7 ວິທີ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຫັນມາດື່ມນ້ຳຫລາຍຂື້ນ

1. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ເປັນກິດຈະວັດປະຈຳ: ພະຍາຍາມດື່ມນ້ຳທຸກເຊົ້າຫລັງຕື່ນນອນ

ໃຫ້ເປັນດັ່ງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ເພາະການດື່ມນ້ຳຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນ

ໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກຍາກດື່ມນ້ຳໄປຕະຫລອດມື້

2. ບີບນ້ຳຫມາກນາວໃສ່ຫນ້ອຍ1: ຫາກເຮົາຮູ້ສຶກເບື່ອກັບຣົດຊາດທີ່ຈືດ

ຊືດຂອງນ້ຳດື່ມ ຂໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫາຫມາກນາວມາບີບລົງໄປໃນນ້ຳຈັກເ

ລັກນ້ອຍກ່ອນດື່ມນ້ຳເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບນ້ຳ ເຊິ່ງວີທີນີ້ພົບວ່າ

ໄດ້ຜົນ ແລະ ສຳຫລັບຄົນທີ່ຕ້ອງອກໄປກິນເຂົ້ານອກບ້ານ (ຮ້ານອາຫານ)

ກໍ່ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຈະບໍ່ສະດວກ ພຽງແຕ່ເຮົາຂໍໃຫ້ພະນັກງານເສີບນຳ

ຫມາກນາວປ່ຽງບາງໆມາເສີບໃຫ້ພ້ອມນ້ຳດື່ມເຊິ່ງເບິ່ງແລ້ວຈະເປັນ

ການຫລາຍເລື່ອງໄປຈັກຫນ້ອຍ ແຕ່ຮ້ານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ກໍ່ຈະ

ຍິນດີທີ່ຈະເພີ່ມບໍລິການໃຫ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

3. ເຮັດໃຫ້ມັນໃສຢູ່ສະເຫມີ ອິອິອິ: ຫມັ່ນກວດກາເບິ່ງວ່າ 44 ຂອງເຮົາ

ເພື່ອໃຫ້ຫມັ້ນໃຈວ່າມັນຍັງໃສຢູ່ສະເຫມີ ເພາະຄວາມໃສນັ້ນເປັນດັ່ງ

ດັດຊະນີວັດແທກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົານັ້ນໄ້ຮັບນ້ຳຢ່າງພຽງພໍແລ້ວ

ຫລື ບໍ່ ແຕ່ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ ນ້ຳ 44 ຂອງເຮົາມີສີເຫລືອງເຂັ້ມນັ້ນ

ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກຳລັງຢູ່ໃນພາວະຂາດນ້ຳ

4. ຖ້າຮ້ອນຫລາຍກະດື່ມນ້ຳເມື່ອເຮົາກຳລັງຢູ່ໃນອາລົມທີ່ເດືອດດານ

ຂໍແນະນຳໃຫ້ດື່ມນ້ຳອຸ່ນເພາະບາງຄັ້ງການເລືອກເຄື່ອງດື່ມກໍ່ເປັນເລື່ອງ

ຂອງຈິດຕະວິທະຍາ ການທີ່ເຮົາໄດ້ຖືເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆຈັກຈອກ

ໄວ້ທີ່ມືອາດຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາລົດຄວາມເດືອດດານໄດ້ຫລາຍກວ່າເຄື່ອງ

ດື່ມປົກກະຕິ ຍິ່ງກວ່ານັ້ນໃນກາເຟ ແລະ ນ້ຳຊາຍັງມີສານຄາເຟອີນເ

ຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການກຳຈັດນ້ຳອອກຈາກຮ່າງກາຍ

ຂອງເຮົາໃນຮູບແບບຂອງ 44

5. ດື່ມນ້ຳເມື່ອເຮົາຖືກຄວາມຕະກະຈູ່ໂຈມ: ບາງຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ

ຂອງຄົນເຮົາກໍ່ເປັນຄວາມກະຫາຍແບບ ຕົວະໆ ຫລື ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກ

ຕະກະເທົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຮົາສາມາດແກ້ອາການນີ້ໄດ້ດວ້ຍການຫານ້ຳ

ດື່ມຈັກ 1-2 ຈອກ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກໄດ້ກິນຫຍັງຮອງທ້ອງໄປແດ່. ^^

6. ເລີ່ມປະຕິບັດຈາກຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ: ຢ່າຄາດຫວັງວ່າເຮົາຈະສາມາດປ່ຽນ

ພິດຕິກຳການດື່ມນ້ຳໄດ້ຈາກຫນ້າມືເປັນຫລັງມື ຄືຈາກຄົນທີ່ບໍ່ມັກດື່ມນ້ຳເລີຍ

ມາດື່ມນ້ຳມື້ລະ 8 ຈອກ ແຕ່ເຮົາຄວນເລີ່ມຈາກການດື່່ມນ້ຳ 1 ຈອກກ່ອນໃນຕອນ

ເຊົ້າຂອງມື້ ຕາມດ້ວຍການດື່ມນ້ຳອີກ 1 ຈອກກ່ອນນອນຈົນເປັນນິໃສ ຈາກນັ້ນ

ຄ່ອຍໆເພິ່ມປະລິມານການດື່ມນ້ຳລະຫວ່າງມື້ໃຫ້ຫລາຍຂື້ນ

(ໃນຄວາມຫມາຍວ່າດື່ມ 1 ຈອກເຊົ້າ ແລະ ຄ່ຳ ບໍ່ແມ່ນວ່າຫມົດມື້ຈະດື່ມແຕ່ເທົ່ານັ້ນ

ເຮົາຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫລາຍໆແຕ່ 1 ຈອກເຊົ້າແລະ ຄ່ຳນັ້ນເປັນຈອກພິເສດສຳລັບມື້ 1

ທີ່ເຮົາຄວນດື່ມ ແລະປະຕິບັດຕາມສຳລັບຄົນທີ່ດື່ມນ້ຳ ມື້ 1 ບໍ່ຣອດ 8 ຈອກ

ແລະ ບໍ່ມັກດື່ມນ້ຳ)

7. ຫມັ່ນຫາຈອກນ້ຳທີ່ມີນ້ຳເຕັມຈອກ 1 ຈອກ ຫລື ຕຸກ ມາວາງໄວ້ຂ້າງໆໂຕເຮົາ

ສະເຫມີ: ຂະນະທີ່ເຣົາກຳລັງເຮັດວຽກ ຫລື ຫລິ້ນເນັດ.... ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຣົາ

ສະດວກຕໍ່ການຫຍິບຂື້ນມາດື່ມໄປເລື້ອຍໆ ຂະນະທີ່ເຮັດວຽກໂດຍສະເພາະ

ເວລາທີ່ເຣົາກຳລັງສຸມຫົວຄິດເລື່ອງວຽກ ຫລື ຫຍຸ້ງກ່ຽວກັບແຊັດກັບຫມູ່ ຫລື

ຄົນຣູ້ໃຈຢູ່ ອິອິ ເພື່ອເປັນການບໍ່ຂັດຈັງຫວະວ່າຂໍໂຕໄປກິນນ້ຳເຣັດໃຫ້ເຣົາເສຍເວລາ

ໄປກໍ່ອາດເປັນໄດ້ (ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ຖ້າວ່າເຮົານັ່ງເຮັດວຽກດົນໆໆໆ ການລຸກໄປເອົານ້ຳ

ມາດື່ມກໍ່ເປັນການດີເພາະວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາໄດ້ພັກຜ່ອນສາຍຕາ ແລະ ພັກຜ່ອນ

ສະຫມອງໄປແດ່) ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ສຳຫລັບຄົນຂີ້ຄ້ານໃນເວລາເຮັດວຽກແລ້ວ ຫລື

