ເຄື່ອງປະກອບ

- ນົມສົດ ນົມຈືດ 1 ກ່ອງ

- ໂຍເກີຮດ 1/2 ປ່ອງ

- ນ້ຳຜິ້ງ 2 ບ່ວງນ້ອຍ

- ໜາກ ນາວ 2 ໜ່ວຍ

ວີທີ່ເຮັດ   ນຳເຄື່ອງປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ ມາປະສົມກັນ ແລ້ວຄົນ

ໃຫ້ເຂົ້າກັນ ປະໄວ້ປະມານ 5 - 10 ນາທີ ແລ້ວຄ່ອຍດື່ມ

ນັ້ນວີທີງ່າຍໆ ແມ່ນບໍ່ ຖ້າໃຜຢາກສຸຂະພາບດີລ່ອງໄປປະຕິບັດເບີ່ງນະ

ບ່າຍໆ ແລ້ວເຈີກັນໃໝ່

ສາວໆ ຄົນໃດກຳລັງປະສົບບັນຫາຜິວແຫ້ງຕືງ ບໍ່ນຽນນຸ້ມເໜືອນກ່ອນ

ອາດຈະດ້ວຍຄວາມຄຽດ ອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງ ຫຼື ການລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ

ຫຼາຍໆເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າແຫ້ງຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ວັນນີ້ເຮົາມີເຄັດລັບມາບອກ

ສີ່ງທີ່ຕ້ອງຕາມ

ກ້ວຍຫ້ອມ 1/2 ໜ່ວຍ

ນ້ຳຜີ້ງ 1 ບ່ວງນ້ອຍ

ວີທີເຮັດ

ເອົາກ້ວຍຫ້ອມທີ່ຕຽມໄວ້ມາປັ່ນກັບນ້ຳຜີ້ງໃຫ້ເຂົ້າກັນເປັນເນື້ອຄີມ

ຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳສະອາດຕາມປົກກະຕິ ແລ້ວນຳເອົາ

ຄີມທີ່ເຮົາຕຽມໄວ້ມາຜອກໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ ຍົກເວັ້ນບໍລິເວນລອບດວງຕາ

ແລະຮິມຝີປາກ ປະໄວ້ປະມານ 10 -15 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍ

ນ້ຳສະອາດ ຖ້າເປັນໄປໄດ້ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເຢັນ ເພາະມັນຈະຊ່ວຍ

ໃຫ້ຜິວໜ້າຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນຂື້ນ

ເປັນແນວໃດວີທີງ່າຍໆແມ່ນບໍ່ ພຽງເທົ່າຜິວໜ້າຂອງເຮົາກໍ່ຊຸ່ນຊືນແລ້ວ

ຢ່າລື່ມລອງໄປເຮັດໃຊ້ເດີສາວໆ

1 : ຄືນນີ້ບໍ່ມີດວງດາວ ໂສດຊ່າງຝັນ

ຄົນໂສດປະເພດນີ້ ຊື່ກໍ່ບອກຢູ່ວ່າເປັນຄົນ ມັກເພີ້ຝັນ ຊີວິດເໝືອຢູ່ໃນເທບນິຍາຍຕະຫຼອດ

ໄດ້ແຕ່ເຝົ້າລໍຄອຍວັນໜື່ງຈະມີເຈົ້າຊາຍ ຫຼື ເຈົ້າຍິງມາຮັບໄປຢູ່ໃນປະສາດ

ຄົນໂສດໃນກຸ່ມນີ້ມັກເປັນຄົນຊ່າງເລືອກ ແລະ ຫາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຕົວເອງ

ຈົນບາງຄັ້ງລືມເບີ່ງໄປວ່າຄົນອື່ນເຂົາກໍ່ຢາກເລືອກສີ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕົວເອງເໜືອກັນ

ຄົນພວກນີ້ເໝາະທີ່ຈະຢູ່ໃນໂລກຂອງຄວາມຝັນຫຼາຍກ່ວາໂລກຂອງຄວາມເປັນຈິງ

ເພາະວ່າມັກຄິດເຂົ້າຂ້າງຕົວເອງ ເພີຝັນໄປເລື້ອຍ ບໍ່ໄດ້ມີທີ່ສີ້ນສຸດ

ຄົນພວກນີເລີຍຈັດຢູ່ໃນພວກຄົນໂສດຊ່າງຝັນນັ້ນແຫຼະເໝາະແລ້ວ

2 : ບ້ານນີ້ແລະບໍ່ມີແມງ ( ຄົນໂສດຊ້ອນກີກ )

ຄົນໂສດປະເພດນີ້ຕ້ອງບອກວ່າເປັນຄົນໂສດແຕ່ບໍ່ສົດ ພວກນີເຄີຍມີແຟນ

ຫຼືມີຄູ່ຊີວິດແລ້ວຕ້ອງກັບມາຢູ່ເປັນໂສດ ຄົນໂສດປະເພດນີ້ຖ້າເຮົາເບິ່ງ

ດ້ວຍຕາເປົ່າກໍ່ຈະເໜືອນຄົນໂສດທຳມະດາທົ່ວໄປ ແຕ່ຖ້າເອົາກ້ອງຈູລະທັດ

ມາຊ່ອງເບີ່ງຈະເຫັນວ່າແອບມີກີກຊ່ອນຢູ່ບອກໃຜກາບໍ່ໄດ້ເພາະຕ້ອງ

ຄອງສະຖານະຄົນໂສດ ທາງສັງຄົມເຂົ້າ ອາການນ້ຳຖ້ວມປາກກໍ່ເລີຍຕ້ອງມີຄູ່

ແບບລົບຊ້ອນໄປເລື້ຍໆນີ້ລະເຂົ້າ ຕຳລາຄົນໂສດຊ້ອນກີກ

3 : ຖະໜົນທີ່ບໍ່ມີປາຍທາງ ( ຄົນໂສດປ່າດຽວກັນ )

ຄົນໂສດປະເພດນີເປັນປະເພດໄປຫຼົງຮັກກັບພວກຜິດຝາຜິດຕົວ

ຜິດທີ່ຜິດທາງ ຈະວ່າກັນແທ້ໆ ຜິດເພດໜ້າຈະຖືກກ່ວາຄົນພວກນີ້ກໍ່ຈັດຢູ່ໃນ

 ພວກຄົນທີແສນດີ ເພາະເປັນຄົນທີ່ເສຍສະລະໄດ້ຫຼາຍບໍ່ວ່າເຂົາຈະເປັນແບບໃດ

ກໍ່ຍັງຮັກທັ້ງໆທີ່ຍັງຮູ້ວ່າຄົນທີ່ໄປຮັກຖືກສາບໃຫ້ຕ້ອງເປັນແບບນີ້ ປ່ຍນແປງບໍ່ໄດ້

ເຖີງແມ່ນວ່າຈະໂຄ້ນປ່າທັ້ງປ່າກໍ່ຄົງຈະປ່ຽນໃຫ້ເຂົາ ກັບມາຮັກເພດກົງກັນຂ້າມ

ບໍ່ໄດ້ຄົນໂສດກຸ່ມນີ້ເບີ່ງໄປແລ້ວກໍ່ໜ້າອິດສາເພາະຢ່າງນ້ອຍກໍ່ຍັງມີຄວາມຮັກ

ລໍ່ລ້ຽງທັ້ງໆທີ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແຕ່ກໍ່ຍັງຍິນຍອມ ຮ້ອງໄດ້ວ່າເປັນຄົນໂສດ

ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດດີເລີດປະເສີດແທ້

4 : ມັນເປັນເລື່ອງຂອງຮອຍກົງກຽນ ( ຄົນໂສດພາກບັງຄັບ )

ຄົນໂສດປະເພດນີບໍ່ໄດ້ມີຄວາມຢາກຢູ່ເປັນໂສດ ແມ້ແຕ່ນ້ອຍ

ແຕ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ເປັນໂສດເພາະຖືກຄົນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວີດ

ຫູືຈະຮ້ອງໄດ້ວ່າຜູ້ມີພະຄຸນຕັ້ງເກດເກນບັງຄັບ ໃຫ້ຕ້ອງຢູ່ເປັນໂສດ

ເຖີງແມ້ແຕ່ພະຍາຍາມຄຸ້ນຫາ ແລະຄ້ວຍຄ້ວາ ຫຼືຈະເອົາຊະນະຢ່າງໃດ

ກໍ່ບໍ່ພົ້ນຈາກຄວາມໂສດໄດ້ຈົນແລ້ວຈົນຮອດກໍຕ້ອງຖືກບັງຄັບໃຫ້ກັບມາ

ເປັນຄົນໂສດເໜືອເດີມ ເຮ ໜ້າສົງສານແທ້ໆ

5 : ກ່ວາຈະເຖີງເສັ້ນແພ້ ( ຄົນໂສດລໍໄດ້ )

ບໍ່ເປັນຫັຍງເປັນຄຳເວົ້າປົກກະຕິຂອງຄົນໂສດກຸ່ມນີ້ ຄົນພວກນີ້ມັກເວົ້າ

ວ່າບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງ ບໍຕ້ອງການຍິນດີທີ່ຈະມອບຄວາມຮັກບໍ່ຫັວງຜົນຕອບ

ແທນແລະກໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເປັນຜູ້ໃຫ້ພຽງຢ່າງດຽວ ວ່າກັນງ່າຍໆ

ກໍ່ໄປຮັກຄົນທີ່ມີເຈົ້າຂອງ ແລ້ວກໍ່ຄິດວ່າວັນໜື່ງເຂົາຈະຖີ້ມຄົນຮັກຂອງ

ເຂົາມາຫາຕົວເອງເພາະຄວາມດີທີ່ເຮັດໃຫ້ຈີ່ງໄດ້ແຕ່ພ້ຳວ່າ ລໍໄດ້ ລໍໄດ້

ມັນກໍ່ເລີຍຕ້ອງຢູ່ເປັນໂສດເພາະວ່າຫັຍງ ກໍລໍໄດ ບໍ່ວ່າຈະນານພຽງໃດ

ກໍ່ຕາມແຕ່ຖ້າມີຄວາມສຸກກໍ່ເອົາລະ

6 :  ຄົນຮັກຊ້າງ ( ຄົນເຮັດວ່າໂສດ )

ຄົນໂສດພວກນີມັກຈະບອກກັບຄົນອື່ນວ່າ ຕົວເອງຍັງໂສດຢູ່ຕະຫຼອດ

ທັ້ງໆທີ່ຈິງຍັງບໍ່ໂສດ ອັນນີໜ້າຈະຄ້າຍກັບຄົນໂສດຊ້ອນກີກ ແລະກໍ່

ແສລົບໄປໂດນກັບຄົນໂສດພາກບັງຄັບຢູ່ໜ້ອຍໜື່ງພຽງແຕ່ວ່າທີ່ເຂົາ

ເຮັດກໍ່ດ້ວຍໜ້າທີ່ຕ້ອງຢູ່ເປັນໂສດ ຄົນພວກນີຈັດເປັນຄົນໂສດ

ສະເພາະກຸ່ມຈັກໜ້ອຍ ເພາະຈະເປັນຄົນໂສດຈັດຢູ່ໃນປະເພດ

ຄົນຂອງປະຊາຊົນ ມີຄົນມາມອບຄວາມຮັກຫຼາຍຢ່າງແຕ່ວ່າບໍ່

ໄດ້ສາມາດມີຄົນຮັກເປັນຂອງຕົວເອງໄດ້ເພາະຢ້ານວ່າ ຕົວເອງ

ຈະບໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບ ແລະກໍຕ້ອງມາເຮັດເປັນໂສດນີ້ແລະ

ເມື່ອໜ່ອຍນະແຕ່ຖ້າມັກກໍ່ເອົາ

7 : ແຕ່ງກັບຄວາມໂສດ ( ຄົນໂສດຊັງໂຕກິນໄຂ່ ກຽດປາໄຫຼກິນນ້ຳແກງ )

ຄົນໂສດປະເພດນີມັກມີພຶດຕິກຳທີ່ຊັງເພດຕົງກັນຂ້າງຈົນອອກໜ້າ

ອອກຕາ ອາດຈະດ້ວຍຢູ່ມານານແລ້ວບໍ່ມີໃຜສົນໃຈຈັກເທື່ອເລີຍແກ້ງ

ວ່າຊັງ ທີ່ຈີງແລ້ວຢ້ານເສຍຟອມ ຫຼື ບໍ່ກໍ່ຢາກມີ ແຕ່ກໍ່ຢ້ານຫຼືຄິດອີກທີ

ອາດຈະເຄີຍຜິດຫັວງຢ່າງແຮງເຮັດໃຫ້ຊັງເພດກົງກັນຂ້າມໄປເລີຍ

ເຂົ້າຕຳລາໂບລານທີ່ວ່າ ຊັງໂຕກິນໄຂ່ ຊັງປາໄຫຼກິນນ້ຳແກງ

ເລີຍຕ້ອງຢູ່ແບບໂສດຕົວກິນໄຂ່ ເພາະຄົນທີ່ຈະເຂົ້ນມາກໍ່ຢ້ານຄົນ

ພວກນີຄືກັນ ເປັນຈັງໃດລະ ເລີຍໂສດ ບອກແລ້ວ

ບາງຄຳສັບ ອາດບໍ່ຖືກສັບລາວກໍ່ຕ້ອງຂໍອາໄພ ລ່ວງໜ້າເດີ

ມືຂອງໃຜມີລັກສະນະສີໃດກໍ່ຈະບອກເຖິງນິໃສຂອງຜູ້ນັ້ນ

               ມືແດງ

ສະແດງເຖີງຄວາມຮຸນແຮງເປັນຄົນທີ່ມີອາລົມຮ້າຍ

ມັກກະທຳການເກີນກ່ວາເຫດ ແລະ ຕິຕົນໄປກ່ອນໄຂ້  

ສະເ ໝີ ແຕ່ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນ ແລະອົດກັ້ນ

                   ມືຂາວ

ເປັນຄົນເຍືອກເຢັນບໍ່ມີລັກສະນະທີ່ເອັກກະລັກປະຈຳຕົວ

ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຢາກໜ້ອຍ ບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃດໆ

ໃນຊິວິດບໍ່ມີພະລັງຈິດ ແລະພະລັງຊິວີດ

                     ສີນ້ຳເງີນ ຫຼື ສີຄາມ

ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ມີອັກຄະຕິໃນການ

ດຳລົງຊິວີດໃນທາງຮ້າຍຢູ່ສະເໝີ ມັກສ່ຽງຕໍ່ໂລກຫົວໃຈ

ແລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງໂລຫີດ

          ສີເຫຼືອງ ຫຼື ສີຊິດ

ມັກເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດມຸມ ແລະອິດສາລິສະຫຍາ

ມັກເປັນໂລກກະເພາະ ຫຼື ທາງເດີນອາຫານ ຫູືກ່ຽມກັບຕັບ

ແລະນ້ຳຖົງບີ

ທຸກຄົນຮູ້ກັນດີໝາກມ່ວງແລ້ວວ່າ ເປັນໝາກໄມ້ທີອຸດົມໄປດວ້ຍວິຕາມິນຊີ

ວັນນີ້ເຮົາເອົາເຄັດລັບດີໆມັນບອກສາວໆ

ເຄື່ອງປະກອບມີ

ໝາກມ່ວງ 1 ໜ່ວຍ

ນ້ຳຜີ້ງ 2 ບ່ວງແກງ

ໂຍເກີດລົດທຳມະຊາດ 1 ປ່ອງ

ນ້ຳກ້ອນ 1 ຈອກກາເຟ

ວິທີການເຮັດ ນຳເອົາໜາກມ່ວງແລະເຄື່ອງປະກອບທີຕຽມໄວ້ທັງ

ໝົດມາປັນໃສ່ກັນ ແລ້ວກໍ່ດື່ມ ນອກຈາກດື່ມໄດ້ແລ້ວຍັງເປັນ ຄີມຜອກໜ້າໄດ້ອີກດ້ວຍ

ແມ້ແຕ່ເປືອກໝາກມ່ວງກໍ່ຫ້າມຖີ້ມ ມັນສາມາດມາຄັດຜິວກ່ອນອາບນ້ຳຈະເຮັດໃຫ້

ຜິວນຸ້ມໜ້າຈູມຜິດອີກດ້ວຍ 5555555

ເຄັດລັບສະບາຍອາລົມໃຫ້ຜິວງາມ

ຫຍົດນ້ຳໝາກພ້າວ 2- 3 ຫຍົດ ລົງໃສ່ຢອງຝ້າຍແລ້ວຈຸບກັບນ້ຳອຸ່ນພໍໝາດໆ

ແລ້ວນຳມາທາທົ່ວບໍລິເວນໃບໜ້າ ປະໄວ້ໂດຍບໍຕ້ອງລ້າງອອກ ຄາວນີ້ຜິວ

ກໍ່ສວຍເດ້ງກ່າວໃຜໆ

ຫຸ່ນງາມ ສ້າງໄດ້ງ່າຍ

ນ້ຳມັນໝາກພ້າວບໍ່ເຮັດໃຫ້ອ້ວນເລີຍນະສາວໆ ເພາະມັນປ່ຽນເປັນພະລັງງານໄດ້ຢ່າງໄວວາ

ຈິ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສະສົມໃນຮ່າງກາຍແລະນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຕອມໄທລອຍດີຂື້ນ

ຈົນໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນສູງໃນຮ່າງກາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານໄຂມັນອື່ນໆ

ທີ່ສະສົມໃນຮ່າງກາຍກ່ອນໜ້ານີ້ໄດ້ອີກດ້ວຍ ເທົ່ານີ້ແລະຄວາມຈ່ອຍ

ແລະ ການມີສຸກຂະພາບດີກໍ່ຢູ່ແຄ່ເອື້ອ

ເຄັດລັບສະບາຍອາລົມໃຫ້ຮຸ່ນງາມ

ຮັບປະທານນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ກ່ອນອາຫານປະມານ15 - 20 ນາທີ ຈຳນວນ 3 ບ່ວງນ້ອຍ

ແລ້ວດື່ມນ້ຳອຸ່ນຕ າມ1ຈອກ ຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ຫິວງ່າຍ ແລະ ຮູ້ສືກອື່ມ ເມື່ອຮັບປະທານເປັນປະຈຳ

ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງດີຂື້ນ ນ້ຳໝັກລົດລົງມີພູມຕ້ານທານຫັວດຫຼາຍຂື້ນ

ວິທີ່ 1  ແອບເບິ່ງເຂົາ ຕອນທີ່ເຂົາລັບຢູ່ ແລ້ວນັບ ເຂົາຕື່ນຂື້ນມາສະແດງເຂົາຮັກເຈົ້າ

ວິທີ 2 ເບິ່ງຈາກການກະທຳຂອງເຂົາ ເຊັ່ນ ເຂົາຄ່ອຍມາເອົາໃຈທຸກຢ່າງ ເຂົາເຮັດເພື່ອເຮົາໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ ນັ້ນຄືເຂົາຮັກເຮົາແລ້ວ

ວິທີ 3 ເຂົາເອົາແຕ່ເບິ່ງເຮົາໄດ້ໝົດມື້ທັ້ງຕອນທີ່ເຮົາເຮັດທຸກຢ່າງ

ວິທີ່ 4 ເມື່ອເຈົ້າເວົ້າຫັຍງກັບເຂົາ ແຕ່ເຂົາເອົາແຕ່ຍີ້ມ ໜ້າແດງ ແລ້ວກໍ່ເຂີນ

ລອງໄປສັງເກດເບິ່ງເດີ ຫັວງວ່າຄົງຊີໄດ້ຄຳຕອບ

ສ່ວນປະສົມ

- ເຂົ້າໂອດ 2 ບວ່ງ

- ໝາກເລັ່ນໃຫ່ຍ 2 ໜ່ວຍ ບົດໃຫ້ລະອຽດ

- ນ້ຳຜີ້ງ 1 ບ່ວງ

ວິທີເຮັດ

ນຳທັງໝົດທີ່ກຽມໄວ້ມາປະສົມເຂົ້າກັນ ແລ້ວນຳມາທາທົ່ວໃບໜ້າ ປະໄວ້ 15 ຫາ 30 ນາທີ

ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳສະອາດ

ໝາຍເຫດ:  ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສາມາດເກັບໄວ້ຕູ້ເຢັນໄດ້ດົນເຖີງ 1 ອາທິດ

ຜູ້ຍິງທີ່ມັກຈົ່ງຜົມຍາວ ຮອດບັ້ນທ້າຍ ຫຼື ຮອ້ງວ່າກົ້ນ

ເປັນຄົນຮັກອິດສະລະ ມັກເລື່ອງບັນເທິງເລິງໃຈ ຊ່າງຄິດຊ່າງຝັນ ອາລົມແຈ່ມໃສຢູ່ສະເໝີ ໜັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ ແລະ ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຕະຫຼອດເວລາ

ຜູ້ຍິງຈົ່ງຜົມຍາວຮອດກາງຫຼັງ ຫຼື ຊ່ວງບ່າມາເລັກໜ່ອຍ

ເປັນຄົນຊື່ຕົງຮັກອິດສະຫຼະບໍ່ມັກກົດເກນ ໜັ່າເຮັດວຽກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງ ມັກເດີນທາງທ່ອງທ່ຽວ

