ວ່າກັນວ່າ ເລີ້ມຈາກຍຸກນີ້ໄປຫາອະນາຄົດ ມະນຸດເຮົາ ຈະຕາຍຍ້ອນ
ໂຣກລະບາດ ຫຼື ຕາຍຍ້ອນເຊື້ອພະຍາດໜ້ອຍລົງ ແຕ່ຈະຕາຍຍ້ອນ
ໂຣກທີ່ບໍ່ແຜ່ລະບາດ ຫຼື ໂຣກທີ່ເກີດຂື້ນກັບຕົນເອງຫຼາຍຂື້ນ.
ໂຣກ 11 ຊະນີດຕໍ່ໄປນີ້ ເປັນໂລກທີເຮົາອາດ ສ້າງມັນຂື້ນມາດ້ວຍຕົວເຮົາເອງ
ຊຶ່ງເພີ່ນເອີ້ນວ່າ ໂຣກຂອງຍຸກ IT ຫຼືໂຣກຂອງຍຸກຄົນທີບໍ່ອອກແຮງງານນັ້ນເອງ.
10 ໂຣກຮ້າຍຂອງຄົນຍຸກ IT ມີດັ່ງລຸ່ມນີ້ :
1. ໂຣກຫົວໃຈ
2. ໂຣກຫມາກໄຂ່ຫລັງ
3. ມະເຮັງຕັບ
4. ມະເຮັງລຳໄສ້
5. ມະເຮັງຫມົດລູກຫຼືມະເຮັງປາກມົດລູກ
6. ມະເຮັງຮັງໄຂ່
7. ມະເຮັງຊ່ວງເອີກ
8. ມະເຮັງແມັດເລືອດ
9. ຫຼອດເລືອດສະໝອງອັກເສບ
10. ໂຣກເບົາຫວານ

10 ໂຣກຮ້າຍຢູ່ຂ້າງເທີງທີເວົ້າມານັ້ນມີແຕ່ໂຣກເປັນຕາຢ້ານທັງນັ້ນແລະຜູ້ໃດກາບໍ່ຢາກໃຫ໊ເກີດຂື້ນກັບຕົນເອງ
ແລະຄົນອື່ນແລະຢາກຖາມທຸກທ່ານທີຢູ່ໃນ ພັນລາວ.ຄອມ ພວມເຮົາຈະມີວີທີປອງກັນຫຼືແກ້ໄຂແນວໃດເພືອນຳມາໃຊ້
ໃນຊີວີດປະຈຳວັນ ໃນຍຸກນີ້ມີຄົນຫຼີ້ນຄອມພີວເຕີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ່ວ່າຜູ້ໃຫຍ່ເດັກນ້ອຍ ດັງນັ້ນ ຈື່ງໃຫ້ອອກຄຳຄີດຄຳເຫັນ
ກຽວກັບ10ໂຣກຮ້າຍຂອງຄົນຍຸກ IT ນຳກັນ .

H1N1 ກຳລັງຮິດຊ່ວງນີ້ ຢາກເປັນຢູ່

ພະຍາດແມ່ຍິງບັກຫລາຍ2ເນາະ

ຄືຊິບໍ່ຕ້ອງຢ້ານດອກເພາະກ່ອນຂ້ອຍຈະໄດ້ໃຊ້ຄອມຫຼືຊິເຮັດຫຍັງກໍ່ຢ່າທີ່ກ່ຽວກັບຄອມ ຂ້ອຍຕ້ອງລາກສັງຂານຕົນເອງຂຶ້ນໄປຊັ້ນ4ເພາະຄອມປະຢູ່ຊັ້ນ4.
(ຂຽນຊະຍາວບໍ່ມີປະໂຫຍດເລີຍ

