ສັງລວມຈາກຄຳບອກເລົ່່າຂອງຍິງ-ຊາຍ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປ ຖ້າສາມາດຢ້ອນເວລາກັບມາໄດ້ຕອນ ອາຍຸ 30 ພວກເຂົາຈະແກ້ໄຂ ຫຍັງແດ່ໃນຊີວິດ ແລະນີ້ຄື 20 ຂໍ້ ທີ່ເປັນຄຳຕອບຂອງພວກເຂົາເຫຼົ່ານີ້ ລອງອ່ານເບິ່ງ ແລ້ວພິຈາລະນານຳກັນວ່າ ທ່ານຢາກຈະມີຊີວິດແບບໃດ ໃນຕອນອາຍຸ 50 ກັນແນ່:1. ຢ່າສູບຢາ ເຊົາສາຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ ເພາະ 100% ກາລັນຕີເລີຍວ່າ ຖ້າສູບຢາຕ້ອງມີບັນຫາສຸຂະພາບ2. ເຊົາກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ມັນຈະບັ່ນທອນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ3. ຮັກສາ ແລະປະສານຄວາມສຳພັນຂອງຄອບຄົວ ແລະພໍ່ແມ່ພີ່ນ້ອງ ທ່ານຕ້ອງການທີ່ເພິ່ງຍາມເຖົ້າແກ່ແນ່ນອນ4. ເຊົາເຮັດວຽກແບບບໍ່ຫຼັບບໍ່ນອນ ເພາະສຸຂະພາບທີ່ດີ ບໍ່ສາມາດຊື້ກັບມາໄດ້ດ້ວຍເງິນ5. ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບທ່ານດີຂຶ້ນ ຈົນໜ້າເຫຼືອເຊື່ອ6. ເລິ່ມທ້ອນເງິນ ເທື່ອລະເລັກເທື່ອລະນ້ອຍ ເພາະທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າ ໃນອະນາຄົດຈະຕ້ອງມີເລື່ອງຫຍັງ ສຸກເສີນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ມັນ7. ພໍໃຈໃນສິ່ງທີ່ຕົນເອງມີ ພູມໃຈໃນສິ່ງທີ່ຕົນເອງເປັນ8. ຈົ່ງມີເປົ້າໝາຍຊີວິດ ແລະຢ່າຍອມແພ້9. ພັກ່ອນແດ່ ການພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍ ແລະເປັນເວລາ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງ10. ເບິ່ງແຍງແຂ້ວຢູ່ສະເໝີ ດູແລມັນຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ ເພາະຜູ້ສູງອາຍຸມັກມີບັນຫາ ກ່ຽວກັບແຂ້ວເກືອບທຸກຄົນ11. ສະສົມຄວາມຊົງຈຳດີໆ ໄວ້ເປັນກຳລັງໃຈໃນການດຳເນີນຊີວິດ12. ຮູ້ຈັກແບ່ງປັນຜູ້ອື່ນແດ່ ບໍ່ແມ່ນການເຮັດບຸນ ແຕ່ມັນຄືການຮູ້ຈັກຊ່ວຍເຫຼືອ ແບ່ງປັນໃຫ້ຄົນທີ່ເດືອດຮ້ອນກວ່າເຮົາ13. ຈົ່ງມີຄວາມກ້າ ແລະຈົ່ງປະເຊີນໜ້າກັບຄວາມຢ້ານ ໃນທຸກໆມື້ ອອກໄປເປີດຫູເປີດຕາເບິ່ງໂລກພາຍນອກ ນຳແດ່.14. ອ່ານໜັງສືຈັກ 10 ຫົວຕໍ່ປີ ໃນຕອນອາຍຸ 50 ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ຫຼວງຫຼາຍ ທີ່ສາມາດເອົາໂຕລອດໄດ້ດີກວ່າ ຄົນແກ່ອື່ນໆ15. ທ່ອງທ່ຽວ ໄປໃສກໍໄດ້ ເມື່ອທ່ານມີເວລາ ແລ້ວທ່ານອາດຈະໄດ້ປະສົບການ ແລະມຸມມອງໃນການໃຊ້ຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ16. ຮູ້ຈັກການເຮັດສະມາທິ ເຊິ່ງເປັນສ່ວນສຳຄັນໃນການເຮັດທຸກໆ ຢ່າງໃນຊີວິດປະຈຳວັນ17. ເຊົາປຽບທຽບໂຕເອງກັບຄົນອື່ນ ເພາະທ່ານຈະບໍ່ມີມື້ມີຄວາມສຸກແນ່ອນ18. ປະຖິ້ມຄວາມຊົ່ວຮ້າຍໄວ້ເບື້ອງຫຼັງ ໃຊ້ມັນເປັນປະສົບການເຮັດໃຫ້ເຮົາແຂງແກ່ນ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃຊ້ມັນມາບັ່ນທອນ ແລະລຳລາຍໂຕເອງ19. ເປັນເຈົ້າຂອງເຮືອນຈັກຫຼັງໜຶ່ງ ຮູ້ຈັກເລິ່ມທ້ອນເງິນເຮັດເຮືອນ ຫຼືຜ່ອນເຮືອນ ເມື່ອອາຍຸ 50 ທ່ານອາດຈະເປັນເຈົ້າຂອງມັນເຕັມໂຕ20. ເອົາໃຈໃສ່ໝູ່ເພື່ອນອ້ອມໂຕເຮົາ ເພາະເພື່ອນອາດຈະເປັນທີ່ເພິ່ງ ໃຫ້ເຮົາໄດ້ດີທີ່ສຸດ ໃນຍາມທີ່ເຮົາມີບັນຫາທ່ານຜູ້ອ່ານມີຄຳຄິດເຫັນແນວໃດກັບ ບົດຄວາມນີ້ ຖ້າຖືກໃຈທ່ານ ຂໍໃຫ້ທ່ານປະກອບຄຳເຫັນ ແລະສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ອ່ານນຳແດ່ເດີ !

