ຍາມຮັກກັນ

ຊາຍ: ບ້ານເຈົ້າຢູ່ໄກ ຊອຍກະມືດ ແລະ ກະປ່ຽວອັນຕະລາຍ ໃຫ້ຂ້ອຍໄປສົ່ງດີກວ່າ

ຍິງ:   ຊອຍມັນແຄບ ກັບລົດ(ລ້ຽວລົດ)ຄົງລຳບາກ

ຊາຍ: ບໍ່ເປັນຫັຍງຂ້ອຍຖອຍຫຼັງຜ່ານຕະຫຼອດອອກໄດ້.

ເມື່ອແຕ່ງງານກັນຜ່ານໄປເປັນເວລາ 2-3ປີ ອີຫັຍງແບບນີ້ກະເກີດຂື້ນໄດ້

ເມຍ: ອ້າຍໆກັບກັນບໍ່ ເດິກຫຼາຍແລ້ວ.

ຜົວ:  ຖ້າກ່ອນກຳລັງລົມກັບເພື່ອນ ຢາກກັບກະກັບກ່ອນ.

ເມຍ: ແຕ່ຊອຍເຂົ້າບ້ານມັນປ່ຽວ ອັນຕະລາຍຫຼາຍເດີ.

ຜົວ: ກະກັບກັນເປັນປະຈຳ( ທຸກໆມື້) ບໍ່ເປັນຫັຍງດອກ.

ເມຍ: ແຕ່ຂ້ອຍຢ້ານຖືກຂົມຂືນ.

ຜົວ: ບໍ່ເປັນຫັຍງດອກນ໋າ....ດຽວນີ້ໂຈນມັນສະຫຼາດ ແລະ ມັນກະຮູ້ຈັກເລືອກ.

ໂດຍ ນາດາ

 

ຮູບປະກອບ

ຜູ້ຍິງສ່ວນຫຼາຍມັກຈົ່ມວ່າຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ໜ້າຕາຂອງຕົນເອງເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຜູ້ຊາຍຈະເບິ່ງ ແລະ ດຽວນີ້ຜົນການວິໄຈທາງ ວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ຊັດແລ້ວວ່າ ບັນດາສາວໆ ບໍ່ໄດ້ຄິດກັນໄປເອງ

ນັກວິໄຈພົບວ່າ 47% ໃນການເບິ່ງແວບຜ່ານສາຍຕາຂອງຜູ້ຊາຍມີເປົ້າໝາຍທີ່ໜ້າເອິກສາວ ແລະ 1 ໃນ 3 ຂອງສິ່ງທີ່ ເອີ້ນວ່າ: "ຄວາມມົກມຸ້ນທຳອິດ" ຢູ່ທີ່ເອວ ແລະ ສະໂພກ ຂະນະທີ່ບໍ່ມີເຖິງ 20% ຢູ່ທີ່ໃບໜ້າ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງຄົ້ນພົບວ່າ ບໍ່ແມ່ນແຕ່ພຽງແນມເບິ່ງຈະເປັນສິ່ງທຳອິດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ໜ້າເອິກຍັງເປັນສ່ວນທີ່ຜູ້ຊາຍທອດສາຍຕາ ແນມເບິ່ງດົນກວ່າອະໄວຍະວະສ່ວນອື່ນທີ່ມີຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍຂອງຍິງສາວ

ເຊື່ອກັນວ່າສາເຫດແມ່ນມາຈາກປັດໄຈທາງດ້ານວິວັດທະນາການ ເນື່ອງຈາກຜູ້ຍິງທີ່ມີໜ້າເອິກໜ້າໃຈໃຫຍ່ ແຕ່ແອວຄອດ ເຊັ່ນ: ນັກຮ້ອງໂອເປຣາ ແຄທເທີລີນ ເຈນກິນສ໌ນັ້ນ ມີຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຂອງເພດຍິງສູງ ບົ່ງເຖິງໂອກາດໃນການຈະ ເລີນພັນສູງຄືກັນ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ນັກວິໄຈຍອມຮັບວ່າອາດມີຄຳອະທິບາຍທີ່ຊັບຊ້ອນນ້ອຍກວ່ານັ້ນ

"ຜູ້ຊາຍອາດແນມເບິ່ງໜ້າເອິກຂອງຜູ້ຍິງຫຼາຍກວ່າສ່ວນອື່ນໆ ເພາະແຕ່ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຄວາມສວຍງາມຂອງຮ່າງກາຍ ຂອງຜູ້ຍິງເທົ່ານັ້ນ ໂດຍບໍ່ກ່ຽວກັບໜ້າເອິກຈະນ້ອຍ ຫຼື ໃຫຍ່"

ນັກວິໄຈຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເວລລິງຕັນໃນນິວຊີແລນ ໄດ້ທຳການວິໄຈເລື່ອງນີ້ ໂດຍຂໍໃຫ້ອາສາສະໝັກຊາຍເບິ່ງຮູບຂອງ ຜູ້ຍິງຄົນດຽວກັນ 6 ຮູບ ແຕ່ລະຮູບຈະໃຊ້ເທັກນິກດິຈິຕອລແກ້ໄຂໃຫ້ຂະໜາດໜ້າເອິກ, ແອວ ແລະ ສະໂພກ ແຕກຕ່າງກັນ

ຈາກນັ້ນ ນັກວິໄຈທຳການບັນທຶກວ່າສ່ວນໃດທີ່ຜູ້ຊາຍມັກເບິ່ງເປັນຈຸດທຳອິດ ຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ເບິ່ງ ໂດຍໃຊ້ກ້ອງ ແລະ ແກ້ວແວ່ນຈັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງໜ່ວຍຕາຂອງອາສາສະໝັກແຕ່ລະຄົນ

ຜົນການສຶກສາສະຫຼຸບວ່າ 80% ຂອງຄວາມມົກມຸ້ນທຳອິດແມ່ນຢູ່ທີ່ໜ້າເອິກ ແລະ ໜ້າທ້ອງ ຜູ້ຊາຍໃຊ້ເວລາແນມເບິ່ງເອິກ ດົນກວ່າສ່ວນອື່ນໆ ແລະ ຍັງເບິ່ງຊ້ຳຫຼາຍກວ່າສ່ວນອື່ນອີກດ້ວຍ

ນອກຈາກນັ້ນຍັງພົບວ່າ ຜູ້ຊາຍເລີ່ມເບິ່ງ "ສ່ວນປະກອບຂອງຊວດຊົງນາລິກາຊາຍ" ພາຍໃນ 0.2 ວິນາທີ ແຕ່ເບິ່ງໄປທີ່ແຂນ ສົ້ນນ່ອງ ແລະ ຕີນນ້ອຍ

* ຄັດຈາກ: manager.co.th, ວັນທີ 14-09-2009

ມື້ນີ້ທ່ານກິນເຂົ້າເຊົ້າຫລືຍັງ ຂໍບອກວ່າມັນສຳຄັນຫລາຍ
ທ່ານຫມໍຢູ່ທີ່ໂຮງຫມໍອົບຮົມວ່າທຸກຄົນຕ້ອງກິນອາຫານເຊົ້າໃຫ້ໄດ້ຫລາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະຫລາຍໄດ້ ເພາະເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ມີພະລັງງານຈາກອາຫານເຊົ້າໄປໃຊ້ ຮ່າງກາຍຈະດຶງສານອາຫານຈາກອະໄວຍະວະສ່ວນອື່ນອອກມາ (ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນໆ ຍັງຢູ່ຄືເກົ່າ), ຊຶ່ງພາຍໃຕ້ກະບວນການນີ້ຈະເກິດທາດກົດຊະນິດຫນື່ງອອກມານຳ ຊຶ່ງການທີ່ເຮົາບອກວ່າບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າ ກໍ່ຍັງເຮັດວຽກໄດ້ເປັນປົກກະຕິມາຫລາຍປີແລ້ວ ນັ້ນຄືຮ່າງກາຍໄດ້ນຳເອົາກົດທີ່ເກິດຂື້ນມາໃຊ້ແທນພະລັງງານທຸກວັນ ເຮົາຈຶ່ງເຮັດວຽກໂດຍໃຊ້ກົດແທນພະລັງງານ ແລະ ເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງຜະລິດກົດອອກມາເລື້ອຍໆ ພໍເຖິງອາຍຸຫລາຍຂື້ນເຮົາກໍ່ຈະເປັນໂລກຫລາຍຢ່າງຕາມມາ ນອກຈາກນີ້ເຮົາຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຮ່າງກາຂອງມະນຸດເຮົາຜະລິດສານພິດຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຕະຫລອດເວລາ ເປັນຂອງເສດ ຄືລົດທີ່ຕື່ມນ້ຳມັນເຂົ້າໄປແລ້ວກໍ່ຈະມີຄວັນອອກມາ ພາສາທາງການແພດເອີ້ນວ່າ: ຂອງເສດເຫລືອໃນຮ່າງກາຍນີ້ວ່າ ສານອະນຸມູນອິດສະ (oxidant) ເກິດຈາກການສັນດານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ ແລ້ວປ່ອຍຂອງເສຍອອກມາ (ບໍ່ແມ່ນອຸດຈາລະ ແນວລະຢ່າງກັນ), ນອກຈາກນີ້ຮ່າງກາຍຈະເລັ່ງຜະລິດສານອະນຸມູນອິດສະລະອີກກໍ່ເມື່ອເວລາທີ່ເຮົາອາລົມບໍດີ ຫລື ຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກໃຊ້ສະຫມອງປະກອບກັບການພົບມົນລະພາວະຕ່າງໆ ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນພິດ ຫລື ອຸປະນິໄສການດື່ມເຫລົ້າ, ສູບຢາ, ກໍ່ແຮ່ງເປັນຕົວສ້າງໃຫ້ເກິດສານພິດນີ້ຫລາຍ, ການນອນຫລັບພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍຕອນກາງຄືນເປັນຫົນທາງ ແລະ ເວລາສຳຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຈະສ້າງສານຕໍ່ຕ້ານສານອະນຸມູນອິດສະລະ (anti-oxidant) ເພື່ອກຳຈັດສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເກິດຕອນກາງເວັນ ການນອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຫລັບດີຈະເປັນປະໂຫຍດ ບໍ່ສະເພາະການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫລືອ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດແດງຂອງຄົນເຮົາແຂງແຮງ ສ້າງຮໍໂມນເພດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົມບູນ ມີນ້ຳມີນວນ ທ່ານຫມຊເອົາພາບຂະຫຍາຍເມັດເລືອດແດງຂອງຜູ້ຈັດການຊາຍອາຍຸ 35 ປີ ຄົນຫນື່ງຊຶ່ງເປັນໄຂ້ມາໃຫ້ເບິ່ງປຽບທຽບກັນ 2 ພາບ ກັບຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ເຫມືອນມະນຸດເຮັດວຽກທົ່ວໄປ, ເຮັດວຽກຫນັກ ແລະ ອາລົມບໍ່ດີຂາດການພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍ
ປະກົດວ່າຈຳນວນເມັດເລືອດແດງຂອງເຂົາມີລັກສະນະເປັນກ້ອນລຸບໂນນບໍ່ເປັນຮູບຊົງມົນ ເຫມືອນກຸ່ມເມັດເລືອດແດງທີ່ຄວນເປັນ ເກິດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂື້ນເນື່ອງຈາກສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເກິດຂື້ນຈຳນວນຫລາຍ ໄປທຳລາຍເຊລເມັດເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ ຊຶ່ງກໍ່ຈະນຳໂລກຮ້າຍຈຳນວນຫລາຍຢ່າງທີ່ຄົນລາວນິຍົມຢູ່
1. ກິນອາຫານເຊົ້າແບບລາຊາ, ອາຫານຕອນສວນພໍປະມານ ແລະ ອາຫານແລງແບບຄົນຈົນ ຫລີກລ້ຽງໄຂມັນ ແລະ ຂອງຫວານ ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ໄດ້ວັນລະຢ່າງຫນ້ອຍ 30-40 ນາທີ (20 ນາທີທຳອິດຮ່າງກາຍຈະເຜົາຜານຄາຣ໌ໂບໄຮເດຣດ ອີກ 10-20 ນາທີ ຕໍ່ມາຮ່າງກາຍຈຶ່ງຈະຄ່ອຍເຜົາໄຂມັນ)
2. ນອນຫລັບ ຫລື ຫລັບນອນກໍ່ໃຫ້ພຽງພໍ
3. ຮັບແສງແດດ ໄລຍະ 8.00-9.00 ຊຶ່ງມີ UV ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
4. ພະຍາຍາມເລິ່ມຕົ້ນມື້ໃຫມ່ດ້ວຍການຫົວ, ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ ຖ້າບ້າໄດ້ກໍ່ດີ ຊີວີຈະເປັນສຸກ
* ຫມາຍເຫດ: ສະຫລຸບບາງສ່ວນຈາກການຟັງສຳມະນາ, ໂດຍ ທ່ານຫມໍ ພັນສັກ ສຸກະລິກ

ສອງສ່ຽວເຄີຍເປັນສ່ຽວຮັກສ່ຽວແພງກັນມາຕັ້ງແຕ່ນ້ອຍ ສ່ຽວເສົາ ແລະສ່ຽວມ່ວງ ພໍເມື່ອຈົບອຸດົມວຽງຈັນແລ້ວ ສ່ຽວມ່ວງກໍ່ໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ສະຫາລັດອາເມລິກາ ເປັນເວລາດົນນານພໍສົມຄວນ ສ່ວນສ່ຽວເສົາກໍ່ໄດ້ເຮັດການນຳລັດ ແຕ່ທັງສອງຍັງຕິດຕໍ່ກັນທາງອີເມລເປັນປະຈຳ ເມື່ອປີກາຍນີ້ເອັງສ່ຽວເສົາກໍ່ຈະໄດ້ແຕ່ງງານ ແລະຢາກເຊີນໃຫ້ສ່ຽວມ່ວງ ຜູ້ຢູ່ອາເມລິກາມາຮ່ວມຖ້າມາໄດ້ ຖ້າມາບໍ່ໄດ້ກໍ່ຫວັງລຶກໆ ວ່າສ່ຽວມ່ວງຄືຊິຝາກເງີນມາຊ່ວຍ ວ່າຊັ້ນເທາະ ເມື່ອຮອດໄກ້ມື້ຈະແຕ່ງແລ້ວ ສ່ຽວເສົາກໍ່ໄດ້ເອົາບັດແຕ່ງງານຂອງຕົນມາສະແກນໃສ່ເຄື່ອງສະແກນແລ້ວສົ່ງໄປຫາສ່ຽວມ່ວງຜ່ານທາງ ອີເມລ ພໍສ່ຽວມ່ວງໄດ້ອ່ານແລ້ວກໍ່ເຂົ້າໃຈແລະຢາກມາງານສ່ຽວປານໃຈຈະຂາດແຕ່ກໍ່ລາພັກວຽກບໍ່ໄດ້ ດັ່ງນັ້ນສ່ຽວມ່ວງກໍ່ເລີຍເອົາກ້ອງດີຈີຕອນມາຖ່າຍເອົາເງີນໃບ 100$ ແລ້ວສົ່ງອີເມລກັບຫາສ່ຽວເສົາຢູ່ລາວ ແລ້ວບອກວ່າ ສ່ຽວເອີຍເຮົາລາພັກການບໍ່ໄດ້ ເຮົາເລີຍບໍ່ໄດ້ມາດອງໂຕ ມີແຕ່ເຮົາຈະສ່ວຍເງີນໂຕ ຈັກ 500$ ເດີ ເຮົາສົ່ງໄປທາງອີເມລແລ້ວ

