ເຄື່ອງປະກອບ

- ນົມສົດ ນົມຈືດ 1 ກ່ອງ

- ໂຍເກີຮດ 1/2 ປ່ອງ

- ນ້ຳຜິ້ງ 2 ບ່ວງນ້ອຍ

- ໜາກ ນາວ 2 ໜ່ວຍ

ວີທີ່ເຮັດ   ນຳເຄື່ອງປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ ມາປະສົມກັນ ແລ້ວຄົນ

ໃຫ້ເຂົ້າກັນ ປະໄວ້ປະມານ 5 - 10 ນາທີ ແລ້ວຄ່ອຍດື່ມ

ນັ້ນວີທີງ່າຍໆ ແມ່ນບໍ່ ຖ້າໃຜຢາກສຸຂະພາບດີລ່ອງໄປປະຕິບັດເບີ່ງນະ

ບ່າຍໆ ແລ້ວເຈີກັນໃໝ່

ສາວໆ ຄົນໃດກຳລັງປະສົບບັນຫາຜິວແຫ້ງຕືງ ບໍ່ນຽນນຸ້ມເໜືອນກ່ອນ

ອາດຈະດ້ວຍຄວາມຄຽດ ອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງ ຫຼື ການລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ

ຫຼາຍໆເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າແຫ້ງຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ວັນນີ້ເຮົາມີເຄັດລັບມາບອກ

ສີ່ງທີ່ຕ້ອງຕາມ

ກ້ວຍຫ້ອມ 1/2 ໜ່ວຍ

ນ້ຳຜີ້ງ 1 ບ່ວງນ້ອຍ

ວີທີເຮັດ

ເອົາກ້ວຍຫ້ອມທີ່ຕຽມໄວ້ມາປັ່ນກັບນ້ຳຜີ້ງໃຫ້ເຂົ້າກັນເປັນເນື້ອຄີມ

ຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳສະອາດຕາມປົກກະຕິ ແລ້ວນຳເອົາ

ຄີມທີ່ເຮົາຕຽມໄວ້ມາຜອກໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ ຍົກເວັ້ນບໍລິເວນລອບດວງຕາ

ແລະຮິມຝີປາກ ປະໄວ້ປະມານ 10 -15 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍ

ນ້ຳສະອາດ ຖ້າເປັນໄປໄດ້ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເຢັນ ເພາະມັນຈະຊ່ວຍ

ໃຫ້ຜິວໜ້າຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນຂື້ນ

ເປັນແນວໃດວີທີງ່າຍໆແມ່ນບໍ່ ພຽງເທົ່າຜິວໜ້າຂອງເຮົາກໍ່ຊຸ່ນຊືນແລ້ວ

ຢ່າລື່ມລອງໄປເຮັດໃຊ້ເດີສາວໆ

ທຸກຄົນຮູ້ກັນດີໝາກມ່ວງແລ້ວວ່າ ເປັນໝາກໄມ້ທີອຸດົມໄປດວ້ຍວິຕາມິນຊີ

ວັນນີ້ເຮົາເອົາເຄັດລັບດີໆມັນບອກສາວໆ

ເຄື່ອງປະກອບມີ

ໝາກມ່ວງ 1 ໜ່ວຍ

ນ້ຳຜີ້ງ 2 ບ່ວງແກງ

ໂຍເກີດລົດທຳມະຊາດ 1 ປ່ອງ

ນ້ຳກ້ອນ 1 ຈອກກາເຟ

ວິທີການເຮັດ ນຳເອົາໜາກມ່ວງແລະເຄື່ອງປະກອບທີຕຽມໄວ້ທັງ

ໝົດມາປັນໃສ່ກັນ ແລ້ວກໍ່ດື່ມ ນອກຈາກດື່ມໄດ້ແລ້ວຍັງເປັນ ຄີມຜອກໜ້າໄດ້ອີກດ້ວຍ

ແມ້ແຕ່ເປືອກໝາກມ່ວງກໍ່ຫ້າມຖີ້ມ ມັນສາມາດມາຄັດຜິວກ່ອນອາບນ້ຳຈະເຮັດໃຫ້

ຜິວນຸ້ມໜ້າຈູມຜິດອີກດ້ວຍ 5555555

ເຄັດລັບສະບາຍອາລົມໃຫ້ຜິວງາມ

ຫຍົດນ້ຳໝາກພ້າວ 2- 3 ຫຍົດ ລົງໃສ່ຢອງຝ້າຍແລ້ວຈຸບກັບນ້ຳອຸ່ນພໍໝາດໆ

ແລ້ວນຳມາທາທົ່ວບໍລິເວນໃບໜ້າ ປະໄວ້ໂດຍບໍຕ້ອງລ້າງອອກ ຄາວນີ້ຜິວ

ກໍ່ສວຍເດ້ງກ່າວໃຜໆ

ຫຸ່ນງາມ ສ້າງໄດ້ງ່າຍ

ນ້ຳມັນໝາກພ້າວບໍ່ເຮັດໃຫ້ອ້ວນເລີຍນະສາວໆ ເພາະມັນປ່ຽນເປັນພະລັງງານໄດ້ຢ່າງໄວວາ

ຈິ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສະສົມໃນຮ່າງກາຍແລະນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຕອມໄທລອຍດີຂື້ນ

ຈົນໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນສູງໃນຮ່າງກາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານໄຂມັນອື່ນໆ

ທີ່ສະສົມໃນຮ່າງກາຍກ່ອນໜ້ານີ້ໄດ້ອີກດ້ວຍ ເທົ່ານີ້ແລະຄວາມຈ່ອຍ

ແລະ ການມີສຸກຂະພາບດີກໍ່ຢູ່ແຄ່ເອື້ອ

ເຄັດລັບສະບາຍອາລົມໃຫ້ຮຸ່ນງາມ

ຮັບປະທານນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ກ່ອນອາຫານປະມານ15 - 20 ນາທີ ຈຳນວນ 3 ບ່ວງນ້ອຍ

ແລ້ວດື່ມນ້ຳອຸ່ນຕ າມ1ຈອກ ຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ຫິວງ່າຍ ແລະ ຮູ້ສືກອື່ມ ເມື່ອຮັບປະທານເປັນປະຈຳ

ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງດີຂື້ນ ນ້ຳໝັກລົດລົງມີພູມຕ້ານທານຫັວດຫຼາຍຂື້ນ

ສ່ວນປະສົມ

- ເຂົ້າໂອດ 2 ບວ່ງ

- ໝາກເລັ່ນໃຫ່ຍ 2 ໜ່ວຍ ບົດໃຫ້ລະອຽດ

- ນ້ຳຜີ້ງ 1 ບ່ວງ

ວິທີເຮັດ

ນຳທັງໝົດທີ່ກຽມໄວ້ມາປະສົມເຂົ້າກັນ ແລ້ວນຳມາທາທົ່ວໃບໜ້າ ປະໄວ້ 15 ຫາ 30 ນາທີ

ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳສະອາດ

ໝາຍເຫດ:  ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສາມາດເກັບໄວ້ຕູ້ເຢັນໄດ້ດົນເຖີງ 1 ອາທິດ

    ເຈົ້າຕ້ອງກິນອາຫານເຂົ້າຕາມກຮຸບເລືອດຂອງຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ

      ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດໃນເລື້ອງຂອງປະລິມານຍົກເວັ້ນເນື້ອສັດທີ່ມີຄວາມຈຳກັດ

      ພຽງແຕ່  4 - 6 ຂີດຕໍ່ມື້

o         ມີລະດັບຂອງກົດໃນະກະເພາະທີ່ສູງ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສາມາດຍ່ອຍ

      ໂປຕີນຂອງເນື້ອສັດໄດ້ດີຈີ່ງຄວນກິນເນື້ອສັດເປັນຫຼັກ

A     ມີລະດັບຂອງກົດໃນກະເພາະທີ່ຕ່ຳ ແລະ ແປເນື້ອສັດເປັນໄຂມັນສະສົມໄວ້

ຈິງຄວນກິນອາຫານມັງສະລິລັດ

B     ກິນອາຫານຫຼາກຫຼາຍກ່ວາທັງເນື້ອ ແລະ ອາຫານຈາກນົມ ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນກຸ້ງ

    ໄອສະຄີມທີ່ເຮັດດ້ວຍຖົ່ວ

AB    ຄວນກິນອາຫານມີເນື້ອນ້ອຍໆ ກິນຫຼາຍໆຄັ້ງ ແຕ່ຄວນເລີກລ້ຽງເນື້ອສັດ

    ທີ່ຜ່ານຂະບວນການເຊັ່ນ ເບຄັອນ ໄສ້ກອກ ແຮມ

      ຮູ້ຢ່າງນີ້ແລ້ວລອງໄປປະຕິບັດຕາມນະ ໃຜຢາກຮຸ່ນງາມ

    ແລະສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ

             ວັນນີ້ມີເຄັບລັບດີໆມາຝາກ ໃຜຢາກໃຫ້ຜົມດົກດຳລອງເຂົ້າມາອ່ານເບິ່ງ

  ນ້ຳກະທິອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານໂດຍສະເພາະໂປຕີນທີ່ບຳລຸງຮາກຜົມໃຫ້ຜົມປົ່ງແລະຍາວໄວ ທັງປ້ອງກັນຜົມລົ່ນ ແລະ     