ຜູ້ຍິງຜົມຍາວແລະດັດ

ເປັນຄົນມັກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເລົ້າໃຈ ນິໃສໃຈເປັນຄົນລ່າເລິງສະນຸກສະນານ ເຂົ້າກັບຄົນງ່າຍ ໂລແມນຕີກ ຂີ້ຫືງເອົາການ ຊ່າງເວົ້າຊ່າງເຈລະຈ່າ ເກັບຄວາມລັບບໍ່ໄດ້

ຜູ້ຍິງທີ່ມັກຈົ່ງຜົມໄວ້ພຽງບ່າ ຜົມຊື່

ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມມຸ້ງໜັ້ນ ບໍ່ມີລັບລົມຄົມໃນກັບໃຜ ສະຫຼາດສະຫຼຽວ ທະເຍີທະຍານອາລົມໝັ້ນຄົງ

ຜູ້ຍິງທີ່ມັກຈົ່ງຜົມສັ້ນ

ເປັນຄົນຮັກຄວາມທ່ຽງຕົງ ຮັກຄວາມກ້າວໜ້າ ມີຄວາມຄິດລິເລີ່ມສ້າງສັນ ມັກສັງຄົມລວມທັງຄວາມທັນສະໄໝ

ຜູ້ຍິງທີ່ຈົ່ງຜົມສັ້ນ ແລະ ດັດ

ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ທະເຍີທະຍານ ບໍ່ມັກຢູ່ບ່ອນເກົ່າ ຫຼາຍໃຈ ຂີ້ເບື່ອງ່າຍ

ລໍຄົນທີ່ຮັກຈີງ

ລໍຄົນບໍ່ທີ້ງກັນ

ລໍຄົນທີ່ຈະຝາກໃຈ

ລໍຄົນໆນັ້ນຈະເປັນເຈົ້າບໍ່

ຄວາມສຸກຈາກການທີ່ໄດ້ຮັກ

ເມື່ອເວົ້າເຖີງຄວາມຮັກ

ຂ້ອຍເໝືອຕົວເອງທີ່ຖືກສູບເຂົ້າໄປຍັງວົງວຽນຂອງໂລກໃບໜື່ງ

ໂລກໃບໃໝ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເລື່ອງລາວຊວນ...ເພີ້..ຝັນ

ຊວນພົບສີ່ງທີ່ສວຍງາມຈັບໃຈເສຍໝົດ

ແມ້ແຕ່ທ້ອງຟ້າທີ່ແໜງໜ້າຂື້ນມາເບິ່ງ

ກໍ່ຍັງອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍສີຊົມພູ

ຂ້ອຍກໍ່ຍັງຖືກກະສຸນລູກໜື່ງຂອງການແອບຮັກ

ຍິງເຂົ້າມາໃຈກາງຫົວໃຈ

ແລະຄົນທີ່ຍິງກໍ່ບໍ່ແມ່ນໃຜໄກທີ່ເລີຍ

ຄົນທີ່ເບີ່ງໄປກໍ່ເຈີສະເໝີແຕ່ເຂົາມັກຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ

ຄົນທີ່ຂ້ອຍສົງເອົາແຕ່ຄວາມຄິດເຖີງໄປຫາວັນລະຮ້ອຍຫົນ

ແຕ່ເຂົາກໍ່ບໍ່ເຄີຍຮັບເຖີງຮູ້ຄວາມຮູ້ສືກເຫຼົ່ານັ້ນ

ຄົນທີ່ຂ້ອຍເອົາແຕ່ກະຊິບ ...ຮັກ..

ຝາກຜ່ານສາຍລົມໄປບອກສະເໝີ

ແຕ່ເຂົາ ກໍ່ຄົງຍື່ນການໄຮຄວາມແນ່ນີງເຊັ່ນເດີມ

ດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍຍັງບໍ່ກ້າສະແດງຕົວນັ້ນເອງ

ຂ້ອຍຈີ່ງຍັງຄົງເປັນນັກແອບຮັກຂ້າງດຽວແບບນີ້

ແຕ່ທີສຸດແລ້ວ.......ຄວາມຮັກຂ້ອຍຮູ້ວ່າ

ແມ້ຈະເປັນພຽງຮັກຂອງນັກແອບ

ຜົນຂອງມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂ້ອຍເປັນສຸກ

ແຕ່ທີ່ສຸດແລ້ວ ຄວາມຮັກກໍ່ສອນໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ

ແມ້ຈະເປັນຮັກຂອງນັກແອບ

ຜົນຂອງມັນກໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂ້ອຍເປັນສຸກ

" ອົກຮັກໄດ້ແຕ່ຢ່າທຳລ້າຍຕົວເອງ

ການທີ່ຄົນ2ຄົນເລີກລາກັນໄປ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອຍໃຜອີກຄົນບໍ່ມີຄຸນຄ່າ ຫຼື ຄວາມໝາຍ

ແຕ່ເປັນເພາະເຫດແລະປັດໃຈຫຼາຍໆຢ່າງ

ຈົນມີອັນເຮັດໃຫ້ຮັກນັ້ນຕ້ອງຈົບລົງ "

" ທຸກຄົນທີ່ອົກຮັກຍ່ອມເສຍໃຈເປັນເລື່ອງທຳມະດາ

ແຕ່ຈະມີປະໂຫຍດອັນໃດ ຫາກຈະລັ້ງຄວາມຮັກນັ້ນໄວ້

ໂດຍທີ່ຕົວເຂົາ ແລະ ເຮົາ ບໍ່ມີຄວາມສຸກ

ຢາກໃຫ້ຄົນທີ່ອົກຮັກຫຼາຍໆຄົນຄິດໃໝ່

ຫາກວັນໃດທີ່ຄວາມຮັກບໍ່ສົມຫັວງ

ໃຫ້ເສຍໃຈ ໃຫ້ຮ້ອງໄຮ້ໄດ້ເຕັມທີ່

ໃຫ້ຟັງເພງເສົ້າໆ ໃຫ້ເຮັດຫຍັງໄດ້ເຕັມທີ່ "

" ແຕ່ຂໍຮ້ອງວ່າຢ່າທຳລ້າຍຕົວເອງເດັດຂາດ

ຢ່າຮ້ອງໄຫ້ ແລະ ເສຍໃຈຈົນເກີນໄປ

ເສຍໃຈໃຫ້ສຸດໆໆກັບຄວາມໂສກເສົ້ານັ້ນໆໆ

ແລ້ວລຸກຂື້ນສູ້ ແລະ ຮູ້ຈັກຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍໆທີ່ສຸດ "

" ວັນເມື່ອເຖິງວັນທີ່ເຈົ້າທຳໃຈໄດ້ ແລະ ເຈົ້າຍີ້ມໄດ້

ຢ່າຍ້ອນກັບໄປເບິ່ງອາດີດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ

ຢ່າພະຍາຍາມຄິດທີ່ຈະກັບໄປແກ້ໄຂອາດີດ

ຢ່າພະຍາຍາມຄິດທີ່ຈະຍ້ອນເວລາກັບໄປ

ເພາະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂແມ່ນຫັຍງໄດອີກ

ມີແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນທຸກເພາະບາດແຜໃນໃຈມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປຈາກເຈົ້າ" 