ວ່າກຳລັງຫລິ້ນເນັດແລ້ວບໍ່ຢາກລຸກໄປໃສ ບາງຄົນກະຈົນວ່າບໍ່ຫິວເຂົ້າກໍ່ຍັງມີ ອິອິອິ

ຂໍ້ມູນຈາກ Fw mail ^^

ພໍດີ​ໄດ້​ຮັບ​ຂໍ້ຄວາມ​ດີ​ມີ​ປະ​ໂຫຍ​ດ ກໍ່​ເລີຍ​ເອົາ​ມາ​​ຝາກ​ຫມູ່​ເພື່ອນ

1000 ລາວ​ກັນ​ອີກ​ຄັ້ງກ່ຽວ​ກັບ​ເລື່ອງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ກັນ​ອີກ​ແລ້ວ

ຈະ​ບໍ່​ເວົ້າ​ຫຍັງ​ຫລາຍ ​ໄປ​​ຮູ້ຈັກ​ກັບ​ຄຳ​ເຕືອນ​ທີ່​ມີ​ປະ​ໂຫຍ​ດກັນ​ເລີຍ

1. ຖ້າ​ເຮົາ​ຈະ​ຟັງ​ໂທລະສັບກໍ​ໃຊ້​ຫູ​ຊ້າຍ​ຟັງ Answer the phone by LEFT ear
2. ຢ່າ​ດື່ມກ​າ​ເຟ​ເຖິງ 2 ຄັ້ງ​ຕໍ່​ມື້ Do not drink coffee TWICE a day
3. ຢ່າ​ກິນ​ຢາ​ພ້ອມ​ກັບ​ນ້ຳ​ເຢັນ (​ໃສ່​ນ້ຳກ້ອນ) Do not take pills with COOL water
4. ຢ່າ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຫລາຍ​ຫລັງ​ຈາກ 5 ​ໂມງ​ໄປ​ແລ້ວ Do not have HUGE meals after 5pm
5. ລົດ​ອາຫານ​ປະ​ເພດ​ໄຂມັນ​ລົງ​ຈາກ​ທີ່​ເຄີຍ​ກິນ Reduce the amount of OILY food you consume
6. ດື່ມນ້ຳ​ໃຫ້​ຫລາຍໆ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ ​ແລະ ລົດ​ນ້ຳນ້ອຍ​ລົງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງຄືນ Drink more WATER in the morning, less at night
7. ຢ່າ​ຫ່າງໆ​ຈາກ​ການ​ຊາສ໌​ແບັດ​ໂທລະສັບ​ມື​ຖື Keep your distance from hand phone  CHARGERS
8. ຢ່າ​ໃຊ້​ອຸປະ​ກອນ​ຫູ​ຟັງ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ໆ Do not use headphones/earphone for LONG period of time
9. ​ເວລາ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສຳ​ຫລັບ​ການ​ນອນ​ພັກຜ່ອນຄື: 20:00-6:00 ​ໂມງ Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning
10. ຢ່າ​ລົ້ມ​​ໂຕນ​ອນທັນທີ​ຫລັງ​ຈາກ​ກິນ​ຍາ​ກ່ອນ​ນອນ Do not lie down immediately after taking MEDICINE before sleeping
11. ​ເມື່ອ​ໂທລະສັບ​ຫລື ​ແບັດ​ເຕີ​ຣີ ​ເຖິງ​ຂີດ​ສຸດ​ທ້າຍພະຍາຍ​າມຢ່າ​ໃຊ້​ເພາະ​ມັນ​ຈະ​ມີ​ຄື້ນ​ແມ່​ເຫລັກ​ໄຟຟ້າ​ເຖິງ 1.000 ​ເທົ່າ​ຕົວ When battery is down to the LAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1.000 times

       ຂອບ​ໃຈ​ທຸກ​ຄົນ​ທີ່​ອ່ານ​ຈົບ ^^

ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ

ເວົ້າເຖິງເລື່ອງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລ້ວ ໃຜໆກໍ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນ

ແລະ ບາງຄົນກໍ່ຍັງບໍ່ຮູ້ຜົນທີ່ຕາມມາ

ຖ້າວ່າເຮົາບໍ່ຫ່ວງໃຍ ແລະ ເມີນເສີຍແລ້ວອາດຈະມີຜົນດັ່ງ

ແລະ ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຕໍ່ໄປນີ້:

1. ແສງສະຫວ່າງໃນຍາມກາງຄືນ ອາດຈະເພີ່ມຄວາວສ່ຽງໃນການເກີດເປັນ

ມະເຣັງເຕົ້ານົມໄດ້ຈິ່ງບໍ່ຄວນເປີດໄຟປະໄວ້ເວລານອນ

2. ການນອນບໍ່ພໍສົ່ງຜົນຕໍ່ເມັດເລືອດຂາວ

ແລະກົນໄກການຕອບສະຫນອງພູມຄຸ້ມກັນຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍ

ເຮັດໃຫ້ເຈັບປ່ວຍງ່າຍ ເມື່ອເຈີກັບເຊື້ອໂລກ...

3. ອົດນອນເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ຣໍໂມນຫລັ່ງຫນ້ອຍລົງ

ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຢາກອາຫານຫລາຍຂື້ນ

ເຖິງຈະກິນອາຫານຈົນໄດ້ພະລັງງານພຽງພໍແລ້ວກໍ່ຕາມ

4. ຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມອີ່ມ

ຈະໃຊ້ອິນຊູລິນໄດ້ຫນ້ອຍລົງຈິ່ງມີໂອກາດເປັນໂລກ

ເບົາຫວານສູງກວ່າປົກກະຕິ

5. ຫມັ່ນສັງເກດ 44 ໂຕເອງຫາກເຫັນວ່າເປັນສີເຫລືອງເຂັ້ມ

ຜິດປົກກະຕິສະແດງວ່າຮ່າງກາຍກຳລັງຂາດນ້ຳ

6. ຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການນ້ຳບໍ່ຄືກັນ

ສະນັ້ນຄວນດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫລາຍພຽງພໍ

ທີ່ຈະ 44 ໄດ້ ທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ

7. ຕະຄິວເກີດຈາກຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ ແລະ ເກືອແຣ່

ການດື່ມນ້ຳ ແລະ ຫມາກໄມ້ສົດໃນຈຳນວນຫລາຍໆ

ຈະຊ່ວຍລົດການເປັນຕະຄິວໄດ້

8. ໃນແຕ່ລະມື້ເລືອດໃນໂຕໄຫລວຽນ ທົ່ວຮ່າງກາຍ

ຄິດເປັນເສັ້ນທາງໄດ້ປະມານ 60.000 ໄມ

ຫລື 96.000 ກິໂລແມັດ ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນການ

ເດີນທາງທີ່ຫລາຍກວ່າການເດີນທາງຮອບໂລກ 2 ຮອບເສຍອີກ

9. ໃນຊ່ວງຊີວິດຂອງຄົນໆ 1 ... ຫົວໃຈເຕັ້ນປະມານ

3 ພັນລ້ານຄັ້ງ ຫລື ປະມານມື້ 1 ລະ ແສນຄັ້ງ.....

ສະນັ້ນຫມູ່ເພື່ອນ 1000 ລາວທຸກຄົນກໍ່ຈົ່ງຮັກສາສຸຂະພາບ

ຂອງຕົນໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ແລະ ຢູ່ນຳ 1000 ລາວຕະຫລອດໄປ

Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4/* Style Definitions */table.MsoNormalTable{mso-style-name:"Table Normal";mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin:0cm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";mso-bidi-font-family:"Times New Roman";mso-ansi-language:#0400;mso-fareast-language:#0400;mso-bidi-language:#0400;}Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4/* Style Definitions */table.MsoNormalTable{mso-style-name:"Table Normal";mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin:0cm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";mso-bidi-font-family:"Times New Roman";mso-ansi-language:#0400;mso-fareast-language:#0400;mso-bidi-language:#0400;}

EFFECTS  OF  COLD  WATER  

Please be a true friend and send

 this article to all your friends you

 care about. For those who like

to drink cold water, this article is

 applicable to you.

