ການນອນແມ່ນການພັກຜ່ອນ ຫຼັງຈາກທີເມື່ອຍມາຫມົດມື້ ແລ້ວນອນແນວໃດຈື່ງບໍ່ໃຫ້ເສຍສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ກຸ້ງມີຂໍ້ຫ້າມເມື່ອຈະເຂົ້ານອນມາຝາກ...

1 ບໍ່ຄວນໃສ່ໂມງຂໍ້ມືເຂົ້ານອນ

  ເພາະເວລາໂມງທຳງານຢູ່ນັ້ນ ລ້ວນແຕ່ປ່ອຍພະລັງງານ ຖ້າເຮົາໃສ່ໂມງນອນຈະເປັນຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

2 ບໍ່ຄວນນອນຫລັບໄປພ້ອມໆກັບໂທລະສັບ ຫຼືວາງໂທລະສັບມືຖືໄວ້ໄກ້ໆ

  ເພາະວ່າໂທລະສັບມືຖືຈະປ່ອຍຄື້ນແມ່ເຫຼັກໄຟ້າອອກມາແລະຄື້ນແມ່ເຫຼັກໄຟ້າເຫຼົ່ານີ້ ມີຜົນຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

3 ຢ່າຫລັບໄປພ້ອມໆກັບເຄື່ອງສຳອາງ

  ເພາະການທີ່ຫຼັບທັ້ງໆທີ່ເຄື່ອງສຳອາງຄາຢູ່ຜິວຫນ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງດ້ານຜິວພັນ

4 (ສຳລັບຜູ້ຍິງ) ບໍ່ຄວານນຸ່ງຍົກຊົງນອນ

  ເພາະນັກວິທະຍາສາດຊາວອາເມລິກາ ພົບວ່າການນຸ່ງຍົກຊົງກາຍ12ຊົ່ວໂມງ ຈະສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

by: ກຸ້ງ ^_^