ຜູ້ທີ່ດື່ມຂອງມຶນເມົາຈົນຕີດເປັນນິດໄສ ຖ້າບໍ່ດື່ມອາດມີອາການທາງຮ່າງກາຍ ແລະ

ຈິດໃຈຕ່າງໆນາໆ, ແຕ່ຖ້າຫາກຄີດຈະເຊົາດື່ມຕ້ອງປຶກສາແພດ ເພື່ອຈະບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍ

ຈາກຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ດື່ມເຫຼົ້າມາດົນ ຫຼື ຄ່ອຍໆຫູຸດການດື່ມໃຫ້ໜ້ອຍລົງໂດຍມີວີທີການຕໍ່ໄປນີ້:

1. ດື່ມພ້ອມອາຫານເທົ່ານັ້ນ.

2. ດື່ມນ້ຳລ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳລ້າສະຫຼັບກັນໃນລະຫ່ວາງທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ສິ່ງມຶນເມົາອື່ນ ໆ ໆ.

3. ປ່ຽນຈອກໃຫຍ່ເປັນຈອກນ້ອຍ.

4. ປ່ຽນໄປດື່ມເບຍປະເພດທີມີເຫຼົ້າຕ່ຳ.

5. ຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໄປສະຖານບັນເທີງຫຼັງເລີກວຽກ.

6. ຫຼີກເວັ້ນ ຫຼື ກຳຈັດເວລາທີພົບປະກັນກັບນັກດື່ມ.

7. ຖ້າຖືກກົດດັນໃຫ້ດື່ມ ໃຫ້ປະຕິເສດວ່າໝໍຫ້າມໃຫ້ດື່ມ ແລະ ວິທີອື່ນໆ.

8. ວາງແຜນເຮັດກິດຈະກຳຢ່າງອື່ນແທ່ນໃນຊ່ວງເວລາທີເຄີຍດື່ມ.

9. ເມື່ອມີຄວາມທຸກກັງວົນໃຫ້ໄປຢ່າງຫຼີ້ນ ຫຼື້ ອອກກຳລັງກາຍ.

10. ຊອກຫາ ແລະ ເຮັດສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈໃໝ່ໆ.

ໝາຍເຫດ: ຖ້າມີອັນໃດບໍ່ສອດຄ່ອງ ແລະ ບໍ່ພໍໃຈກັບໄດອາຣີ່ກະຂໍອະໄພນຳຫຼາຍໆໆ