ແຮໆໆໆໆໆ

ແມ່ຕູ້ສາຜູ້ສະໝອງໃສຄົນໜື່ງ ໄດ້ໄປພະນັນກັບນັກກົດໝາຍຜູ້ສະຫຼາດຄົນໜື່ງ ຊື່ ອົງອາດ
ແມ່ຕູ້ສາ "ອົງອາດ ເຈົ້າເຊື່ອບໍ່ວ່າ ແມ່ຕູ້ຈະເຮັດໃຫ້ ນາຍທະນາຄາດເປີດຫຳໃຫ້ເຈົ້າເບີ່ງ" ຂໍໂທດເວົ້າບໍ່ສຸພາບ
ອົງອາດ "ໂອຍແມ່ຕູ້ສາ ກະຮ່າວເວົ້າໄປ ເພີ່ນເປັນຮອດນາຍທະນາຄານ ເພີ່ນຊິເປີດຫຳໃຫ້ຄົນອື່ນເບີ່ງແນວໃດ"
ແມ່ຕູ້ສາ "ຄັນບໍ່ເຊື່ອເຮົາມາພະນັນກັນເບາະ ຈັກ 20 ລ້ານກີບ" ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນອົງອາດ ຮັບຄຳພະນັນ
ແມ່ຕູ້ສາ  "ອີກ 3 ວັນຂ້ອຍຈະພາເຈົ້າໄປເບີ່ງ"
ອົງອາດ ຕົກລົງ ເອີ້ນຄົນມາເປັນສັກຂີພິຍານຄັກແນ່
ຈາກນັ້ນ ແມ່ຕູ້ສີກໍ່ອອກຈາກບ້ານໄປ ມຸ້ງໜ້າຫາທະນາຄານແຫ່ງໜື່ງ ພໍໄປຮອດທະນາຄານ ແມ່ຕູ້ກໍ່ຖາມພະນັກງານຕ້ອນຮັບວ່າ ທ່ານນາຍທະນາຄານເພີ່ນຢູ່ບໍ່ ພວກພະນັກງານກໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າ ແມ່ຕູ້ສາ ອາດເປັນຍາດຂອງ ທ່ານ ນາຍທະນາຄານ ດັ່ງນັ້ນຈື່ງໃຫ້ພົບນາຍທະນາຄານ ແລະແມ່ຕູ້ກໍ່ໄດ້ບອກກັບນາຍທະນາຄານວ່າ ອີກ 3 ວັນ ຫຳຂອງເຈົ້າຈະເປັນ 4 ລ່ຽມ ວ່າຊັ້ນ ທ່ານ ນາຍທະນາຄານ ເວົ້າວ່າ ໂອຍແມ່ຕູ້ກໍ່ເວົ້າໄປ ອາຍຸຂ້ອຍຕັ້ງ 40 ປາຍແລ້ວ ຫຳກໍ່ຍັງເປັນໜ່ວນມົນໆຄືເກົ່າ ແມ່ຕູ້ສາ ຖ້າບໍ່ເຊື່ອເຮົາມາພະນັນກັນເບີ່ງບໍ່ ເອົາຈັກ 18 ລ້ານກີບຊາ ຖ້າອີກ 3 ວັນຫຳຂອງເຈົ້າບໍ່ເປັນ 4 ລ່ຽມຂ້ອຍຍອມເສຍໃຫ້ເຈົ້າ 18 ລ້ານກີບ ຖ້າ ອີກ 3 ວັນ ຫຳຂອງເຈົ້າເປັນ 4 ລ່ຽມເຈົ້າຕ້ອງເສຍໃຫ້ແມ່ຕູ້ 18 ລ້ານກີບ ເອົາບໍ່ ທ່ານ ນາຍທະນາຄານ ກໍ່ໝັ້ນໃຈ ວ່າແນວໃດກໍ່ບໍ່ເປັນແນ່ນອນ ເລີຍຕອບຕົກລົງຮັບພະນັນ
ເວລາຜ່ານໄປ 3 ວັນ ທ່ານນາຍທະນາຄານ ຕື່ນເຊົ້າມາກໍ່ກວດເບີ່ງ ຂອງຕົນວ່າ ແນວໃດກໍ່ຄົງບໍ່ເປັນກັບແມ່ຕູ້ສາວ່າແນ່ນອນ ເອົາລະໄດ້ເງີນຟຣີແລ້ວບາດນີ້
ພໍຮອດຕອນເຊົ້າຂອງວັນທີ່ສາມ ແມ່ຕູ້ສີພ້ອມດ້ວຍທະນາຍຄວາມກໍ່ມາທີ່ທະນາຄານແລ້ວເຂົ້າໄປທີ່ຫ້ອງ ທ່ານ ນາຍທະນາຄານ ແລ້ວຖາມວ່າ ເປັນແນວໃດ ຫຳຂອງເຈົ້າເປັນ 4 ລ່ຽມບໍ່ ທ່ານ ນາຍທະນາຄານ ກໍ່ຕອບວ່າ ບໍ່ເປັນແນວໃດແມ່ຕູ້ກໍ່ເສຍແລ້ວ ຖ້າບໍ່ເປັນກໍ່ຕ້ອງເອົາອອກມາພີສູດເບີ່ງ ນີ້ທະນາຍຄວາມມາເປັນເປັນພິຍານ ຈຳເປັນທ່ານນາຍທະນາຄານ ກໍ່ໄດ້ເອົາອອກມາໃຫ້ແມ່ຕູ້ແລະທະນາຍຄວາມເບີ່ງ ເມື່ອເປັນແນວນັ້ນ ທະນາຍຄວາມກໍ່ເລີຍເອົາຫົວທຸບໃສ່ຝາດັງຕຸບໆ
ແມ່ຕູ້ສາ ໄດ້ເງີນ ຈາກທະນາຍຄວາມ 20 ລ້ານ ກີບ ແຕ່ໄປເສຍໃຫ້ ທ່ານ ນາຍທະນາຄານ 18 ລ້ານກີບ ສະນັ້ນຕູ້ສາ ຍັງໄດ້ກຳໄລ 2 ລ້ານກີບຟຣີ

ຄັກບໍ່ ທະນາຍຖືກຕູ້ສາຕົ້ມ

ເລື່ອງນີ້ເປັນເລື່ອງຂອງຄົນ 2 ຄົນທີ່ກຳລັງຂັບຂີ່ຕາມທ້ອງຖະໜົນ, ເປັນເລື່ອງລະຫວ່າງລາວລຸ່ມແລະລາວສູງ:
ມື້ໜຶ່ງທ້າວ ສີກຳລັງຂັບລົດໄປຕາມທາງ, ພໍໄປຮອດທາງແຍກຫຼັກ 52 ກໍ່ເຫັນລົດກະບະຄັນໜື່ງເຊິ່ງເປັນລົດຂອງທ້າວສົງຮື້, ເຊິ່ງກຳລັງຈະລ້ຽວຊ້າຍເຂົ້າໄປບ້ານ ແຕ່ສົງຮື້ແນມເຫັນທ້າວສີກໍ່ເລີຍເປີດໄຟລ້ຽວຂວາ; ໃນຕອນນັ້ນເອງທ້າວສີກໍ່ຊີງຂຶ້ນໜ້າທັນທີ;ແຕ່ເຫດການບໍ່ຄາດຄິດກໍ່ເກີດຂຶ້ນ ສົງຮືຫັກພວງມະໄລມາທາງຂວາເຮັດໃຫ້ລົດຂອງທັງສອງເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
ທັງສອງຢຸດລົງແລ້ວລົງມາເຈລະຈາໄກ່ເກ່ຍບັນຫາ:
- ສີ: ເຈົ້າຂັບລົດແນວໄດ໋, ບໍ່ຮູ້ຈັກກົດລະບຽບການສັນຈອນຊັ້ນບໍ? (ລາວເວົ້າດ້ວຍຄວາມຢາກຮ້າຍ)
- ສົງຮື້: ສະຫ໋າຍບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ຟັງເຮົາອະທິບາຍກ່ອນຄືມັນເປັນຈັ່ງຊີ້ນາ: ອັນທີ່ເຮົາເປີດໄຟລ້ຽວຂວາກໍ່ເພື່ອໃຫ້ສະຫ໋າຍຊີງຕາມກ້ຳຂວາແລ້ວເຮົາກໍ່ຈະລ້ຽວຊ້າຍ; ນີ້ລະເປັນເຫດຜົ໋ນ
- ສີ: ບ້ານເຈົ້າຕີພາສັນຍານລົດແບບນີ້; ໃສໃບຂັບຂີ່ມີບໍ? ເອົາມາໃຫ້ເບິ່ງດູ
- ສົງຮື້: ບໍ່ມີແລ້ວ; ຕົ້ນມັນເຮົາຍັງບໍ່ເຄີຍເຫັນ ພາສາຫຍັງກັບໃບມັນ; ຖ້າສະຫາຍມີເຮົາກໍ່ຂໍເບິ່ງເປັນບຸນຕາແນ່ຕີ
ສີ ເຮັດໜ້າມຶນງົງ ພ້ອມທັນເວົ້າຫຍັງບໍ່ອອກ ກໍ່ເລີຍກັບຂຶ້ນລົດ ແລ້ວກໍ່ ເດີນທາງຕໍ່ໄປ ໂດຍບໍ່ຈັກຈະເອົາເລື່ອງແນວໃດກັບຄົນແບບນີ້
(ເລື່ອງຍັງບໍ່ຈົບ; ຖ້າຫາມີເວລາຈະມາຂຽນຕໍ່; ຂໍຂອບໃຈ)

ຢູ່ບ້ານຊົນນະບົດແຫ່ງໜື່ງ ມີສອງຊ່ຽວຮັກແພງກັນທີ່ສຸດຊື່ວ່າ ກອງຄຳ ແລະອີກຄົນໜື່ງ ກຳກ້ອນ ສ່ວນວ່າ ກອງຄຳນັ້ນເກີດໃນຄອບຄົວທີ່ມີຖານະດີກ່ອນ ກຳແກ້ວເລັກນ້ອຍ ດັ່ງນັ້ນ ພໍ່ຂອງກອງຄຳກໍ່ພໍມີລົດຖີບຈີນແດງອີ່ງຮ້າງຄັນໜື່ງ ທີ່ສະພາບລົດບໍ່ມີບັງຕົມແລະເບກກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ ມີມື້ໜື່ງພໍດີພໍ່ຂອງກອງຄຳໄປນາ ແລະປະລົດຖີບໄວ້ບ້ານ ກອງຄຳຜູ້ສະຫຼາດ ດ້ວຍຄວາມຢາກເປັນ ຈິງຈັບລົດຖີບພໍ່ອອກມາຮຽນຄີ່ ຢູ່ຕາມເດີ່ນບ້ານ ຫຼັງຈາກທີ່ເປັນເລັກນ້ອຍແລ້ວ ກອງຄຳກໍ່ຢາກອວຍໝູ່ແດ່ກໍ່ເລີຍເອົາລົດຖີບອອກມາຂີ່ຢູ່ຕາມທາງໃຫຍ່ ແຕ່ທາງໄຫຍ່ນັ້ນເຕັມໄປດ້ວຍຂີ້ຫຼີນແຮ່ ແລະກອງກອງຄຳກໍ່ບໍ່ໄດ້ສົນໃຈ ລາວກໍ່ຟ້າວຂີ່ລົດໄປອວດສາວບ້ານເໜືອຜູ້ຊື່ວ່າ ສາວມີ ຜູ້ທີ່ກອງຄຳກຳລັງຫຼົງຮັກຢູ່ ພໍໄປຮອດກາງທາງແລ້ວພໍດີ ພົບເພື່ອນ ກຳກອນ ເຫັນເລີຍເອີ້ນໃສ່ສ່ຽວ ກອງຄຳ ທີ່ກຳລັງສູບຢາອີ່ໂປແລະຂີ່ລົດຈັບມືດຽວຢູ່ ພໍເຫັນໝູ່ເອີ້ນຖາມ ກອງຄຳກໍ່ຍົກມືຕອບສ່ຽວ ຫຼົງໂດຍການຍົກມືຕອບ ບັງເອີນວ່າ ກອກຢາ ຜັດຕົກໃສ່ຖົງເສື້ອພໍດີ ເຮັດໃຫ້ໄຟໄໝ້ຖົງເສື້ອຍແລະລົດເສຍຫຼັກ ໄປພະລາດຂີ້ຫີ້ນແຫ່ລົ້ມລົງກັບບາດ ເຮັດໃຫ້ສົມຂອງ ກອງຄຳຕ້ອງບານອອກ ພໍປານປາກປີງ

ຜົວເມຍຄອມຄົວໜື່ງ ຜູ້ເປັນຜົວເຮັດວຽກກັບໂຄງການສາກົນໜື່ງໃນລາວ ແຕ່ລະອາທິດຜູ້ເປັນຜົວຕ້ອງໄດ້ໄປຕ່າງແຂວງບໍ່ເວັ້ນແຕ່ລະອາທິດ ບາງທີກໍ່ໄປເປັນເດືອນຄ່ອຍກັບມາຫາເມຍ ຜູ້ເປັນເມຍຢູ່ບ້ານກໍ່ມີຄວາມນ້ອຍອົກນ້ອຍໃຈບາງຢ່າງ ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍກ້າທີ່ຈະເວົ້າໃຫ້ຜົວປານໃດ ເພາະໄດ້ຂ່າວມາຈາກຄົນຮູ້ຈັກວ່າ ຜົວກຳລັງຕິດສາວນ້ອຍຢູ່ຕ່າງແຂວງ ມີອາທິດໜື່ງຜົວກັບມາຫາເມຍ ແລະຜູ້ເປັນເມຍກໍ່ເລີຍຊວນຜົວເພື່ອໄປເຮັດພິທີທາງສາດສະໜາຢູ່ວັດ ຫຼັງຈາກທີ່ມີຄຳຂໍ້ຮ້ອງຈາກເມຍ ຜົວກໍ່ເລີຍຕົກລົງໄປຕາມນັ້ນ ເມື່ອເຮັດພິທີທາງສາດສະໜ້າແລ້ວ ທອງຫຼວາງປູ່ຢູ່ວັດໄດ້ໃຫ້ຄຳອວຍພອນແກ່ຄອບຄົວດັ່ງກ່າວ ຫຼວາງປູໄດໃຫ້ພອນວ່າ "ໃຫ້ຄອບຄົວຂອງພວກເຈົ້າຫາຍເຄາະຫາຍເຂັນ ທຳມາຄ້າຂາຍໃຫ້ໄດ້ດີຍິ່ງໆຂື້ນ ປາດຖະໜາອັນໃດໃຫ້ໄດ້ຕາມຄວາມມັກ ຄວາມປາດຖະໜາເດີ" ຫຼັງຈາກທີ່ ຫຼວາງປູ່ໄດ້ເວົ້າສຸດລົງ ທາງຜູ້ເປັນເມຍເລີຍ ເວົ້າສວຍກັບໄປວ່າ ໂອຍ ຫຼວາງປູ່ ຢ່າໃຫ້ພອນແນວນັ້ນ ດຽວນີ້ ຜົວຂອງຂ້ານ້ອຍ ຫັ້ນ ເພີ່ນກຳລັງປາຖະໜາຢາກໄດ້ເມຍນ້ອຍຢູ່ ໃຫ້ຫຼວາງປູ່ຍົກເລີກຄຳອວຍພອນສຸດທ້າຍໃຫ້ແດ່ ຂ້ານ້ອຍ....ຮ້າໆໆໆໆ

ຜູ້ຍິງຄົນໜື່ງໄດ້ຢ່າງໄປແຖວແຄມຂອງເພື່ອເລາະຫຼີ້ນ ພໍດີໄປຮອດບ່ອນນັກແຕ້ມຮູບຄົນໜື່ງກຳລັງແຕ້ມຮູບສະເໝືອນໃຫ້ກັບແຂກຢູ່ ລາວເລີຍຢ່າງເຂົ້າໄປໃຫ້ນັກແຕ້ມຄົນດັ່ງກ່າວແຕ້ມຮູບລາວໃຫ້ ແລະລາວກໍ່ໄດ້ບອກໃຫ້ນັກແຕ້ມຮູບວ່າ ໃຫ້ແຕ້ມຮູບຂອງລາວທີ່ໃສ່ສາຍຄໍເພັດ 10 ກາລາດ ໃສ່ສາຍແຂນຄຳເບື້ອງລະ 10 ບາດແຕ່ນັກແຕ້ມຮູບເລີຍຖາມວ່າ ແຕ່ວ່າເອຶ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃສ່ຫຍັງເລີຍຊິໃຫ້ນ້ອງແຕ້ມແນວໃດ ແລະລາວກໍ່ເລີຍຕອບວ່າ ແຕ້ມໂລດ ຕາມໃຈເຈົ້າໂລດ ຂ້ອຍຊິເກັບໄວ້ໃນກໍລະນີຂ້ອຍຕາຍກ່ອນຜົວຂອງຂ້ອຍ ຖ້າລາວໄປເອົາເມຍໃໝ່ ຢາກໃຫ້ເມຍລາວ ອິດສາຂ້ອຍຈົນເປັນບ້າຕາຍ

ແຮ ແຮ.........