ວິທີປ້ອງກັນກໍ່ບໍ່ຍາກ ຢ່ານັ່ງຢູ່ໜ້າຈໍດົນເກີນໄປ ພະຍາຍາລຸກຂຶ້ນຍືດເສັ້ນຍືດສາຍຈັກ 5-10 ນາທີກໍ່ໄດ້ແລ້ວ
ເຊັ່ນວ່າ:
1, ລຸກຂຶ້ນຍ່າງໄປມາຈັກ 1-2 ນາທີ
2, ບິດໂຕໄປມາຈັກ 2-3 ຮອບ
3, ນັ່ງຢູ່ຕັ່ງແລ້ວຍົກຂາຂຶ້ນຢຽດຊື່ ຂະໜານກັບພື້ນ ເຮັດແບບນີ້ຈັກ 10-15 ເທື່ອ ເປັນການບໍລິຫານກ້າມຂາ
4, ຊອກຫາແຟ້ມເອກະສານທີ່ໜັກໆ ຍົກຂຶ້ນລົງແທນຕຸ້ມນ້ຳໜັກ ປະມານ 15-20 ເທື່ອ
5, ເອົາມືເນັນເບົ້າຕາເບົາໆແລ້ວປ່ອຍ ເຮັດແບບນີ້ຈັກ 10ເທື່ອ ເພື່ອເປັນການພັກສາຍຕາ
ເພີ່ມເຕີມ:
ດີແທ້ແມ່ນຢ່າດື່ມກາເຟຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ຖ້າມັກກິນແທ້ກໍ່ອາທິດລະຈອກກໍ່ພໍ, ຢ່າຫັກໂຫມເຮັດວຽກ ຊອກຫາເວລາພັກຜ່ອນແລະອອກກະລັງກາຍ. ຢ່າຢູ່ເຮັດວຽກທີ່ຫ້ອງການຈົນເດິກ ຄວນຫາເວລາຢູ່ນຳຄອບຄົວແດ່. ເລື່ອງເຫຼົ້າເບຍຖ້າງົດໄດ້ກໍ່ເປັນການດີ ແຕ່ຖ້ານງົດບໍ່ໄດ້ຈິງໆກໍ່ກິນໃຫ້ໜ້ອຍລົງ(ກິນພໍເປັນຢາ)
ນີ້ຄືວິທີ່ທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ຢູ່ຫ້ອງການ ແຕ່ຖ້າໃຜທີ່ເປັນຫົວໜ້າຄົນອື່ນກໍ່ຄວນຈັດຫຼັກສູດອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ກັບພະນັກງານກໍ່ເປັນການດີ ມື້ລະ 10ນາທີກໍ່ເຫຼືອເຟືອແລ້ວ

ຄືຊິບໍ່ຕ້ອງຢ້ານດອກເພາະກ່ອນຂ້ອຍຈະໄດ້ໃຊ້ຄອມຫຼືຊິເຮັດຫຍັງກໍ່ຢ່າທີ່ກ່ຽວກັບຄອມ ຂ້ອຍຕ້ອງລາກສັງຂານຕົນເອງຂຶ້ນໄປຊັ້ນ4ເພາະຄອມປະຢູ່ຊັ້ນ4.
(ຂຽນຊະຍາວບໍ່ມີປະໂຫຍດເລີຍ