" ຂໍໃຫ້ເຈົ້າຈົດຈຳເລື່ອງລາວດີໆ ສິ່ງດີໆທີ່ເຄີຍມີໃຫ້ກັນ

ໃຫ້ຄິດເຖິງສຽວຫົວເລາະ ຮ້ອງໄຫ້ ແລະກຳລັງໃຈທີ່ເຄີຍມີໃຫ້ກັນ

ໃຫ້ຄິດເຖິງຈຸດເລີມຕົ້ນຄວາມຮັກທີ່ມີແຕ່ສິງສວຍງາມ

ແລະຕອນຈົບກໍ່ຄືໃຫ້ຄວາມຮັກຈົບດ້ວຍມິດຕະພາບທີ່ສວຍງາມເຊັ່ນກັນ

ເບິ່ງອານາຄົດ ແລະ ເບິ່ງຕົວເອງໄປຂ້າງໜ້າ ທີ່ຈະກ້າວເດີນຕໍ່ໄປ ສູ້ໆໆໆໆໆໆໆ "

ມີເດັກຊາຍຕົວນ້ອຍຄົນໜຶ່ງຍ່າງເຂົ້ໄປຫາແມ່ໃນເຮືອນຄົວຫຼັງຈາກນັ້ນເຊັດມື

ໃສ່ຜ້າກັເປື້ອນແລ້ວແມ່ກໍ່ກົມລົງອ່ານເຈ້ຍທີ່ລູກຊາຍສົ່ງໃຫ້

-  ຄ່າຕັດຫຍ້າ 5 ບາດ

                     -  ຄ່າທຳຄວາມສະອາດຫ້ອງລູກ1ບາດ

              -  ຄ່າຊື້ຂອງຂັວນໃຫ້ແມ່2,50ບາດ

                                               -  ຄ່າເບິ່ງນ້ອງຊາຍ2,50ບາດຄ່າເອົາຂີ້ເຫື້ອຍໄປຖີ້ມ1ບາດ

     -  ຄ່າຮຽນໄດ້ຄະແນນດີ5ບາດ

-  ຄ່າກວດເດີນບ້ານ2ບາດ

ລວມທັງໝົດ 19 ບາດ

ເມື່ອແມ່ອ່າແລ້ວກໍ່ເອົາບິກຂື້ນມາພິກເຈ້ຍໄປທັງດ້ານຫຼັງແລ້ວຂຽນວ່າ

-  9 ເດືອນທີ່ອຸ້ມທ້ອງ ບໍ່ຄິດເງີນ

                                   -  ເລວາທີ່ແມ່ພະຍາບານລູກ ແລະສວດມົນໃຫ້ ບໍ່ຄິດເງີນ

         -  ຄ່າທີ່ລູກໃຫ້ແມ່ເສຍນ້ຳຕາ ບໍ່ຄິດເງີນ

                                    -  ຄ່າຊື້ອາຫານ ພາໄປທ່ຽວ ຮຽນໜັງສື ຊື້ເສື້ອຜ້າ ບໍ່ຄິດເງີນ

        -  ແມ້ແຕ່ເຊັດຂີ້ມຼກໃຫ້ ບໍ່ຄິດເງີນນະລູກ

             ເມື່ອລວມລາຄາທັງມໝົດເປັນລາຄາເຕັມຂອງຄວາມຮັກ ບໍ່ຄິດເງີນ

ເມື່ອລູກຊາຍອ່ານສິ່ງທີ່ແມ່ຂຽນໄວ້ນ້ຳຕາຫຍົດໃຫ່ຍກໍ່ໄລອອກມາ

ເຂົາເບິ່ງໜ້າແມ່ແລ້ວຈິ່ງເວົ້າວ່າ

'ຈ່າຍມົດແລ້ວ...... ແມ່ຈ່າຍໝົດແລ້ວ ແຕ່ລູກຍັງທອນແມ່ບໍ່ໄດ້ໝົດ'

ຖ້າເມືອໃດຄົນຮັກຂອງເຮົາສະແດງອາການຢ່າງນີ້ໃຫ້ຕຽມໃຈໄວ້ໄດ້ເລີຍ

ບໍ່ສົນໃຈ     ຂາດການຕິດຕໍ່ ບໍ່ໂທຫາ ເຮົາໂທໄປກໍບໍ່ຮັບ ນັດມາເຈີກໍ່ບໍ່ຫ້ວາງ ໂອກາດສຳຄັນແມ່ນຫັຍງກໍ່ລື່ມໝົດ

ບໍ່ຮັກ      ເຈີກັນເທື່ອໃດກໍເຮັດໜ້າງໍ ແລະເຊັງ ເຢັນຊາໃສ່ ເຮັດຫຍັງກໍ່ບໍ່ຖືກໃຈ ພໍແຕ່ເອີຍປາກຖາມກໍ່ລຳຄານໂມໂຫສຽງດັງ

ບໍ່ເຂົ້າໃຈ  ຖ້າຮູ້ສືກວ່າເຮົາສອງຄົນຕ່າງກັນຫຼາຍ ຄິດຫັຍງ ເບິ່ງຫັຍງກໍ່ແຕກຕ່າງ

ກັນໄປບໍ່ມີຫຍັງເຂົ້າກັນໄດ້ຈັກຢ່າງ ແລະອີກຝ່າຍກໍບໍ່ຄິດຈະປັບຕົວ ພໍຄົບກັນ

ໄປດົນໆກໍຍິ່ງອືດອັດ ແລ້ວສັກວັນຄວາມຮັກກໍ່ເດີນທາງມາເຖິງທາງຕັນ

ແຕ່ຕ້ອງຈຳໄວ້ວ່າຄວາມຮັກບັງຄັບໃຈກັນບໍ່ໄດ້ ຖ້າເຂົາບໍ່ຮັກ ບໍ່ສົນໃຈ

ເຍື້ອກັນໄປກໍ່ບໍມີຄວາມສຸກຄວນໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງເດມີອິດສະຫຼະດີກວ່າ

ຄິດເສຍວ່າເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ເຮົາຈະໄດ້ເຈີກັບໃໝ່

ເຊິ່ງອາດຈະເໝາະກັບເຮົາຫຼາຍກົ່ວໃນອານົດ

ຄວາມຮັກ.......ຄືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈົນຊີວິດເຂົ້າຫາກັນ

ຄວາມຮັກ........ຄືການທີ່ຄຸ້ນຫາສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍ

ແລ້ວນຳມາຕືມຊີວິດໃຫ້ສົມບູນ

ເປັນເໜືອຈີກຊໍ

ທີເຮົາຈະຕ້ອງລອງເອົາຊີ້ນສ່ວມາປະກອບເຂົ້າກັນ

ແຕ່ພໍຕໍບໍ່ຕິດແລະ ບໍ່ແມ່ນສີ້ນສ່ວນທີ່ຖູກຕ້ອງ

ກໍ່ຄົງຕ້ອງວາງໄວ້ ແລ້ວຫາສີ້ນສ່ວນໃໝ່ມາຕໍເລື້ອຍໆ

ເຊັ່ນດຽວກັບການທີ່ເຮົາຄົບກັບໃຜຈັກຄົນໃນວັນນັ້ນ

ກໍ່ເພື່ອທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຂົາເປັນຄົນທີ່ແມ່ນສຳລັບເຮົາຫຼືບໍ່

