ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍໆ ທີ່ໃຜກໍຮູ້ ແຕ່ວ່າຍ້ອນຫຼາຍໆປັດໄຈ ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາປ່ອຍປະລະເລີຍ

 ເພາະຄິດວ່າ ມັນເປັນພຽງເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ແຕ່ວ່າ ການເລີ່ມຕົ້ນ ມັນກໍຕ້ອງເລີ່ມຈາກນ້ອຍໄປຫາໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່

 ສູດງ່າຍໆ ຂອງການດຳລົງຊີວິດມີຄື :

   1. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍໆ

   2. ກິນເຂົ້າເຊົ້າໃຫ້ຄືກັບພະຣາຊາ , ກິນອາຫານທ່ຽງໃຫ້ຄືດັ່ງເຈົ້າຊາຍ ແລະ ເວລາກິນເຂົ້າແລງ ໃຫ້ຄິດວ່າ

 ໂຕເອງເປັນພຽງຂໍທານ ( ຕອນເຊົ້າກິນໃຫ້ດີ, ຕອນສວາຍກິນໃຫ້ຫຼາຍ, ຕອນແລງກິນໃຫ້ຫນ້ອຍ )

  3. ກິນອາຫານທີ່ກຳເນີດມາຈາກຫນ້າດິນ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກໂຮງງານ

  4. ໃຊ້ຊີວິດເທິງຫຼັກການ 3 E ນັ້ນກໍຄື energy ພະລັງງານ, enthusiasm ກະຕືລືລົ້ນ ແລະ emphty ເອົາໃຈເຂົາມາໃສ່ໃຈເຮົາ

  5. ຊອກເວລານັ່ງສະມາທິ

  6. ປົດປ່ອຍໂຕເອງແດ່ ຢ່າ serious ຫຼາຍ

  7. ອ່ານຫນັງສືໃຫ້ຫຼາຍໆ

  8. ນັ່ງມິດໆຢູ່ກັບໂຕເອງຈັກ 10 ນາທີລອງເບິ່ງ

  9. ນອນມື້ລະ 7 ຊົ່ວໂມງ

  10. ຍ່າງມື້ລະ 10 ເຖິງ 30 ນາທີ ແລ້ວແຕ່ຈສະດວກ

  11. ເວລາຍ່າງໃຫ້ຍິ້ມໄປພ້ອມ

                    -------------------------------------------------

From forward mail