ວິທີປ້ອງກັນກໍ່ບໍ່ຍາກ ຢ່ານັ່ງຢູ່ໜ້າຈໍດົນເກີນໄປ ພະຍາຍາລຸກຂຶ້ນຍືດເສັ້ນຍືດສາຍຈັກ 5-10 ນາທີກໍ່ໄດ້ແລ້ວ
ເຊັ່ນວ່າ:
1, ລຸກຂຶ້ນຍ່າງໄປມາຈັກ 1-2 ນາທີ
2, ບິດໂຕໄປມາຈັກ 2-3 ຮອບ
3, ນັ່ງຢູ່ຕັ່ງແລ້ວຍົກຂາຂຶ້ນຢຽດຊື່ ຂະໜານກັບພື້ນ ເຮັດແບບນີ້ຈັກ 10-15 ເທື່ອ ເປັນການບໍລິຫານກ້າມຂາ
4, ຊອກຫາແຟ້ມເອກະສານທີ່ໜັກໆ ຍົກຂຶ້ນລົງແທນຕຸ້ມນ້ຳໜັກ ປະມານ 15-20 ເທື່ອ
5, ເອົາມືເນັນເບົ້າຕາເບົາໆແລ້ວປ່ອຍ ເຮັດແບບນີ້ຈັກ 10ເທື່ອ ເພື່ອເປັນການພັກສາຍຕາ
ເພີ່ມເຕີມ:
ດີແທ້ແມ່ນຢ່າດື່ມກາເຟຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ຖ້າມັກກິນແທ້ກໍ່ອາທິດລະຈອກກໍ່ພໍ, ຢ່າຫັກໂຫມເຮັດວຽກ ຊອກຫາເວລາພັກຜ່ອນແລະອອກກະລັງກາຍ. ຢ່າຢູ່ເຮັດວຽກທີ່ຫ້ອງການຈົນເດິກ ຄວນຫາເວລາຢູ່ນຳຄອບຄົວແດ່. ເລື່ອງເຫຼົ້າເບຍຖ້າງົດໄດ້ກໍ່ເປັນການດີ ແຕ່ຖ້ານງົດບໍ່ໄດ້ຈິງໆກໍ່ກິນໃຫ້ໜ້ອຍລົງ(ກິນພໍເປັນຢາ)
ນີ້ຄືວິທີ່ທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ຢູ່ຫ້ອງການ ແຕ່ຖ້າໃຜທີ່ເປັນຫົວໜ້າຄົນອື່ນກໍ່ຄວນຈັດຫຼັກສູດອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ກັບພະນັກງານກໍ່ເປັນການດີ ມື້ລະ 10ນາທີກໍ່ເຫຼືອເຟືອແລ້ວ

ເປັນຕາຢ້ານເນາະ

ຍອມເປັນ

ເປັນຕາຢ້ານເນາະ

dangerous

ຍັງມີໂຣກອັນອື່ນອີກເຊັ່ນ prostate cancer, vascular cardiac disease, lung disease it may include lung cancer ແລະໂລກຕໍ່ໄປນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ deadly diseases ແຕ່ມັນກໍ contribute to death ຄືກັນເຊັ່ນ stroke, high blood pressure, high blood cholesterol, obesity especially in America, sleep apnea, etc ແລະກໍຍັງມີອີກຫລາຍໂຣກ ເຖິງແມ່ນມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຕາຍໄດ້ ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນທໍລະມານຫລາຍ ເຊັ່ນ rheumatoid arthritis or any kind of arthritis, herniated disc, migraine, paralysis, ete..

ແລ້ວໂລກຂອງຜູ້ກ່ຽວເດ໊

ເປັນຕາຢ້ານແທ້

ThaoJoe ຍັງມີໂຣກອັນອື່ນອີກເຊັ່ນ prostate cancer, vascular cardiac disease, lung disease it may include lung cancer ແລະໂລກຕໍ່ໄປນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ deadly diseases ແຕ່ມັນກໍ contribute to death ຄືກັນເຊັ່ນ stroke, high blood pressure, high blood cholesterol, obesity especially in America, sleep apnea, etc ແລະກໍຍັງມີອີກຫລາຍໂຣກ ເຖິງແມ່ນມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຕາຍໄດ້ ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນທໍລະມານຫລາຍ ເຊັ່ນ rheumatoid arthritis or any kind of arthritis, herniated disc, migraine, paralysis, ete..
ChanThaMaLee ຍັງມີອີກຕື່ມ ຍັງເອົາມາຂຽນບໍ່ໝົດເທື່ອ ແລ້ວຈະເອົາມາຂຽນອີກ