ຖ້າບໍ່ແມ່ນຕ່າງຄົນຕ່າງໄປ

ອາດຈະເຈັບທັງສອງຄົນ

ຫຼືອາດຈະແມ່ນ ເຮົາ ຫຼື ເຂົາ

ແຕ່ນັ້ນລະເປັນເຫດຜົນຂອງຄຳຕອບທີ່ວ່າ

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ກັນ

ວັນທີ່ເຮົາຮັກເຂົາຫຼາຍ ເຮົາຈະຄິດຢູ່ຕະຫຼອດວ່າ

ເຮົາຈະບໍ່ມີວັນຮັກໃຜໄດ້ອີກແລ້ວ

ນັ້ນແລະເປັນຈຸດອ່ອນຂອງຄວາມເຊື່ອໜັ້ນ

ເພາະນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ກ້າຕັດສິນໃຈ

ບໍ່ກ້າທີ່ຈະເລີກຮັກ ບໍ່ກ້າທີ່ຈະເດີນຈາກເຂົາມາ

ເມື່ອຄວາມຮັກມັນເຖິງເວລາທີ່ຕ້ອງຈົບ

ແລະເມື່ອເລົາເດີນຈາກເຂົາມາແລ້ວ

ຄວາມຮັກກໍ່ສາມາດລົດລົງໄດ້ເລື້ອຍໆ

ແລະເຮົາອາດລືມເຂົາໄດ້ໃນທີ່ສຸດ

ເມື່ອເຖິງວັນນັ້ນ

ເຮົາອາດຈະຂອບໃຈຕົວເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງພໍ

ທີ່ເດີນມາຈາກຄົນນັ້ນ ເພື່ອມາເຈີະຄົນນີ້

ຄົນທີ່ດີກ່ວາ ຄົນທີ່ແມ່ນກ່ວາ

.......ຈະເປັນ.........ຮັກ..........ໄດ້ແບບໃດ

ຫາກບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ໃນຕົວຕົນມັນຄືສິ່ງທີເຂົາທົນບໍ່ໄດ້

...........ຈະເປັນ..........ຮັກ..........ໄດ້ແນວໃດ

ຫາກວັນໜື່ງຂ້ອຍເຈັບປວດ ແລ້ວເຂົາບໍ່ເສົ້າ

.......ຈະເປັນ.............ຮັກ..............ໄດ້ແນວໃດ

ຫາກຂ້ອຍມີນ້ຳຕາໄຫຼແລ້ວເຂົາຖີ້ມໃຫ້ຮ່າງກາຍຫ້ວາງເປົ່າ

.............ຈະເປັນ.............ຮັກ............ໄດ້ແນວໃດ

ຫາກການລາຈາກກັນໄປແຕ່ເຂົາກໍ່ໄປໂດຍບໍ່ເຫັນໃຈ

         ຫາກເວລາທັງໝົດທີ່ຜ່ານມາມັນອາດຈະເປັນພຽງ ຄວາມຜູກພັນ

ແລະ ຄວາມຮູ້ສືກດີໆທີ່ຄົນແປກໜ້າ

ມີໃຫ້ກັນ ກ່ອນທີສຸດທ້າຍຈະເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຊົງຈຳ

    ເຈົ້າຕ້ອງກິນອາຫານເຂົ້າຕາມກຮຸບເລືອດຂອງຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ

      ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດໃນເລື້ອງຂອງປະລິມານຍົກເວັ້ນເນື້ອສັດທີ່ມີຄວາມຈຳກັດ

      ພຽງແຕ່  4 - 6 ຂີດຕໍ່ມື້

o         ມີລະດັບຂອງກົດໃນະກະເພາະທີ່ສູງ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສາມາດຍ່ອຍ

      ໂປຕີນຂອງເນື້ອສັດໄດ້ດີຈີ່ງຄວນກິນເນື້ອສັດເປັນຫຼັກ

A     ມີລະດັບຂອງກົດໃນກະເພາະທີ່ຕ່ຳ ແລະ ແປເນື້ອສັດເປັນໄຂມັນສະສົມໄວ້

ຈິງຄວນກິນອາຫານມັງສະລິລັດ

B     ກິນອາຫານຫຼາກຫຼາຍກ່ວາທັງເນື້ອ ແລະ ອາຫານຈາກນົມ ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນກຸ້ງ

    ໄອສະຄີມທີ່ເຮັດດ້ວຍຖົ່ວ

AB    ຄວນກິນອາຫານມີເນື້ອນ້ອຍໆ ກິນຫຼາຍໆຄັ້ງ ແຕ່ຄວນເລີກລ້ຽງເນື້ອສັດ

    ທີ່ຜ່ານຂະບວນການເຊັ່ນ ເບຄັອນ ໄສ້ກອກ ແຮມ

      ຮູ້ຢ່າງນີ້ແລ້ວລອງໄປປະຕິບັດຕາມນະ ໃຜຢາກຮຸ່ນງາມ

    ແລະສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ

A            ເປັນຄົນເຈົ້າຄິດເຈົ້າແຄ້ນ ເປັນຄົນຈິງໃຈ ແຕ່ບໍ່ມັກຄຽດ ແຕ່ຖ້າໄດຄຽດແລ້ວນານດີ

B               ເປັນຄົນອາລົມ ແຕ່ຄຽດງ່າຍຫາຍໄວ

AB          ເປັນຄົນເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງສູງ ແລະ ບໍ່ມັກງໍ້ຄົນ ເປັນຄົນມີເຫດຜົນ

               ແຕ່ເຫດຜົນມັກເຂົ້າຂ້າງຕົວເອງ

                ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄຽດຖ້າໄດ້ຄຽດລະກໍ່ອະທິບາຍແນວໃດກໍ່ບໍ່ຟັງ

O           ເປັນຄົນທີ່ຄຽດຮຸນແຮງ ແລະ ມີເຫດຜົນ

ຄວາມຮັກ.......... ເປັນສິ່ງແປກປະຫຼາດສ່ວນໜຶ່ງ

ທຸກຄັ້ງທີ່ເຮົາເຂົ້າຫາ

ມັນຈະແລ່ນອອກໄປບໍ່ໃຫ້ເຮົາເຂົ້າໄກ້

ແຕ່ພໍເຮົາຢຸດບໍ່ຄິດທີ່ຈະເດີນໄປຫາ.........ຄວາມຮັກ

ໜ້າແປກ..............ຄວາມຮັກມັກພະຍາຍາມສະແຫວງຫາທຸກວິທິທາງທີ່ຈະເຂົ້າໄກ້ເຮົາ

ຄວາມຮັກ..........ເປັນຕົວການຕົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຊິວິດຕ້ອງຫັ່ນໄຫວ

