ຫຼານຮັກ                  ຖິ່ນຖານບ້ານເກີດ    

ຖິ່ນກຳເນີດ                                                                 ທີ່ຫຼານເກີດມາ              

ຫຼານຮັກ                                                            ຫ້ວຍນ້ຳພູຜາ ( ຊ້ຳ )   

ຫຼານຮັກປາ                                       ທີ່ຂຽວງາມຕາ  

ຍາມແລງແສງແດດອ່ອນໆ                    ແມ່ນົກຕ້ອນພາລູກກັບຮັງ  

ຫ້ວຍນ້ຳ                      ຕ້ອງແສງຕາວັນ (ຊ້ຳ)       

( ຄັດຈາກປື້ມເພງອົງການພັດທະນາເດັກລາວຢີ່ປຸ່ນ )

ຍາມແລງນັ້ນ                ສ້າງສວຍງາມຕາ

ລາ...............ລາ..........................ລາ...................................

ເຄັບລັບເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກ

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ຮ່ວມກັນໃນສັງຄົມເຮົາປັດຈຸບັນມີຫຼາຍບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ໃນນີ້ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທ່ານກໍຄົງຈະຄິດຫາເວລາໃຫ້ຕົນເອງແລະຄອບຄົວນັ້ນກໍ່ໝາຍເຖິງການມີຊີວິດທີ່ຕ້ອງການຄວາມສຸກນັ້ນເອງ; ສະນັ້ນໃນນາມຜູກຂຽນຂໍນຳສະເໜີວິທີເລັກນ້ອຍທີຈະຊວ່ຍໃຫ້ເຮົາສາມາດຜ່ອນຄາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດນັ້ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂື້ນ ນັ້ນກໍ່ແມ່ນເຄັບລັບເພື່ອສຸກຂະພາບໆ, ວິທີປະຕິບັດງ່າຍ, ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ບໍ່ເສຍເງິນຫຼາຍແຖມຍັງມີວາມສຸກນຳອີກ.

• ກິນເຂົ້າທຸກໆມື້ນຳໜັກຈະລົງຫຼາຍກ່ວາອົດອາຫານ
  
• ດື່ມນ້ຳເຢັນມື້ລະ4-5ລິດ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງເດືອນລະເຄິ່ງກິໂລ
  
• ກິນກ້ວຍມື້ລະສອງໜວ່ຍຫຼຸດຄວສ່ຽງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້20%
  
• ກີນປາທູ  ແລະຊິ້ນສັດທີ່ບໍ່ຕິດມັນຫຼຸດອັດຕາການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ25%
  
• ກິນວິຕາມິນຊີຫຼັງອອກກຳລັງກາຍໜັງ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນຫວັດເຖິງ50%
  
• ບ້ວນປາກທັນທີ່ຫຼັງອາຫານ ຫຼຸດແບດທີເລຍໃນຊ່ອງປາກ30%
  
• ກິນແອັບເປິນມື້ລະສອງໜວ່ຍຫຼຸດນຳ້ໜັກໄດ້ປີລະ4-5ກິໂລ
  
•  ເພາະພາຍໃນກາບໝາກແອັບເປິນຊ່ວຍຍ່ອຍໄຂມັນ ແລະໂປຣຕິນ
  
• ວິທີທີ່ສຳຄັນບໍ່ຄວນລືມການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝຳສະເໝີ;  ນີ້ແມ່ນວິທີງ່າຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແຂງແຮງຊີວິກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ຮູ້ແລ້ວບອກຕໍ່.