ໃນປະຈຸບັນ ມີຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາໄດ້ພັກເຕັມ 8 ຊົ່ວໂມງ ອັນເນື່ອງມາຈາກການຫຍຸ້ງນຳວຽກຕ່າງໆທັງວຽກໃນຫ້ອງການ, ເລື່ອງສ່ວນຕົວ,

ຄອບຄົວ ແລະ ອື່ນໆອີກ.

        ໃນໄດອາຣີ່ຫົວຂໍ້ນີ້ຈະແນະນຳວິທີການພັກຜ່ອນໃຊ້ເວລາພຽງ 1 ຊົ່ວໂມງ ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ພັກຜ່ອນເຖິງ 8 ຊົ່ວໂມງດັ່ງນີ້:

ກ່ອນອື່ນໃຫ້ທ່ານນອນໃນທ່າຫງາຍໃຫ້ຫຼັງລຽບກັບພື້ນ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນອນກັບພື້ນ( ນອນແບບບໍ່ມີໝອນຮອງຫົວ ) ແລ້ວໃຫ້

ຈ່າງຂາອອກພໍປະມານ ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໃຫ້ວາງແຂນລົງທັງສອງຂ້າງ ແລ້ວຈ່າງແຂນອອກພໍປະມານແລ້ວກະຫຼັບຕາ. ການພັກຜ່ອນ

ແບບນີ້ຈະໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດແມ່ນຄວນພັກຜ່ອນໃນຊ່ວງເວລາ 10:00 ຫາ 14:00 ໂມງ. ຂ້າພະເຈົ້າກະໄດ້ທົດລອງປະຕິບັດຕາມຮູ້ສຶກ

ວ່າໄດ້ຜົນດີ ແລະ ຮູ້ສຶກສະບາຍຕົວຂື້ນ ທຸກວັນນີ້ກໍ່ຍັງປະຕິບັດຢູ່.

        ຫາກບຸກຄົນໃດນຳໄປປະຕິບັດ ແລະ ໄດ້ຜົນເປັນແບບໃດ ກະມາເລົ່າສູ່ກັນຟັງເດີ.

            ( ຮູ້ມາຈາກ ອາຈານທີ່ເພິ່ນອ່ານພົບໃນວາລະສານໃນຕ່າງປະເທດແລ້ວມາບອກໃຫ້ຮູ້ຈັກ)