ມີຄອບຄົວໜື່ງກໍ່ຫາໄດ້ລູກຊາຍ ອາຍຸ 4 ປີປາຍພໍດີກຳລັງຊອກຮູ້ ມີມື້ໜື່ງພໍ່ກຳລັງອາບນ້ຳຢູ່ທ່ານ້ຳພ້ອມດ້ວຍລູກຊາຍອັນແສນຮັກກ ພໍ່ຜັດນຸ່ງຜ້າແພອີ່ໂປ້ຂາດແດ່ເລັກນ້ອຍ ພໍດີລູກຊາຍຜັດເຫັນຂອງພໍ່ ອອກມາແລ້ວລູກເລີຍຖາມພໍ່ວ່າ
ພໍ່ ອັນນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ພໍ່ກໍ່ຕອບຢ່າງໜ້າຕາເສີຍວ່າ ລົດ
ແລະຫຼາຍມື້ຜ່ານໄປ ແມ່ແລະລູກໄດ້ໄປອາບນ້ຳແຄມທ່ານຳກັນ ແລະລູກຊາຍຜູ້ກຳລັງຊອກຮູ້ກໍ່ເຫັນຂອງແມ່ເຊັ່ນດຽວກັນແລະລູກໄດ້ຖາມແມ່ວ່າ ແມ່ ອັນນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ແມ່ກໍ່ຕອບວ່າ ບ່ອນຈອດລົດ ຫຼາຍເດືອນຜ່ານໄປ ຄູ່ຜົວເມຍດັ່ງກ່າວໄດ້ນອນແລະໄຕ້ໄຟໄວ້ຕະຫຼອດຄືນ ພໍເມື່ອຮອດຕອນເດິກມາຄູ່ຜົວເມຍກຳລັງຫຼີ້ນເກມກັນຢູ່ສຽງດັງອຶບອັບອຶບອັບ ລູກຊາຍຜູ້ຢາກຮູ້ເລີຍຕື່ນຂື້ນມາແລ້ວເອີ້ນຖາມພໍ່ແລະແມວ່າ ພໍ່ເຮັດຫຍັງແມ່ ພໍ່ເລີຍຕອບວ່າ ພໍ່ຂັບລົດ ລູກຊາຍແສນສະຫຼາດກໍ່ເລີຍເວົ້າໃຫ້ພໍ່ວ່າ ພໍ່ຂັບລົດກໍ່ບໍ່ເກັ່ງ ມີແຕ່ຖອຍເຂົ້າຖອຍອອກ
ແຮ່ ໆໆໆໆໆ

ໂດຍການແຈ້ງການຂອງອຳນາດການປົກໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ ທ່ານເຈົ້າເມືອງປະຈຳຢູ່ແຕ່ແຂວງໄດ້ເຂົ້າມາປະຊຸມທີ່ນະຄອນວຽງຈັນ ໃນນັ້ນໄດ້ມີເຈົ້າແຂວງຈາກພາກເໜືອຂອງລາວ ໄດ້ເດີນທາງມາຮອດບ້ານແຫ່ງໜື່ງທີ່ອາໃສຢູ່ໄກ້ກັບເສັ້ນທາງໃຫຍ່ ບັງເອີນມາໝາຕົວໜື່ງໄດ້ແລ່ນອອກຈາກບ້ານມາທີ່ຫົນທາງ ແລະເປັນເຫດໃຫ້ລົດຂອງທ່ານເຈົ້າເມືອງຕຳເອົາໝາດັ່ງກ່າວຕາຍກັບທີ່ ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຂອງໝາກໍ່ຮ້ອງໃສ່ລົດເຈົ້າເມືອງໃຫ້ຈອດກັບບາດແລ້ວລົງມາເວົ້າກັນໃຫ້ຕົກລົງກັນເຖິງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂື້ນ ທາງທ່ານເຈົ້າເມືອງໄດ້ກ້າວລົງມາຈາກລົດຄັນງາມດັ່ງກ່າວ ແລ້ວ ແນະນຳຕົວເອັງວ່າ ອ້າຍຟ້າວໄປປະຊຸມ ຢູ່ວຽງຈັນ ອ້າຍເປັນເຈົ້າເມືອງຢູ່ເມືອງງາມ ນີ້ ອ້າຍຂໍໂທດຫຼາຍໆທີ່ໄດ້ຕຳໝາຂອງເຈົ້າຕາຍ ແຕ່ເຈົ້າຂອງໝາກໍ່ໄດ້ກ່າວວ່າ ໝາໂຕນີ້ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ ມັນທັງລ່າເນື້ອໄດ້ເພື່ອລ້ຽງຄອບຄົວຂອງຂ້ານ້ອຍທຸກວັນ ນອກຈາກນັ້ນ ມັນຍັງ ກີນຂີ້ໃຫ້ລູກເຮົາທຸກວັນ ເຮົາມີລູກນ້ອຍ 8 ຄົນ ຖ້າຫາກທ່ານເຈົ້າເມືອງບໍ່ໃຫ້ຄ່າເສຍຫາຍໃຫ້ເຮົາກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ ໃຫ້ທ່ານເຈົ້າເມືອງມາກີນຂີ້ແທນໝາເຮົາ ເມື່ອໄດ້ຍີນຄຳເວົ້າດັ່ງກ່າວ ທ່ານເຈົ້າເມືອງກໍ່ອື້ງໄປດົນເຕີບແລ້ວ ຕົກລົງຈະໃຊ້ຄ່າເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວ

ທ້າວຫຳນ້ອຍ ມັນນັກຮຽນຊັ້ນປະຖົມປີທີໜື່ງ ຂອງໂຮງຮຽນບ້ານໂນນສາວງາມ
ຕອນແລງຂອງວັນພຸດ ສາວຄູໂນ ໄດ້ເລົ່ານິທານໃຫ້ບັນດານັກຮຽນໄດ້ຟັງ ຊື່ງເປັນເລື່ອງກ່ຽວກັບຄົນໃນຄອບຄົວ ຫຼັງຈາກເລົ່າແລ້ວ ສາວຄູກໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄຳຖາມເປັນວຽກບ້ານ ໃຫ້ທຸກຄົນຕ້ອງກັບໄປເຮັດໃນຕອນຄຳ ແລ້ວກັບມາຕອບສາວຄູ ໃນມືວັນ ພະຫັດຕອນເຊົ້າ
ຫຼັງຈາກໄດ້ວຽກບ້ານແລ້ວ ທ້າວຫຳນ້ອຍ ກໍພ້າວກັບເມືອບ້ານ ເນື່ອງຈາກ ທ້າວ ຄຳນ້ອຍ ເປັນຄົນດຸດໝັ່ນຕັ້ງໃຈຮຽນ ພໍມາຮອດເຮືອນຫຼັງຈາກຜັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍ ແລ້ວ ທ້າວ ຫຳນ້ອຍ ກໍ່ຈັບເອົາປື້ມວຽກບ້ານ ອອກມາອ່ານເບີ່ງ ໃນນັ້ນມີຄຳຖາມວ່າ ໃຫ້ບອກຄວາມໝາຍຂອງຄຳສອງຄຳດັ່ງນີ້

        1) ບິດາ ມີຄວາມໝາຍແນວໃດ?
        2) ມານດາ ມີຄວາມໝາຍວ່າແນວໃດ?

ຫຼັງຈາກອ່ານຢູ່ຫຼາຍຫຼາຍຫຼົບຫຼາຍຕ່າວ ແຕ່ຫຳນ້ອຍ ກໍ່ບໍ່ມາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍນັ້ນໄດ້ ດັ່ງນັ້ນ ຫຳນ້ອຍຈື່ງຕັດສີນໃຈ ເອີ້ນຖາມພໍ່ ທີ່ກຳລັງເສຍຫຍ້າຢູ່ຂ້າງບ້ານວ່າ ພໍ່ໆ ບິດາແປວ່າຫຍັງ? ມານດາແປວ່າຫຍັງ?  ເພື່ອພໍ່ກັບລັງເສຍຫຍ້າຢູ່ໄດ້ຍີນລູກຊາຍຖາມ ກໍ່ຟ້າວຕອບກັບມາວ່າ 
ບິດາກະກຸນີ້ ມານດາ ກະແມ່*********
ພໍຮູ້ຄຳຕອບ ຫຳນ້ອຍກໍ່ເລົ່າຢູ່ໃນໃຈຜູ້ດຽວ ຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອນເຊົ້າມາ ຫຳນ້ອຍກໍ່ໄປໂຮງຮຽນແຕ່ເຊົ້າ ແລະສາວຄູ່ກໍ່ຖາມຢູ່ໃນຫ້ອງວ່າ ໃຜໄດ້ເຮັດວຽກບ້ານມາແດ່ ຫຳນ້ອຍກໍ່ຟ້າວຊີ້ມືຂື້ນຢ່າງໃວວາ ແລະສາວຄູກໍ່ບອກວ່າລອງເວົ້າຄຳຕອບ ຂອງຫຼາຍດູ ຫຳນ້ອຍ ຈາກນັ້ນ ຫຳນ້ອຍກໍ່ເວົ້າຂື້ນວ່າ ຮຽນສາວຄູ ຄະນ້ອຍຂໍຕອບ ບິດາ ແປວ່າ ກູນີ້ ມານດາ ແປວ່າ ແມ່********* ພໍສາວຄູໄດ້ຍີນ ກໍ່ຖາມເພື່ອນຢູ່ທາງຂ້າງ ວ່າ ຫຳນ້ອຍຕອບຖືກບໍ່ ເພື່ອນໆກໍ່ບອກວ່າ ບໍ່ຖືກ ພໍ ຫຳນ້ອຍກັບຮອດບ້ານ ກໍ່ໄປຮ້ານໃຫ້ພໍ່ວ່າ ອີ່ພໍ່ຕອບບໍຸ່ຖືກ ບິດາ ກະກູ້ນີ້ ມານດາ ກະແມ່********* ສາວຄູວ່າບໍ່ຖືກ>>>>>>>>ຮາໆໆໆໆໆໆໆ

ລະວັງໃດ ບອກລູກ

from laosabai

ຈຳປາທອງ ເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີຮູບຮ່າງສວຍງາມຄົນໜື່ງ ແຕ່ວ່າຜູ້ກ່ຽວມີໜ້າຕາອັນອັບປະລັກ ເນື່ອງຈາກລາວຖືກນໍ້າຮ້ອນລວກຕອນເປັນເດັກນ້ອຍດັ່ງນັ້ນໜ້າຈື່ງເສຍໂສມໄປ ມີຕອນຄຳຂອງວັນໜື່ງ ຈຳປາທອງໄດ້ອອກຈາກບ້ານເພື່ອໄປຍາມຍາດພີ່ນ້ອງ ແລະກໍ່ຈະຢ່າງກັບບ້ານ ເນື່ອງຈາກເສັ້ນທາງກັບບ້ານມີດແດ່ເລັກນ້ອຍ ພໍດີມີໂຈນໃຈກ້າຄົນໜື່ງມາພົບເຫັນເຂົ້າ ເນື່ອງຈາກເຫັນແຕ່ທາງຫຼັງ ໂຈນໃຈກ້າດັ່ງກ່າວ ກໍ່ຟ້າວແລ່ນມາກອດຮັດເພື່ອຈະທຳການ ກຸມປໍ້າ ຈຳປາທອງພາເປັນເມຍໃນຄະນະທີ່ໂຈນກຸມປໍ້າກັບຈຳປາທອງກໍ່ໄດ້ຮ້ອງອອກມາເພື່ອໃຫ້ຄົນມາຊ່ວຍ ວ່າ ຊ່ວຍແດ່ ຊ່ວຍແດ່ ມີຄົນມາກຸມຂ້ອຍ ທັງແລ່ນທັງຮ້ອງ ໂຈນກໍ່ຍັງບໍ່ປ່ອຍ ເມື່ອແລ່ນໄປຮອດບ່ອນທີ່ມີດອກໄຟແຄມທາງອ່າວແຈ້ງແດ່ ໂຈນເຫັນໜ້າຕາອັນອັບປະລັກຂອງ ຈຳປາກໍ່ເລີຍຕົກໃຈແລະວາງມືອອກຈາກ ຈຳປາທອງທັນທີ ແລະແລ່ນປົບໄປດ້ວຍຄວາມຕົກໃຈ ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ ຈຳປາທອງຊໍ້າຜັດເຫັນໃບໜ້າຂອງໂຈນດັ່ງກ່າວ ປັດໂທຄືມາເຈົ້າຊູ້ແທ້ ໂຈນຮ່າຫຍັງຄືມາຫຼໍ່ແທ້ ຄິດຢູ່ໃນໃຈ ແລະຮ້ອງອອກມາວ່າ ຢ່າ ຢ່າຟ້າວໄປກັບມາກ່ອນ ເອີ້ນໃສ່ໂຈນຢ່າງແຮງ

ຈົບ ໂຈນໃຈບາບ

from laosabai

ອາຈານ ຊື່ຈັບ ເປັນອາຈານສອນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍ ໄດ້ພານັກຮຽນໄປທັດສະນະສຶກສາທີ່ໝູ່ບ້ານຊົນນະບົດແຫ່ງໜື່ງ ຫຼັງຈາກຂື້ນລົດທີ່ສະຖາບັນແລ້ວລົດກໍ່ເລີ້ມແລ່ນໄປຕາມເສັ້ນທາງສາຍໄຕ້ຈາກວຽງຈັນອອກໄປທາງບ້ານໄຮ່ປາກງື່ມ ເມື່ອຂີ່ນລົດໄປດົນເຕີບ ອາຈານຈັບ ກໍ່ໄດ້ກີນນໍ້າກ້ອນແລະອົມນໍ້າກ້ອນໄວ້ໃນປາກ ແຕ່ອາຈານຈັບ ຜັດລືມຄິດວ່າ ຕົນເອັງແຂ້ວບໍ່ຄ່ອຍດີ ແລະໄດ້ໃສ່ແຂ້ວປອມຢູ່ ເມື່ອໄປຮອດໄລຍະໜື່ງອາຈານ ຈັບ ກໍ່ໄດ້ຖົ່ມນໍ້າກ້ອນອອກຈາກປາກອອກໄປຂ້າງນອກຂອງລົດກໍາລັງແລ່ນຢູ່ນັ້ນ ເປັນເຫດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວປອມຂອງອາຈານຈັບອອກໄປນຳ ນໍ້າກ້ອນ ເມື່ອເປັນແນວນັ້ນ ອາຈານຈັບເລີຍ ຮ້ອງບອກໃຫ້ລົດຈອດທັນທີ ແລະອາຈານຈັບກໍ່ຟ້າວແລ່ນກັບມາເອົາແຂ້ວຂອງຕົນເອັງດ້ວຍໄລຍະທາງປະມານ ສາມວ່າງຫຼັກໄຟຟ້າ ໃນຂະນະທີ່ອາຈານຈັບ ແລ່ນມານັ້ນ ພໍດີເດັກນ້ອຍຂີ່ລົດຖີບມາພໍດີ ເນື່ອງຈາກກະແສຂ່າວລືວ່າ ມີການຈັບເດັກນ້ອຍໄປຕອນບີ ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍເຫັນ ອາຈານຈັບແລ່ນມາທາງທີ່ຕົນກຳລັງຂີ່ລົດຖີບຢູ່ເລີຍຄິດວ່າມີຄົນຈະມາຈັບຕົນ ເນື່ອງຈາກໄດ້ຍີນສຽງທີ່ດັງອອກມາຈາກລົດ ຈັບໄວແດ່ ຈັບໄວແດ່ ເດັກນ້ອຍຄິດວ່າ ຜູ້ຊາຍຄົນນັ້ນຈະແລ່ນມາຈັບຕົນ ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວຫີບຟ້າວຖິ້ມລົດຖີບແລ້ວແລ່ນລົງທົ່ງນາ ບາງຄົນກໍ່ແລ່ນລົ້ມຟຸບລົ້ມຟາບຄາໜອງນໍ້າກັນເປັນແຖວ ເມື່ອອາຈານຈັບ ໄດ້ແຂ້ວຂອງຕົນເອັງແລ້ວ ກໍ່ຟ້າວແລ່ນກັບໄປຫາລົດ ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍກັບຄືນມາດ້ວຍຄວາມຕົກໃຈ ແລະໂຕເປື້ອນມອມແມມ
ຂໍໂທດເດີ ອ້າຍຊື່ຈັບ ໝູ່ເຂົາເອີ້ນອ້າຍມາໄວໆແດ່ ບໍ່ແມ່ນຈັບພວກນ້ອງດອກ ຮາໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ

