ເຮົາມີທັງໝົດ 5 ຂັ້ນຕອນ

          1. ການປັບປຸງອຸ່ນຫະພູມຜີວຫຼງຈາກຖືກແດດເຜົາໄໝ້ນັ້ນ ສຳຄັນເປັນອັບດັບຕົ້ນໆ ໃຫ້ເອົາຜ້າຂົນໜູທີ່ແຊ່ເຢັນ ຫຼືຊຸບນ້ຳທີ່ ເຢັນ ມາປົກບໍລິເວນທີ່ຖືກແດດເຜົາ ເນັ້ນເປັນຈຸດໆທົ່ວໃບໜ້າ ໂດຍສະເພາະໃນຈຸດທີ່ເປັນພື້ນທີ່ຖືກແສງແດດທຳຮ້າຍຫຼາຍທີ່ສຸດ ການທີ່ເຮັດແນວນີ້ເພື່ອໃຫ້ອຸ່ນຫະພູມຂອງຜີວໜັງກັບມາເປັນປົກກະຕິ ຄ່ອຍໆເຮັດຫຼາຍເທື່ອ ຈົນຮູ້ສຶກວ່າຜີວເຊົາຮ້ອນແລ້ວ.

          2. ຫຼີກລ້ຽງການລ້າງໜ້າດ້ວຍສະບູ່ ຖ້າຜີວບໍລິເວນໃບໜ້າຖືກແດດເຜົາ ຄວນຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ຳສະອາດແທນກໍພໍແລ້ວ.

          3. ຈົນກວ່າຮອຍໄໝ້ຈາກແດດຈະດີຂຶ້ນ ຫຼຸດການໃຊ້ເຄື່ອງສຳອາງຕ່າງໆໄວ້ກ່ອນ.

          4. ເມື່ອຮອຍໄໝ້ຈາກແດດຈະດີຂຶ້ນ ຄວນກິນນ້ຳຫຼາຍໆ ຫຼັງຈາກຖືກແດດເຜົາ ປະລິມານນ້ຳໃນຜີວຈະລົດຫຼົງຫຼາຍພໍສົມຄວນ ຮອຍໄໝ້ຈະເລີ່ມດີຂຶ້ນ ໃນລະດັບໜຶ່ງ ກໍຮອດເວລາຈະຕ້ອງເລັ່ງນ້ຳໃຫ້ແກ່ຜີວຢ່າງໄວວາ ລົງໂທນເນີ ແລະ ມອຍເຈີໄຣເຊີ ບຳລຸງຜີວໃຫ້ ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເປັນ 2 ເທົ່າ.

          5. ໃນຄະນະທີຜີວເລີ່ມກັບມາສູ່ສະພາບເກົ່າແລ້ວໃຫ້ບຳລຸງຜີວເພີ່ມ ດ້ວຍໂລຊັ່ນ ທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການປົກປ້ອງຄວາມຊຸມຊື່ນ ໃນຜີວສູງ ໂດຍສະເພາະສານບຳລຸງທີ່ມີສານໃນການຊ່ວຍຢຸດຢັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເມັດສີ ເມລານິນ.

        ຈາກວາລະສານ ມະຫາຊົນ ສະບັບທີ 140