ບາ! ຈະມາເປັນພະຍາດຫຼາຍແທ້ບາດນີ້

ເວົ້າມາແລ້ວ ບາງຄົນຍັງບໍ່ຮູ້ຮອດໄອທີ່ຍັງຕາຍມາແລ້ວຫຼາຍລາຍ

Smartcat ວິທີປ້ອງກັນກໍ່ບໍ່ຍາກ ຢ່ານັ່ງຢູ່ໜ້າຈໍດົນເກີນໄປ ພະຍາຍາລຸກຂຶ້ນຍືດເສັ້ນຍືດສາຍຈັກ 5-10 ນາທີກໍ່ໄດ້ແລ້ວ
ເຊັ່ນວ່າ:
1, ລຸກຂຶ້ນຍ່າງໄປມາຈັກ 1-2 ນາທີ
2, ບິດໂຕໄປມາຈັກ 2-3 ຮອບ
3, ນັ່ງຢູ່ຕັ່ງແລ້ວຍົກຂາຂຶ້ນຢຽດຊື່ ຂະໜານກັບພື້ນ ເຮັດແບບນີ້ຈັກ 10-15 ເທື່ອ ເປັນການບໍລິຫານກ້າມຂາ
4, ຊອກຫາແຟ້ມເອກະສານທີ່ໜັກໆ ຍົກຂຶ້ນລົງແທນຕຸ້ມນ້ຳໜັກ ປະມານ 15-20 ເທື່ອ
5, ເອົາມືເນັນເບົ້າຕາເບົາໆແລ້ວປ່ອຍ ເຮັດແບບນີ້ຈັກ 10ເທື່ອ ເພື່ອເປັນການພັກສາຍຕາ
ເພີ່ມເຕີມ:
ດີແທ້ແມ່ນຢ່າດື່ມກາເຟຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ຖ້າມັກກິນແທ້ກໍ່ອາທິດລະຈອກກໍ່ພໍ, ຢ່າຫັກໂຫມເຮັດວຽກ ຊອກຫາເວລາພັກຜ່ອນແລະອອກກະລັງກາຍ. ຢ່າຢູ່ເຮັດວຽກທີ່ຫ້ອງການຈົນເດິກ ຄວນຫາເວລາຢູ່ນຳຄອບຄົວແດ່. ເລື່ອງເຫຼົ້າເບຍຖ້າງົດໄດ້ກໍ່ເປັນການດີ ແຕ່ຖ້ານງົດບໍ່ໄດ້ຈິງໆກໍ່ກິນໃຫ້ໜ້ອຍລົງ(ກິນພໍເປັນຢາ)
ນີ້ຄືວິທີ່ທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ຢູ່ຫ້ອງການ ແຕ່ຖ້າໃຜທີ່ເປັນຫົວໜ້າຄົນອື່ນກໍ່ຄວນຈັດຫຼັກສູດອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ກັບພະນັກງານກໍ່ເປັນການດີ ມື້ລະ 10ນາທີກໍ່ເຫຼືອເຟືອແລ້ວ
ChanThaMaLee ເປັນວິທີທີ່ດີຄືກັນແລ້ວຜູ້ໃດມີວີທີອື່ນແລ້ວບອກແດ່ເດີ

ຄວາມຈິງກັບຄວາມຝັນບໍ່ມີວັນຈະບັນຈົບກັນ

ໂລກອົກຫັກຄືບໍ່ຕິດອັນດັບເນາະ ເຫັນຄົນເຮົາເປັນຫຼາຍຢູ່ໃດ

ປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວນັ້ນ ໃຫ້ກິນປາແດກ ຫຼາຍໆ ເດີ 5555

secrets ປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວນັ້ນ ໃຫ້ກິນປາແດກ ຫຼາຍໆ ເດີ 5555
ChanThaMaLee ໃສຊິບໍ່ຂາດຕາຍບໍ

ເປັນຕາຢ້ານເນາະ

ເປັນຕາຢ້ານເນາະ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂລກຫົວໃຈ

ມະເລັງເຕົ້ານົມ

ເປັນຕາຢ້ານເນາະຂ້ອຍຫາກໍ່ຍັງນ້ອຍຢູ່

ວິທີປ້ອງກັນງ່າຍໆ:
ໂລກເລົ່ານີ້ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຍ້ອນການບໍ່ອອກແຮງງານ
ສະນັ້ນທຸກຄົນຕ້ອງອອກແຮງງານຫຼາຍກໍ່ຈະວິດເວນວິດກຳໄປເອງ