Dr.Peter J.D'Adamo ໄດ້ຂຽນໜັງສືກ່ຽວກັບອາຫານຂອງແຕ່ລະກຣຸບເລືອດ
ໃນນັ້ນມີເຫລັ້ມໜຶ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍວ່າ ເມັດເລືອດທັງ4ກຸ່ມຂອງຄົນເຮົາມີລາຍລະອຽດ
ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນຈຶ່ງຕ່າງກັນຄືດັ່ງລຸ່ມນີ້ :
ກຣຸບO ແມ່ນກຣຸບທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ ໂດຍມາຈາກມະນຸດກຸ່ມທຳອິດຂອງໂລກ ດຳລົງຊີວິດ
ໂດຍການລ່າສັດເພື່ອມາເປັນອາຫານ ຈັດເປັນກຸ່ມຄົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງແຂງແຮງ ອາຫານ
ຂອງຄົນກຸ່ມນີ້ແມ່ນ ອາຫານປະເພດຊີ້ນ ເນື່ອງຈາກນ້ຳຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງກຣຸບໂອ
ມີຄວາມເປັນກົດສູງ ຈຶ່ງສາມາດຍ່ອຍໂປຣຕີນຈາກຊີ້ນສັດໄດ້ງ່າຍ ສາມາດກິນອາຫານປະເພດ
ຊີ້ນສັດໂດຍບໍ່ມີປັນຫາ ເມື່ອທຽບກັບກຣຸບອື່ນ, ໃນນັ້ນ ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນແມ່ນອາຫານ
ທີ່ເຂົ້າໄປເພີ່ມກົດໃນກະເພາະໃຫ້ມີປະລິມານຫລາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມປະເພດ
ຊາ,ກາເຟ,ນ້ຳອັດລົມ ຫລື ໝາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມເປັນກົດສູງ.
ນອກຈາກນີ້ ໃນໜັງສືຍັງກ່າວອີກວ່າ ຄົນກຸ່ມນີ້ ມີລັກສະນະຄວາມເປັນຜູ້ນຳສູງ, ມຸ່ງໝັ້ນ,ຈິງຈັງ
ເຂັ້ມແຂງ, ອົດທົນ ແລະ ເປັນນັກວາງແຜນ.
ເປັນກຣຸບເລືອດທີ່ເໝາະກັບການອອກກຳລັງກາຍໜັກໆໄດ້ເກືອບທຸກໆປະເພດ
ເພາະເປັນກຸ່ມທີ່ຂ້ອນຂ້າງແຂງແຮງ ເລືອດໄຫລດີ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ
ຈຶ່ງຄວນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະ 4 ເທື່ອ
ກຣຸບA ເປັນກຸ່ມທີ່ພັດທະນາມາຈາກຄົນກຣຸບເລືອດໂອ ຄືເມື່ອໝົດຍຸກລ່າສັດ
ກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງຖິ່ນຖານ ແລະ ຮູ້ຈັກການປູກຝັງ ກິນຜັກໝາກໄມ້ເປັນອາຫານຫລັກ
ແທນຊີ້ນສັດ. ລັກສະນະເດັ່ນຂອງຄົນກຸ່ມນີ້້ຈະກົງກັນຂ້າມກັບຄົນກຣຸບໂອ
ຄື ນ້ຳຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານມີຄວາມເປັນກົດຕ່ຳ ຫາກກິນອາຫານພວກຊີ້ນ
ໂດຍສະເພາະຊີ້ນບໍ່ສຸກຄັກເຂົ້າໄປຫລາຍຈະເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ ຈຶ່ງບໍ່ເໝາະກັບອາຫານປະເພດນີ້
ແລະ ອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກຊີ້ນ ເຊັ່ນ:ໄສ້ກອກ, ແຮມຯ ນົມ, ເນີຍ, ໄຂ່ກໍ່ຈັດເປັນອາຫານ
ທີ່ກິນໄດ້ເປັນບາງຄັ້ງ ເພາະມີໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍຍາກຄືກັນ. ອາຫານທີ່ເໝາະກັບຄົນກຸ່ມນີ້ແມ່ນ
ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ເຊິ່ງຄວນຈະກິນໃຫ້ຫລາຍກວ່າອາຫານປະເພດອື່ນ ແລະ ສາມາດຫາກິນ
ອາຫານຈຳພວກຖົ່ວເຫລືອງເພື່ອຊົດເຊີຍໂປຣຕີນຂອງຊີ້ນສັດ ແລະ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດກາເຟ
ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມກົດໃນກະເພາະ.
ລັກສະນະຂອງຄົນກຸ່ມນີ້ ແມ່ນມັກເປັນຄົນທີ່ມີອາລົມອ່ອນໄຫວ ມັກຄວາມສົມບູນແບບ
ມັກຮຽກຮ້ອງ ແລະ ຄິດແຕ່ກັບເລື່ອງໂຕເອງ, ແຕ່ກໍ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນສູງ ແລະ ໃຫ້ຄວາມ
ຮ່ວມມືກັບຜູ້ອື່ນເປັນຢ່າງດີ, ເປັນກຸ່ມທີ່ເຈັບເປັນໄດ້ງ່າຍ ດັ່ງນັ້ນ ຈຶ່ງຄວນປ້ອງກັນເລື່ອງໂລກໄພ
ຕ່າງໆ ແລະ ເບິ່ງໃນເລື່ອງພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້
ແຕ່ຄົນກຣຸບນີ້ ບໍ່ເໝາະກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບໜັກໆ ຍ້ອນເປັນຄົນເມື່ອຍງ່າຍ
ຈຶ່ງຄວນຫລິ້ນກິລາເບົາໆແທນ ເຊັ່ນ: ຕີກ໊ອບ, ໂຍຄະ, ລຳມວຍຈີນ, ເຕັ້ນ....