6 : ວີທີກ່ອນການອາບນ້ຳ   ( ຊ່ວຍໃຫ້ຊົດຊື່ນ ຄາຍຄຽດ ແລະ ຜິວພັນອອ່ນກ່ວາໄວ )

                       1. ລີກລ້ຽງການອາບນ້ຳອຸ່ນດົນໆ ແຕ່ຖ້າລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ຫຼັງອາບນ້ຳອຸ່ນແລ້ວໃຫ້ຕາມດ້ວຍນ້ຳເຢັນເພື່ອກະຊັບຣູຂອງຂົນ

                       2. ການອາບນ້ຳອຸ່ນກ່ອນນອນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາວໆ ລັບສະບາຍຂື້ນ.

                       3. ບໍ່່ຕ້ອງອາບນ້ຳຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ ເພາະຈະເຣັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍທ້ອງ.

                       4. ກ່ອນອາບນ້ຳລອງຈູດທຽນຫອມກິ່ນທີ່ມັກອາບນ້ຳຢ່າງລະອຽດລະອໍ ແລ້ວ ແຊ່ນ້ຳອຸ່ນປະມານ 15 ນາທີ                    

                           ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດປະຈຳວັນໄດ້.

                      5. ຖ້າອາບນ້ຳດ້ວຍ ຟັກບົວຄວນອາບນ້ຳເຢັນຫົດຕົວເປັນຄັງສຸດທ້າຍ ແລ້ວ ຕົນເອງຈະຣູ້ສືກຊົດຊື່ນ.

                           ຂື້ນທັນທີ ເພາະລະບົບການໝູນວຽນໂລຫິດຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ທຳງານຢ່າງວອງວາ.

                      6. ຫຼັງອາບນ້ຳແລ້ວເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງແລ້ວທາໂລຊັນທັນທີເພື່ອເກັບກັກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ.

http://www.thairath.co.th/