ຄວາມຄຽດເປັນຕົວການສຳຄັນໃນການທຳຮ້າຍສຸຂະພາບຜິວ ແລະ ພາກຄວາມງາມຈາກຜິວໄປ

ເພາະຄວາມຄຽດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອະນຸມູນອິດສະລະ ແຕ່ມີວິທີຄາຍຄຽດມາຝາກ

ຄ້ຽວມັນຝັ່ຣງ

ຈັງຫວະດຽວທີ່ສະໝໍ່າສະເໜີຊ່ວຍລຸດຄວາມຄຽດທີ່ເກີດຂື້ນໄດ້, ທາງທີ່ດີຄວນຈະເລືອກໜາກຝັ່ຣງທີ່ປາສະ

ຈາກນໍ້າຕານຍິ່ງດີ ເພາະຈະໄດ້ບໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ກັບແຂ້ວຂອງເຮົາ.

ຫາຍໃຈເລຶກໆ

ດ້ວຍການວາງມືໄວ້ເທິງໜ້າທ້ອງ ຫາຍໃຈເຂົ້າໃຫ້ທ້ອງໃຫ່ຍອອກ, ກັ້ນລົມຫາຍໃຈໄວ້ໜ໋ອຍນື່ງ ຈາກນັ້ນກໍ່

ຫາຍໃຈອອກຍາວໆໃຫ້ໜ້າທ້ອງນ້ອຍລົງ. ເຮັດຊໍ້າກັນອີກ 5-10ຄັ້ງ

ຢືດຕົວຊື່ໆ ແລະ ຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ລະສ່ວນ

ໂດຍເລີ່ມຈາກນີ້ວຕີນ ຄະນ໋ອງ ຫົວເຂົ່າ ສະໂພກ ຢືດຊື່ໆທຸກສ່ວນໄວ້ໜ໋ອຍນື່ງແລ້ວຜ່ອນຄາຍ, ຈາກນັ້ນກໍ່

ຕາມມາດ້ວຍການຢືດທ້ອງ ແຂນ ບ່າ ຄໍ ແລະ ໃບໜ້າໃຫ້ຊື່ໆປະມານ 10-15 ວິນາທີ ແລ້ວກໍ່ຜ່ອນຄາຍ ປະ

ຕິບັດແບບດຽວຊໍ້າໆກັນ5-10ຄັ້ງ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫາຍຄຽດ ແລະ ສົດໃສຂື້ນດ້ວຍລະເພື່ອນໆໆ