ເຂົ້າໃຈຜິດກັນ

ຈາກ ເວັບລາວສະບາຍ

1. ຢ່າຕາມໃຈປາກ ເພາະຖ້າເຮົາກິນແລ້ວກິນອີກຕາມໃຈຂອງປາກ ໂດຍບໍ່ໄດ້ນຶກເຖິງຄຸນຄ່າທາງອາຫານແບບນີ້ ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ ເມື່ອຮູ້ສຶກໂຕກໍອາດຈະມີໂຄເລສເຕີຣອລສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ລອງຫລັບຕາແລ້ວຄິດເບິ່ງດູວ່າ ມື້ນີ້ເຮົາໄດ້ກິນຫຍັງເຂົ້າໄປແດ່ ໄຂແດງ, ເຄື່ອງໃນ, ປາຫມຶກ, ຫນັງໄກ່... ອາຫານຈຳພວກຟາດຟູດ ຖ້າເຮົາຕອບໂຕເອງວ່າໄດ້ກິນ ກໍຮູ້ໄວ້ໂລດວ່ານັ້ນລະຄືອາຫານທີ່ເຕັມ
ໄປດ້ວຍປະລິມານໂຄເລສເຕີຣອລສູງ.
2. ນັດພົບແພດ ເຖິງຕາຕະລາງນັດຈະເຕັມໄປຮອດປີຫນ້າ ກໍພະຍາຍາມຫາເວລາວ່າງໂທໄປນັດກັບແພດແດ່ກໍດີ ແລະ ທີ່ສຳຄັນຍິ່ງ
ຄວນຄວບຄຸມລະດັບໂຄເລສເຕີຣອລໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 120-200 ມິລິກະລາມຕໍ່ມື້ ໄດ້ຫລາຍເທົ່າໃດຍິ່ງຢູ່ໄກຈາກໂລກຮ້າຍຕ່າງໆ ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂລກໄຂມັນອັດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ ຄວາມດັນ ມະເຮັງ ຮວມທັງໂລກຫົວໃຈທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດ
3. ບຸກຄະລິກກະພາບກໍສຳຄັນ ໃຜຈະຄິດວ່າການນັ່ງ ຍ່າງ ຢືນ ຢ່າງຖືກວິທີມີຜົນຕໍ່ບຸກຄະລິກກະພາບແລ້ວກໍຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບ ເປັນຕົ້ນ
ແມ່ນອາຫານເຈັບຫລັງ ປວດແອວນັ້ນ ແລະ ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ ການຮັບປະທານອາຫານແຄນຊ່ຽມມື້ຫນື່ງຕ່ຳກວ່າ 800 ມິລິກະລາມ ເຮັດໃຫ້
ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກຜ່ອຍ ຕົ້ນເຫດສຳຄັນຂອງການເຈັບຫລັງເຂົ້າໄປອີກ ສະນັ້ນ, ເມື່ອຮູ້ແລ້ວກໍຈົ່ງໄດ້ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນ
ກັບບຸກຄະລິກກະພາບທັງການນັ່ງ, ການຍ່າງ, ການຢືນ ແລະ ຢ່າລືມເລືອກກິນພວກນົມ ຫລື ນົມສົ້ມ ຖົ່ວ ຜຶດຜັກ ປາເລັກປານ້ອຍຕ່າງໆ.
4. ທຳໂຕເປັນຄົນເລືອກກິນແດ່ ແຕ່ຕ້ອງເລືອກແບບທີ່ມີປະໂຫຍດເດີ້ ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານ ຫລື ເຄື່ອງດື່ມປະເພດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ກໍອາດຈະເປັນໂຕການທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງໂຄເລສເຕີຣອລສູງນຳ ສະນັ້ນ, ທາງທີ່ດີຄວນເລືອກດື່ມນົມ ຫລື ນົມທີ່ບໍ່ມີໂຄເລສເຕີຣອລ ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນກໍຕ້ອງໃຫ້ມີແຄນຊ່ຽມສູງອີກດ້ວຍ ວິທີງ່າຍໆກໍມີແຕ່ກ່ອນຈະຊື້ໃຫ້ເບິ່ງຕາມສະຫລາກຂ້າງກ໋ອງຂອງມັນສາກ່ອນ ນົມ ຫລື ນົມສົ້ມຊະນິດນັນບໍ່ມີໂຄເລສເຕີຣອລ ແລະ ມີແຄນຊ່ຽມສູງ ຫລື ບໍ່ ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າລືມຫາເວລາວ່າງອອກກຳລັງກາຍແດ່ ບໍ່ແມ່ນ
ກິນແລ້ວນອນນ໋ະ
5. ສຸຂະພາບຈິດດີ ຄົງຈະບໍ່ມີຜູ້ຊາຍທ່ານໃດມັກຜູ້ສາວທີ່ຫນ້າຕາຄືຢາກຮ້າຍໃຫ້ໃຜຢູ່ຕະຫລອດເວລາດອກນ໋ະ ແລ້ວມັນກໍບໍ່ໄດ້ຍາກຫຍັງ ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເບິ່ງໂລກໃນແງ່ທີ່ສົດໃດ ແລ້ວຫັດຍິ້ມໃຫ້ງາມໆເອົາໄວ້ໆ ຜົນທີ່ໄດ້ນອກຈາກເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີແລ້ວ ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນ
ຫລາຍຄົນຢາກຢູ່ໃກ້ນຳອີກ.

  ຄວາມສວຍງາມແມ່ນຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ ວ່າຈະຮູ້ເລືອກສັນວິທີທີ່ດີນຳມາປະຕິບັດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຕົນເອງ ແຕ່ສຸດທ້າຍມັນກະຂື້ນກັບຈິດໃຈ
ຂອງຄົນເຮົາຄືກັນ ຖ້າງາມພາຍນອກ ແຕ່ພາຍໃນບໍ່ງາມກະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເດີ້ ພີ່ນ້ອງ.

ຈາກ ໜັງສືພິມຜູ້ຈັດການ

ເພື່ອນກໍ່ລອງອ່ານເບິ່ງວ່າແມ່ນແທ້ບໍ່!!!!

****ຮ້ານອາຫານ( ກີນເຂົ້າ)****

ເພື່ອນ: ເຂົ້າລາດໜ້າ , ເຟີ ລາຄາບໍ່ເກີນ 10-20ພັນ ກິນອີຫັຍງແພງວະເປືອງເງິນ.

ແຟນ: ແມ່ນຫັຍງກໍ່ໄດ້ທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນ ເຂົ້າ,ເຟີ,ສະປາເກຣັດຕີ້  ສັ່ງກັນໄປມື້ລະ 50-60ພັນບໍ່ເປັນຫັຍງ.

****ສະຖານທີ່ (ບ່ອນທີ່ພົບກັນ)****

ເພື່ອນ: ສະໝາມກິລາ ແລະ ບ່ອນທີ່ສະຫວ່າງ,ກ້ວາງ, ສະນຸກສະໜານ.

ແຟນ: ໂຮງໜັງ ແລະ ບ່ອນທີ່ມືດ, ແຄບ, ໂລແມນຕິກ.

****ຂ້າມທາງ(ຕາມຖະໜົນຕ່າງໆ)****

ເພື່ອນ: ອ້າວ!!ເຮ້ຍນີ່ ຖ້າແນ່......ແມ້ງມັນຂ້າມໄປດົນແລ້ວ.

ແຟນ: ຂ້າມໄດ້ບໍ່!! ລະວັງເດີອັນຕະລາຍ ຈັບມືຂ້ອຍໄວ້.

****ຢູ່ເຮືອນ****

ເພື່ອນ: ມາເພື່ອກີນເບຍ ລົມກັນເຮຮ່າ ເວົ້າເລື້ອງຊາວບ້ານ ຮ່າປາຈິງໂກະ.

ແຟນ: ມາເພື່ອ!!!!ອຶ!!! ແບບວ້າ ໂລແມນຕິກ, ມີແຕ່ສິ່ງທີ່ບົງບອກວ່າຮັກ.

****ເວລາຢ່າງ****

ເພື່ອນ: ເຮ້ຍ!!!ໄປໄກໆແນ່ຈັກໜ໋ອຍ ຮ້ອນຊິຕາມຊັກ.

ແຟນ: ແນບຊິດ,ປານເຫຼັກດູດ ຈົນຈະລອຍຂື້ນກາງອາກາດ.

****ຂື້ນລົດເມ****

ເພື່ອນ: ຍັບໄປແນ່ດິວະ ຊິນັ່ງນຳ.

ແຟນ: ບໍ່ເປັນຫັຍງເຈົ້ານັ່ງກ່ອນ ຂ້ອຍຢືນໄດ້.

****ເລື້ອງເງິນ****

ເພື່ອນ: ບໍ່ສະເໜີອອກໄປກ່ອນແລ້ວກັນດຽວໃຫ້(ແລ້ວແມັງກໍ່ຊິງຫາຍຫົວ)

ແຟນ: ມີສະເໜີ..........ຈ່າຍບໍ່ອັ້ນ

****ມາສວຍ(ມາຊ້າ)****

ແຟນ: ບໍ່ເປັນຫັຍງຂ້ອຍຖ້າໄດ້

ເພື່ອນ: ເຮັດຫັຍງຢູ່ວະໂຄດຊ້າເລີຍ ແມັງ*********..ລ້ຽງເຂົ້າເດີ(ຄວາມຈິງແລ້ວມາກ່ອນຫ້ານາທີ)

****ຊ່ວຍໄປວຽກແທນ****

ເພື່ອນ: ບໍ່ຄ່ອຍວ່າງຂົນເຄື່ອງຍ້າຍຫ້ອງ...ທີ່ຈິງກະໄດ້ແຕ່ວ່າພໍດີ ແມ່ໃຫ້ພາໄປຫາພີ່ນ້ອງ ຄົງບໍ່ວ່າງແລ້ວລະ.

ແຟນ: ວ່າງສະເໜີ...ເອ໋!!!ວ່າງຈະໃຫ້ໄປຕອນຈັກໂມງດີ ຊິໄດ້ກຽມຕົວໄວ້ກ່ອນ.

****ກັບບ້ານເດິກ****

ເພື່ອນ: ກັບຈັງໃດເອົາລົດມາບໍ່? ໄປສົ່ງຕ້ອງຕື່ມນໍ້າມັນນະໂວ້ຍ.

ແຟນ: ດຽວຂ້ອຍຂັບລົດໄປສົ່ງດີກວ່າ ກັບຄົນດຽວອັນຕະລາຍ.

****ເວລາບໍ່ສະບາຍ****

ເພື່ອນ: ເປັນຫັຍງອີກວະ ສຳອ້ອຍລະດິ໋ ອອກມາໄວໆກິນເບຍກັນ.

ແຟນ: ເປັນຫັຍງຫຼາຍບໍ່? ກິນຢາແລ້ວບໍ ຂ້ອຍສົ່ງເຈົ້າໄປຫາໜໍ

****ສອນໜັງສື****

ແຟນ: ບໍ່ເຂົ້າໃຈບ່ອນໃດບອກນະ ຊິອະທິບາຍໃຫ້.

ເພື່ອນ: ສອນຕັ້ງ3ຮອບແລ້ວນະ....ກິນຫຍ້າແທນເຂົ້າບໍ່ນິ.

****ວາເລັນທາຍ****

ແຟນ: ຂ້ອຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ທຸກຢ່າງ ຍົກເວັ້ນແຕ່ດາວ  ເດືອນ ແລະ ຂົນໜ້າເອິກ.

ເພື່ອນ: ວັນນີ້ບໍ່ມີຕົວຕົນ ຫາຍຫົວໄປໃສກະບໍ່ຮູ້.

****ໂດນຖີ້ມ****

ເພື່ອນ: ບໍ່ເປັນຫັຍງເຮ້ຍ!!!ຊ່າງແມັງມັນ ຍັງມີ***ຢູ່.

ແຟນ: ເຮົາໄປກັນບໍ່ໄດ້ ເລີກຄົບກັນດີກວ່າ ຕ່າງຄົນຕ່າງໄປ.

ເພື່ອນໆເຫັນບໍ່ວ່າເພື່ອນກັບແຟນມັນແທນກັນບໍ່ໄດ້ແທ້ໆເລີຍ!!!!!

ຈາກ: ເວັບfriend za

ມີໂຈນຄົນນຶ່ງ ມັກຈະໄປປົ້ນຄົນດຽວ ຫຼັງຈາກປົ້ນແລ້ວຕ້ອງມີການຂົ່ມຂືນພ້ອມ ບໍ່ວ່າຈະແມ່ນລູກໃຜ
ເມັຽໃຜກໍຕາມ ບໍ່ເວັ້ນແມ້ແຕ່ຜູ້ເຖົ້າຫຼັງຈາກປົ້ນເອົາເງິນເອົາຄໍາແລ້ວ ຂົ່ມຂືນພ້ອມແຕ່ມີ
ດີຢ່າງນຶ່ງນໍ້ບໍ່ຂ້າຖີ້ມພ້ອມ ມື້ນຶ່ງໂຈນຜູ້ນັ້ນໃດ້ໄປປົ້ນບ້ານຫຼັງນຶ່ງຊຶ່ງມີຢູ່ນໍາກັນສອງຄົນ
ເທົ່ານັ້ນຄື ຄົນຮັບໃຊ້ທີ່ຍັງໜຸ່ມແດ່ແລະກໍແມ່ເຖົ້າອາຍຸອານາມກໍປະມານ 75 ປີເຫັນຈະໃດ້
ເມື່ອໂຈນຂື້ນເຮືອນປົ້ນແລ້ວກໍມັດຄົນທັງສອງໄວ້ກັບເສົາເຮືອນໄວ້.ຫຼັງຈາກທີ່ຊອກໃດ້ເງີນຄໍາຮຽບຮ້ອຍ
ແລ້ວກໍຢ່າງມາຫາຄົນທັງສອງ ແລະເວົ້າຂື້ນວ່າ
ໂຈນ  " ເຮົາແມ່ນໂຈນ ຫຼັງຈາກປົ້ນແລ້ວກໍຈະມີການຂົ່ມຂືນ "
ເວົ້າແລ້ວໂຈນກໍດຶງເອົາຄົນໃຊ້ໄປກ່ອນ.ເມື່ອຮຽບຮ້ອຍແລ້ວກໍມາເຖິງທີແມ່ເຖົ້າ
ເມື່ອຄົນໃຊ້ເຫັນດັ່ງນັ້ນກໍເລີຍອອກປາກວ່າ " ອ້າຍໂຈນເອີຍ ຂ້ອຍຂໍຮ້ອງໃຫ້ອີ່ດູຕົນນາຍຂ້ອຍແດ່
ລາວກໍເຖົ້າຫລາຍແລ້ວ ຢ່າເອົາລາວໄປຂົ່ມຂືນສາ ຄັນຊີ່ຂົ່ມຂືນອິກໃຫ້ເຈົ້າເອົາຂ້ອຍໄປຕາງລາວສາ "
ແມ່ເຖົ້າໃດ້ຍິນຈັ່ງຊັ້ນ ກໍໃຈຮ້າຍແລະຮ້ອງຂື້ນຢ່າງແຮງວ່າ  " ທີກູ *********ຢ່າເສຶອກ "
                         ຮະ ຮະ ຮະ ຮະ ຮະ ຮະ

