ລອງເລິ້ນ yoga ຕອນເຊົ້າເບິ່ງເດີ ເພື່ອຈະໄດ້ບໍ່ເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ
ແລະສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ ຂ້ອຍລວບລວມມາຈາກເວບ 1
http://www38.zippyshare.com/v/40659642/file.html