ຫມາກເລັ່ນເປັນອາຫານ ວິເສດ
*ໄລຍະນີ້ ອາຫານຈຳພວກຜັກ ປ່າ ພວມອຸດົມສົມບູນ, ສ່ວນຜັກປູກ ເຖິງວ່າຈະເປັນລະດູຝົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ ຜົນສຳລັບການປູກຜັກ ບາງຊະນິດ ແຕ່ດ້ວຍຄວາມມີວິຊາການຂອງ ກະສິກອນ ພວກເຮົາຈຶ່ງພໍມີຜັກກິນ. ຜັກມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງ ກາຍຂອງຄົນເຮົາ (ສັດກິນ ເອີ້ນ: ຫຍ້າ), ໂດຍສະເພາະທຸກມື້ນີ້ ຍິ່ງມີການປຸກລະດົມເປັນວົງກວ້າງໃຫ້ມີການບໍລິ ໂພກຜັກໃຫ້ຫລາຍ ຂຶ້ນເພາະຜົນສະ ທ້ອນ ທີ່ບໍ່ດີຈາກການກິນຜັກນັ້ນ ບໍ່ສູ້ຈະມີ ( ຜັກສະອາດ ບໍ່ມີສານເຄມີ ). ແຕ່ແນວໃດກໍ່ດີ ຄໍລຳ ເພື່ອສຸຂະ ພາບມື້ນີ້ ຂໍຍົກເອົາ ໝາກເລັ່ນ ມາເປັນຕົວຢ່າງໃຫ້ຮູ້ວ່າ ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຄົນເຮົາຄືແນວໃດ.
ໄດ້ມີການວິໄຈ ໄດ້ຜົນອອກມາວ່າ ຖ້າເຮົາກິນໝາກເລັ່ນພຽງແຕ່ມື້ລະ 1-2 ໜ່ວຍ ມັນຈະໃຫ້ປະໂຫຍດ ຕໍ່ຮ່າງກາຍຫລາຍແນວ ເຊັ່ນ: ຕ້ານພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບຳລຸງສາຍຕາ, ບຳລຸງດວງຕາ, ບັນເທົາອາການຍ່ຽວຂັດ, ບຳລຸງເຫືອກ ແລະ ແຂ້ວ, ປ້ອງກັນ ເລືອດກ້າມ, ປົບພະຍາດເລືອດອອກຕາມເຟັນແຂ້ວ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນຫວັດງ່າຍ, ແກ້ອາການທ້ອງເບັງ, ບຳ ລຸງຜິວພັນ ແລະ ອື່ນໆ. ໄລຍະຜ່ານມາພວກເຮົາ ກໍ່ມັກຖືກລະດົມໃຫ້ກິນໝາກເລັ່ນ ເປັນຕົ້ນເວລາຍັງເຍົາໄວ ວ່າມັນດີຕໍ່ຮ່າງ ກາຍ ໃຫ້ຜິວພັນເຄັ່ງ ເບັງບານ ເຊັ່ນດຽວກັບ ການລະດົມໃຫ້ກິນຜັກບົ້ງ ວ່າບຳລຸງສາຍຕາເຮັດໃຫ້ຕາຫວານ ເຊິ່ງໃນແງ່ຂອງວິທະຍາສາດນັ້ນ ຖືວ່າ ສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ສະ ເໜີໃຫ້ເມື່ອກ່ອນນັ້ນ ລ້ວນແຕ່ເປັນຄວາມຈິງ ເພາະໄດ້ມີການຄົ້ນ ຄວ້າວິໄຈຫລາຍລົບຫລາຍຕ່າວ ຈຶ່ງເຫັນຜົນ ແລະ ມີ ການເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນອອກສູ່ສັງຄົມ ໃນທຸກວັນນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ດີ ເຖິງແມ່ນວ່າ ພືດຜັກບ້ານເຮົາ ມີຫລາຍ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າວິໄຈ ຜົນຢູ່ບ້ນ ເຮົານັ້ນ ຍັງມີຈຳກັດ ຈຶ່ງໄດ້ແຕ່ເພິ່ງພາອາໄສ ຂໍ້ມູນຈາກຕ່າງປະເທດ ທີ່ເພິ່ນຈະເລີນກວ່າ ໄປກ່ອນ. ຜັກ ທຸກຊະນິດ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງ ກາຍ ດັ່ງນັ້ນຄວນກິນໃຫ້ສະ ໝ່ຳສະເໝີ ຈະດີໜັກແລ./.