from: music babi 29.06.09

ນາງສີວອນ ຢູ່ບ້ານແຄມທົ່ງ ລາວເປັນຄົນມັກໝູ່ຄູ່ ແລະ ມັກຄວາມມ່ວນຊື່ນ ເປັນຊີວິດຈິດໃຈ, ມີມື້ໜື່ງ ສີວອນ ໄດ້ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໄວ້ໃຫ້ ຜົວ ແລະ ລູກໆ ຂອງລາວແລ້ວໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ອອກໄປຫາໝູ່ຮັກໝູ່ແພງຢູ່ບ້ານຂອງ ໝູ່
ສ່ຽວຂອງສີວອນ: ສີວອນໆ ມາເຂົ້າອີກຂາໜື່ງ ແມ້! ມັນຂາດຂານ່າສ່ຽວ
ສີວອນ: ໂອ້ຍ! ກູກໍ່ວ່າສິເຂົ້າມາຫັ້ນລະ ບໍ່ຕ້ອງຄ້ຽວກູກໍ່ໄດ້, ສີວອນ ນັ່ງ ແລ້ວຫຼີ້ນໄພ້ ຈົນຄ່ຳຈຶ່ງເມືອເຮືອນ ທັງຈົ່ມ ທັງຮ້າຍ ເພາະຕົນເອງເສຍເງິນຫຼາຍ, ທັງຢ້ານຜົວຮ້າຍ ແນ່!!!
ສີວອນ: ສູໆໆໆ ກູສິກັບເຮືອນກ່ອນ ເດີ້! ກູໝົດໂຕແລ້ວ! ດຽວຜົວກູສົງໄສ ວ່າ ກູມາຫາລັກຫຼິ້ນໄພ້
ໝູ່ຄູ່: ເອີ້!! ເອີ້!!! ເມືອສະ ດຽວຜົວໂຕສິສົງໄສ ຂອບໃຈເດີ້! ສ່ຽວທີ່ມາອຸດໝູນ
ສີວອນ: ບໍ່ເປັນຫຍັງດອກ! ສູພາກັນຫຼີ້ນຕື່ມສະ! ກູຈະກັບກ່ອນເດີ້
ຜົວ: ໂອ້ຍ! ມື້ນີ້ກັບວຽກຄ່ຳ ບໍ່ຮູ້ວ່າເມຍສິແຕ່ງຫຍັງໄວ້ໃຫ້ກິນ ນໍ້, ສີວອນ! ສີວອນ! ເຈົ້າຢູ່ໃສ່ຫັ້ນ!
ສີວອນ: ແມ່ນຫຍັງ! ເດ້!ອ້າຍຜົວທີ່ຮັກ
ຜົວ: ຂ້ອຍຫິວເຂົ້າ ລະເດ້ ແລະ ລູກເຮົາ ເດ້ໄປໃສໝົດແລ້ວ!
ສີວອນ: ທັງຟ້າວ! ທັງຝັ່ງ! ທັງສັ່ນແນ່ ຢ້ານຜົວຈັບພິລຸດ ຕົນເອງ! ໄດ້
ສີວອນ: ໂອ໊! ລູກເຮົາມັນໄປຫຼິ້ນກັບໝູ່ ຢູ່ຂ້າງບ້ານນີ້ລະ!
ຜົວ: ມື້ນີ້! ເຈົ້າຄົວກິນຫຍັງນໍ້?
ສີວອນ: ໂອ້ຍ! ຂ້ອຍ! ຂ້ອຍ ແກງປາຂໍ່ໃສ່ໝາກ "ໂບ່ຍ" ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ ຫັ້ນເດ້!
ຜົວ: ແມ່ນຫຍັງ! ແມ່ນຫຍັງເກາະ!
ສີວອນ: ໂອ້ຍ! ຂ້ອຍຍັງວ່າ: ມື້ນີ້ຂ້ອຍແກງປາຂໍ່ໃສ່ໝາກ "ໂບ່ຍ"
ຜົວ: ຫວະ! ບໍ່ແມ່ນມື້ນີ້ເຈົ້າໄປຫຼີ້ນໄພ້ມາແມ່ນບໍ່?
ສີວອນ: ໃຜບອກເຈົ້າວ່າຂ້ອຍຫຼິ້ນໄພ້
ຜົວ: ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວ ແລະກໍ່ເປີດເບິ່ງຝາຫໍ້ ເຫັນແກງປາຂໍ່ໃສ່ "ໝາກບວບ"
ແນ່ແມ່ນແລ້ວໆ ແມ່ນແລ້ວໆ ແກງປາຢູ່ໃນຫໍ້ ແມ່ນໃສ່ໝາກບວບ ບໍ່ແມ່ນໃສ່ ໝາກໂບ່ຍ, ເຈົ້າລັກໄປຫຼິ້ນໄພ້ ຄັກໆ ຄັກໆ....
ສີວອນ: ແມ່ນຫວະ! ໂອ້ຍ! ຂ້ອຍລືມໄປ ເລີຍຕອບເຈົ້າຜິດ, ເທື່ອໜ້າຂ້ອຍສິບໍ່ແກງຈັກເທື່ອໝາກໂບ່ຍ! ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສຍເສັ້ນ....! ອີ່ຫຼີ ແລະ ທັງເສຍເງິນນຳອີກດ້ວຍ. ຂໍໂທດເດີ້! ອ້າຍຜົວສຸດທີ່ຮັກຂອງນ້ອງ!!!!

from: Mahasan

ນາຍແງ່ ແລະ ນາງງອນ ສອງສາມີ ພັລຍາ ມີເລື່ອງຜີດຖຽງກັນ ,ຈົນ ຕ່າງຄົນ ຕ່າງບໍ່ຍອມເວົ້ນຳກັນ ....
ວັນເວລາຜ່ານໄປ ໄດ້ຫລາຍມື້,ຜູ້ເປັນເມັຍ ກໍລໍຖ້າໄຫ້ສາມີຍອມງໍ້ ແລະ ເວົ້ານຳກ່ອນ,ດ້ວຍການແຕ່ງວັບ ໆ ວາມ ໆ ,ຍ່າງກາຍໄປ ກາຍມາ ພ້ອມກັບນ້ຳອົບນ້ຳຫອມທີ່ເຍົ້າຍວນ ກວນໃຈ ....
ສ່ວນຜ່າຍ ຜູ້ເປັນຜົວ,ກໍເລີ່ມຢູ່ຍາກ ເລີ່ມອົດບໍ່ໄດ້ ....ແຕ່ກໍຍັງໄວ້ລາຍ ລູກຜູ້ຊາຍຢູ່...
ຫລັງຈາກເຂົ້າຫ້ອງນອນຕາມປົກກະຕິ ...ນາງເມັຍ ກໍນອນປີ່ນຫລັງໃສ່ ທຳທ່າທຳທາງ ແບບບໍ່ສົນໃຈ ... ແຕ່ຫາວິທີ ໂດຍການ ແທບຊິບໍ່ນຸ່ງຢັງເລີຍ ນອກຈາກສົ້ງຊັ້ນໃນບາງ ໆ... ທີ່ແສນຈະເຊັກຊີ່ ....
ນາຍແງ່ = ເອ່ .... ກົ້ນໃຜນໍ ສັງມາຂາວງາມແທ້ ......!! ຜົວ ເອີ່ຍ ຫລັງຈາກ ນອນພີກໄປ ຜີກມາ ຫລາຍລອບ...
.........................ສ່ວນ ນາງເມັຍ ຜູ້ໜ້າງອນເປັນໜ້າກຸ້ງ... ກໍຍັງເສີຍແລະມີດຢູ່ .... ເພາະໄວ້ທ່າ....
ນາຍແງ່ = ຄັນ ບໍ່ແມ່ນ ກົ້ນ ໃຜ ....ຊີ ລູບໃດ່ ນີ້ .... (ເວົ້າພ້ອມ ເອົາມື ລູບ....)
......................ນາງເມັຍກໍຍັງທຳທ່າແກ້ງບໍ່ໄດ້ຍີນ ແລະ ບໍ່ສົນໃຈ....
ນາຍແງ່ = ຄັນ ກົ້ນ ບໍ່ມີເຈົ້າຂອງແທ້ ໆ , ຊິຝາດເດີຊັ້ນໜ່າ !!!! ສາລະມີ ເວົ້າດວ້ຍສຽງ ທີ່ ສັ່ນເຄືອ ....
ຝ່າຍ ເມັຍ ຜູ້ງາມງອນ ເລີ່ມອົດບໍ່ໄດ້ ຄືກັນ ......
ນາງງອນ = ເອີ່ ..... ຢາກຟາດກະຟາດທະແມ !!!! ກົ້ນບໍ່ໄດ້ຜີດນຳກັນ .....
.................... ມີແຕ່ ເຈົ້າກັບຂ້ອຍ ຜີດກັນ ...!!!!?
ນາຍແງ່ = !!!!!?

ມາຈາກ ມະຫາສານ 29.06.2009

ເບຍມີສານຕ່າງໆ ຫຼາຍກ່ວາ 1,000 ຊະນິດ, ມີວິຕາມິນ ແລະ ເກືອແຮ່ ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ.

ສຳລັບຄໍເບຍຄົງຈະຫູຕັ້ງເມື່ອມີຄົນບອກວ່າ ເບຍກະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ເຖິ່ງຢ່າງໃດກໍ່ຄວນດື່ມພໍປະມານ ເຫດ

ຜົນກະຄື: ເບຍມີສານຕ່າງໆຫຼາຍກ່ວາ 1,000 ຊະນິດມີທັງວິຕາມິນ ແລະ ເກືອແຮ່ ເຊັນ: ສັງກະສີ, ແມັກນິຊ່ຽມ, ເຫຼັກ,

ແລະ ແຮ່ທາດຈຳເປັນ.

     ປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈ ນັກວິຊາການຄົ້ນພົບວ່າ: ຜູ້ທີ່ດື່ມເບຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຫົວໃຈນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເບຍ 40%- 60% ແຕ່ຄວນດື່ມບໍ່ເກີນນື່ງລິດຕໍ່ວັນ.

     ຊ່ວຍລົດຄວາມສ່ຽງໂລກອຳມະພຶກອຳມະພາດ ສານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນເບຍຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນເຊິ່ງເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດເປັນອຳມະພຶກອຳມະພາດ.

     ຊ່ວຍລົດຄວາມດັນໂລຫິດ: ແພດຊາວຮອສແລນ ແລະ ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຮາຣ`ວາຣ`ດຄົ້ນພົບວ່າ ການດື່ມເບຍຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມດັນໂລຫິດສູງໄດ້.

     ປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານ: ຜູ້ທີ່ດື່ມເບຍມີນ້ອຍຄົນທີ່ຈະປ່ວຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ເຫດຜົນກໍ່ຄື ເບຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດປັບຮອກໂມນອິນຊູຣິໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳ

ດີນັກດື່ມເບຍຈິ່ງບໍ່ຄ່ອຍເປັນໂລກອັລໄຊເມີ.

      ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ: ເບຍໃຫ້ຜົນດີຕໍ່ກະດູກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນໄດ້ແຕ່ໄດ້ຜົນສະເພາະໜຸ່ມສາວເທົ່ານັ້ນ.

      ຊ່ວຍໃຫ້ອາຍຸຢືນ: ຈາກການສຶກສາມາກ່ວາ 50 ສຳນັກງານປະກົດວ່າ ຜູ້ທີ່ດື່ມເບຍວັນລະ 1-2 ແກ້ວຈະມີອາຍຸຢຶນຍາວກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເບຍ.ເນື່ອງຈາກເບຍມີສານກັນຫົວໃຈ

      ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຖອກທ້ອງ: ໂມເລກຸນໃນເບຍມີສານຊະນິດດຽວກັບກົດນົມ ແລະ ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ ສານທີ່ວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຂັດຂວາງເຊື່ອໂລກໃນລຳໄສ້, ອັນເປັນສາເຫດ

ຂອງການຖອກທ້ອງບໍ່ໃຫ້ແພ້ເຊື່ອຈົນຖອກທ້ອງ.

     ຕ້ານຄວາມຄຽດ ນັກວິຊາການຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Montreal ພົບວ່າຄົນເຮັດວຽກທີ່ໄດ້ດື່ມເບຍບາງຄັ້ງຄາວມີຄວາມຄຽດນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເບຍ.

     ປ້ອງກັນນີ່ວໃນຖຸງນໍ້າດີ ແລະ ໃນໄຕ ນັກວິຊາການເມືອງເຮລຊິງກິ ປະເທດຟີນແລນຄົ້ນພົບວ່າ: ການດື່ມເບຍວັນລະຂວດຈະໄດ້ຮັບແມັກນິຊຽມ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍລົດຄວາມ

ສ່ຽງໂລກນີ່ວໄດ້ເຖິ່ງ 40%.

    ປ້ອງກັນໂລກນອນບໍ່ຫລັບ: ສານຈາກດອກ HOPS ໃນເບຍປຽບສະເໜືອນຢານອນຫລັບຊັ້ນດີຈາກທຳມະຊາດຊ່ວຍໃຫ້ປະສາດຜ່ອນຄາຍ. ດັ່ງນັ້ນການດື່ມເບຍນື່ງແກ້ວ

ໃນຕອນທ໋ຽງຈະເໜືອນກັບກິນຢານອນຫລັບ.

     ຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ ເບຍມີສານໂພຣິຟີນອຍດ`ຫັຼກກໍ່ຄື XANTHOHUMOL ເຊີ່ງມີຂໍ້ດີຄືຊ່ວຍຢັບຢັ້ງໂປຣຕີນໃນການພັດທະນາການຂອງມະເຮັງ.

     ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວງາມ ໃນເບຍມີວິຕາມິນສູງເຊັນ PANTOTHENIC ACID ວິຕາມິນບີ3 ແລະ ໄນອາຊີນເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ່ນການຜະລິດເຊວສຜິວໄໝ່, ຊ່ວຍສ້າງຄໍລາເຈນ ແລະ

ເມັດສີຜິວຈິ່ງນ່ຽນ ແລະ ອ່ອນນຸ່ມ( ແຕ່ຖ້າດື່ມຫຼາຍໆໆໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ໜັງທ້ອງຢືນອອກມາເດີເພື່ອນໆໆໆ)

ຈາກແຫຼ່ງຂ່າວຕ່າງປະເທດ.

     

ຄວາມຮັກມັກຈະເວີເກີນໄປໃນຕອນແລກ ແຕ່ພໍຄົນສອງຄົນໄດ້ໄຊ້ເວລາຢູ່ດ້ວຍກັນຫຼາຍຂື້ນ ລະດັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກໍ່ປັບມາຢູ່ໃນລະດັບທີ່ປົກກະຕິ

ພໍເປັນແບບນີ້ຫຼາຍໆຄົນກະເລີມມີຄຳຖາມເກີດຂື້ນໃນໃຈວ່າ ເຂົາຍັງຮັກເຮົາຢູ່ຄືເກົ່າ ຫຼື ບໍ່? ເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງບໍ່ຄ່ອຍມີຄວາມສຳຄັນກັບເຂົາຄືກັບ

ແຕ່ກ່ອນ. ເມື່ອຄົນໆນື່ງຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຈາກຄົນຮັກນ້ອຍລົງ, ມັກຈະຄິດວ່າຕວາມຮັກທີ່ເຂົາມີຕໍ່ຕົນເອງ ນ້ອຍລົງໄປດ້ວຍ.

ຄິດວ່າຄົນເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສະແດງອອກຕະຫຼອດເວລາວ່າຮັກຫຼາຍ ຫຼື ຮັກນ້ອຍ. ເພາະວ່າຖ້າຄວາມຮັກຍັງຢູ່ກັບເຮົາຄືເກົ່າກະບໍ່ເຫັນຈະມີຫັຍງຕ້ອງ

ໜ້າເປັນຫ່ວງລອງຄິດເບິ່ງວ່າ ຖ້າຫາກເຂົາຢຸດຊື່ໆ ບໍ່ຄ່ອຍໃສ່ໃຈ ແຕ່ເຂົາກະບໍ່ໄດ້ເຮັດຫັຍງທີ່ນອກໃຈເຮົາເລີຍແມ້ແຕ່ວິນາທີດຽວ ກັບການທີ່ເຂົາມີ

ເລື້ອງເຊີສໄພ໋ໃຫ້ເຮົາຕື່ນເຕັ້ນ ແລະ ຄ່ອຍເອົາໃຈເຮົາເປັນຢ່າງດີແຕ່ເຂົາຄົບຄົນອື່ນໄປພ້ອມໆກັນ ສາມຄົນ. ຖ້າໃຫ້ເລືອກເຮົາຈະຄົນແບບໃດລະ ກໍ່

ຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ຮັກເຮົາຄົນດຽວຫັ໋ນລະຖືກບໍ່. ດັ່ງນັ້ນການທີ່ເຮົາໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສິ່ງທີ່ເຂົາສະແດງອອກແລ້ວຕັດສິນໃຈວ່າເຂົາຮັກນ້ອຍລົງເພາະ

ເຮັດດີກັບເຮົານ້ອຍລົງອາດທຳຮ້າຍຈິດໃຈກັນ ແລະ ກັນທັງສອງຝ່າຍ. ແຕ່ຖ້າຍອມຮັບຄວາມຈິງຈຸດນີ້ໄດ້ແຕ່ເຂົາກໍ່ຍັງເອົາໃຈໃສ່ເຮົານ້ອຍລົງຢູ່ດີກໍ່

ຕ້ອງເປັນໜ້າທີ່ຂອງເຮົາທີ່ຈະຕ້ອງກ້າເວົ້າຄວາມຈິງທີ່ຄ້າງຄາໃນໃຈ. ກ່ອນຈະເປີດໃຈລົມກັນ ຈະຕ້ອງຮູ້ເສຍກ່ອນວ່າເຮົາຕ້ອງການຫັຍງ ແລະ ຕ້ອງ

ເວົ້າໄປຕາມຄວາມຮູ້ສຶກ. ບໍ່ມີຫັຍງທີ່ຄົນຮັກກັນຈະເຮັດເພື່ອກັນບໍ່ໄດ້ ຫາກເລື້ອງທີ່ຂໍຮ້ອງ ກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື້ອງທີ່ເຮັດໄດ້ລຳບາກຍາກເຢັນເກີນຄວາມສາ

ມາດ ເຂົາອາດຈະໂທຫາເຮົາບ່ອຍຄັ້ງຂື້ນ ຫາກເຂົາຮູ້ວ່າເຮົາຈະບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຖ້າເຂົາຫາຍໄປທັງວັນໂດຍບໍ່ບອກກ່າວ ຫຼື ເຂົາເລືອກທີ່ຈະຢູ່ກັບເຮົາ

ຫຼາຍຂື້ນກວ່າເກົ່າ ຫາກຮູ້ວ່າເຮົານ້ອຍໃຈທີ່ເຂົາໄຊ້ເວລາສ່ວນໃຫ່ຍຢູ່ກັບຄົນໆອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຮົາ.

