ຄຶກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງລາຍລະອຽດຈາກແຫຼ່ງທີ່ມາ
ຄິກເລີຍນີ້ຄືແຫຼ່ງຄວາມຮູ້ທີ່ໄດ້ມາ
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ
ຍຳຊີ້ນ ຫຸ່ມຊີ້ນ ເອາະຫຼາມຊີ້ນງົວ ອົ່ວໝາກເລັ່ນ ໝົກປາ ໝົກປາແດກ ດອງຜັກບົ່ວ + ຜັດທຽມ ຊີ້ນແຫ້ງ + ປາແຫ້ງ
ຊີ້ນຫຼອດ ຊີ້ນຝອຍ ຊີ້ນສົ້ມ ປາສົ້ມ ໄຂ່ເຄັມ ລາບດິບເສືອ ລາບຊີ້ນ ອ່ອມໜໍ່ແຍ້ໃສ່ໄກ່ ປົ່ນປາ ອ່ອມບອນ ກ້ອຍໄກ່
ຍຳຢໍ ລາບປາ ອົ່ວດອກແຄ ແກງເຜັດຊີ້ນງົວ ຕົ້ມເຄັມໝູ ແຈ່ວປາແດກເຄື່ອງ ແກງຈືດໝູສອດໄສ້ໃບກະລ່ຳ ລາກູ່
ອົບຊີ້ນງົວ ຈືນໝູໃສຜັກທຽມ + ພິກໄທ ຕົ້ມຍຳອາວະກາດ ໝົກປາຟອກ ແໜມເຂົ້າ ກະດູກໝູປ້ຽວຫວານ ແຈ່ວສຸກີ
ອົບໄກ່ ຍຳປາມຶກ ຍຳກຸ້ງ ຍຳສະລັດ ຂົ້ວສົ້ມຫວານ ຂົ້ວປາມຶກ ຕົ້ມຍຳກຸ້ງ ຕົ້ມຍຳລວມທະເລ ຕົ້ມຍຳປາຄໍ່ ຢໍ່ຈືນ
ຂົ້ວເຜັດຂີງໝີ່ກະທິ ຕົ້ມກະເພາະປາ ຈືນໄກ່ ປີ້ງປາ ເຂົ້າຂົ້ວອາເມລິກາ ຜັກກາດດອງ
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
ຜູ້ຊາຍປົກກະຕິແມ່ນປະມານ 72 ເທື່ອ / min , ແລະ ຜູ້ຍິງ ຂອງປະມານ 75 ເປັນ - 80 ເທື່ອ / min.
ທີ່ມາ http://www.baanmaha.com/community/thread47149.html