ສຸຂະພາບຕອນທີ 2

ຂໍໂທດກ່ຽວກັບການກິນເຫຼົ້າ ແລະເບຍ

1. ຄົນລາວເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກກິນເຫຼົ້າ ກິນເບຍ ບໍ່ວ່າການຈະສ້າງສັນ ຫຼືວ່າການຫຼີ້ນກິລາ ເມື່ຶອເວລາເຮົາກິນເຂົ້າໄປແລ້ວ

 ກໍ່ຈະເມົາ ບໍ່ວ່າຈະເມົາໜ້ອຍຫຼືຫາຍກໍ່ຕາມ ຖ້າວ່າເຮົາບໍ່ຢາກໃຫ້ເມົາຄ້າງເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດດັ່ງນີ້:

  - ເຮົາຄວນກິນນ້ຳເຢັນ 2-3 ຈອກ ກ່ອນເວລາເຮົາຈະນອນພັກຜ່ອນ.

    ເພາະວ່ານ້ຳໄປເຈຶ່ອຈາງທາດເບື່ອຂອງເຫຼົ້າ ແລະເບຍນັ້ນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຮົາຂັບນ້ຳຍ່ຽວອອກເລີຍໆ

    ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ເຈັບຫົວ ແລະບໍ່ງ້ວງ .

ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີດີ ແລະແຂງແຮງ

ຄົນເຮົາຢາກມີສຸຂະພາບທີດີຕ້ອງປະຕິບັດດັ່ງນີ້:

1. ທຸກໆເຊົ້າຫຼັງຈາກນອນຕືນແລ້ວ ໃຫ້ພວກທ່ານດື່ມນ້ຳກ່ອນ 1 ຈອກ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໄປອອກກຳລັງກາຍປະມານ 30 ນາທີ/ທຸກໆເຊົ້າ

    ເພື່ອໃຫ້ການຂັບຖ່າຍເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ ໃຫ້ສະດວກຍິ່ງຂື້ນ.

2. ທຸກໆວັນກ່ອນຈະກິນເຂົ້າ ພວກເຮົາຕ້ອງມີອາຫານຫວານກິນແມ່ນບໍ່ ເຊັນ ໝາກໄມ້ແຕ່ລະສະນິດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍແຕ່ວ່າເຮົາຕ້ອງກິນໃຫ້ຖືກວິທີຄື

   - ເຮົາຄວນກິນໝາກໄມ້ກ່ອນ ປະມານ 5 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ລຳໃສ້ຂອງຄົນເຮົາໄດ້ດູດຊຶມເອົາ ວິຕາມິນນຳໝາກໄມ້ນັ້ນໃຫ້ໄດ້ດີກ່ອນຫຼັງຈາກນັ້ນຈຶ່ງກິນອາຫານໃສ່

     ນອກນີ້ຖ້າເຮົາກິນຖືກວິທີດັ່ງນີ້ແລ້ວກໍ່ຈະເຮັດສຸຂະພາບດີ.

ຕິດຕາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໄດ້ໃນຕອນທີ 2ໄດ້ ໃນຊຸດໜ້າ. ຈາກສຸກສະໝອນ ( noy )