""" ຫລາຍມື້ແລ້ວທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນໄດອາຣີ.ເປັນຂອງຕົວເອງ..

ມີແຕ່ອ່ານຂອງຄົນອື່ນອຶອຶ(ເອົາປຽບຂະຫນາດຮາຮາຮາ)

ມື້ນີ້ກະເລີຍ...ຢາກນຳເອົາສູດເຄັດລັບຍິ້ມຫອມມາຝາກເພື່ອນໆທັງຫລາຍ

ລອງອ່ານເບິ່ງ..ວ່າສິກົງກັບສູດຂອງທ່ານຢູ່ບໍ່..ສູດມີຢູ່ວ່າ ...

1/  ເລືອກຢາສີແຂ້ວທີ່ມີແອັນຕີ້.ແບັດທີເລຍ..ກີ່ນສົດຊື່ນ..

ຍິ່ງເປັນສູດທີ່ບອກວ່າ..ລົມຫາຍໃຈສົກຊື່ນໄດ້ຍາວນານແລ້ວ..ຈະດີຫລາຍ

2/ ເວລາສີແຂ້ວ..ຢ່າລືມທຳຄວາມສະອາດລິ້ນນຳ

ເພາະລິ້ນເປັນທີ່ລວມແບັກທີເລຍ

3/ ເວລາສີແຂ້ວ..ຢ່າໃຈຮ້ອນ..ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການສີ

ຢ່າງຫນ້ອຍຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານຈັກ  3 ນາທີຂື້ນໄປ..ຈະດີຫລາຍ

4/ ດື່ມນໍ້າກ່ອນເຂົ້ານອນ....ຊ່ວຍທຳຄວາມສະອາດປາກໄດ້ຫລາຍຂື້ນ

1 - 3 am  =   ນອນໃຫ້ສະບາຍ

3 - 5 am  =  ຕື່ນຂື້ນມາສູບເອົາອາກາດສົດ

5 - 7 am = ຂັບຖ່າຍ

7 - 9 am  =  ກິນເຂົ້າເຊົ້າ

9 - 11 am  =  ຢ່າເວົ້າຫລາຍ. ກິນຫນ້ອຍໆ.. ແຕ່ຢ່ານອນ

11 - 1 pm  =  ຫລີກລຽງຄວາມຄຽດ

1 - 3 pm  =  ຫ້າມກິນ

3 -5 pm = ອອກກຳລັງກາຍ.ເພື່ອໃຫ້ເຫື່ອ ອອກ

5 -7 pm  =  ທຳໃຈໃຫ້ສົດຊື່ນ...ຢ່່າເຫງົານອນ

7 - 9 pm  =  ທຳໃຈໃຫ້ສະຫງົບ..ສວດມົນ..ນັ່ງສະມາທິ..

9 - 11 pm   =   ທຳຕົວໃຫ້ອົບອຸ່ນໄວ້

11 - 1.00 am   =  ດື່ມນໍ້າກ່ອນນອນ

** ທຳແບບນີ້ທຸກໆມື້ຈະທຳໃຫ້ລະບົບໃນຮ່າງກາຍເຮົາທຳງານໄດ້ດີ

ສຸຂະພາບຈິດກໍ່ຈະດີ...ສຸຂະພາບກາຍກໍ່ຈະແຂງແຮງ

ສ່ວນຫລາຍເຮົາທຳຫມົດທຸກອັນ..ແຕ່ເຮົາບໍ່ຮູ້ໂມງເວລາພໍປານໃດ

ດັ່ງນັ້ນຄວນຈົດເປັນຕາຕະລາງໄວ້..ຈະດີກວ່າ

** ລູກຜູ້ຊາຍຕ້ອງແບບນີ້...

                         ຈັ່ງໃດຂ້ອຍກ້າມໃຫ່ຍບໍ່

* ນອນແບບຄູ່ຮັກທົ່ວໄປ                       * ນອນແບບຄູ່ເຂົ້າໃຫ່ມປາາມັນ (ຮ້ອນແຮງ)

