ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານຜິວສຳລັບທຸກຄົນແລ້ວ

ລ້ວນແລ້ວແຕ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫລວງຫຼາຍ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈຳພວກຜັກ ໝາກໄມ້ຕ່າງໆ

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າ

7 ປະເພດທີ່ເຮົາຍົກມາຝາກເພື່ອນໆໃນມື້ນີ້ມີອາຫານປະເພດໃດແດ່

1. ຜັກ-ໝາກໄມ້ທີ່ເປັນສີເຫຼືອງ: ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີວິຕາມິນເອຕາມທຳມະຊາດນັ້ນກໍ່ຄື

ທາດເບຕ້າເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ ປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງຜິວໜັງ

ປອດ ທາງເດີນອາຫານ ແລະຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນໃນເມັດເລືອດຂາວອີກດ້ວຍ.

2. ຜັກ-ໝາກໄມ້ສີມ່ວງ: ຜັກ-ໝາກໄມ້ກຸ່ມນີ້ຈະມີສານຊະນິດໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ

ຊ່ວຍລົດໄຂມັນອີກນຳໃດ໋ເພື່ອນໆ ນອກນີ້ຍັງປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງເຕົ້ານົມ

ປອດ ກະເພາະ ທີ່ສຳຄັນຍັງຢັບຢັ້ງການຫ່ຽວຍານຂອງຜິວໜັງໄດ້ດີ

3. ຜັກ-ໝາກໄມ້ສີຂຽວ: ຈະມີສານແຄໂຣທີນ ເປັນສານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງສາຍຕາ

ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຕາບອດໃນຍາມເຖົ້າແກ່ ແລະຍັງມີເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ

ຈຶ່ງມີສ່ວນໃນການຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກລົງໄດ້ອີກນຳ

4. ນ້ຳນົມໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ: ໃນໝາກຖົ່ວເຫຼືອງນີ້ຈະມີສານຕ້ານມະເຮັງ

ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ ມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ ພ້ອມນີ້ຍັງຊ່ວຍລົດໄຂມັນ

ແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນເປັ່ງປັ່ງບໍ່ຫ່ຽວແຫ້ງໄດ້ງ່າຍ

5. ຊີ້ນປາຊາມອນ-ປາທູນາ: ເປັນປາທີ່ມີທາດໂອເມກາ 3 ເຊິ່ງຈະມີສານບຳລຸງຜິວຕ້ານຈາກສານອື່ນໆ

ທີ່ມີຄຸນນະສົມບັດເພີ່ມຄວາມຄົງຕົວຂອງເຊວຜິວໜັງ ຮັກສາຜິວໜັງໄດ້ດີ ຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງງົດງາມຢູ່ສະເໝີ

6. ໂຢເກິດທ໌: ຈະສາມາດຊ່ວຍປັບແບັກທີເຣຍໃນລຳໄສ້ ກຳຈັດແບັກທີເຣຍ

ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ ແລະລົດການອັກເວບຂອງຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ

7. ເຫັດທຸກຊະນິດ: ມີໂປຣຕີນ ວິຕາມິນ ເກືອແຮ່ ໄຟເບີ ແລະຊີລີນຽມ

ທີ່ມີປະສິດທິພາບເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃນຄໍຣາເຈນຂອງຜິວໜັງ ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນບໍ່ຫ່ຽວຍານໄດ້ງ່າຍ

ເປັນຈັ່ງໃດເພື່ອນໄດ້ຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານຜິວທັງ 7 ປະເພດມາແລ້ວ

ຄິດຢາກຈະກິນເຂົ້າໄປຫຼາຍໆແລ້ວແມ່ນບໍ່

ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມເຮົາຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍເໝາະພໍດີຕາມທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຮັບໄດ້ນໍເພື່ອນໆ

ພາກັນຮັກສາສຸຂະພາບກັນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມຕື່ມອີກຍິ່ງເປັນການດີເລີຍເດີ້ເພື່ອນໆ

ທີ່ມາ: laocyber.com