ມາສະເຫລີຍເລີຍເນາະ ວ່າໂຕເອງຕອບມາແລ້ວຜົນອອກມາຈະເປັນແນວໃດສະເຫລີຍ-ຈຳນວນກະແຈ ຄືຈຳນວນເພື່ອນແທ້ທີ່ມີຢູ່..-ປາສາດເກົ່າ - ບອກເຖິງຄວາມສຳພັນທີ່ຜ່ານມາລະຫວ່າງທ່ານກັບຄົນຮັກວ່າຈົ ບລົງບໍ່ຄ່ອຍຈະດີເທົ່າໃດ ແລະທ່ານເອງກໍ່ບໍ່ ຢາກຈະນຶກເຖິງມັນ.ໃຫມ່ - ຄວາມສຳພັນ ຄັ້ງໃຫມ່ສຸດຂອງທ່ານກັບຄົນຮັກເປັນໄປໃນທາງທີ່ດີ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຈົບລົງໄປແລ້ວກໍ່ ຕາມ ແຖມທ່ານເອງກໍ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໆຫລົງເຫລືອຢູ່ ແລະຮູ້ສຶກດີທີ່ຄິດເຖິງມັນ.- ສ້ອຍຄໍເຄື່ອງປະດັບໃນບໍ່ນ້ຳຂຸ້ນຈັບ - ຂະຫນາດວ່າຄົນຮັກຢູ່ຂ້າງໆ ທ່ານກໍ່ຍັງແອບສົ່ງສາຍຕາໃຫ້ຄົນອື່ນຢູ່ສະເຫມີບໍ່ຈັບ - ເວລາທ່ານຢູ່ກັບຄົນຮັກ ທ່ານມັກຈະເບິ່ງແຕ່ເຂົາພຽງຄົນດຽວ ແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຂົາໃຫ້ຫລາຍທີ່ສຸດ- ເງິນໃນບໍ່ນ້ຳໃສ.ຈັບ - ແມ່ນເວລາຄົນຮັກບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ໆ ທ່ານກໍ່ຍັງສົ່ງສາຍຕາໃຫ້ຄົນອື່ນຢູ່ເຫມືອນເດີມບໍ່ຈັບ - ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຮັກຈະບໍ່ໄດ້ຢູ່ຂ້າງໆທ່ານກໍ່ຍັງຊື່ສັດ ແລະພັກດີຕໍ່ເຂົາ ຈະບໍ່ເຜີປັນໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນເດັດຂາດ- ຂະຫນາດກ່ອງໃຫຍ່ - ລະດັບ Eg ໃນຕົວທ່ານສູງຫລາຍກາງ - ລະດັບEgໃນຕົວທ່ານ ປານກາງນ້ອຍ - ລະດັບEgໃນຕົວທ່ານ ນ້ອຍ- ວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ເຮັດກ່ອງເຫລັກ - ທ່ານມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນຕົວເອງສູງ ຈົນບາງຄັ້ງເບິ່ງຂ້ອນຂ້າງ..ໄມ້/ເຈ້ຍ - ຖ່ອມຕົວ

ມາເລີ່ມທົດສອບກັນເລີຍ:ສົມມຸດວ່າ ທ່ານກຳລັງຍ່າງວົນວຽນຢູ່ໃນປ່າຫິມະ ແລ້ວຢູ່ໆກໍ່ເຫັນແສງວັບວິບວັບວິບຢູ່ເທິງພື້ນແຕ່ໄກ ເມື່ອຍ່າງເຂົ້າໄປໃກ້ໆ ປະກົດວ່າເປັນພວງລູກກະແຈຄຳ ທ່ານກົ້ມລົງໄປຈັບເອົາ**ທ່ານຄິດວ່າ ຈະມີກະແຈຄຳຢູ່ໃນພວງຈັກດອກ? (1-10)ຈາກນັ້ນກໍ່ຍ່າງໄປຕາມທາງເລື້ອຍໆ ຄາວຫນຶ່ງ ທ່ານກໍ່ເຫັນປາສາດຫລັງຫນຶ່ງ ຕັ້ງຢູ່ສູງສະຫງ່າ**ທ່ານຄິດວ່າ ປາສາດຫລັງນີ້ມີລັກສະນະແນວໃດ? (ເກົ່າ/ໃຫມ່)ເມື່ອທ່ານຍ່າງເຂົ້າໄປສຳຫລວດໃນປາສາດ ກໍ່ພົບບໍ່ນ້ຳຂຸ້ນໆຢູ່ 01 ບໍ່ ໃນນີ້ມີສ້ອຍຄໍ ເຄື່ອງປະດັບຢູ່ຫລາຍຢ່າງ ສ່ອງແສງປະກາຍແວວວາວ**ທ່ານຈະຈັບເຄື່ອງປະດັບເຫລົ່ານີ້ຫລືບໍ່? (ຈັບ/ບໍ່ຈັບ).