            ທຸກບັນຫາລ້ວນມີທາງອອກ ແຕ່ເຮົາຕ້ອງຄົ້ນໃຫ້ພົບກ່ອນວ່າແມ່ນຫັຍງຄືບັນຫາ ຜູ້ຍິງມັກຈະຄິດວ່າເລື້ອງເທົ່ານີ້ເປັນຫັຍງເຮັດໃຫ້ກັນບໍ່ໄດ້.

ຜູ້ຊາຍຄິດວ່າກໍ່ເຂົາກະເປັນຂອງເຂົາແບບນີ້ລະ ບາງທີ່ຜູ້ຊາຍກະເບື່ອທີ່ຈະເອົາອົກເອົາໃຈຄົນຮັກຂອງຕົວເອງເຊັ່ນກັນ ເພາະວ່າທຸກວັນກໍ່ພົບໜ້າກັນ.

ເຂົາອາດຈະຄິດວ່າທຸກຢ່າງກະດີຢູ່ແລ້ວ, ຍິ່ງເຮົາໄປໂວຍວາຍໃຫ້ເຂົາເປັນແບບນັ້ນແບບນີ້ເຂົາກໍ່ຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຖືກອອກຄຳສັ່ງ ເຊິ່ງຜູ້ຊາຍຈະຊັງທີ່

ສຸດທີ່ຜູ້ຍີ່ງມາອອກຄຳສັ່ງໃຫ້ເປັນຢ່າງນັ້ນຢ່າງນີ້ຕາມໃຈມັກ.

             ຕາບໃດທີ່ຄວາມຮັກມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນໃຈຂອງຄົນສອງຄົນ ກໍ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນດອກວ່າມັນຈະຫຼາຍ ຫຼື ນ້ອຍ ແຕ່ເຮົາຄວນດີໃຈທີ່ໄດ້ຮູ້ວ່າ

ໃນໃຈຂອງເຮົາຍັງມີຄວາມຮັກໃຫ້ກັນ ແລະ ກັນຢູ່ເທົ່ານີ້ກໍ່ໜ້າຈະພຽງພໍແລ້ວ.

from : Nada

 

ຊາຍຄົນ1ກຳລັງເປືອຍກາຍອາບແດດຢູ່ທີ່ຊາຍຫາດ  ທັນໃດນັ້ນເຂົາເຫັນເດັກນ້ອຍຍິງຕົວນ້ອຍໆຄົນ1ກຳລັງຍ່າງມາ

ເຂົາຈິ່ງເອົາຫນັງສືພີມທີ່ອ່ານຢູ່ມາປຶດ.....(ຄິດເອົາເອງ)ໄວ້ 

ເດັກຍິງຄົນນັ້ນຍ່າງເຂົ້າມາແລ້ວຖາມວ່າ: ນ້າບ່າວເອີຍມີຫຍັງຢູ່ລຸ່ມຫນັງສືພີມນັ້ນ

ເຂົາຄິດຍ່າງວອ່ງໃວແລ້ວຕອບກັບໄປວ່າ   ນົກ  ນົກ ຢູ່ລຸ່ມຫນັງສືພີມ

ເດັກຜູ້ຍິງຈີ່ງຍ່າງຈາກໄປ ຊາຍຫນຸ່ມຈີ່ງໄດ້ງີບຫລັບ

ເມື່ອເຂົາຕື່ນຂື້ນພົບວ່າ ໂຕເຂົາເອງນອນຢູ່ ໂຮງຫມໍ ແລະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫລາຍ

ຕຳຫລວດຖາມວ່າເກີດອີ່ຫຍັງຂື້ນ ລາວຕອບວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຂ້ອຍກຳລັງນອນອາບແດດຢູ່

ແລ້ວມີເດັກຜູ້ຍຶງຄົນ1ຍ່າງເຂົ້າມາຖາມ ຈາກນັ້ນຂ້ອຍກະງີບຫລັບໄປ

ແລ້ວຕໍ່ມາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ກໍ່ຄືຂ້ອຍມາຢູ່ນີ້ແລ້ວ

ຕຳຫລວດຈິ່ງໄປທີ່ຊາຍຫາດຕາມຫາເດັກຍິງ  ແລ້ວຖາມວ່າ

ເຈັ້າເຮັດຫຍັງກັບຊາຍຄົນນັ້ນ   ເດັກຍິງຄິດຢູ່ບຶດຫນື່ງແລ້ວຕອບວ່າ

ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເຂົາຂ້ອຍພຽງແຕ່ຫລີ້ນກັບນົກ  ຂອງເຂົາແລ້ວມັນກະຖຸຍນ້ຳລາຍໃສ່ຂ້ອຍ  ຂ້ອຍຈີ່ງຫັກຄໍມັນ  ທຸບໄຂ່ມັນ ແລ້ວກະເຜົາຮັງມັນເທົ່ານັ້ນເອງ

 

 ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ວາລະສານ Travel and Leisure ຂອງ ສ.ອາເມລິກາ ໄດ້ປະກາດຜົນການຄັດເລືອກ 10 ຫົວເມືອງ
ການທ່ອງທ່ຽວທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ສຸດໃນອາຊີ ໃນນັ້ນ ເມືອງຫລວງພະບາງ ເມືອງມໍລະດົກໂລກຂອງລາວ 
ຖືກຈັດຢູ່ໃນອັນດັບທີ 10.

ຕາດກວາງຊີ

  ໃນການຈັດອັນດັບດັ່ງກ່າວ ນະຄອນຫລວງບາງກອກຂອງປະເທດໄທ ຈັດຢູ່ອັນດັບທີ 1, ອັນດັບທີ 2 ຖັດມາເປັນນະຄອນ
ຊຽງໃຫມ່ (ໄທ), ນະຄອນຫລວງກັດມັນດຸ (ເນປານ) ມາໃນອັນດັບທີ 3, ນະຄອນຫລວງໂຕກຽວ ມາໃນອັນດັບທີ 4, ເຂດພິເສດຮົງກົງຂອງຈີນ
ມາໃນອັນດັບທີ 5, ນະຄອນຫລວງຮາໂນ້ຍຂອງຫວຽດນາມ ມາໃນອັນດັບທີ 6, ເມືອງອູໄດປູຂອງອິນເດຍ ມາໃນອັນດັບທີ 7,
ນະຄອນຫລວງປັກກິງຂອງຈີນ ມາໃນອັນດັບທີ 8, ເມືອງໄຊປູຂອງອິນເດຍ ມາໃນອັນດັບທີ 9.

Xiengthong

ທ່ານ ໝູນແກ້ວ ອໍລະບູນ ລັດຖະມົນຕີວ່າການກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ ແລະ ວັດທະນະທຳ ໄດ້ຕ້ອນຮັບທ່ານ ອິວໂດຊ ສະມາຊິກສະພາສູງປະເທດຝຣັ່ງ ທັງເປັນຜູ້ປະສານງານຂອງອົງການອຸຍແນັສໂກກັບ ສປປ ລາວ ກ່ຽວກັບໂຄງ
ການອະນຸລັກເມືອງມໍລະດົກໂລກຫຼວງພະບາງ ໃນວັນທີ 26 ມີນາ 2009 ໃນໂອກາດເດີນທາງມາຢ້ຽມຢາມ ແລະ ເຮັດວຽກ
ຢູ່ ສປປ ລາວ ແຕ່ວັນທີ 23-27 ມີນາ 2009.

    ທ່ານ ອິວໂດຊ ໄດ້ລາຍງານຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຂອງອົງການອຸຍແນັສໂກ ຕໍ່ການອະນຸ
ລັກເມືອງຫຼວງພະບາງ ແລະ ທ່ານໄດ້ແນະນຳໂຄງການຂອງອົງການພັດທະນາຝຣັ່ງ (AFD) ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອແກ່ ສປປ
ລາວ ໃນການສືບຕໍ່ປົກປັກຮັກສາເມືອງຫຼວງພະບາງ ໃຫ້ເປັນເມືອງມໍລະດົກໂລກສືບຕໍ່ໄປ ທ່ານ ອິິວໂດຊ ຍັງໄດ້ເນັ້ນໜັກວ່າ
ການອະນຸລັກເມືອງຫຼວງພະບາງ ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງລັດຖະບານ ສປປ ລາວ ແລະ ຂອງສາກົນ ເນື່ອງຈາກວ່າ
ຫຼວງພະບາງ ແມ່ນມໍລະດົກຂອງມວນມະນຸດທົ່ວທັງໂລກ.

Ting Cave

     ທ່ານ ໝູນແກ້ວ ອໍລະບູນ ກໍໄດ້ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ ແລະ ໄດ້ຊີ້ແຈງອະທິບາຍຜົນງານທີ່ຍາດມາໄດ້ໄລຍະ
ຜ່ານມາ ແລະ ທິດທາງວຽກງານໃນຕໍ່ໜ້າ ພ້ອມກັນນີ້ ທ່ານລັດຖະມົນຕີຍັງໄດ້ສະແດງຄວາມຂອບອົກຂອບໃຈຕໍ່ລັດຖະບານ
ປະເທດຝຣັ່ງ ທີ່ໄດ້ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອ ນັບແຕ່ມື້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງປັດຈຸບັນ ແລະ ໃນການສະໜັບສະໜູນ
ຕໍ່ໄປ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານການອະນຸລັກຮັກສາຫຼວງພະບາງ ມີຄວາມກ້າວໜ້າ ແລະ ໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມເງື່ອນໄຂຂອງອົງ
ການອຸຍແນັສໂກ.

Kuang Si Water fall

ຄັດຈາກ: ຫນັງສືພິມວຽງຈັນໃໝ່,

ຫຼາຍຄັ້ງຂອງການເຮັດສີຜົມ, ສີທີ່ມັກຫຼືກຳລັງນິຍົມອາດຈະ ບໍ່ເໜາະສົມກັບເຮົາລອງນຳເທັກນິກການເລືອກສີຜົມທີ່ນາ ດານຳມາຝາກໄປໄຊ້ກັນເພື່ອນໆໆຮັບຮອງວ່າຈະໄດ້ສີຜົມ ທັງງາມ ແລະ ເສີມໃບໜ້າໃຫ້ເປັ່ງປັ່ງຍິ່ງຂື້ນ.

***ຜິວຂາວອົມຊົມພູ*** ສາວໆຜິວສີນີ້ເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີສີຜົມທີ່ເໜາະສົມກັບຜິວຄື ແດງປະກາຍໝົນ ຫຼື ໂທນນໍ້າຕານທອງ ແລະ ທອງ ແດງປະກາຍນໍ້າຕານແລ້ວເສີມດ້ວຍການເຮັດໄຮໄລສ ໂທນອ່ອນກ່ວາໜື່ງລະດັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜີວບໍ່ຈືດເກີນໄປ.

***ຜິວຂາວອົມເຫຼືອງ*** ຜິວສີນີ້ເຮັດໃຫ້ໃບໜ້າຈືດຊືດ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າບໍ່ສົດໃສ ຈິ່ງ ຄວນເລືອກເຮັດສີໂທນແດງເຊັນ ປະກາຍມ່ວງເຄືອບ ແດງ, ນໍ້າຕານແດງປະກາຍມ່ວງ ຫຼື ແດງເຂັ້ມປະກາຍ ແດງ.

***ຜິວສອງສີ ຫຼື ສີນໍ້າເຜີ້ງ*** ເໜາະກັບຜົມໂທນສີທອງ ເຊັນ ສີສົ້ມ, ນໍ້າຕານທອງເຄືອບປະກາຍທອງ, ສີນໍ້າຕານອ່ອນໄປ ຈົນເຖິ່ງສີເນື້ອ ຫຼື ເຮັດໄຮໄລສສີນໍ້າຕານອ່ອນໄລ່ລະ ດັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໃບໜ້າເບິ່ງສະຫວ່າງຂື້ນ.

***ຜິວສີແທນ*** ຜິວຄໍ້າ ຫຼື ຜິວສີເຂັ້ມ ເໜາະກັບຜົມສີນໍ້າຕານແກ່, ນໍ້າ ຕານຊ໋ອກກະແລັດ, ສີມ໋ອກຄາ ແລະ ຄວນເພີ່ມປະ ກາຍທອງແດງ ເພື່ອຄັບໃຫ້ສີຜິວບໍ່ເບິ່ງຄໍ້າຈົນເກີນໄປ.

ໃຜທີ່ຢາກສົດຊື່ນຫຼັງຕື່ນນອນນາດາມີວິທີ່ມາຝາກເພື່ອນໆໆ

1.ເລີ່ມຈາກການຢ່າງໄປຈັບນໍ້າມາດື່ມຈັກແກ້ວໃຫ່ຍໃຫ້ສົດຊື່ນ. ການກິນນໍ້າເປັນການຕື່ມນໍ້າໃຫ້ຮ່າງກາຍ ຫຼັງຈາກຮ່າງກາຍພັກຜ່ອນມາທັງຄືນເຊີ່ງເປັນວິທີ່ເຮັດໃຫ້ສະໜອງປອດປົງຫຼາຍຂື້ນ.

2. ອອກກຳລັງກາຍຢືດເສັ້ນກ້າມເນື້ອຕ່າງໆ ພາຍໃນຮ່າງກາຍ 5-10 ນາທີ ເນັ້ນການຢືດໃນສ່ວນທີ່ຕ້ອງໄຊ້ງານຫຼາຍໆໃນການເຮັດວຽກ ເຊັນ ຖ້າຕ້ອງໄຊ້ຄອມພິວເຕີຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກທັ້ງວັນ, ຕ້ອງເນັ້ນການອອກກຳລັງກາຍກ້າມເນື້ອສ່ວນຄໍເປັນຫຼັກ.

3. ການກີນອາຫານທີ່ເປັນພືດພັກ ແລະ ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນໃນມື້ເຊົ້າ ຄວນລຸດອາຫານທີ່ເປັນຈຳພວກແປ້ງ ການກິນອາຫານໃນມື້ເຊົ້າມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເປັນການກ້ຽມພ້ອມໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຕະຫຼອດທັງວັນ.

4. ການປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມ ເລີກດື່ມກາເຟແລ້ວຫັນມາດື່ມນໍ້າຊາຂີງ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ ອີກທັງເຮັດໃຫ້ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີອີກ.

ໂດຍ: ນາດາ

 

ຖ້າເວົ້າເຖິງໝາກມ່ວງແລ້ວໃຜໆກໍ່ຕ້ອງເຄີຍກິນແນ່ນອນ ບໍ່ວ່າຈະກີນສົ້ມໝາກມ່ວງຫຼືໝາກມ່ວງສຸກມັກເອົາມາບ່າຍເຂົ້າວາຊັ້ນເທາະ ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ ເຮົາຍັງນຳໜາກມ່ວງມາເປັນຢາວິເສີດທີ່ສາວນ້ອຍສາວໃຫຍ່ ຫຼືບ່າວນ້ອຍ ບ່າວໄຫຍ່ມັກອຸກໃຈນຳເລື່ອງສິວຂື້ນໜ້າ ກ່ອນອື່ນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ ສິວເກີດມາຈາກຮໍໂມນທີ່ກຳລັງຈະເລີນເຕີມໂຕຢ່າງເຕັມທີ່ນັ້ນເອັງ ດັ່ງນັ້ນມັນຄັງຈະບໍ່ເຊົາຢ່າງແນ່ນອນໃນເວລາພຽງ 1-2 ວັນ ແຕ່ວ່າທາງທິມງານລາວສະບາຍດອດຄອມພວກເຮົາມີສູດສຳຫຼັບທ່ານ ເພື່ອແກ້ໃຂບັນຫາເລື່ອງສິວດັງນີ້ ນຳເນື້ອໝາກມ່ວງທີ່ເຮົາມັກິນນີ້ແຫຼະແລະໝາກນາວ ເພາະມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄັດແຊວຜິດ ດີນສໍພອງຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມອັກເສບແລະປັບສະພາບຜິວໃຫ້ດີຂື້ນ ແລະຍັງຕໍ່ທ້າຍດ້ວຍ ນ້ຳເຜີ້ງເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອໂລກແລະຊ່ວຍສະໝານຮອຍແຜເທົ່ານີ້ກໍ່ຄົບສູດແລ້ວ
ແລະມາເບີ່ງຂັ້ນຕອນການປະສົມດັ່ງນີ້
ສ່ວນປະສົມ

1. ໝາກມ່ວງສຸກ 1 ໜ່ວຍ
2. ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ບ່ວງແກງ
3. ດີນສໍພອງ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
4. ນ້ຳເຜີ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ

ເມື່ອໄດ້ຄົບສູດແລ້ວກໍ່ຄັ້ນໝາກມ່ວງສຸກພ້ອມປະສົມສ່ວນປະສົມຂ້າງເທິງນັ້ນໃຫ້ເຂົ້າກັນ
ແລ້ວນຳໄປບົດໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຈາກນັ້ນນຳໄປຟອກໜ້າແລ້ວປະໄວ້ 15 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳສະອາດ ເຮັດແນວນີ້ເປັນປະຈຳ ລັບລອງວ່າສິວທີ່ເຄີຍເປັນຢູ່ໜ້າຂອງທ່ານຫາຍໄປແນ່ນ່ອນ ແລະເມື່ອໃຊ້ສູດນີ້ແລ້ວ ກໍ່ຕ້ອງມັ່ນຮັກສາໜ້າຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈ ສົດຊື່ນຢູ່ເລື້ອຍໆ ຮັບຮອງວ່າ ສິວຈະບໍ່ກັບມາອີກເລີຍລະເພື່ອນໆໆໆ

ຄຳແນະນຳຂອງ ນາດາ

ຜັກກາດນາ ເປັນຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍ ວີຕະມີນຊີ ວິຕະມີນອີ ແຄໂຣທິນອຍ ໜ້ອຍໂຟເລດ ນອກຈາກນີ້ຍັງມີ ສານອືື່ນໆ ທີ່ສຳຄັນໃນມີຢູ່ແກ້ວຕາຂອງຄົນເຮົາ ຜົນການສຶກສາແລະຜົນງານວິໃຈ ໄດ້ພົບວ່າ ຜັກກາດນາຊ່ວຍລຸດໃຫ້ໂອກາດສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກ ຕໍ້ກະຈົກຕາໄດ້ເຖິງ 20% ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ກີນຜັກກາດນາ
ນອກຈາກນີ້ ການທີ່ເຮົາໄດ້ກີນຜັກກາດນາ ເປັນປະຈຳຍັງຊ່ວຍລຸດອັດການການເກີດໂລກມະເລັງໃນລຳໃສ້ໃຫຍ່ ກະເພາະອາຫານ ປອດ ແລະເຕົ້ານົມອີກດ້ວຍດີແນວນີ້ ໜ້າຈະລອງກີນເລື້ອຍໆເນາະ ເພື່ອນໆໆໆ

 

  ປະເພນີເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນອີກອັນນຶ່ງ ທີ່ເຮົາຈະຕ້ອງປະຕິບັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ຖ້າຫາກວ່າເຮັດບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຖືວ່າບໍ່ເປັນມຸງຄຸນ ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງສຳຫລັບປະຊາຊົນຊາດລາວເຮົາ ເມື່ອເຮັດຫຍັງມັກໃຫ້ມີພິທີເປັນກິຈລັກສະນະ ມີປະເພນີທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດກັນຫລາຍຢ່າງ ເປັນຕົ້ນວ່າໃຫ້ຮີດສິບສອງ ເຮົາກໍພໍຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ແລ້ວວ່າ ນັບຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນປີເຖິງປາຍປີ ເຮົາຈະຕ້ອງມີປະເພນີທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຫລາຍຢ່າງ ເມື່ອພວກເຮົາຫາກມີຄວາມຈຳເປັນ ເພື່ອປະຕິບັດຕາມປະເພນີດັ່ງກ່າວແລ້ວ ເພື່ອໃຫ້ການກະທຳນັ້ນເປັນໄປໂດຍຖືກຕ້ອງ ແລະໃຫ້ເກີດປະໂຍຊນ໌ ແກ່ຜູ້ສົນໃຈໃນອັນທີ່ຈະສຶກສາເຣື້ອງປະເພນີຂອງລາວເຮົານີ້ ຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງໄດ້ຮີບໂຮມປະເພນີລາວ ຈາກທີ່ຕ່າງໆຕາມກຳລັງສະຕິປັນຍາມາຈັດພິມ

ເປັນເຫລັ້ມ ເພື່ອສະດວກແກ່ຜູ້ທີ່ປະສົງສຶກສາແລະຄົ້ນຄວ້າຕໍ່ໄປ.
    ຂ້າພະເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າ ປື້ມປະເພນີລາວຫົວນີ້ ຄົງອຳນວຍຄວາມສະດວກແລະເປັນປະໂຍຊນ໌ແກ່ຜູ້ສຶກສາແລະຄົ້ນຄວ້າຕາມສົມຄວນ ແລະຄວາມບົກພ່ອງບາງປະການຂອງປື້ມຫົວນີ້ອາດມີ ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງຈະໄດ້ຮັບອະໄພຈາກບັນດາທ່ານຜູ້ຮູ້ທັງຫລາຍ ແລະຫວັງຈະໄດ້ຮັບການແນະນຳຊວ່ຍຕິຊົມຈາກທ່ານຜູ້ອ່ານເພື່ອແກ້ໄຂໃນໂອກາດຕໍ່ໄປ.

                         ພຣະມະຫາປາລ ອານັນໂທ     ໓໐ ຕູລາ ໒໕໑໑

                 (ຈາກປື້ມ ປະເພນີລາວ ໂດຍທ່ານພຣະອາຈາຣຍ໌ມະຫາປາລ ອານັນໂທ)

ກ.... ກ່ອນອອກຈາກລົດ ບໍ່ຕ້ອງອຸ່ນເຄື່ອງພຽງແຕ່ຂັບຊ້າໆ 1 ກິໂລທຳອິດກໍ່ອຸ່ນໄປໃນໂຕແລ້ວ
ຂ..... ຂວດນ້ຳ, ຂວດຢາ, ສາລະພັດໄຮ້ປະໂຫຍດທີ່ຫນັກ ແຕ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕິດລົດປະຈຳຕ້ອງເກັບອອກໄວ້ເຮືອນ
ຄ..... ຄົນຂັບລົດໄປທາງໄກ ຄວນໃຊ້ຄວາມໄວສະຫມ່ຳສະເຫມີ ປະຫຍັດນ້ຳມັນໄດ້ຄືກັນ ບໍ່ອອກລົດແບບກະຊາກ
ງ..... ງົດການຂັບລົດກິນລົມ ຈອດລົດກິນເຂົ້າອິ່ມກວ່າ
ຈ.... ຈອດລົດກໍ່ຄວນມອດເຄື່ອງຈັກນຳພ້ອມຈຶ່ງເປັນການດີຕໍ່ລົດ, ການປະຫຍັດທັງເງິນ ແລະ ນ້ຳມັນ
ສ.... ເສີມເຄື່ອງຈັກໃຫ້ແຮງ ແຮ່ງກິນນ້ຳມັນຫລາຍ
ຊ..... ຊອກແລ່ນຕາມທາງລັດຮອດໄວ້ກ່ອນ
ຍ..... ຍິງ-ຊາຍຍຸກໃຫມ່ ບໍ່ລ້ຽງຄາດສ໌ (ຮັບຕ້ອນປີໃໝ່ 2006)
ດ..... ດີແທ້ນັ່ງບໍ່ກາຍ 7 ຄົນ (ສຳລັບລົດຈຳໂບ່)
ຕ.... ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄູ່ມືປະຈຳລົດ ຊ່ວຍລົດຄ່ານ້ຳມັນໄດ້
ຖ.... ຖ້າໝູ່ມາຊ້ອນທ້າຍລົດ ບໍ່ຕ້ອງຕິດຈັກຖ້າ (ໝູ່ຂຶ້ນຊ້ອນແລ້ວຈຶ່ງຕິດຈັກ)
ນ.... ນ້ຳມັນຫລໍ່ລື້ນ ຄວນປ່ຽນທຸກໆ 3.000 ກມ. ສຳລັບລັດຈັກ ແລະ 5.000 ກມ ສຳລັບລົດໃຫຍ່
ທ.... ໂທໄປນັດລ່ວງຫນ້າ ຈະໄດ້ບໍ່ຂັບໄປຄອຍເກິ້
ບ.... ບັນທຸກເຄື່ອງນ້ອຍໆ ເບົາໆ
ປ.... ປັບແຕ່ງເຄື່ອງຈັກປະຫຍັດນ້ຳມັນໄດ້ຮ້ອຍລະ 5-15% ດ້ວຍສານເພີ່ມການເຜົາໃໝ້ (ມີຂາຍຕາມຮ້ານຄ້າ ແລະສູນສ້ອມແປງທົ່ວໄປ)
ຜ.... ຜິວພື້ນຫົນທາງບໍ່ລຽບຄວນຫລີກສາ ເພາະເປືອງນ້ຳມັນຫລາຍທີ່ສຸດຮ້ອຍລະ 45 ຖ້າທຽບໃສ່ທາງລຽບ
ຝ.... ຝຶກອອກລົດຊ້າໆໃຫ້ເຄື່ອງຈັກລໍ່ລື້ນນ້ຳມັນເທື່ອລະຫນ້ອຍ
ພ.... ເພື່ອນບ້ານໃກ້ກັນ ຮັກກັນອາໄສໄປນຳກັນ ຈະໄດ້ນ້ຳໃຈ ໄດ້ບຸນ ໄດ້ສະສົມເງິນທອງ (ຜັດກັນໃຊ້ລົດ)
ຟ.... ຟ້າວຟັ່ງເທົ່າໃດຍິ່ງສູນເສຍນ້ຳມັນໄປເທົ່ານັ້ນ (ຂັບບໍ່ເກີນ 60 ກມ ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ) ປະຢັດທີ່ສຸດ
ມ.... ມອດເຄື່ອງຈັກລົດລະຫວ່າງຈອດຖ້າເມຍ
ຍ.... ຍ່າງດີກວ່າຊອກຫາບ່ອນຈອດລົດ 3 ຮອບ
ຢ.... ຢຸດລົດຕອນຄ້າງໄຟແດງ ບໍ່ຕ້ອງເບິ້ນຈັກລົດດອກ ເຖິງເວລາກໍຈະໄດ້ໄປຢູ່ດີ
ລ... ລົດການນຳໃຊ້ລົດສ່ວນຕົວເທົ່າທີ່ພໍເຮັດໄດ້
ວ.... ເວລາເລັ່ງຄວາມໄວບໍ່ຄວນອອກໄປຮ່ວມຊະຕາກຳເທິງຫົນທາງ
ສ.... ເສດຖະກິດຂອງຊາດຈະດີຂຶ້ນ ຖ້າປະຊາຊົນໃຊ້ນ້ຳມັນບໍ່ເປືອງ (ຕ້ອງຊ່ວຍກັນ)
ຫ.... ຫັດໃຊ້ລົດໃຫ້ຄ່ອງ (ຄວນ) ສຳລັບມືໃໝ່ຈະບໍ່ເສຍດາຍນ້ຳມັນ
ອ... ແອຣ໌.... ເປິດພໍເຢັນປະຫຍັດໄດ້ອີກທາງຫນື່ງ
ຮ.... ຮີບປະຕິບັດຕັ້ງແຕ່ ກ ຮອດ ຮ ຈະໄດ້ຊ່ວຍຕົນເອງ, ຊ່ວຍປະເທດຊາດໄດ້
ວິທີຫານ 2 ປະຫຍັດນ້ຳມັນ ວິທີງ່າຍໆ ລຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃຫ້ຕົວທ່ານ ແລະ ປະເທດຊາດ

 

ຫຼວງພະບາງ ເປັນເມືອງເກົ່າແກ່ ອະດີດຕະການຜ່ານມາເຄີຍເປັນນະຄອນຫຼວງພະບາງ (ນະຄອນຫຼວງເກົ່າແລະ ທີ່ພັກຂອງ
ເຈົ້າຊີວິດ ເມືອງຊວາ ເມືອງຊຽງດົງ ຊຽງທອງ...ຫຼວງພະບາງ ເປັນແຫຼ່ງທ່ອງທ່ຽວ ທີ່ສຳຄັນຂອງລາວ ທີ່ສະສົມມູນ
ມໍລະດົກທາງດ້ານວັດທະນະທຳ ປະຫວັດສາດ ແລະ ທຳມະຊາດໄວ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຕົວເມືອງຕັ້ງຢູ່ໃນທ່າມກາງຂອງສາຍພູ 
ທົ່ງພຽງ ສາຍນ້ຳຂອງ ແລະ ສາຍນ້ຳຄານ ສ້າງໃຫ້ມີທັດສະນີຍະພາບສວຍງາມ ວັດວາອາຮາມ ແລະ ຫໍໂຮງ ອັນເກົ່າແກ່ 
ລ້ວນແຕ່ເປັນສະຖາປັດຕະຍະກຳ ສີໄມ້ລາຍມືອັນເປັນຂະໜານແທ້ແຫ່ງສິລະປະການອອກແບບ ການປະດັບປະດາຕົບແຕ່ງ ລວດລາຍອັນງົດງາມ ແລະ ວິຈິດບັນຈົງ ຊຶ່ງເປັນຕົ້ນແບບຂອງສິລະປະລາວລ້ານຊ້າງ ດັ່ງຈະເຫັນໄດ້ອາຮາມ ໂບດ 
ສິມຕ່າງໆ ໃນຕົວເມືອງຫຼວງພະບາງ ຖ້າເບິ່ງສົມທຽບຢູ່ໃນປະເທດໄທ ປະເທດກຳປູເຈຍ ແລະ ອື່ນໆທີ່ນັບຖືສາດສະໜາພຸດ
ກໍຈະເຫັນໄດ້ວ່າ ການອອກແບບມີລັກສະນະເປັນເອກະລັກພິເສດ ແຕກຕ່າງໄປຈາກບ້ານເພິ່ນເມືອງທ່ານເຫຼົ່ານັ້ນ ໂດຍສະເພາະໂຄງຫຼັງຄາ ບໍ່ຊັນ ຈະເນີ້ງແບບອ່ອນຫວານ ກົມກືນກັບດອກດວງລວດລາຍທີ່ເປັນປ້ານລົມ ຕົວອາຮາມສິມກໍ ສົມສ່ວນອັນເປັນຈຸດເດັ່ນທີ່ເບິ່ງແລ້ວເຫັນຢ່າງຊັດເຈນ ວ່າ ແບບສິລະປະຂອງລາວລ້ານຊ້າງ ມີຈຸດເດັ່ນຢູ່ບ່ອນໃດ ຜູ້ຂຽນເອງ
ກໍບໍ່ຊ່າງຈະອະທິບາຍ ຫຼື ພັນລະນາສິ່ງຍອດຍິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເຕັມປາກເຕັມຄຳໄດ້ ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີຄວາມຮູ້ທາງດ້ານສິລະປະ
ແລະ ສະຖາປັດຕະຍະກຳນີ້ເທົ່າໃດ.

     ຖ້າທ່ອງທ່ຽວທາງທຳມະຊາດຍິ່ງມີຫຼາຍ ຈະເປັນການໄປທ່ຽວປ່າ ປີນພູປີນຜາ ຫຼື ຈະລົງນ້ຳຂອງ ຂີ່ເຮືອກິນລົມ
ຊົມວິວທຳມະຊາດ ຫຼື ຈະຂີ່ເຮືອກາຍັກຕາມນ້ຳຄານ ນ້ຳອູ ຫຼື ຈະອອກໄປທ່ຽວນ້ຳຕົກຕາດກວາງຊີ ກໍສາມາດໄປໄດ້ທັງນັ້ນ
ຖ້າໄປຍາມລະດູແລ້ງ ນ້ຳຂອງ-ນ້ຳຄານ ນ້ຳອູ ຫຼື ນ້ຳຕ່າງໆສາຂາຂອງແມ່ນ້ຳຂອງ ຈະສົດໃສເປັນຕາລົງລອຍ ຂີ່ກົງເບັ່ງ ຫຼື
ຂີ່ເຮືອກາຍັກຢູ່ແຄມນ້ຳຂອງຄົບນ້ຳອູ ຍັງເປັນທີ່ຕັ້ງຂອງຖ້ຳຕິ່ງ ຊຶ່ງເປັນຖ້ຳທີ່ເປັນຈຸດທ່ອງທ່ຽວສຳຄັນຂອງຫຼວງພະບາງ
ລວມທັງຜາແອ່ນ ທີ່ຕັ້ງຕະງ່ານຢູ່ແຄມປາກອູ ທີ່ປ່ອງໃສ່ນ້ຳຂອງ ນອກຈາກຢູ່ຕົວເມືອງເທດສະບານແລ້ວ ຍັງມີບ່ອນທ່ອງ
ທ່ຽວທຳມະຊາດທີ່ໜ້າຈັບໃຈອີກຄື ຢູ່ເມືອງງອຍ ເມືອງຊຽງເງິນ ເມືອງຈອມເພັດ ເມືອງນານ ຊຶ່ງສາມາດເບິ່ງ ຫຼື ຮຽນຮູ້ແບບ
ແຜນດຳລົງຊີວິດຂອງປະຊາຊົນເຜົ່າຕ່າງໆ.

