ຖ້າ​ເຮົາ​ເວົ້າ​ເຖິງ​ຂອງ​ສິ່ງ​ໃດ​ສິ່ງໜຶ່ງຫຼືຄວາມ​ໃໝ່ ມັກ​ຈະ​ສ້າງ​ຄວາມ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ແລະ​ຄວາມ​ຫວງ​ແຫນ​ໃຫ້​ກັບ​ເຈົ້າ​ຂອງ​ໄດ້​ເປັນ​ຢ່າງ​ດີ ​ແຕ່​ເມື່ອ​ເວລາ​ຜ່ານ​ໄປພໍ​ສົມຄວນ​ເມື່ອ​​ເລີ່​ມຊິນ​ເຄີຍ​ກັບ​ສິ່ງ​ນັ້ນ​ແລ້ວ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ອາດ​ຈະ​ປ່ຽນ​ໄປ​ບໍ່ຄື​ກັບ​ຕອນ​ທຳ​ອິດ​ທີ​ໄດ້​ມາ​ແລະ​ເຫັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ປົກກະຕິ​ຈົນ​ຢາກ​ຫາ​ສິ່ງ​ໃໝ່ມາ​ທົດ​ແທນ

​ເໝືອນກັບ​ຊີວິດຄູ່ ​ເມື່ອ​ຄັ້ງທີ່​ພົບ​ຮັກ​ທຳ​ອິດທຸກ​ຢ່າງ​ຢູ່​ໃນ​ໂລກ​ນີ້ກໍ​ປ່ຽນ​ເປັນ​ສີ​ແຫ່ງ​ຄວາມ​ຮັກ​ໄປໝົດ​ເກີດ​ອາການ​ຫົວ​ໃຈ​ເຕັ້ນທີ່​ພົບ​ເຫັນ... ​ແຕ່​ເມື່ອຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ແຕ່ງງານ​ແລ້​ວຄວາມ​ຫວານ​ທີ່​ເຄີຍ​ມີ​ໃນ​ຕອນ​ທຳ​ອິດ​ອາດ​ຈະ​ປຽ່ນ​ໄປມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຕ້ອງ​ຍອມຮັບ​ກັນ​ແຕ່​ບໍ່​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ແກ້​ໄຂ​ບໍ່​ໄດ້​ມື້​ນີ້ພວກ​ເຮົາ​ມີສູດ ປຸງ​ລົດຊາດ ຊີວິດ​ຮັກ​ໃຫ້​ສົມບູນ​ແບບມາ​ຝາກ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຜູ້​ອ່ານ​ລອງ​ປະຕິບັດ​ກັນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຊີວິດ​ຮັກ​ມີ​ຄວາມ​ສົດ​ຊື່ນ​ຢູ່​ສະ​ເໝີ

​1. ໃສ່​ຄວາມສຸກ​ເຕັມ​ຮ້ອຍ​ຢູ່​ໃນ​ເຮືອນ

​ເມື່ອ​ເກີດ​ຄວາມ​ກົດດັນ​ຈາກ​ວຽກງານ​ຫຼື​ເລື່ອງ​ອື່ນໆບໍ່ຄວນ​ນຳ​ ເຂົ້າ​ມາ​ເຮືອນ​ເວລາ​ກັບ​ຈາກ​ວຽກງານ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ວຽກຄວນ​ຈະ​ວາງ​ໄວ້​ທີ່​ ຫ້ອງການ​ແລະ​ນຳ​ເອົາ​ແຕ່​ຄວາມສຸກ​ຄວາມ​ເບີກບານ​ກັບ​ບ້ານ​ມາ​ແລະ​ຮ່ວມ​ກິດຈະກຳ​ຮ່ວມ​ກັນ​ກັບ​ຄົນ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ເຊັ່ນ​ການ​ຮັບ​ປະ​ທານ​ອາຫານ​ຄ່ຳ​ຮ່ວມ​ກັນ​ເບິ່ງ​ໂທລະພາບ​ຫຼືການ​ສົນທະນາ​ກັນ

