- 5 ທ່າຫນ້າເອິກງາມ (Slim up) (ບັນເທີງ

ເວັບບອດພັນລາວ

ເວັບບອດພັນລາວ ເປັນກະດານສົນທະນາສຳລັບສະມາຊິກພັນລາວທຸກທ່ານ ທ່ານສາມາດຕັ້ງກະທູ້ເພື່ອສອບຖາມ ສະແດງ ແລະຂໍຄຳເຫັນຈະສະມາຊິກຄົນອື່ນ ໆ ຕະຫຼອດຈົນເຖິງການສົນທະນາທົ່ວ ໆ ໄປໄດ້ໃນເວັບບອດແຫ່ງນີ້. ຫາກຕ້ອງການແຈ້ງກະທູ້ຜິດກົດລະບຽບ ໃຫ້ໂພສໄດ້ທີ່ http://punlao.com/webboard/topic/3/index/288147/

ບັນເທີງ » ເລດີ້ » 5 ທ່າຫນ້າເອິກງາມ (Slim up)

DAODENH ໒໕ ກະທູ້ ໓໔໒ ໂພສ ຊຳນານການເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ເອິກຄືເລື່ອງໃຫຍ່ຂອງຍິງສາວ ການມີຜົ້ງເອິກກະຊັບ ບໍ່ຢ່ອນຍານ ລ້ວນເປັນຄວາມຕ້ອງການຂອງຍິງສາວ ເພື່ອບຸກຄະລິກແລະຊວດຊົງທີ່ດີ Slim by Yourself ໄດ້ນຳທ່າບໍລິຫານຜົ້ງເອິກງ່າຍໆ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ. ທ່າທີ່ 1 ຢືນຢືດແຂນ - ຍືນກົງ ແຍກຕີນພໍປະມານ ມືທັງ 2 ຂ້າງປະສານກັນຢືດແຂນເດ່ໄປທາງໜ້າໃຫ້ຂະໜານກັບພື້ນ ແຂນຕຶງ ໜ້າກົງ. - ຄ່ອຍໆ ຢືດແຂນທັງ 2 ຂ້າງຂຶ້ນເໜືອຫົວໄປທາງດ້ານຫລັງ ຄ້າງໄວ້ ຕາເບິ່ງຕາມມື. - ກັບສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຄວນເຮັດທ່ານີ້ຢ່າງນ້ອຍ 3-5 ເຊັດ. ທ່າທີ່ 2 ຢືດແຂນແອ່ນ - ຢືນກົງ ແຍກຕີນພໍປະມານ ມືທັງ 2 ຂ້າງປະສານກັນໄວ້ຂ້າງຫລັງ ລຳຕົວຢືດກົງ. - ຄ່ອຍໆ ເອນຕົວໄປທາງຫລັງພ້ອມກັບແອ່ນຕົວໂດຍມືທັງ 2 ຂ້າງຍັງຄົງປະສານກັນໄວ້ຂ້າງຫລັງ ຄ້າງຈັງຫວະໄວ້. - ກັບສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຄວນເຮັດທ່ານີ້ຢ່າງນ້ອຍ 3-5 ເຊັດ ທ່າທີ່ 3 ຕຶງສອກ-ກາງແຂນ - ຢືນກົງ ແຍກຕີນພໍປະມານ ທົບແຂນແລະກາງສອກລະດັບໄຫລ່. - ຄ່ອຍໆ ຫວ່ຽງແຂນທັງ 2 ຂ້າງອອກດ້ານຂ້າງ ພ້ອມກັບແອ່ນຕົວອອກໄປດ້ານໜ້າເລັກນ້ອຍ ຫລືອາດກ້າວຕີນຂ້າງໃດຂ້າງໜຶ່ງໄປທາງດ້ານໜ້າໃນຂະນະຫວ່ຽງແຂນກໍໄດ້. - ກັບສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຄວນເຮັດທ່ານີ້ຢ່າງນ້ອຍ 3-5 ເຊັດ ທ່າທີ່ 4 ດຶງສອກຊ້າຍ-ຂວາ - ຢືນກົງ ແຍກຕີນພໍປະມານ ຊູແຂນທັງ 2 ຂ້າງຂຶ້ນເໜືອຫົວ ຫັນຝ່າມືເຂົ້າຫາກັນ. - ຄ່ອຍໆ ດຶງສອກຂ້າງຂວາລົງມາໃຫ້ຕ່ຳກວ່າລະດັບໄຫລ່ເລັກນ້ອຍ. - ກັບສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ ແລະປ່ຽນຈາກດຶງສອກຂ້າງຂວາ ເປັນດຶງສອກຂ້າງຊ້ານແທນ. - ເຮັດສະຫລັບກັນປະມານ 3-5 ເຊັດ. ທ່າທີ່ 5 ກົ້ມຕົວ-ດຶງສອກ - ຢືນແຍກຕີນພໍປະມານ ກຳຕົວຂະໜານກັບພື້ນ ແຂນທັງ 2 ຂ້າງຫຍຽດກົງ ປາຍມືຊີ້ລົງພື້ນ. - ຄ່ອຍໆ ດຶງສອກທັງ 2 ຂ້າງຂຶ້ນໄປທາງດ້ານຫລັງ ຄ້າງຈັງຫວະໄວ້. - ກັບສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ ເຮັດທ່ານີ້ປະມານ 3-5 ເຊັດ.