ນີ້ອາດເປັນອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທ່ານນັ້ນຍັງບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮູ້ກັນມາກ່ອນ ຄວາມລັບນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີພາລະກຳລັງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ ທັງໝົດນີ້ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ ພຽງແຕ່ໃຊ້ກ້ອນນ້ຳກ້ອນພຽງກ້ອນດຽວ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ງ່ອນຄໍຂອງທ່ານນັ້ນ ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນຂອງກະໂຫລກຫົວແລະສ່ວນເທິງສຸດຂອງລຳຄໍທ່ານ ຈຸດນີ້ຈະມີຊື່ເອີ້ນວ່າ ‘ເຟີງຟູ່’ (Feng Fu) ເປັນຈຸດທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງ ວາງກ້ອນນ້ຳກ້ອນລົງໄປ ຖ້າທ່ານວາງກ້ອນນ້ຳກອ້ນລົງເທິງຈຸດນັ້ນທຸກໆ ມື້ແລ້ວ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານນັ້ນຮູ້ສຶກມີຊີວິດຊີວາແລະສຸກຂະພາບດີປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈາກການວາງກ້ອນນ້ຳກ້ອນລົງເທິງງອນຄໍຂອງທ່ານ1. ຊ່ວຍໃນເລື່ອງການນອນຫລັບຂອງທ່ານ2. ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ3. ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ4. ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫວັດ5. ຊ່ວຍເບົາເທົາອາການປວດຫົວ ປວດແຂ້ວ ແລະປວດເມື່ອຍຕາມຮ່າງກາຍ6. ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈແລະພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ7. ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບັນຫາທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບຕ່ອມໄທລອຍ8. ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງອາການປວດປະຈຳເດືອນ9. ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງສຸກຂະພາບຈິດນີ້ຄືສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ ຫາກວາງກ້ອນນ້ຳກ້ອນໄວ້ເທິງຈຸດນີ້ຂອງງອນຄໍທ່ານວິທີການວາງນ້ຳກ້ອນລົງເທິງຈຸດເຟີງຟູ່ຂອງທ່ານ1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນອນຂວ້ຳ ໜ້າຈາກນັ້ນວາງກ້ອນນ້ຳກ້ອນໄວ້ເທິງຈຸດທີ່ງ່ອນຄໍທ່ານ ຖືໄວ້ແບບນັ້ນເປັນເວລາ 20 ນາທີ2. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາພໍທີ່ຈະມານອນຂວ້ຳໜ້າ 20 ນາທີ ກໍ່ສາມາດໃຊ້ຜ້າພັນຄໍພັນກ້ອນນ້ຳກ້ອນຕິດໄວ້ກັບທີ່ງອນຄໍຂອງທ່ານກໍ່ໄດ້ ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້ເປັນປະຈຳທຸກມື້ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນກິນອາຫານ ແລະເຮັດຕອນກ່ອນນອນ ໂດຍຢຸດ ການເຮັດຕອນກ່ອນນອນເທື່ອລະ 2 – 3 ມື້3. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃຈໄປ ຫລັງຈາກທີ່ທ່ານວາງກ້ອນນ້ຳກ້ອນໄປໃນຊ່ວງເວລາ 30 – 40 ວິນາທີທຳອິດ ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຮ້ອນທີ່ຈຸດເຟີງຟູ່ ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປໂດຍຫ້າມຢຸດ ອາການແບບນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນພຽງ ແຕ່ໜຶ່ງເຖິງສອງມື້ທຳອິດ ທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເຮັດ ແລະ ໃນຕອນທີ່ທ່ານເຮັດ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະກໍ່ການຫລັ່ງສານເອັນໂດນຟິນອອກມາ