​2. ໃສ່​ຄວາມ​ເມດ​ຕາປາ​ນີຕໍ່ກັນ

ຄຳ​ວ່າ​ຄູ່​ຊີວິດ ຕ້ອງ​ມີ​ບາງ​ຄັ້ງຄາວທີ່ທັງ​ສອງ​ຄົນ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ຄວາມ​ອ່ານ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ,ສິ່ງ ​ສຳຄັນ​ເໜືອສິ່ງ​ອື່ນ​ໃດ​ຄື​ການ​ໃສ່​ຄວາມ​ເມດ​ຕາປາ​ນີ​ແລະ​ການ​ໃຫ້​ອາ​ໄພ​ ເຊິ່ງກັນ​ແລະ​ກັນ​ເພາະ​ເປັນ​ເຄື່ອງປຸງ​ລົດ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດຜ່ອນ​ຄວາມ​ແຕກ​ ແຍກ​ແລະ​ຄວາມ​ເຫັນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ລົງ​ໄດ້​ນີ້​ຄື​ກຸນ​ແຈ​ສຳ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍອຸ້ມຊູ​ຊີວິດ​ຄູ່​ໃຫ້​ໄປ​ຕະຫຼອດລອດ​ຝັ່ງ

​3. ໃສ່​ຫົວ​ໃຈ​ພີ່ນ້ອງ​ແລະໝູ່ສະໜິດ​ໃຫ້​ແກ່​ກັນ

ນອກຈາກ​ຈະ​ຢູ່​ໃນ​ສະຖານະ​ຄູ່​ຮັກ​ແລ້ວ​ຊີວິດ​ຄູ່​ຍັງ​ຕ້ອງ​ສວມ​ບົດບາດ​ຄວາມ​ເປັນ​ອ້າຍ​ນ້ອງ​ແລະ​ຄວາມ​ເປັນໝູ່ສະໜິດ​ໃຫ້​ແກ່​ກັນ​ອີກ​ເພາະ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮັກ​ປະກອບ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ອິນດູ​ສງສານ​ເວົ້າ​ລົມ​ກັນ​ໄດ້​ທຸກ​ເລື່ອງ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ເກື້ອກູນ​ກັນຈະ​ເຮັດ​ໃຫ​້ມີ​ຄວາມ​ຜູກ​ພັນ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັກ​ເພີ​ມຂຶ້ນ.

4. ​ໃສ່​ໃຈ​ການ​ເບິ່ງ​ແຍງ ​ແລະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ຄູ່​ຮັກ

​ເວລາ​ທີ່​ກົດ​ດັນ​ຫຼືມີ​ບັນຫາ​ໃນ​ເລື່ອງ​ຕ່າງໆຄວນ​ໃຊ້​ຄຳ​ເວົ້າ​ທີ່​ຟັງ​ແລ້ວ​ສະບາຍ​​ໃຈ​ເຊັ່ນ: ບໍ່ຕ້ອງ​ເປັນ​ຫ່ວງ​ແລະ​ກັງວົນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ຜ່ານ​ມັນ​ໄປ​ໄດ້​ດ້ວຍ​ກັນ ຫຼືຄຳ​ເວົ້າ​ອື່ນໆທີ່​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ເຖິງ​ຄວາມ​ໃສ່​ໃຈ​ເປັນ​ຫວ່ງ​ເປັນ​ໃຍ​ເຊິ່ງກັນ​ແລະ​ກັນ

5. ​ໃສ່​ໃຈ​ສຸຂະ​ພາບ​ກາຍ—ໃຈ​ຂອງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ

ມີ​ຄົນ​ບອກ​ວ່າ ສຸຂະພາບ​ກາຍ ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ສຳຄັນ​ແລະ​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ໄປ​ສູ່​ທຸກ​ສ່ວນ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ຖ້າ​ສຸຂະພາບ​ກາຍບໍ່ດີ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່ສະພາບ​ໃຈ​ໄປ​ຕາມໆກັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຫງຸດງິດ​ແລະ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ງ່າຍ​ສະນັ້ນການ​ອອກກຳລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ຈະ​ເປັນ​ທາງ​ອອກ​ທີ່​ດີ​ຍັງ​ເປັນ​ການ​ຮ່ວມ​ກິດຈະກຳ​ດ້ວຍ​ກັນ​ກັບ​ຄູ່​ຮັກ​ອີກ ​ເປັນຕົ້ນ​ແມ່ນ​ການ​ແລ່ນ​ອອກກຳລັງ​ກາຍ,ຂີ່​ລົດຖີບ​ແລະ​ອື່ນໆພ້ອມ​ດຽວກັນ​ນີ້​ກໍ​ຄວນ​ຈະ​ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ​ໃຫ້​ດູ​ດີ​ຢູ່​ສະ​ເໝີ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຄູ່​ຮັກ​​ເບິ່ງ​ແລ້ວ​ສະບາຍ​ໃຈ