DAODENH ໒໕ ກະທູ້ ໓໔໒ ໂພສ ຊຳນານການເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ -*-
daosone ໒ ກະທູ້ ໗໐ ໂພສ ຂາປະຈຳເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ຄຶຊິມາຮູ້ດິ ແທ້!!!!!!! ຮັກແທ້ເປັນແນວໃດ
daosone ໒ ກະທູ້ ໗໐ ໂພສ ຂາປະຈຳເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ຄຶຊິມາຮູ້ດິ ແທ້!!!!!!! ຮັກແທ້ເປັນແນວໃດ
bell ໔໔ ກະທູ້ ໓໖໘໘ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ບາລະຮຶ່ມ..!! ບາດນີ້ລະເນາະ.. TukSIN ຫາກິນງ່າຍເນາະ ຜູ້ປະສົງອອກນາມ ແຕ່ບໍ່ປະສົງອອກເງິນ..
Kongphachanh ໑໖ ກະທູ້ ໔໕໐ ໂພສ ຊຳນານການເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ບໍ່ຮູ້ວ່າເຮັດແນວໃດ ບໍ່ຊ່າງຈະເຮັດນະຍາກໂພດ ຢູ່ຫ່າງໆ ຢ່າງຫ່ວງໆ
yaibigharry ໓໔ ກະທູ້ ໑໑໑໑ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ເອົາຮູບວິທີເຮັດລົງນຳແນ່ແມ....ຫົວໜ້າ ຢາກເຫັນວິທີເຮັດ ນັກບຸນຄົນບາບ-ຄົນຣວຍທີ່ຍາກຈົນ-ຄົນໃຈງ່າຍແຕ່ບໍ່ຫຼາຍໃຈ
SumoGirl ໑໐໘ ກະທູ້ ໒໒໖໕ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ແທ້ຫວາ? ເພີ່ນເຄີຍ ລວງຫວາ? ເພີ່ນຮູ້ ວິທີລົດໜ້າທ້ອງບໍ່ ນອກຈາກການ ສິດ ອັບ ຄົນສະຫລາດສະແຫວງຫາຄຳສອນສັ່ງ ແຕ່ຄົນໂງ່ເປັນທາດ ຂອງຄວາມມັກຍ້ອງ
TahipVTE ໔໒ ກະທູ້ ໒໖໐໑ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້
DD2ITLAOS ໘໑ ກະທູ້ ໑໒໘໖ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້
MouNoYyY ໕ ກະທູ້ ໓໙໔ ໂພສ ຊຳນານການເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ລອງກ່ອນ ຮັກນີ້ຂໍໃຫ້ຈິງຈັງໄດ້ບໍ່??
toonbig3 ໐ ກະທູ້ ໓໑໔ ໂພສ ຊຳນານການເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ແວະມາຈອບເບິ່ງຈື່ໆ try do see ແປວ່າ ລອງເຮັດເບິ່ງ
DD2ITLAOS ໘໑ ກະທູ້ ໑໒໘໖ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ມາຈອບກະທູ້
mounahak ໕ ກະທູ້ ໑໑໑ ໂພສ ນັກການກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ເຫັນຜົນແລ້ວບອກເດີ 555+
໑໘ ກະທູ້ ໒໐໖໐ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ຈອບອ່ານ ຕາມ ເຄີຍ.............. ຢ່າອິດສາຄົນອື່ນ ແຕ່ຢູ່ແບບໃຫ້ຄົນອື່ນອິດສາ
naly ໑ ກະທູ້ ໕໒ ໂພສ ຂາປະຈຳເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້
wantiya ໒໒ ກະທູ້ ໑໑໘໕ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ໄຜຢາກງາມແບບນີ້ ກະໝັ່ນບໍລິຫານ ເດີ້ Thanks: ฝากรูป ประกันภัยรถยนต์ ເຫັນອ້າຍເປັນຕອກມັດກ້າ ດຳນາແລ້ວຢຽບໃສ່ຕົມ