ບົດຄວາມນີ້ ສຳລັບຄົນທີ່ມັກກິນນ້ຳເຢັນ ໂດຍສະເພາະ!!

It is nice to have a cup of cold

 drink after a meal.

However, the cold water will

 solidify the oily stuff that you

 have just consumed.

ເວລາໄດ້ກິນນ້ຳເຢັນໆຈັກແກ້ວ

ຫລັງອາຫານ ຮູ້ສຶກວ່າມັນຊື່ນໃຈ

ແມ່ນບໍ່?? ແຕ່ວ່ານ້ຳເຢັນທີ່ເຮົາດື່ມ

ໄປນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທີ່ທ່ານ

ຫາແຕ່ກິນເຊົ້າໄປວ່າງກີ້

ຈັບໂຕກັນເປັນໄຂຂື້ນມາ

It will slow down the digestion.

 Once this 'sludge' reacts with

 the acid, it will break down

and be absorbed by the intestine

 faster than the solid food. It will

line the intestine. Very soon, this

 will turn into fats and lead to

cancer. It is best to drink hot

soup or warm water after a meal.
ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ

ຖ້າຄາບໄຂມັນເຫລົ່ານີ້ໄປເຮັດປະຕິກິລິຍາ

ກັບກົດ ມັນຈະແຕກໂຕ ແລ້ວຈະຖືກດູດ

ຊຶມໄປທີ່ລຳໄສ້ໄຂມັນທີ່ແຕກໂຕນີ້

ຈະດູດຊຶມໄດ້ໄວກວ່າອາຫານທົ່ວໄປແລ້ວ

ຈະເລີ່ມເຄີອບລຳໄສ້ຂອງເຮົາໄວ້ (ດ້ານໃນ)

 ແລະ ໃນບໍ່ຊ້າມັນກໍ່ຈະແປສະພາບ

ເປັນໄຂມັນກ້ອນໆ ແລະ ເປັນເປັນບໍ່ເກີດ

ຂອງມະເຮັງໃນທີ່ສຸດ  

ດັ່ງນັ້ນຄວນດື່ມນ້ຳອຸ່ນຫລັງອາຫານດີກວ່າ  

A serious note about heart

attacks - You should know that

 not every heart attack symptom

 is going to be the left arm hurting.

Be aware of intense pain in the jaw line.

ຂໍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາການຂອງໂລກຫົວໃຈ

ເວລາທີເກີດອາການ ບໍ່ຈຳເປັນວ່າຈະ

ຕ້ອງເຈັບທີ່ແຂນຊ້າຍສະເຫມີໄປ

ຖ້າວ່າທ່ານມີອາການປວດກາມ ຫລື

ຂາກັນໄກກໍ່ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງ

ໂລກຫົວໃຈໄດ້

You may never have the first

chest pain during the course of

a heart attack. Nausea and intense

sweating are also common

symptoms. 60% of people who

have a heart attack while they are

 asleep do not wake up. Pain in the

 jaw can wake you from a sound

 sleep. Let's be careful and be aware.

 The more we know the better

chance we could survive.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນໂລກຫົວໃຈ

ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີອາການເຈັບ         

ຫນ້າເອິກ, ອາການເຫື່ອອອກ, ວິນຫົວ

ປວດ..(ຢາກຂາຍເຂົ້າປຽກ)ກໍ່ເປັນອາການ

ທີ່ເກີດຂື້ນໄດ້ກັບໂລກທົ່ວໆໄປ 60%

ຂອງຄົນທີ່ໂລກຫົວໃຈກຳເລີບຂະນະຫລັບ

ຈະບໍ່ຕື່ນ (ອີກເລີຍຫລືບໍ່ກໍ່ບໍ່ແນ່ໃຈເດີ້ ອິອິອິ)

ແຕ່ອາການປວດກາມ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ

ຕື່ນຂື້ນມາກາງເດີກໄດ້ ກໍ່ໃຫ້ລະວັງເບິ່ງແຍງ

ສຸຂະພາບຕົວເອງ ຖ້າມີອາການເຫລົ່ານີ້