6. ສ້າງ​ຄວາມ​ປະ​ທັບ​ໃຈ​ໃຫ້​ຄົນ​ຮັກ​ທຸກ​ຄືນ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ

ທັງ​ສອງ​ຄວນ​ຈະສ້າງຄວາມ​ປະ​ທັບ​ໃຈ​ໃຫ້​ແກ່​ຄົນທີ່​ຕົນ​ຮັກ​ກ່ອນ​ນອນ​ດ້ວຍ​ການ​ແຕ່ງ​ຫ້ອງ​ນອນ​ໃຫ້​ສະບາຍ​ຕາຫຼືການ​ໃສ່​ນ້ຳ​ຫອມ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ມີ​ກິ່ນ​ຫອມ​ອອ່ນໆບອກຫຼັບຝັນ​ດີ​ແກ່​ຄົນ​ຮັກຫຼືຫອມ​ແກ້ມ​ເບົາໆກ່ອນ​ນອນ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ຮັກ​ປະ​ທັບ​ໃຈບໍ່ມີ​ວັນ​ລືມ

7. ​ໃສ່​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ແລະ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ໃຈ​ຕໍ່ກັນ

ມື້​ໃດ​ທີ່​ຄູ່​ຮັກ​ມີ​ພຶດຕິ​ກຳ​ທີ່​ປ່ຽນ​ໄປ​ເຊັ່ນ​ຄຳ​ເວົ້າ​ບໍ່ຫວານ​ເໝືອນ​ແຕ່​ກອ່ນກັບ​ບ້ານ​ຊ້າ​ຫຼື​ໂທລະສັບ​ຫຼາຍກວ່າ​ແຕ່​ກ່ອນ​ຈົນ​ຜິດ​ປົກະຕິ, ບໍ່ຄວນ ​ຕີ​ໂພ​ຕີ​ພາຍ​ໄປ​ກ່ອນ​ແຕ່​ຄວນ​ຈະ​ເບິ່ງ​ພຶດຕິ​ກຳ​ໄປ​ເລື້ອຍໆ​ແລະ​ພະຍາຍາມ​ ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ຕໍ່ກັນ​ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າ​ມີ​ປາກ​ມີ​ສຽງກັນ​ກ່ອນ​ເດັດຂາດ​ຄວນ​ ພະຍາຍາມ​ຫາ​ຄຳ​ອື່ນ​ມາ​​ເວົ້າ​ແທນ​ຫຼືການ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ເປັນ​ຫວ່ງ​ເປັນ​ໄຍ​ ແທນ​ແລະ​ການ​ເປີດ​ໃຈ​ເວົ້າ​ກັນ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຮັກ

8. ​ໃສ່​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ດ້ວຍ​ສຳຜັດ​ຮັກ (Touch Love)

ຄຳ​ເວົ້າ​ບາງ​ຄຳ ອາດ​ຈະ​ບໍ່ສາມາດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໄດ້​ເທົ່າ​ກັບ​ການສະ​ແດງ​ອອກ​ເຊັ່ນ: ການ​ກອດ,ຫອມ​ແກ້ມ ທຸກໆ​ເຊົ້າ​ແລະ​ກ່ອນ​ນອນ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ໃຫ​້ກຳລັງ​ໃຈ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ສານ​ສຳພັນ​ຮັກ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫ້ຫວານ​ຊື່ນ​ມີ​ຊີວິດ​ຊີວາ​ຕະຫຼອດ​ໄປ...

ນີ້ຄື​ສ່ວນ​ປະກອບ​ຂອງ​ສູດ​ປຸງ​ຮັກ​ໃຫ້ ​ສົດ​ໃສ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຫວານ​ຊື່ນ​ຕະຫຼອດ​ໄປ​ແລະ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທຸກ​ຄົນ​ເຮັດ​ ໄດ້​ບໍ່ຍາກພຽງ​ແຕ່​ທ່ານ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ເບິ່ງ​ແຍງ​ເຊິ່ງກັນ​ແລະ​ກັນ​ຢ່າງ​ເປັນ​ ປະຈຳ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຈິງ​ໃຈ​ຕໍ່ກັນ​ກໍ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້ຊີວິດ​ຄູ່​ຍືນ​ຍາວ​ຕະຫຼອດ​ໄປ.