Bungting ໐ ກະທູ້ ໘໓໘ ໂພສ ຊຳນານການເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້
VirusInformation ໖໘ ກະທູ້ ໓໓໒໐ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ຜູ້ຊາຍກະເຮັດໄດ້ຢູ່ຫວາ ຢາກໄດ້ນ້າເອີກງາມນຳໝູ່ນ່າ ອິອິອິ ພຣະພຸດທະອົງກ່າວໄວ້ : ຫາກກິເລດເຮັດໃຫ້ເຮົາລົ້ມຫຼຽວໄດ້ສັນໃດ ທັມມະກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໄດ້ສັນນັ້ນ !
Bing ໑ ກະທູ້ ໒໖໔໑ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ຈອບເບີ່ງ
khu1000lao ໒໘ ກະທູ້ ໒໔໙໕ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ອ້າງເຖິງຂໍ້ຄວາມຈາກ wantiya ຂຽນວ່າ... ໄຜຢາກງາມແບບນີ້ ກະໝັ່ນບໍລິຫານ ເດີ້ Thanks: ฝากรูป ประกันภัยรถยนต์ ຂອບໃຈລູງຂີ້ເມົາ ຮັກແທ້ຄືແມ່
thailove ໒ ກະທູ້ ໑໖໗໗ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 14 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ຜູ້ຊາຍກະເຮັດໄດ້ຢູ່ຫວາ5555555555
໖ ກະທູ້ ໑໗໐໓ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 13 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ 5555555555555555555
One2 ໐ ກະທູ້ ໑໔໕໖ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 13 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ມາຈອບເບິ່ງນົມ ຮາໆໆໆໆ
໖ ກະທູ້ ໑໗໐໓ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 13 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ມີແຕ່ນົມ
gt701 ໑໔ ກະທູ້ ໑໐໗໘ ໂພສ ສຸດຍອດແຫ່ງເຈົ້າກະທູ້	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 13 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ຂອບໃຈຂ້ອຍແຮງບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ນິ
໑໙ ກະທູ້ ໔໒໔ ໂພສ ຊຳນານການເວັບບອດ	ຂຽນເມື່ອ ຫລາຍກວ່າ 13 ປີ ກ່ອນໜ້ານີ້ ຍາກໂພດ ໄປຍັດຊິລິໂຄນເອົາສະ ງ່າຍກວ່າ

ໝາຍເຫດ: ບົດຄວາມ, ຂໍ້ຂຽນ, ຄຳເຫັນຕ່າງ ໆ ທີ່ມີໃນໜ້ານີ້ ຖືກສົ່ງເຂົ້າມາໂດຍສາທາລະນະຊົນ ແລະຖືກເຜີຍແຜ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການກວດສອບຈາກທີມງານ ດັ່ງນັ້ນ ຈຶ່ງຂໍໃຫ້ທ່ານຜູ່ອ່ານຈົ່ງໃຊ້ວິຈາລະນະຍານ ແລະຖືຄະຕິ ກາລາມະສູດ : ພິຈາລະນາກ່ອນເຊື່ອ ໃນການຮັບຮູ້ຂໍ້ມູນຕ່າງ ໆ ທີ່ມີໃນໜ້າເວັບນີ້ ຫາກທ່ານພົບວ່າມີຂໍ້ຄວາມໃດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ຫຼືຜິດຕໍ່ລະບຽບກົດໝາຍ ທ່ານສາມາດແຈ້ງເນື້ອຫາບໍ່ເໝາະສົມໄດ້ ຫຼືຕິດຕໍ່ທີມງານພັນລາວໂດຍກົງ ຂໍຂອບໃຈ.