* ນອນແບບກຳລັງຈະໃຊ້ອະນາຄົດຮ່ວມກັນ..       * ນອນແບບສາວນ້ອຍນອນແນບເອິກ

             ແບບມີຄຳຫມັ້ນສັນຍາ                   ແບ່ງປັນຄວາມອົບອຸ່ນຈາກຫນຸ່ມ (ເຖົ້າອິອິ)

* ນອນແບບໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈກັນ                      * ນອນແບບກໍ່ຫາລົບກັນແລ້ວໃຫ່ມໆ ອິອິອິ

* ນອນແບບຜູ້ຊາຍຄືຜູ້ນຳ ອິອິອິ                             * ນອນແບບທຳມະດາ.

                                                                        ຕົວໃຜຕົວມັນແຕ່ຍັງຮັກກັນຢູ່

* ນອນແບບຄວາມສຳພັນເລີ່ມສັ່ນຄອນ                   * ນອນແບບລໍວັນວ່າ .. ເມື່ອໃດນໍ

           ຕົວໃຜຕົວມັນ                                               ນ້ອງຈະໄປຈາກອ້າຍອິອິອິ

*** ພຮະພຸດທະອົງຊົງກ່າວໄວ້ວ່າ..ການເກີດເປັນຄົນນັ້ນຍາກແສນຍາກ..ໂດຍສະເພາະໃນສະໄຫມປັດຈຸບັນນີ້ແລ້ວ...

ຍິ່ງຍາກໄປອີກຫລາຍເທົ່າ...ບາງເທື່ອພໍ່ແມ່ບໍ່ພ້ອມມີແລ້ວກໍ່ໄປທຳແທ້ງ.

 ໄປກິນຢາຄຸມກຳເນີດກໍ່ຕ້ອງອົດເກີດມາເປັນຄົນອີກ...

ດັ່ງນັ້ນການທີ່ເຮົາໄດ້ເກີດມາເປັນຄົນນີ້ນັບວ່າປະເສີດແລ້ວ..ທີ່ຫູບໍ່ຫນວກ.ຕາບໍ່ບອດ..ຄົບອາການ32ມາຕັ້ງແຕ່ກຳເນີດ..

ເມື່ອເຮົາໄດ້ອັດຕະພາບຄວາມເປັນຄົນນີ້ແລ້ວ..ຈົ່ງຮັກສາອັດຕະພາບຄວາມເປັນຄົນນີ້ໄວ້ໃຫ້ມັນດີທີ່ສຸດ..

ຈົ່ງຢ່າເອົາຊີວິດນີ້ໄປຕາຍງ່າຍໆ..ດ້ວຍເລື່ອງບໍ່ເປັນເລື້ອງເຖີດ..ເພາະຊີວິດນີ້..ຕາຍໄດ້ຄັ້ງດຽວ.

.ຈົ່ງຮັກສາຕົວເອງໄວ້ໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.. ເພື່ອຈະໄດ້ທຳຄວາມດີສືບຕໍ່ໄປ..ຈົນກວ່າຊີວິດຈະຫາບໍ່ໄດ້ເຖີດ..

