10 ຂໍ້​ຄວນປະ​ຕິ​ບັດ  ທີ່​ພາ​ໃຫ້​ມີ​ອາ​ຍຸ​ຍືນ

1 . ກິນ​ອາ​ຫານມື້​ໜື່ງ 3​ຄາບ ( ໃຫ້​ຄວາມ​ສຳ​ຄັນ​ກັບ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ)

2. ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ ( ນອນ​ຫຼັບ ມື້​ລະ 6-8 ຊົ່ວ​ໂມງ)

3. ເບີ່ງ​ໂລກ​ໃນ​ແງ່​ດີ

4. ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ສະ​ໝ່ຳສະເໝີ

5. ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ສະ​ອາດ​,ປອດ​ໄພ

6.​​ ສ້າງ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ເຮັດ​​ວຽກ ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້ (ແບບລວມໆ)

7. ທຳ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ຮ່າງ​ກາຍ,ສຳ​ຫຼວດ​ເບີ່ງ​ຕົນ​ເອງ(ທັງ​ຮ່າງ​ກາຍ ແລະ ຈິດ​ໃຈ)​.

8. ກິນ​ຜັກ ແລະ ໝາກ​ໄມ້

9. ງົດດື່ມ​ຂອງ​ມືນ​ເມົາ​ທຸກ​ຊະ​ນິດ..

10. ດື່ມນ້ຳ​ທີ່​ສະ​ອາດ

ສຸ​ຂະ​ພາບ​ດີ ບໍ່​ມີ​ຂາຍ ຖ້າ​ຢາກ​ໄດ້ ຕ້ອງ​ທຳ​ເອງ ​ເຫັນ​ວ່າ​​ ມີ​ສາ​ລະ​ດີ​ ເລີຍບອກ​ຕໍ່