ຜົມບາງແຖມຍັງສາມາດຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຜົມແຕກປາຍ

   ວິທີເຮັດ  ເອົານ້ຳກະທິສະໂລມເສັ້ນຜົມ ແລະ ໜັງຫົວໃຫ້ທົ່ວ ແລ້ວ ໃຊ້ປາຍນິວມືນວດເບົາໆ

ປະໄວປະມານ 20 - 30 ນາທີ ຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງດ້ວຍນ້ຳສະອາດ

ແລ້ວສະຜົມຕາມປົກກະຕິ  ພຽງເທົ່ານີ້ບັນຫາຜົມລົ່ນກໍ່ຈະໝົດໄປ

                        ໃຜຮູ້ສຶກວ່າຜິວເລີ່ມຫຍາບດ້ານທາຄີມຫຼາຍປານໃດກໍ່ບໍ່ຫາຍດີ ວັນນີ້ມີ ເຄັດລັບບໍ່ລັບນຳມາຝາກ

                        ວິທີ :  ນຳເອົານ້ຳຕານຊາຍມາປະສົມກັບນຳ້ມັນເບບີອອຍແລ້ວທາຜິວບໍລິເວນທີ່ຫຍາບດ້ານ

                       ປະໄວ້ປະມານ 15 ນາທີຫຼັງຈາກນົ້ນກໍ່ໃຊ້ໄຍບົວຖູເປັນວົງກົມເບົາງໆນຳ້ຕານຈະຄ່ອຍພັດເອົາ

                       ເຊວຜິວເກົ່າອອກສ່ວນນ້ຳມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊືນກັບຜິວຫູັງຈາກນກໍ່ທາຄິມບຳລຸງ

                       ໂດຍເລືອກເອົາທີ່ເໝາະກັບສະພາບຜິວທາເປັນປະຈຳກໍຈະເຮັດໃຫ້ຜິວທີ່ຫຍາບດ້ານນັ້ນຫາຍໄປ

                                      ສາວໆຄົນໃດຢາກມີຜິວທີ່ໜ້າສຳພັດລອງໄປປະຕິບັດດູນະ

ເຄັບລັບການບຳລຸງຜິວດ້ວຍຜົນລຳໄມ້ ( ເລດິນິວ )

ເລີ່ມຈາກເອົາໝາກຫຸ່ງມາບົດໃຫ້ລະອຽດ ປະມານ 2 ຊ້ອນຊາ ແລ້ວນຳມາຜ້ອກໜ້າໃຫ້ທົ່ວທັງໃບໜ້າ

ແລ້ວ ຖີ້ມໄວ້ປະມານ 10-20 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນເຮັດທຸກໆມື້ ມື້ລະ 1 ຄັ້ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ

ນຽງນຸ້ມຂື້ນ ແລະ ຊ່ວຍລົດລີ້ວຮອຍທີ່ມອງຄ້ຳໃຫ້ລົດລົງອີກດ້ວຍ

ກິນຜົນລະໄມ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂື້ນ  ( ເລດີນິວ )

-  ໝາກເຂືອເທດ ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມອ່ອນເຍົາ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເຊື່ອມຂອງເຊ

                                       -  ໝາກນາດ ມີວີຕາມິນສູງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວນຽງໃສ

                                       -  ໝາກກ້ຽງ ເສີ້ມຄໍລະເຈນໃຫ້ກັບຜິວ

                                       -  ໝາກສີດາ ເພີ້ມພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນປະລິມານສູງ

                                       -  ໝາກແຕງໂມ ບຳລຸງຜິວພັນຊ່ວຍສ້າງໄຕ ແລະ ຄັບປັດສະວະ

 -  ໝາກກ້ວຍຫອມ ເໝາະກັບຜູ້ຍິງລົດນ້ຳນັກເພາະເຮັດຮູ້ສຶກອື່ມໄວ ແລະ ຢູ່ທ້ອງ

                                      -  ໝາກຮຸ່ງເປັນຍາລະບາຍອ່ອນໆເໝາະກັບຜູ້ຍິງທີ່ມີປັນຫາທ້ອງຜູກ

                                      -  ໝາກໂປມ ອຸດົມດ້ວຍແພັດຕິນຈິງຊ່ວຍໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ

ຮູ້ແບບນີ້ລ່ອງເອົາເຮັດເບິ່ງນະ

ເຄັດລັບການຮັກສາຜິວໜ້າໃຫ້ສາວຢູ່ສະເໝີ ແບບງ່າຍໆມາຝາກ ເລດິນິວ

1. ເລີ່ມຈາກທາກັນແດດ 80% ຂອງການເຊື່ອມຂອງຜິວທີ່ເກີດຈາກ ແສງແດດ ລັງສີ ອັດຕາໄວໂອເລັດ ໃນແສງແດດ