ໃກ້ໆກັບບໍ່ນ້ຳຂຸ້ນ ມີບໍ່ນ້ຳໃສໆອີກບໍ່ຫນຶ່ງ ໃນນັ້ນມີເງິນຢູ່ຢ່າງຫລວງຫລາຍ**ທ່ານຈະຈັບເງິນນັ້ນຫລືບໍ່? (ຈັບ/ບໍ່ຈັບ).ທ່ານຍ່າງຕໍ່ໄປເລື້ອຍໆ ຄາວຫນຶ່ງ ສາຍຕາກໍ່ເຫລືອບໄປເຫັນປະຕູທາງອອກ ເມື່ອທ່ານຍ່າງອອກມາແລ້ວ ກໍ່ພົບກັບສວນຂະຫນາດໃຫຍ່ ພາຍໃນສວນມີກ່ອງຕັ້ງຢູ່ 01 ກ່ອງ**ທ່ານຄິດວ່າກ່ອງໆນີ້ມີຂະຫນາດເທົ່າໃດ? (ໃຫຍ່/ກາງ/ນ້ອຍ)**ເຮັດມາຈາກວັດຖຸຫຍັງ? (ເຫລັກ/ໄມ້/ເຈ້ຍ)ເຊີນທ່ານຜູ້ທີ່ເຂົ້າມາອ່ານແລ້ວຊ່ອຍຕອບຄຳຖາມທີ່ໃຫ້ມາ ໂອກາດຫນ້າຂ້າພະເຈົ້າຈະມາສະເຫລີຍໃຫ້ຂອບໃຈທີ່ອ່ານ

ນີ້ອາດຈະແມ່ນຄາຖາໃຈປ່ອງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານພຣະອາຈາຣຍ໌ມະຫາປາລ ອານັນໂທ ອະດີດເຈົ້າສຳນັກວັດໂສກປ່າຫລວງ, ສຳນັກວິປັສສນາກັມມະຖານ. ທ່ານພຣະອາຈາຣຍ໌ ໄດ້ເຄີຍແນະນຳລູກສິຕຍ໌ເອົາໄວ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຈຳດີ ນັ້ນກໍ່ຄືການຝຶກສະມາທິ ວິປັສສນາຕາມຄວາມສາມາດ ດັ່ງຈະໄດ້ຍົກເອົາມາພໍເປັນແນວທາງການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຕໍ່ໄປນີ້.ວິທີຝຶກຫັດຈິຕໃຫ້ຈື່ຈຳກອ່ນຈະນອນໃຫ້ໄຫວ້ພຣະວ່ານະໂມ ໓ ເທື່ອ ນຶກເຖິງຄຸນງາມຄວາມດີຂອງພຣະພຸດ ພຣະທັມ ແລະ ພຣະສົງຄ໌ ພໍສົມຄວນແລ້ວຕັ້ງຈິຕໃຈນອນ ບໍ່ໃຫ້ນຶກເຖິງເລື່ອງອື່ນ ອະດີດບໍ່ໃຫ້ກຳນົດ ອະນາຄົດບໍ່ໃຫ້ຄຳນຶງ ເພິ່ງກຳນົດແຕ່ປັດຈຸບັນຢ່າງດຽວ ໃຫ້ມີສະຕິລະນຶກຢູ່ວ່າ ກຳລັງຈະນອນຕລອດເຖິງຫລັບ. ເມື່ອຕື່ນຂື້ນແລ້ວ ກໍ່ໃຫ້ມີສະຕິໄຫວ້ພຣະວ່ານະໂມ ໓ ເທື່ອ ນຶກເຖິງຄຸນພຣະຣັຕຕະນະໄຕຣຕາມເຄີຍ ເມື່ອໝົດພິທີແລ້ວ ຖ້າເຮົາມີວຽກແນວໃດ ກໍ່ໃຫ້ເຮັດໄປຕາມໜ້າທີ່ຂອງຕົນ ເມື່ອເຖິງເວລາໃກ້ຊິນອນໄຫວ້ພຣະຕາມເຄີຍ ແຕ່ກ່ອນຈະຫລັບ ໃຫ້ມີສະຕິກຳນົດຫົນຫລັງວ່າ:໑. ມື້ເຊົ້າເຮົາລຸກເວລາຈັກໂມງ ໄດ້ເຮັດຫຍັງແນ່໒. ຕອນທ່ຽງ ໑໒ ໂມງ ເຮົາໄດ້ເຮັດວຽກຫຍັງແນ່໓. ກ່ອນເຂົ້ານອນ ໄດ້ນຶກ ໄດ້ຄຶດນຳວຽກສິ່ງໃດກ່ອນ ແລ້ວໃຫ້ນຶກໃຫ້ຄຶດກັບໄປກັບມາ ຈົນຈື່ຈົນຊຳນານຈິ່ງນອນ ຖ້າຊຳນານຄ່ອງຄ້ຽວແລ້ວ ໃຫ້ລະນຶກທະວີຂື້ນ ຄືສົມມຸຕວ່າເຮົາຕື່ນ ໕ ໂມງເຊົ້າ ກ່ອນຈະຫລັບໃຫ້ນຶກໄດ້ວ່າ ຕອນເຊົ້າເຮົາເຮັດຫຍັງ ເວລາ ໖ ໂມງເຮັດຫຍັງ, ເວລາ ໗ ໂມງເຮັດຫຍັງ ໃຫ້ລະນຶກຈື່ຈຳທຸກຊົ່ວໂມງ ເວລາເຂົ້າຫ້ອງໃຫ້ນຶກກັບໄປກັບມາ ເປັນອະນຸໂລມປະຕິໂລມໃຫ້ຊຳນານແລ້ວຈິ່ງນອນ. ຖ້າຜູ້ໃດເຝິກຝົນໄດ້ທຸກວັນ ດັ່ງກ່າວມານີ້ ຜູ້ນັ້ນ ຈະເປັນຜູ້ມີປັນຍາຈື່ຈຳດີ ຈະດຳເນີນໃນທາງຄະດີໂລກ ແລະ ຄະດີທັມ ກໍ່ຈະສຳເລັດຜົລຕາມຄວາມພະຍາມ.ສະຫລຸບຄວາມແລ້ວ, ຕາມເຈຕະນາຂອງເພິ່ນ ແມ່ນຢາກໃຫ້ເຮົາມີສະຕິກຳນົດທຸກການເຄື່ອນໄຫວ ຄືອິຣິຍາບົດ ຢືນ, ຍ່າງ, ນັ່ງ, ນອນ, ຢິບຈັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆ ງວກຊ້າຍແລຂວາ ກໍ່ໃຫ້ຕາມຮູ້ທັນ. ແລະ ເວລາຕອນທ້າຍຂອງມື້ ຄືຕອນແລງ ກໍ່ໃຫ້ຄືນທົບທວນຄືນເຫດການທີ່ຜ່ານມາໃນມື້ນັ້ນ. ດວ້ຍການທົບທວນພາຍໃນມື້ໜຶ່ງ, ທົບທວນເຫດການສອງມື້ຄືມື້ນີ້ ກັບມື້ວານນີ້, ທົບທວນເຫດການສາມມື້ຄື ມື້ນີ້, ມື້ວານນີ້ ແລະ ມື້ຊືນ. ຈາກການທົບທວນແບບນີ້ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຈື່ເຫດການພາຍໃນ ມື້ໜຶ່ງ, ອາທິດໜຶ່ງ, ສອງອາທິຕ, ສາມອາທິດ, ເດືອນໜຶ່ງ…..ຄືນຫລັງ. ເປັນວິທີທີ່ທົບທວນຄວາມຈຳແບບການໃຊ້ສະມາທິລະນຶກຄືນ. ແຕ່ກໍ່ຂໍແນະນຳໃຫ້ເຮັດຕາມສົມຄວນ ໃຫ້ມີສະຕິຕິດຕາມຄວາມຄິດຕລອດເວລາ ບໍ່ໃຫ້ຫລົງເພີນໄປກັບຄວາມຄິດຮ້າຍຫລືດີໃນອະດີດ ເພາະວ່າຈະເຮັດໃຫ້ສັບສົນ.ຕາມຄວາມຄິດຂອງຜູ້ຂຽນ ຖ້າເຮົາມີສະຕິທຸກເວລາ ອາການເຄື່ອນໄຫວ ໂດຍການຝຶກວິປັດສະນາກັມມະຖານ ວິທີຝຶກຄວາມຈຳແບບຄຶດທົບທວນອາດີດ ກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ແຕ່ເປັນຫຍັງພຣະອາຈາຣຍ໌ ປາລ ເພິ່ນຈິ່ງແນະນຳເຊັ່ນນັ້ນ ຍ້ອນວ່າ ເພິ່ນແນະນຳເພື່ອຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຝຶກສະມາທິ ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ການຈະເລີນວິປັສສນາກັມມະຖານ.ທ່ານຜູ້ອ່ານທີ່ມີຄວາມຈຳສັ້ນ ລອງເອົາໄປນຳໃຊ້ເບິ່ງ ບາງທີອາດເກີດປະໂຫຍດ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈຳດີຂື້ນ ເຮັດໃຫ້ມີສະຕິດີຂື້ນກໍ່ເປັນໄດ້.