ດື່ມນ້ຳ ເພື່ອສຸຂະພາບ
* ປະລິມານນ້ຳທີ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາທີ່ຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນບໍ່ຕ່ຳກວ່າ 2 ລິດ ຊື່ງນ້ຳດັ່ງກ່າວອາດຈະບໍ່ແມ່ນການ ດື່ມນ້ຳຢ່າງ ດຽວອາດຈະແມ່ນໄດ້ມາຈາກນ້ຳໃນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານຊະນິດອື່ນໆຂຶ້ນ ກັບການບໍ່ລິໂພກຂອງເຮົາ.
ນ້ຳ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຫລາຍໆຄົນຄົງຈະຮູ້ວ່າການດື່ນນ້ຳມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຜິວພັນຂອງເຮົາ, ແຕ່ຫລາຍຄົນຄົງຈະ ມີບັນ ຫາໃນ ການຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ດື່ມນ້ຳໄດ້ຫລາຍໆ ແນວໃດ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ເຮົາມີວິທີໃນການດື່ມນ້ຳມາຝາກທ່ານ ຜູ້ອ່ານລອງມາປະ ຕິບັດ ນຳກັນເບິ່ງ.
1.ເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າທຸກໆມື້ດ້ວຍການດື່ມນ້ຳໃຫ້ໄດ້ໜຶ່ງຈອກ ໂດຍວາງນ້ຳໄວ້ຂ້າງບ່ອນນອນກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກມື້ ເພາະເວລາ ຕື່ນ ຕອນເຊົ້າເຮົາຈະສາມາດດື່ມນ້ຳໄດ້ທັນທີ່ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ.
2.ເອົານ້ຳໄປນຳທຸກບ່ອນບໍ່ວ່າເວລາເດີນທາງ ຫລື ນັ່ງເຮັດວຽກໂດຍການວາງໄວ້ຂ້າງໆຈະສາມາດດື່ມໄດ້ຕະຫລອດເວລາ. ເພາະຈາກ ການສຳຫລວດພົບວ່າສ່ວນຫລາຍຈະບໍ່ມັກດື່ມນ້ຳໃນເວລາເຮັດວຽກ .
3.ດື່ມນ້ຳ 1 ຈອກກ່ອນກິນອາຫານຕອນທ່ຽງ ຊຶ່ງມັນສາມາດຫລຸດຜ່ອນອາການຫິວໄດ້ ແລະ ຍັງສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານ ການ ບໍລິໂພກອາຫານໄດ້ດີອີກດ້ວຍ.
4.ໃນຂະນະທີ່ຫລິ້ນກິລາຕ່າງໆຄວນເພີ່ມປະລິມານນ້ຳໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີໂດຍການດື່ມນ້ຳກ່ອນຫລິ້ນ ແລະ ຫລັງເລີກ ຫລິ້ນເພື່ອທົດແທນເຫື່ອທີ່ອອກໄປໃນລະຫວ່າງການຫລິ້ນກິລາ.
ຖ້າຕ້ອງການຢາກມີສຸຂະພາບທີ່ດີກໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ເປັນປົກກະຕິດີກວ່າທີ່ຈະລໍຖ້າ ໃຫ້ຫິວກ່ອນຈຶ່ງຄ່ອຍກິນ ./.
ໄຂ່ຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນໂອກາດເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ
* ແພດມະຫາວິທະຍາໄລ ນອດແຄໂຣໄລນາ ຂອງສະຫະລັດໄດ້ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ຍິງກິນໄຂ່ໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນ ເພາະວ່ານອກຈາກ ຈະມີ ຄຸນປະໂຫຍດ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວຍັງຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະເປັນພະຍາດມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ເຖິງ 1/4.