 ** ສູບຢາຫລາຍໂລກຮ້າຍຈະມາຍ້ຽມຢາມກໍ່ຄື.........ມະເຮັງປອດ

** ປາກເໝັນ.....ກິ່ນປາກຄືກັບຢາແຊ່ນໍ້າເນົ່າ

**  ເຊື່ອມສະມັດຖະພາບທາງເພດ

** ຢາກຕາຍໄວຕາຍຊ້າເລືອກເອົາເອງ

** ມະເຮັງໃນປາກ

** ນີ້ຄືຫ້ອງສູບຢາຂອງທ່ານ

** ຊີວິດຂອງທ່ານຈະສັ້ນລົງໆທຸກວັນ....ຖ້າທ່ານບໍ່ເລີກສູບຢາ

** ຄິດລອງເບິ່ງ..ທ່ານເຜົາເງິນຫລີ້ນໄປວັນລະທໍ່ໃດ

** ທ່ານຄືນັກໂທດ..ທີ່ກຳລັງລໍຄິວປະຫານຊີວິດຢູ່...ຮູ້ຕົວແລ້ວບໍ່?

** ຈະຫາທາງຝ່າຟັນ...ສ້ຽນຫນາມແຫ່ງອຸປະສັກດ້ວຍກຳລັງຂອງທ່ານເອງ

** ຂ້າພະເຈົ້າ...ເຊື່ອຫມັ້ນວ່າ....ທ່ນຕ້ອງທຳໄດ້

*** ຂ້າພະເຈົ້າ....ຂໍໃຫ້ກຳລັງທ່ານ

**​*​​ ຂໍຂອບໃຈທຸກໆທ່ານທີ່ຊ່ວຍອ່ານ ***

                           ຈາກ..ຫນຸ່ມ

*** ຄວາມສຸກຂອງຄົນເຮົາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປ..ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄືກັນຄົນທຸກຄົນມັກຄວາມສຸກຄືກັນຫມົດ,,

ກ່ອນເຮົາຈະສະແຫວງຫາຄວາມສຸກ..ເຮົາຕ້ອງຮູ້ຈັກຄວາມຫມາຍຂອງຄຳວ່າຄວາມສຸກສາກ່ອນ

ຄວາມສຸກແມ່ນຫຍັງ?   ບາງຄົນກໍ່ວ່າໄດ້ກິນອາຫານແຊບໆຈຶ່ງມີຄວາມສຸກ..

ບາງຄົນກໍ່ບອກວ່າໄດ້ນັ້ນໄດ້ນີ້ໃຫ່ມໆຈື່ງຈະມີຄວາມສຸກ

ບາງຄົນບອກວ່າການທີ່ໄດ້ຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກນັ້ນແຫລະຄືຄວາມສຸກ..ທຸກຢ່າງທີ່ເວົ້າມາເປັນຄວາມສຸກຫມົດ..

ຕ່າງແຕ່ສຸກຫລາຍສຸກຫນ້ອຍ ແຕກຕ່າງກັນໄປ..ຕາມພາສາມະນຸດໂລກ...ນີ້ເອງ

ແຕ່.ຄວາມສຸກທາງພຮະພຸທທະສາສນາເພິ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຄື 

.*** .ໂລກີຍະສຸກ ແລະ ໂລກຸຕຕະຣະສຸກ..**​* ສະຫລຸບແລ້ວພຣະພຸດທະເຈົ້າເພິ່ນຕັດໄວ້ວ່າ...

ຄວາມສຸກຢູ່ທີ່ຄວາມພໍໃຈນັ້ນເອງ..

ເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມທຳຫຍັງກໍ່ຕາມຂໍໃຫ້ເຮົາມີຄວາມຕັ້ງໃຈ.ແລະພໍໃຈກັບມັນ..ແລ້ວມັນກໍ່ຈະສຸກເອງ

ຕໍ່ໄປເປັນພາບຫົນທາງແຫ່ງຄວາມສຸກ..ແບບໂລກິຍະທຳມະດາທຳມະຫນ້າຮັກຫນ້າຮັກ ອິອິອິ

**​* ນອນໃຫ້ຫລາຍເທົ່າທີ່ສາມາດທຳໄດ້ ***

*** ຕີຫນ້ານິ້ວເມື່ອບໍ່ສະບາຍໃຈ ***

                          ***​ ອ່ານຫນັງສືທີ່ມັກ ****

***​ ສະນຸກສະຫນານກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ***

                 *** ທຳສິ່ງທີ່ຢາກທຳທຸກເວລາ ***

*** ຫາທີ່ພັກຜ່ອນ..ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຄວາມອົບອຸ່ນ***

                     ***​  ຈິງຈັງກັບຊີວິດແດ່  ***

                        *** ລືມເລື່ອງອົດອາຫານ  ***

                        *** ສະແດງຄວາມໃສ່ໃຈ​  ***

                            *** ດົນດົນກໍ່ໂກດແດ່ ***

                       *** ປ່ຽນບຸກຄະລິກ..ເປັນບາງຄັ້ງ ອິອິອິ ***