ຫມາກໂມມີສານສຳຄັນສີແດງເອີ້ນວ່າ: ໄລໂຄປິນ, ເປັນສານປະກອບໃນກຸ່ມ ແຄໂລທີນນອຍ ທີ່ຊ່ວຍໃນການຕ້ານ

ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ ໃນເນື້ອຫມາກໂມມີສານທີຮ່າງກາຍໃຊ້

ເພືອປ່ຽນວິຕາມິນເອ ມີຜົນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ,ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບທໍ່ອາຫານ,ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ

ແລະລະບົບຂັບຍ່ຽວ,ຊວ່ຍເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຂງແຮງ ນອກນັ້ນຍັງມີສ່ວນຊ່ວນເລື່ອງການເບີ່ງເຫັນດີນຳອີກ

                                               ຈາກ ນາໆປະໂຫຍດ

ວັນເກີດເຮົາຄືວັນທີ່ແມ່ເຈັບ ສະນັ້ນວັນເກີດເຮົາຈະເຮັດຫັຍງເພື່ອແມ່ລະ ນີ້ຄື: ທຸກຄົນຄວນຄິດ

1  ພາແມ່ໄປກິນເຂົ້າ

2  ພາແມ່ໄປທ່ຽວສະຖານທີ່ຕ່າງໆ

3  ໄປທຳບຸນເພືອແມ່

4  ສິ່ງສຳຄັນຄືຕ້ອງເປັນຄົນດີຂອງພໍ່ແມ່ແລະສັງຄົມຈະ

                                  ຫຼືວ່າຈະໄປຂໍເງີນນຳແມ່ມາລ້ຽງໝູ່     

                                                                              ຂຽນຕໍ່ໃຫ້ແດ່

ສ່ວນຫລາຍທີ່ຄູ່ຮັກມັກຜິດກັນນັ້ນເກີດຈາກເລືອ່ງນອ້ຍໆແຕ່ມັກສ້າງໃຫ້ມັນເປັນເລືອ່ງໃຫຍ່ ສະນັ້ນເຮດແນວໃດມັນຈື່ງບໍ່ເປັນເລື່ອງໃຫຍ່

1   ໃນເວລາຜິດກັນເຮົາຄວນເວົ້າແຕ່ສະເພາະສອງຄົນເຮົາເທົ່ານັ້ນ

2   ເຮົາບໍ່ຄວານຈະເອົາປົມດອ່ຍຂອງຝ່າຍໃດຝ່າຍໜຶ່ງມາເວົ້າເພືອ່ໃຫ້ຕົວເອງເປັນຝ່າຍຊະນະ

3   ຫ້າມເວົ້າເຖິ່ງເລືອງອາດີດທີ່ມັນບໍ່ດີຂື້ນມາເວົ້າ

4   ຢ່າເອົາເລື່ອງສະພາບການເງິນຂອງຝ່າຍໃດຝ່າຍໜຶ່ງມາເວົ້າ

5   ພະຍາຍາມຢ່າໃຊ້ຄຳຍາບຄາຍເຊັ່ນ: ກູ , ມຶ່ງ ເປັນຕົ້ນ

6   ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຂາດບໍໄດ້ຄື:ຕ້ອງມີສະຕິຢູ່ຕະຫຼອດ ຢ່າໃຊ້ຄວາມຮຸ່ນແຮງ

                                                ມືໃໝ່ຫັດຂຽນເດີ