ດຣ. ສະຕີເວັນ ເອັສ. ໄຊເຊວ ຫົວໜ້າຄະນະວິໄຈໃນການວິເຄາະຫາສາເຫດກັບຜູ້ຍິງທີ່ຢູ່ໃນໄວອາຍຸຜູ້ໃຫຍ່ຈຳນວນ 3.000 ຄົນໄດ ້ເວົ້າວ່າ: ຜົນການຄົ້ນຄວ້າ ຖືໄດ້ວ່າເປັນຫລັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໄຂ່ຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍຂອງການເປັນ ມະເຮັງເຕົ້າ ນົມ ໄດ້. ຈາກຜົນວິໄຈສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜູ້ທີ່ກິນໄຂ່ຫລາຍທີ່ສຸດໃນກຸ່ມສາມາດຫລຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້າ ນົມໄດ້ ຫລາຍ ກວ່າຜູ້ທີ່ກິນໜ້ອຍເຖິງ 24%.
ດຣ. ສະຕີເວັນ ໄດ້ເວົ້າອີກວ່າ: ຜູ້ຍິງທີ່ກິນໄຂ່ຫລາຍທີ່ສຸດສະເລ່ຍແລ້ວຈະໄດ້ສານໂຊລິນມື້ໜຶ່ງບໍ່ຕ່ຳກວ່າ 455 ມິລິກຣາມ, ໃນຂະນະ ທີ່ຜູ້ກິນໜ້ອຍໄດ້ພຽງມື້ໜຶ່ງ 196 ມິລິກຣາມ. ສານໂຊລິນເປັນສານທີ່ຈຳເປັນໃນການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຕາມປົກກະຕິຂອງພວກແຊນ ໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງທີ່ຢູ່ໃນໄວຈະເລີນເຕີບໂຕ. ສານດັ່ງກ່າວນອກຈາກຈະມີຢູ່ໃນ ມອນໄຂ່ແລ້ວຍັງມີຢູ່ໃນກາເຟ, ນົມ, ຕັບ ແລະ ກະ ລ່ຳປີ.
ນອກຈາກຈະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນພະຍາດມະເຮັງແລ້ວຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນລູກນ້ອຍບໍ່ໃຫ້ເກີດມາພິການ, ຊ່ວຍບຳ ລຸງສະ ໝອງ ແລະ ຫລຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ອີກດ້ວຍ./.
ດື່ມກາເຟ ຫລາຍມີຄວາມສ່ຽງລຸລູກ
*ຜົນການສຶກາທີ່ນຳອອກເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ ນິເວດວິທະຍາ ອາເມລິກາ ພົບວ່າ ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ດື່ມກາເຟວັນລະ 2 ຈອກຂຶ້ນໄປ ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 2 ເທົ່າທີ່ຈະລຸລູກ ເມື່ອປຽບທຽບກັບແມ່ຍິງຖືພາ ທີ່ຫລີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມມີກາເຟອິນ.
ຜົນການສຶກສາຂອງ ດຣ.ເດຄຸນ ລີ ນັກວິໄຈຈາກສະຖາບັນໄກເຊີ ເພີມາເນັນ ດີວິຊັນ ອອຟ ຣີເຊສ ໃນອາເມລິກາ ສະເຫນີຫລັກ ຖານທີ່ຫນັກແຫນ້ນຂຶ້ນວ່າ ການໄດ້ຮັບກາເຟອິນໃນປະລິມານສູງ ລະຫວ່າງການຖືພາ ຕັ້ງແຕ່ລະດັບ 200 ມິນລີ ກຣາມຕໍ່ວັນ ຊຶ່ງທຽບເທົ່າກັບດື່ມກາເຟວັນລະ 2 ຈອກ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລຸລູກເພີ່ມຂຶ້ນຫລາຍ. ຄະນະວິໄຈແນະນຳໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ຖືພາ ຫລືກຽມຖື ພາ ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟປະມານ 3 ເດືອນ ຫລືຕະຫລອດໄລຍະເວລາຂອງການຖືພາ.
