ສວ່ນ ປະສົມ

1 ຜັກໜອກ 1 g ຂີດ

2 ໄຂ່ໄກ່ 1  ຟອງ

ວິທີປະສົມ

ນຳຜັກໜອກມາລ້າງໃຫ້ສະອາດ ຂາກນັ້ນປັ່ນ ພ້ອມກັບໄຂ່ໄກ່ ປັ່ນຈົນລະອຽດເປັນເນື້ອດຽວກັນ ໃຫ້ມີລັກສະນະເປັນຄີມ ຂຸ້ນໆແຕ່ຖ້າເຫັນວ່າມັນຂຸ້ນເກີນໄປ ກໍ່ສາມາດຕືມນົມລົງໄປໄດ້ ອີກທັງເພືອ່ເພີມ່ຄວາມນຸ້ມໃຫ້ແກ່ຜີວພັນ ແຕ່ຢ່າໃສ່ຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ສູດນີ້ໃຊ້ພອກໜ້າ

ກ່ອນເຂົ້ານອນ ໂດຍພອກປະໄວ້ປະມານ 30 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກ ດວ້ຍນ້ຳ ສະອາດ

ເຮັດ 3-4 ຄັ້ງ ຕໍ່ອາທິດ ປະຈຳ ກໍ່ຈະຮູ້ສືກວ່າຜີວໜ້າດີຂື້ນ