ໃຜກໍ່ຕາມ​ທີ່​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່​ໜ້າ​ຈໍ​ຄອມ​ໝົດ​ມື້ ອາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີຄວາມ​ອິດ​ເມື່ອຍ​ໄດ້ ມື້​ນີ້​ເຮົາ​ມີ​ເຄັດ​ບໍ່​ລັບ ວິ​ທີ່​ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ​ອິດ​ເມື່ອຍ​ແບບ​ງ່າຍໆ ມາ​ຝາກ​ເດີ 

     ທຸ​ກໆ ​ເຄິ່ງຊົ່ວ​ໂມງ ຄວນ​ລຸກ​ຂຶ້ນ​ຍືດ​ເສັ້ນ​ຍືດສາຍ​ແບບ​ງ່າຍໆ(ຫຼື ບິດ​ຂ້າງ​ບິດ​ແອວ​ແບບ​ຂີ້ຄ້ານ​ກະ​ໄດ້)  

      ຕອນ​ທີ່​ນັ່ງ​ເຮັດ​ວຽກ​ຄວນ ປ່ອຍ​ຕີນ​ໃຫ້​ພຽງ​ກັບ​ພື້ນ​ຫ້ອງ​ເຮັດ​ວຽກ

      ບໍ່​ຄວນ​ປະ​ໃຫ້​ມື້ ທັງ​ສອງ​ເບື້ອງ​ຢູ່​ເທິງ​ແປ້ນ​ພິມ ບ່ອນເກົ່າ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ ​ເພາະ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແຂນ ​ແລະ ມື​ເມື່ອຍ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ  

       ​ຖື​ຕາມ​ຫຼັກ 20-20-20 ຄື ລັບ​ຕາ20 ​ເທື່ອ ​ເມື່ອ​ເບິ່ງ​ວັດຖຸ​ອື່ນໆ​ນອກ​ຈໍ​ໃນ​ໄລຍະ20 ຟຸດ​ທຸກໆ 20ນາ​ທີ່

       ຫຼີກ​ເວັ້ນການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄໍ​ຢູ່​ໃນ ​ຕຳແໜ່​ງທີ່​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ  

​   ໃຜ​ທີ່​ໃຊ້​ຄອມ​ຕະຫຼອດ​ກະ​ລອງ​ໃຊ້​ເບິ່ງ​ໄດ້ຜົນ​ແນວ​ໃດ ບອກ​ແດ່​ເດີ!