ການສຶກສາຂອງ ດຣ. ລີ ແລະ ຄະນະໄດ້ທົດລອງນຳເອົາແມ່ຍິງຖືພາ 1.063 ຄົນ ໃນລະຫວ່າງເດືອນຕຸລາ ປີ 1996 ເຖິງເດືອນຕຸ ລາປີ 1998 ໂດຍທີ່ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນບໍ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳການບໍລິໂພກກາເຟອິນ ໃນຂະນະທີ່ຖືພາ ສິ່ງທີ່ພົບຕະຫລອດ ການວິໄຈເປັນເວລາ 2 ປີ ຄືແມ່ຍິງທີ່ດື່ມກາເຟວັນລະ 2 ຈອກ ຫລື ຫລາຍກວ່າ 2 ຈອກ ເປັນປະຈຳ ຫລື ດື່ມນ້ຳໂຊດາ ທີ່ມີສ່ວນ ປະສົມຂອງກາເຟອິນຂະ ຫນາດປ໋ອງລະ 12 ອອນ ວັນລະ 5 ປ໋ອງ ຈະມີຄວາມສຽງລຸລູກຫລາຍກວ່າແມ່ຍິງ ທີ່ຫລີກລ່ຽງ ເຄື່ອງດື່ມ ປະສົມກາເຟອິນເຖິງ 2 ເທົ່າ.
ນັກວິໄຈເຊື່ອວ່າ ຄວາມສ່ຽງີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ກ່ຽວຂ້ອງກັບກາເຟອິນຫລາຍກວ່າສານເຄມີອື່ນໆ ໃນກາເຟ ເພາະເຄອງດື່ມຊະນິດອື່ນ ເຊັ່ນ ນ້ຳໂຊດາ, ຊາ ແລະໂຊໂກເລັດຮ້ອນ ທີ່ມີກາເຟອິນ ກໍມີຄວາມສ່ຽງລຸລູກເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນ. ດຣ.ລີ ກ່າວວ່າ ກາເຟອິນ ເປັນອັນຕະ ລາຍ ຕໍ່ເດັກໃນທ້ອງ ເພາະຂັດຂວາງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຂອງຕົວອ່ອນ ແລະ ອາດຫລຸດການໄຫລວຽນ ຂອງເລືອດ ຂອງ ເດັກໃນທ້ອງ.
ນັກວິໄຈແນະນຳວ່າ ຫາກຈະໃຫ້ປອດໄພທີ່ສຸດ ຈະຕ້ອງເຊົາດື່ມກາເຟ ໃນໄລຍະຖືພາ ແຕ່ຖ້າຫລີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເກີນ ມື້ລະຈອກ ຫລືປ່ຽນໄປດື່ມເຄື່ອງດື່ມອື່ນທີ່ບໍ່ມີກາເຟອິນ./.
ພະຍາດຄໍໜຽງ
* ຢູ່ປະເທດລາວ ມີຜູ້ ເປັນຄໍເອີມ ຫຼື ”ຄໍຫນຽງ” ຫລາຍ ສົມຄວນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຂດພູດອຍ ຫລື ເຂດທົ່ງພຽງ ໂດຍສະເພາະກໍແມ່ນ ປະຊາ ຊົນ ທີ່ອາໄສຢູ່ທາງເຂດພູດອຍ, ສາ ເຫດ ທີ່ພາໃຫ້ເປັນຄໍເອີມ ກໍເນື່ອງຈາກວ່າ: ຄົນຜູ້ນັ້ນຂາດທາດອີອົດໃນຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນໃຫ້ດີ ທຸກຄົນຕ້ອງຮູ້ວິທີປ້ອງກັນ ເພື່ອບໍ່ ໃຫ້ ເປັນຄໍເອີມ ໂດຍ ສະເພາະແລ້ວກໍແມ່ນປະຊາຊົນ ທີ່ ອາໄສຢູ່ໃນເຂດ ທີ່ເປັນຄໍ ເອີມ ຫລາຍຍິ່ງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈ ໃສ່ເປັນ ພິເສດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນຄໍເອີມ ຫລື ມີອາ ການ ຂາດ ທາດອີອົດ, ພິເສດຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ. ແມ່ ຍິງທີ່ ເປັນ ຄໍເອີມ ໃນເວລາ ຖືພາມີຜົນ ສະທ້ອນ ບໍ່ດີຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ ເພາະມັນຈະພາ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ແຂງ , ສະ ຫມອງ ຂະ ຫຍາຍຕົວຊ້າ ແລະ ອາດຈະເສຍຊີວິດ ໃນເວລາເກີດ ຫລື ເກີດມາ ມີຊິວີດຢູ່ກໍອາດ ຈະ ກາຍເປັນ ຄົນບໍ່ສະຫລາດ, ເປັນຄົນ ໂງ່ ຈ້າ, ປັນ ຍາອ່ອນ, ຫູຫນວກ, ປາກກືກ. ແຕ່ຄໍເອີມ ແມ່ນສິ່ງ ທີ່ຫລີກເວັ້ນໄດ້ ແລະ ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຄື ຕ້ອງກິນ ເກືອທີ່ປະສົມທາດ ອີອົດ ເປັນປະ ຈຳແທນ ເກືອທຳມະດາ. ຜູ້ເປັນຄໍເອີມສາ ມາດປິ່ນປົວ ໄດ້ ແຕ່ດີທີ່ ສຸດຕ້ອງປ້ອງ ກັນ ໄວ້ກ່ອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນ ຫລື ຖ້າ ເປັນກໍຕ້ອງ ເລີ່ມປິ່ນ ປົວ ແຕ່ຫົວ ທີຄື ຕອນ ເວລາ ທີ່ກ້ອນຫນຽງ ມັນຍັງ ນ້ອຍ. ຖ້າຢາກໃຫ້ລູກເກີດ ມາເປັນຄົນສະຫລາດ ຮ່າງ ກາຍແຂງແຮງແມ່ຍິງ ຖື ພາຄວນ ກິນເກືອທີ່ປະ ສົມທາດອີອົດເປັນ ປະຈຳສຸ ຂະ ພາບຂອງ ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຈະແຂງແຮງ ແລະ ສົມບູນດີຖ້າ ໃຊ້ເກືອປະສົມທາດ ອີອົດປຸງແຕ່ງອາຫານກິນ ປະຈຳໃນ ແຕ່ລະ ມື້./.
ຄວັນຢາສູບ ກີດຂວາງການມີລູກ
* ຜູ້ອ່ານຫລາຍທ່ານອາດຄິດວ່າ ຄວັນຢາສູບຈະບໍ່ສາມາດທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ຖ້າວ່າເຮົາບໍ່ສູບຢາ, ຄວາມຈິງບໍເປັນແນວນັ້ນ; ເພາະການທີ່ທ່ານຢູ່ໃກ້ຄວັນທີ່ພົ່ນອອກມາຈາກຜູ້ທີ່ສູບຢານັ້ນ ອັນຕະລາຍກວ່າຜູ້ສູບເອງເຖິງ 3 ເທົ່າ ເພາະວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ສານ 
ເບນໂຊໄພຣີນ ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດມະເຮັງຢ່າງເຕັມໆ. ຄວັນຢາສູບ ນອກຈາກຈະ ເປັນຕົ້ນ ເຫດ ແຫ່ງ ການກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດມະເຮັງ ແລ້ວ, ຢາສູບຍັງເປັນອຸປະສັກສຳຄັນກີດຂວາງ ການມີລູກ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີລູກຍາກ. ໃນເມື່ອເຮົາ ທຸກຄົນຫາກໄດ້ແຕ່ງ ງານກັບ ຄົນທີ່ເຮົາຮັກແລະ ຮັກ ເຮົາ ມັນກໍຄົງປາສະຈາກບໍ່ໄດ້ ທີ່ຈະຕ້ອງມີລູກທີ່ເປັນຕາ ຮັກໄວ້ຖະໜຸຖະໜອມ ແລະ ເພື່ອຄວາມ ສົມດູນ ຂອງຄອບຄົວກໍຄືພະຍານຮັກນັ້ນເອງ ການແກ້ໄຂບັນຫາການ ມີລູກຍາກທີ່ ເປັນທີ່ນິ ຍົມ ກັນຫລາຍທີ່ສຸດຄື: “ການປະສົມທຽມ” ປະຈຸ ບັນ ພົບວ່າມີເດັກທົ່ວໂລກບໍ່ຕ່ຳກວ່າ ຫນຶ່ງລ້ານຄົນ ທີ່ ເກີດ ຈາກການປະສົມທຽມ ແຕ່ການປະສົມທຽມກໍມັກຈະມີອຸປະສັກ ແລະ ອຸ ປະສັກຫນຶ່ງທີ່ກີດຂວາງການປະສົມທຽມ ນັ້ນຄື: ”ການ ສູບຢາ” ການສູບຢາຈະເຮັດໃຫ້ດີເອັນເອຂອງນ້ຳເຊື້ອມີການປ່ຽນແປງ ຊຶ່ງມີຜົນ ຕໍ່ໂຕອ່ອນທີ່ປະສົມທຽມຈາກຫລອດແກ້ວ ຊຶ່ງການ ສູບຢາ ເຮັດໃຫ້ການປະສົມທຽມຫລົ້ມເຫລວເຖິງ ສອງສ່ວນສາມ ເນື່ອງຈາກ ຢາສູບໄປທຳລາຍດີເອັນເອໃນນ້ຳເຊື້ອ ແລະ ໄປຂັດ ຂວາງ ການ ພັດທະນາຂອງຕົວອ່ອນ; ເຮັດໃຫ້ການປະສົມທຽມບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ; ດັ່ງນັ້ນການສູບຢາຈຶ່ງເປັນອຸປະສັກສຳຄັນຂອງ ຄອບຄົວ ທີ່ປະສົບກັບບັນຫາການມີລູກຍາກ ແລະ ຕ້ອງການອາໄສການ ປະສົມ ທຽມ ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວ./.