                   ເປັນທີ່ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ລີ້ວຮອຍແລະຮອຍຣຽວຢົ້ນ

2. ທ່ານອນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລີ້ວຮອຍ ຄົນທີ່ມັກນອນຄ້ອມລົງກັບໝອນຈະເຮັດໃຫ້ໃບໜ້າ ດ້ານທີ່ຕະແຄງເຂົ້າຫາໝອນ

                    ເກີດ ລີ້ວຮອຍຫຼາຍກ່າວ ອີກດ້ານໜຶ່ງ ແລະ ຄົນທີ່ມັກເອົາມືກ່າຍໜ້າຜາກ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ລີ້ວຮອຍໄດ້ເໝືອນກັນ

                   ສາມາດລີກລ້ຽງໄດ້ ໂດຍການປ່ຽນທ່າ ມານອນຫງາຍ ຫຼື ໃຊ້ລອງໝອນທີ່ເຮັດດ້ວຍແພມື່ນ

               3. ອົດນອນ ຜັກຜ່ອນ ບໍ່ພຽງພໍ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບສຸໂຊມແລ້ວ ໃບໜ້າກໍ່ເບີ່ງໝອງຄ້ຳ ຫິວໂຫຍ

                          ຫາກອົດນອນຫຼາຍໆຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລີ້ວຮອຍມາເຢືອນໄດ້ກ່ອນໄວ

                4. ກິນ ອາຫານດີໆ ມີປະໂຫຍດໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າສົດໃສ ໂດຍສະເພາະຈຳພວກ

ວິຕາມິນ C , B ແລະ A

ວິທີງ່າຍໆລອງໄປປະຕິບັດເບິ່ງ

ວິທີແກ້ຂໍ້ສອກດ້ານ

ວັນນີ້ເຣົາຂໍແນະນຳເຄັດລັບວິທີການແກ້ຂໍ້ສອກດ້ານ ແບບງ່າຍໆມາຝາກ

ວິທີທຳນຳໂລຊັນຖະໜອນຜິວມາທາບໍລິເວນຂໍ້ສອກໃຫ້ໜາ ພໍປະມານ ແລ້ວ

ນຳປາລາສະຕິກມາຫຸ້ມຂໍ້ສອກເອົາໄວ້

ເພາະຂໍ້ສອກຈະຊຶມຊັບເອົາຄິມບຳລຸງເຂົ້າໄປໄດ້ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິຖີ້ມໄວ້

ປະມານ 15 - 30 ນາທີ ແລ້ວ ຄອຍເອົາ

ປາລາສະຕິກອອກແລະ ຄວນເປັນປະຈຳ ພຽງເທົ່ານີ້ຂໍ້ສອກກໍ່ຈະນຸ້ມຊຸມຊືນ

ขอบคุณข้อมูลจาก

 6 : ວີທີກ່ອນການອາບນ້ຳ   ( ຊ່ວຍໃຫ້ຊົດຊື່ນ ຄາຍຄຽດ ແລະ ຜິວພັນອອ່ນກ່ວາໄວ )

                       1. ລີກລ້ຽງການອາບນ້ຳອຸ່ນດົນໆ ແຕ່ຖ້າລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ຫຼັງອາບນ້ຳອຸ່ນແລ້ວໃຫ້ຕາມດ້ວຍນ້ຳເຢັນເພື່ອກະຊັບຣູຂອງຂົນ

                       2. ການອາບນ້ຳອຸ່ນກ່ອນນອນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາວໆ ລັບສະບາຍຂື້ນ.

                       3. ບໍ່່ຕ້ອງອາບນ້ຳຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ ເພາະຈະເຣັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍທ້ອງ.

                       4. ກ່ອນອາບນ້ຳລອງຈູດທຽນຫອມກິ່ນທີ່ມັກອາບນ້ຳຢ່າງລະອຽດລະອໍ ແລ້ວ ແຊ່ນ້ຳອຸ່ນປະມານ 15 ນາທີ                    

                           ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດປະຈຳວັນໄດ້.

                      5. ຖ້າອາບນ້ຳດ້ວຍ ຟັກບົວຄວນອາບນ້ຳເຢັນຫົດຕົວເປັນຄັງສຸດທ້າຍ ແລ້ວ ຕົນເອງຈະຣູ້ສືກຊົດຊື່ນ.

                           ຂື້ນທັນທີ ເພາະລະບົບການໝູນວຽນໂລຫິດຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ທຳງານຢ່າງວອງວາ.

                      6. ຫຼັງອາບນ້ຳແລ້ວເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງແລ້ວທາໂລຊັນທັນທີເພື່ອເກັບກັກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ.

http://www.thairath.co.th/