ມີນ້ຳຕາ ມີຮອຍຍີ້ມ ມີສຽງຫົວ ມີສຽງຮ້ອງໄຫ້

ກໍເພາະຄວາມຮັກທັງນັ້ນ

ໜ້າແປກ..............ທີຮູ້ວ່າຄວາມຮັກເປັນຕົວການຂອງທຸກສິ່ງ

ແຕ່ຄົນເຮົາກໍ່ຍັງເລືອກທີ່ຈະມີມັນໄວ້ໃນຊີວິດ

ເພາະຖ້າຊິວິດບໍ່ມີ.............ຄວາມຮັກ

ກໍ່ເທົ່າກັບ..........ຊິດວິດໄຮ້ຊີ່ງຊິວິດ

             ວັນນີ້ມີເຄັບລັບດີໆມາຝາກ ໃຜຢາກໃຫ້ຜົມດົກດຳລອງເຂົ້າມາອ່ານເບິ່ງ

  ນ້ຳກະທິອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານໂດຍສະເພາະໂປຕີນທີ່ບຳລຸງຮາກຜົມໃຫ້ຜົມປົ່ງແລະຍາວໄວ ທັງປ້ອງກັນຜົມລົ່ນ ແລະ     

ຜົມບາງແຖມຍັງສາມາດຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຜົມແຕກປາຍ

   ວິທີເຮັດ  ເອົານ້ຳກະທິສະໂລມເສັ້ນຜົມ ແລະ ໜັງຫົວໃຫ້ທົ່ວ ແລ້ວ ໃຊ້ປາຍນິວມືນວດເບົາໆ

ປະໄວປະມານ 20 - 30 ນາທີ ຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງດ້ວຍນ້ຳສະອາດ

ແລ້ວສະຜົມຕາມປົກກະຕິ  ພຽງເທົ່ານີ້ບັນຫາຜົມລົ່ນກໍ່ຈະໝົດໄປ

                        ໃຜຮູ້ສຶກວ່າຜິວເລີ່ມຫຍາບດ້ານທາຄີມຫຼາຍປານໃດກໍ່ບໍ່ຫາຍດີ ວັນນີ້ມີ ເຄັດລັບບໍ່ລັບນຳມາຝາກ

                        ວິທີ :  ນຳເອົານ້ຳຕານຊາຍມາປະສົມກັບນຳ້ມັນເບບີອອຍແລ້ວທາຜິວບໍລິເວນທີ່ຫຍາບດ້ານ

                       ປະໄວ້ປະມານ 15 ນາທີຫຼັງຈາກນົ້ນກໍ່ໃຊ້ໄຍບົວຖູເປັນວົງກົມເບົາງໆນຳ້ຕານຈະຄ່ອຍພັດເອົາ

                       ເຊວຜິວເກົ່າອອກສ່ວນນ້ຳມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊືນກັບຜິວຫູັງຈາກນກໍ່ທາຄິມບຳລຸງ

                       ໂດຍເລືອກເອົາທີ່ເໝາະກັບສະພາບຜິວທາເປັນປະຈຳກໍຈະເຮັດໃຫ້ຜິວທີ່ຫຍາບດ້ານນັ້ນຫາຍໄປ

                                      ສາວໆຄົນໃດຢາກມີຜິວທີ່ໜ້າສຳພັດລອງໄປປະຕິບັດດູນະ

ເຄັບລັບການບຳລຸງຜິວດ້ວຍຜົນລຳໄມ້ ( ເລດິນິວ )

ເລີ່ມຈາກເອົາໝາກຫຸ່ງມາບົດໃຫ້ລະອຽດ ປະມານ 2 ຊ້ອນຊາ ແລ້ວນຳມາຜ້ອກໜ້າໃຫ້ທົ່ວທັງໃບໜ້າ

ແລ້ວ ຖີ້ມໄວ້ປະມານ 10-20 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນເຮັດທຸກໆມື້ ມື້ລະ 1 ຄັ້ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ

ນຽງນຸ້ມຂື້ນ ແລະ ຊ່ວຍລົດລີ້ວຮອຍທີ່ມອງຄ້ຳໃຫ້ລົດລົງອີກດ້ວຍ

ກິນຜົນລະໄມ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂື້ນ  ( ເລດີນິວ )

-  ໝາກເຂືອເທດ ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມອ່ອນເຍົາ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເຊື່ອມຂອງເຊ

                                       -  ໝາກນາດ ມີວີຕາມິນສູງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວນຽງໃສ

                                       -  ໝາກກ້ຽງ ເສີ້ມຄໍລະເຈນໃຫ້ກັບຜິວ

                                       -  ໝາກສີດາ ເພີ້ມພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນປະລິມານສູງ

                                       -  ໝາກແຕງໂມ ບຳລຸງຜິວພັນຊ່ວຍສ້າງໄຕ ແລະ ຄັບປັດສະວະ

 -  ໝາກກ້ວຍຫອມ ເໝາະກັບຜູ້ຍິງລົດນ້ຳນັກເພາະເຮັດຮູ້ສຶກອື່ມໄວ ແລະ ຢູ່ທ້ອງ

                                      -  ໝາກຮຸ່ງເປັນຍາລະບາຍອ່ອນໆເໝາະກັບຜູ້ຍິງທີ່ມີປັນຫາທ້ອງຜູກ

                                      -  ໝາກໂປມ ອຸດົມດ້ວຍແພັດຕິນຈິງຊ່ວຍໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ

ຮູ້ແບບນີ້ລ່ອງເອົາເຮັດເບິ່ງນະ

ເຄັດລັບການຮັກສາຜິວໜ້າໃຫ້ສາວຢູ່ສະເໝີ ແບບງ່າຍໆມາຝາກ ເລດິນິວ

1. ເລີ່ມຈາກທາກັນແດດ 80% ຂອງການເຊື່ອມຂອງຜິວທີ່ເກີດຈາກ ແສງແດດ ລັງສີ ອັດຕາໄວໂອເລັດ ໃນແສງແດດ

                   ເປັນທີ່ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ລີ້ວຮອຍແລະຮອຍຣຽວຢົ້ນ

2. ທ່ານອນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລີ້ວຮອຍ ຄົນທີ່ມັກນອນຄ້ອມລົງກັບໝອນຈະເຮັດໃຫ້ໃບໜ້າ ດ້ານທີ່ຕະແຄງເຂົ້າຫາໝອນ

                    ເກີດ ລີ້ວຮອຍຫຼາຍກ່າວ ອີກດ້ານໜຶ່ງ ແລະ ຄົນທີ່ມັກເອົາມືກ່າຍໜ້າຜາກ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ລີ້ວຮອຍໄດ້ເໝືອນກັນ

                   ສາມາດລີກລ້ຽງໄດ້ ໂດຍການປ່ຽນທ່າ ມານອນຫງາຍ ຫຼື ໃຊ້ລອງໝອນທີ່ເຮັດດ້ວຍແພມື່ນ

               3. ອົດນອນ ຜັກຜ່ອນ ບໍ່ພຽງພໍ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບສຸໂຊມແລ້ວ ໃບໜ້າກໍ່ເບີ່ງໝອງຄ້ຳ ຫິວໂຫຍ

                          ຫາກອົດນອນຫຼາຍໆຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລີ້ວຮອຍມາເຢືອນໄດ້ກ່ອນໄວ

                4. ກິນ ອາຫານດີໆ ມີປະໂຫຍດໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າສົດໃສ ໂດຍສະເພາະຈຳພວກ

ວິຕາມິນ C , B ແລະ A

ວິທີງ່າຍໆລອງໄປປະຕິບັດເບິ່ງ

ວິທີທຳໃຫ້ຣັກບໍ່ໝົດອາຍຸ    ( ໜັງສືພິມ ເລດິນິວ )

ໃຜກຳລັງມີຄວາມຣັກ ແລ້ວ ບໍ່ຢາກໃຫ້ ຣັກໝົດອາຍຸຕ້ອງອ່ານ

1. ໝັ່ນເຕີມໃຈກັນ :  ນຶກເຖິງຕອນຣັກກັນໃໝ່ໆ ຍ່າລືມຄວາມດີຂອງເຂົາ

ແຄ່ນຶກເຖິງ ແລະ ຍັງບໍ່ລືມຄົງຍັງບໍ່ພໍ ແຕ່ ຕ້ອງໝັ່ນເຕີມຄວາມຫວານໃຫ້ກັນ

ຕະຫຼອດ ທຳທຸກວັນໃຫ້ເໝືອນວັນແຮກທີ່ເລີ່ມຣັກກັນແລະ ຕ້ອງການໃຊ້ຊີວີດຣ່ວມກັນ

2. ເປີດໃຈເວົ້າກັນ : ການມິດເສີຍຈະເປັນການ ສະສົມຄວາມຣູ້ສືກໃນດ້ານລົບ ໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນການເປິດໃຈເວົ້າ

ໂດຍໃຊ້ພາສາທີ່ຟັງ ແລ້ວ ສະບາຍຫູ ສະບາຍໃຈ ກິລິຍາ ທ່າທາງທີ່ເບິ່ງແລ້ວສະບາຍຕາ ຈະເຣັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈກັນ ຫຼາຍຂື້ນ

3. ທຸກສິ່ງຍອມປ່ຽນແປງ : ຄິດວ່າແມ້ກະທັ້ງຕົວເຣົາ ຍັງໃຊ້ຂອງເຣົາ ຈະໄປໃຫ້ຫັວງຫັຍງກັບຄົນອຶ່ນ

ຣູ້ຢ່າງນີ້ ແລ້ວ ຖ້າຍັງບໍ່ໃຫ້ຣັກໝົດອາຍຸລອງ ວິທີທີ່ ແນະນຳກັບໄປໃຊ້ດູ

ວິທີແກ້ຂໍ້ສອກດ້ານ

ວັນນີ້ເຣົາຂໍແນະນຳເຄັດລັບວິທີການແກ້ຂໍ້ສອກດ້ານ ແບບງ່າຍໆມາຝາກ

ວິທີທຳນຳໂລຊັນຖະໜອນຜິວມາທາບໍລິເວນຂໍ້ສອກໃຫ້ໜາ ພໍປະມານ ແລ້ວ

ນຳປາລາສະຕິກມາຫຸ້ມຂໍ້ສອກເອົາໄວ້

ເພາະຂໍ້ສອກຈະຊຶມຊັບເອົາຄິມບຳລຸງເຂົ້າໄປໄດ້ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິຖີ້ມໄວ້

ປະມານ 15 - 30 ນາທີ ແລ້ວ ຄອຍເອົາ

ປາລາສະຕິກອອກແລະ ຄວນເປັນປະຈຳ ພຽງເທົ່ານີ້ຂໍ້ສອກກໍ່ຈະນຸ້ມຊຸມຊືນ

ขอบคุณข้อมูลจาก

 6 : ວີທີກ່ອນການອາບນ້ຳ   ( ຊ່ວຍໃຫ້ຊົດຊື່ນ ຄາຍຄຽດ ແລະ ຜິວພັນອອ່ນກ່ວາໄວ )

                       1. ລີກລ້ຽງການອາບນ້ຳອຸ່ນດົນໆ ແຕ່ຖ້າລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ຫຼັງອາບນ້ຳອຸ່ນແລ້ວໃຫ້ຕາມດ້ວຍນ້ຳເຢັນເພື່ອກະຊັບຣູຂອງຂົນ

                       2. ການອາບນ້ຳອຸ່ນກ່ອນນອນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາວໆ ລັບສະບາຍຂື້ນ.

                       3. ບໍ່່ຕ້ອງອາບນ້ຳຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ ເພາະຈະເຣັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍທ້ອງ.

                       4. ກ່ອນອາບນ້ຳລອງຈູດທຽນຫອມກິ່ນທີ່ມັກອາບນ້ຳຢ່າງລະອຽດລະອໍ ແລ້ວ ແຊ່ນ້ຳອຸ່ນປະມານ 15 ນາທີ                    

                           ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດປະຈຳວັນໄດ້.

                      5. ຖ້າອາບນ້ຳດ້ວຍ ຟັກບົວຄວນອາບນ້ຳເຢັນຫົດຕົວເປັນຄັງສຸດທ້າຍ ແລ້ວ ຕົນເອງຈະຣູ້ສືກຊົດຊື່ນ.

                           ຂື້ນທັນທີ ເພາະລະບົບການໝູນວຽນໂລຫິດຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ທຳງານຢ່າງວອງວາ.

                      6. ຫຼັງອາບນ້ຳແລ້ວເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງແລ້ວທາໂລຊັນທັນທີເພື່ອເກັບກັກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ.

http://www.thairath.co.th/

1. ປົກປ້ອງເພື່ອນຜູ້ຜິດພາດໄປແລ້ວ
2. ປົກປ້ອງຊັບສົມບັັດຂອງເພື່ອນຜູ້ຜິດພາດໄປແລ້ວ
3. ເມື່ອເພື່ອນມີໄພກໍ່ເປັນທີ່ອາໃສໄດ້
4. ເມື່ອເພື່ອນມີທຸລະກໍ່ຊ່ວຍຊັບເກີນກ່ວາທີ່ຈະອອກປາກໄວ້
5. ໄຂຄວາມລັບຂອງຕົນຕໍ່ເພື່ອນ
6. ປົກປິດຄວາມລັບຂອງເພື່ອນບໍ່ໃຫ້ແຜ່ຜາຍ
7. ບໍ່ຖີ້ມເພື່ອນໃນຍາມຫຍຸ້ງຍາກຂັດສົນ
8. ສະຫຼະຊີວິດແທນເພື່ອນໄດ້
9. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເພື່ອທໍາຊົ່ວແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອນທໍາແຕ່ຄວາມດີ
10. ໃຫ້ເພື່ອຟັງໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ເຄີຍຟັງ
11. ບອກທາງໄປສູ່ຄວາມສຸກໃຫ້ແກ່ເພື່ອນ
12.​ ເມື່ອເພື່ອນມີທຸກກໍ່ທຸກດ້ວຍ ເມື່ອສຸກກໍ່ສຸກດ້ວຍ
13. ໂຕ້ຖຽງຄົນທີ່ຕໍານິເພື່ອນ
14. ເຫັນດີກັບຄົນທີສັນລະເສີນເພື່ອນ