5 ອາການສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫລອດເລືອດໃນສະຫມອງ
* ພະຍາດຫລອດເລືອດໃນສະໝອງ ເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການສູນເສຍໜ້າທີ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຢ່າງກະທັນຫັນ. ພະຍາດ ຫລອດເລືອດໃນສະໝອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງຊະນິດຄື: ພະຍາດຫລອດເລືອດສະໝອງແຕກ 80% ຈະເປັນຊະນິດຫລອດເລືອດ ໃນສະໝອງຕີບ ຊຶ່ງເກີດຈາກເມັດເລືອດອັດຕັນຫລອດເລືອດໃນສະໝອງ (Ischemic Stroke). 20% ະເປັນຊະນິດຫລອດ ເລືອດ ສະ ໝອງແຕກເກີດຈາກການແຕກຂອງຫລອດເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດເລືອດຄ້າງໃນເນື້ອສະໝອງ (Hemorrhagic stroke). ອາ ການ ສ່ຽງ ຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດໃນສະໝອງທີ່ສະແດງອອກເປັນແບບທັນທີມີຄື:
1.ມີອາການແຂນຂາລ່ອຍເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ປາກບ້ຽວ ຫລື ລ່ອຍໄປເບື້ອງ ໜຶ່ງທັນທີ.
2.ເວົ້າບໍ່ອອກ,ຟັງບໍ່ເຂົ້າໃຈພາສາເວົ້າ ແລະ ອື່ນໆ .
3.ຕາຂ້າງໃດຂ້າງໜຶ່ງເບິ່ງບໍ່ເຫັນ ຫລື ເບິ່ງບໍ່ເຫັນເຄິ່ງຂອງລານສາຍຕາ ແລະ ເຫັນພາບຊ້ອນ.
4.ຮູ້ສຶກວິນຫົວຢ່າງເຊຊ້າຍເຊ ຂວາ ຄ້າຍຄືຄົນເມົາເຫລົ້າ.
5. ເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງແບບ ບໍ່ເຄີຍເປັນມາກ່ອນ ແລະ ປວດ ຮາກ ຫລື ໝົດສະຕິ.
ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກວ່າໂຕເອງມີ ຄວາມຜິດປົກກະຕິກໍ່ຢ່າປ່ອຍປະລະເລີຍ ຫລື ເມີນເສີຍຕໍ່ອາການດັ່ງກ່າວ ບໍ່ວ່າຈະໜ້ອຍ ຫລື ຫລາຍ ເຮົາ ກໍ່ຄວນຟ້າວໄປພົບແພດໝໍເພື່ອຮັບການກວດ ແລະ ປິ່ນປົວໃຫ້ຖືກກັບພະຍາດ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ປ້ອງກັນໄວ້ກ່ອນດີກວ່າ ມາ ແກ້ຕາມຫລັງເພາະຈະເຮັດໃຫ້ກິນແໜງໃຈພາຍຫລັງໄດ້./.
ຂຽນເມື່ອ: ພ.ພ.. 31, 2009
| ມີ
ໜວດໝູ່:
