ອອກກຳລັງກາຍເວລາມີປະຈຳເດືອນ ດີ ຫລື ບໍ?
Mahason issue 101
ຜູ້ຍິງຄົງຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າ ຫ້າມອອກກຳລັງກາຍເວລາມີປະຈຳເດືອນ ແຕ່ຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າຄວາມເຊື່ອເຊັ່ນນັ້ນເປັນຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດ ໃນລະ ຫວ່າງທີ່ເຮົາມີປະຈຳເດືອນນັ້ນເຮົາອາດມີການປວອທ້ອງ ອ່ອນເພຍຫງຸດຫງິດງ່າຍ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳນັ້ນຮ່າງກາຍຈະ ຫລັ່ງສານ ເອນດໍຟີນ ອອກມາສານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເກີດຄວາມສຸກ ຊວ່ຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ ແລະຊວ່ຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດ ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ ເຮັດໃຫ້ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ
ແຕ່ໃນການອອກກຳລັງກາຍນັ້ນເຮົາຈະຕ້ອງເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖິກຕ້ອງແລະເຫມາະສົມ ເຊີ່ງການອອກກຳລັງກາຍ ງ່າຍໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນ
໑ ຫລິ້ນກິລາປະເພດເບົາໆພໍໃຫ້ເຫື່ອອອກເລັກຫນ້ອຍ ຫລືຝຶກໂຍຄະກໍ່ໄດ້
໒ ການອອກກຳລັງກາຍຫນັກອາດເປັນຜົນໃຫ້ ເສັ້ນເລືອດຝອຍບໍລິເວນມົດລູກແຕກ ເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາຫລາຍເກີນໄປ
໓ ຫລີກລ່ຽງການລອຍນ້ຳ ຫລືການອາບນ້ຳເຢັນຈັດຈົນເກີນໄປ ການແຊ່ອ່າງອາບນ້ຳເຢັນໆ ເພາະໄລຍະນີ້ມົດລູກຈະຕິດເຊື້ອ ງ່າຍ ແລະໄວຕໍ່ອຸນຫະພູມ ເມື່ອຖຶກຄວາມເຢັນອາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດບໍລິເວນໜ້າທ້ອງຫົດຕົວ ມີຜົນເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນມີ ໜ້ອຍຫລື ຫມົດໄວ
Publicpost by Sumo )))