     ເທດສະການໃຫຍ່ໆຂອງຫຼວງພະບາງ ກໍມີບຸນຊ່ວງເຮືອ ຊຶ່ງຈັດຂຶ້ນທຸກໆປີ ໃນເດືອນ 9 ແຮມ (ເດືອນລາວ) ຫຼື
ບຸນເຂົ້າປະດັບດິນ ແລະ ບຸນປີໃໝ່ລາວ ຊຶ່ງບໍ່ວ່າແຂກພາຍໃນ ຫຼື ຕ່າງປະເທດຈະມາທ່ຽວໃນໄລຍະນີ້ຫຼາຍເປັນພິເສດ ເຮັດ
ໃຫ້ກິດຈະການໂຮງແຮມ ເຮືອນພັກ ຮ້ານອາຫານ ຫຼື ກິດຈະການປິ່ນອ້ອມການທ່ອງທ່ຽວ ມີການເໜັງຕີງຄຶກຄັກ ຖ້າບໍ່ມີ
ການຈັບຈ່ອງກ່ອນລ່ວງໜ້າ ອາດຈະມີບັນຫາກໍເປັນໄດ້.

     ນອກຈາກນີ້ ຫຼວງພະບາງ ຍັງສະສົມຕຳນານການເຮັດອາຫານການປຸງແຕ່ງອາຫານເອກະລັກຂອງຕົນໄວ້ຮ້ອຍ
ຢ່າງພັນແນວ ຢ່າງມີຊື່ສຽງ ແລະ ບາງຊະນິດກໍຂຶ້ນໂຕະອາຫານເປັນການຮັບແຂກບ້ານແຂກເມືອງ ລະດັບສາກົນກໍມີ ອາ
ຫານທີ່ອອກໜ້າອອກຕາກໍມີລາບຊີ້ນແບບຫຼວງພະບາງ (ເຮັດແບບລາບປາ) ເອາະຫຼາມໃສ່ສະຄ່ານ ເຮັດຈາກຊີ້ນແຫ້ງ ປະ
ເພດສັດປີກຕາກແຫ້ງ ຜັກຕ່າງໆ ແຈ່ວບອງຫຼວງພະບາງ ມີເອກະລັກສະເພາະຕົວ ບໍ່ຄືກັບທ້ອງຖິ່ນອື່ນ ໜັງຍຳ ປອດແຫ້ງ
ໄຄແຜ່ນ ນ້ຳຜັກ ຊີ້ນແຫ້ງ ແລະ ການປຸງແຕ່ງອື່ນໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຊຶ່ງເປັນຕາໜ້າກິນກັນທັງນັ້ນ.

     ດັ່ງນັ້ນ ຫາງສຽງບໍ່ວ່າພາຍໃນ ແລະ ຕ່າງປະເທດ ຕ່າງກໍຍົກຍ້ອງ ຍົກໂປ້ ໃຫ້ວ່າ ຫຼວງພະບາງ ແມ່ນເພັດນ້ຳເອກ
ຂອງວົງການທ່ອງທ່ຽວ ທີ່ສາມາດຄົ້ນພົບຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນໃນບ່ອນດຽວກັນ ແລະ ສົມຄວນທີ່ສຸດເປັນມໍລະດົກຂອງ
ໂລກ ດັ່ງທີ່ອົງການອຸຍແນັດສະໂກ ອົງການວິທະຍາສາດການສຶກສາ ແລະ ວັດທະນະທຳຂອງສະຫະປະຊາຊາດ ໄດ້ປະ
ກາດຮັບຮອງເອົາໄວ້ເປັນມໍລະດົກໂລກແຫ່ງທຳອິດຂອງ ສປປ ລາວ ພ້ອມນີ້ກໍຊວນເຊີນພີ່ນ້ອງຊາວລາວທັງຫຼາຍ ຄວນໄປສຳ
ພັດ ຢ້ຽມຢາມ ທ່ອງທ່ຽວໃຫ້ໄດ້ ຖ້າບໍ່ໄປກໍຈະບໍ່ຮູ້ບໍ່ເຫັນເປັນແນ່.

* ຄັດຈາກ: ຫນັງສືພິມວຽງຈັນໃໝ່, ສະບັບວັນທີ 07-04-2009

ນື່ງສະໜອງ ສອງມື້ ຕ້ອງໄຂ້ວຄ້ວາ.......ເມື່ອມີປັນຍາ ຂື້ນມາ ຕ້ອງແກ້ໄຂ

ເມື່ອຍ ແລະ ທໍ້ກໍ່ພັກໃຈໄວ້ບໍ່ເປັນຫັຍງ.......ມີພະລັງລຸກຂື້ນໄໜ່ ໄດ້ອີກຄັ້ງ

ຄົນເຮົາ ກໍ່ເປັນແບບນີ້ ກັນທັງນັ້ນ...ມີສຸກສັນ ໂສກເສົ້າ ເທົ່າກັນນັ້ນລະນ໋າ

ຄວາມສຳເລັດແຕ່ລະຄັ້ງກ່ວາຈະໄດ້ມາ....ຕ້ອງແລກດ້ວຍເຫື່ອ ແລະ

ນໍ້າຕາກັນແທບທຸກຄົນ

ຂໍເປັນອີກນື່ງແຮງໃຈໃຫ້ຄົນສູ້......ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຍັງມີຫັວງ

ຂໍສົ່ງແຮງໃຈໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງ......ໄປຍັງຝັ່ງຝັນທີ່ເຈົ້າວາດຫັວງ

ແລະ ຕັ້ງໃຈ.

ຄັດຈາກກອນໄວສ້າງສັນ

 

ເພື່ອນເຊື່ອບໍ່ວ່າເວລາອາບນໍ້າຈະເປັນເວລາທີ່ສະບາຍທີ່ສຸດສຳລັບທຸກໆຄົນແມ່ນບໍ່

ດັ່ງນັ້ນການເລືອກຜະລິດຕະພັນເປັນສະບູ່ທາຜິວຈະຕ້ອງພິເສດຫຼັງອາບນໍ້າດ້ວຍນໍ້າ

ສະອາດແລ້ວຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງຕຶງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຊຸ່ມຊືນ.

1. ຫຼີກລ້ຽງການອາບນໍ້າອຸ່ນທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ ຫຼື ອາບດົນໆ ແຕ່ວ່າຖ້າເພື່ອນຄົນໃດ

ຫາກຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ ຫຼັງອາບນໍ້າໃຫ້ກະຊັບຜິວດ້ວຍນໍ້າເຢັນ.

2. ການອາບນໍ້າອຸ່ນກ່ອນນອນຈະເຮັດໃຫ້ເພື່ອນນອນສະບາຍຂື້ນອີກ.

3. ບໍ່ຄວນອາບນໍ້າຫຼັງອາຫານເລີຍທັນທີເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຢູ່ບໍ່ສະບາຍທ້ອງ.

4.ຖ້າເປັນໄປໄດ້ກ່ອນອາບນໍ້າລອງໄຕ້ທ່ຽນກິ່ນທີ່ເພື່ອນໆມັກໃຫ້ອາຍຂອງທ່ຽນ

ລະມຸນລະມາຍຈັກ5-10ນາທີຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດປະຈຳວັນໄດ້ດີ.

5.ຖ້າອາບນໍ້າດ້ວຍຝັກບົວຄວນອາບນໍ້າເຢັນຫົດຕົວເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍເພື່ອນໆ

ຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນທັນທີ ເພາະລະບົບໝູນວຽນຂອງໂລຫິດຈະຖືກກະຕຸ່ນໃຫ້ເຮັດ

ວຽກຢ່າງໄວ.

6.ຫຼັງເຊັດຕົວຄວນທາໂລຊັນທັນທີເພື່ອເກັບກັກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວເອົາໄວ້.

ພຽງຫົກວິທີງ່າຍໆກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນໆສົດໃສຂື້ນ.

ເຄັດລັບໂດຍ ນາດາ

1. ກອນນອນເວັນ ປະມານ 20 ນາທີ ຫຼັງກິນເຂົ້າທ່ຽງ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ໄດ້ຫຼາຍ ເພາະວ່າເປັນໄລຍະຂອງການຖົດຖອຍຂອງພະລັງງານ ແລະ ສະມາທິ 2. ເມັດຖົ່ວຂຽວ ເມື່ອເກີດເປັນຖົ່ວງອກແລ້ວຈະມີວິຕາມິນ C ເພີ່ມຂື້ນ ເຖິງ 600 ເທົ່າ 3. ການຫວີຜົມເປັນປະຈຳ ອາດເຮັດໃຫ້ຜົມມັນ ແລະ ຫຼົ່ນໄດ້ 4. ການກິນຊີ້ນສັດສີແດງເປັນປະຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ເຮັດວຽກໜັກ ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງໄດ້ 5. ການກິນແກງໃບຂີ້ເຫຼັກ ຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ ແລະ ແກ້ອາການຖອກທ້ອງໄດ້ 6. ຜູ້ທີ່ກຳລັງຫຼຸດນ້ຳໜັກຄວນຫຼົບຫຼີກການກິນໄຂ່ຈືນ ແລະ ໄຂ່ດາວ ເພາະມັນມີພະລັງງານຈາກນ້ຳມັນເຖິງ 210 ແຄຣໍຣີ 7. ໝາກນາວມີວິຕາມິນສູງ ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ, ແກ້ອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບາດແຜໃນຊ່ອງປາກໄດ້ 8. ໃນໝາກເຊີຣີມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຫຼຸດອາການໂສກເສົ້າໄດ້ອີກດ້ວຍ 9. ຄວນທຳຄວາມສະອາດອຸປະກອນຈຳພວກໂທລະສັບ ຫຼື ປຸ່ມກົດລິບ ເປັນປະຈຳ ເພາະອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ ມັກເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອໄວຣັດ
	* ຄັດຈາກ: ວາລະສານ ອັບເດດ, ວັນທີ 04-06-2009, ສະບັບທີ 7, 2009

ອາການງ່ວງນອນ ຫຼືຫາວນອນ ເປັນໂຣກລະບາດຂອງໄວໜຸ່ມສາວ ທີ່ເຮັດວຽກໃນຫ້ອງລ້າຫ້ອງການ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເສຍສະມາທິໃນການເຮັດວຽກ ແລະ ເກີດອາການຂີ້ຄ້ານ ຕາມມາ.

ອາການອ່ອນເພຍ ທີ່ເວົ້າເຖິງນີ້ເປັນໜື່ງໃນອາການຂອງ ໂຣກໄຮໂປໄກລຊີເມັຍ ຊຶ່ງສ່ວນໜື່ງ ເປັນເພາະການກິນອາຫານທີ່ຜິດໆ ໂດຍສະເພາະອາຫານຫວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ ນ້ຳຕານ ແລະ ແປ້ງ.

ອາຫານ 4 ຢ່າງ ຕໍ່ໄປນີ້ ຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກນອນຂອງທ່ານໄດ້:

1. ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ໄດ້ແກ່: ໝາກສີດາ, ໝາກກ້ຽງ, ກະລ່ຳດອກຂຽວ. ອາຫານພວກນີ້ຈະຊ່ວຍຕ້ານ ຄວາມອ່ອນເພຍ ທີ່ມາຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ກັງວົນຕ່າງໆ

2. ໝາກໄມ້ທີ່ມີ ໂຄຣມຽມ (Chromium) ໄດ້ແກ່: ໝາກແອບເປີ້ນ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກສີດາທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ເພີ່ມພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ

3. ເມັດພືດທີ່ອຸດົມຄຸນຄ່າ ໄດ້ແກ່:​ ໝາກງາ, ແກ່ນໝາກຖົ່ວແຫ້ງ, ເມັດພືດພັນທີ່ບໍ່ຜ່ານການຜັດສີຈົນຫຼ້ອນ (ເຂົ້າທີ່ຕຳດ້ວຍມື) ແລະ ຈອມຂອງເມັດເຂົ້າວີດ (Wheat germ) ທີ່ມີໂພແທສຊຽມ ຊ່ວຍບຳລຸງປະສາດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແຈ່ມໃສ

4. ໄຂມັນດີໆ ຈາກປາ ເປັນອີກທາງເລືອກໜື່ງທີ່ເສີມໂປຣຕິນ ແລະ ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີສະມາທິ ແລະ ຄວາມຈື່ຈຳໄດ້ດີຂື້ນ.

* ຄັດຈາກ: ວາລະສານອັບເດດ, ສະບັບທີ 10, 2009, ໜ້າທີ 38

ຫຼາຍທ່ານຄົງຈະຮູ້ດີແລ້ວວ່າ: ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ເປັນຊົນຊາດທີ່ມີອາຍຸຍືນຍາວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ ຊຶ່ງນີ້ຖືເປັນການຄອງສະຕິຖິມາຫຼາຍກວ່າ 20 ປີ ໂດຍມີອາຍຸສະເລ່ຍເກີນ 100 ປີ ຫຼາຍກວ່າ 20,000 ຄົນ ແລະເມື່ອແຍກຍ່ອຍລົງໄປໃນລາຍລະອຽດຕ່າງໆ ຈະເຫັນວ່າສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ຂອງຄົນຍີ່ປຸ່ນ ມີຄໍເລສເຕີຣອລຕ່ຳ ບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນໂລກອ້ວນກັບໂລກຫົວໃຈ

ຍ້ອນເຫດນີ້ເອງ, ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນທີ່ຍາກຮູ້ຄວາມລັບວ່າ: ເປັນຫຍັງ "ຄົນຍີ່ປຸ່ນຈຶ່ງມີສຸຂະພາບທີ່ດີໄດ້ ລວມທັງຜູ້ຊ່ຽວຊານເລື່ອງ ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ ຄົນອັງກິດຜູ້ໜື່ງ ໄດ້ມີການເຮັດສຳຫຼວດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຍຸໄຂໃນຂອບເຂດຕ່າງໆ ທົ່ວໂລກ ເພື່ອປຽບທຽບວິເຄາະຫາເຫດຜົນ ແລະ ປັດໄຈອັນກ່ຽວກັບອາຍຸໄຂທີ່ຍືນຍາວຂອງຄົນຍີ່ປຸ່ນ"

• ດ້ວຍເຫດໃດຄົນຍີ່ປຸ່ນຈຶ່ງມີຄໍເລສເຕີຣອລຕ່ຳ?
• ດ້ວຍເຫດໃດຄົນຍີ່ປຸ່ນຈຶ່ງມີອັດຕາການຕາຍດ້ວຍໂລກຫົວໃຈຕ່ຳ?
• ແລະ ດ້ວຍເຫດໃດສຸຂະພາບຂອງຄົນຍີ່ປຸ່ນຈຶ່ງເປັນແບບນີ້ໄດ້?

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມລັບຈຶ່ງໄດ້ເປີດເຜີຍ ທີ່ກ່ຽວເນື່ອງດ້ວຍ: ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ ຄືຕົວຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຄົນຍີ່ປຸ່ນບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາຈາກໂລກໄພ ທີ່ກ່າວມາໄດ້ນັ້ນ ທັງໝົດ ແມ່ນມາຈາກ ອາຫານ ເຊັ່ນ: ປາດິບ, ຊຸບມິໂຊະ, ເຕົ້າຮູ້, ສາຫຼ່າຍຄອມບຸ (ຈາກນ້ຳອຸ່ນ), ສາຫຼ່າຍໂນຣິ (ຈາກນ້ຳເຢັນ) ເປັນຕົ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວມແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ມີຄໍເລສເຕີຣອລຕ່ຳ ປາດສະຈາກໄຂມັນອິ່ມຕົວ, ມີໄອໂອດີນ ແລະ ແຮ່ທາດສູງ ອີກທັງຍັງມີອະນຸມູນນ້ອຍໆ ທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບໃຫ້ດີ ແລະ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຣົດຊາດແຊບຍິ່ງຂື້ນອີກດ້ວຍ

ແລະ ເມື່ອມີການເຈາະຈົງຂໍ້ມູນລຶກລົງໄປໃນພື້ນທີ່ຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ຍັງມີສິ່ງທີ່ເປັນຕາໜ້າສົນໃຈນັ້ນຄື: ຄົນຍີ່ປຸ່ນທີ່ອາໄສຢູ່ເທິງເກາະ ໂອກິນາວາ ມີອັດຕາການເສຍຊີວິດຈາກພາວະຫົວໃຈວາຍກະທັນຫັນ ໂລກມະເຮັງ ແລະ ໂລກຫົວໃຈ ໜ້ອຍກວ່າ, ສ່ວນອື່ນໆໃນພື້ນທີ່ຂອງ ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ປະເທດອື່ນໆ ທົ່ວໂລກ

ຍ້ອນວ່າ, ຊາວໂອກິນາວາ ມີການບໍລິໂພກນ້ຳຕານໃນປະລິມານ ພຽງ 25%, ເກືອ 20% ແລະ ຮັບປະທານຜັກເປັນ 3 ເທົ່າ, ຮັບປະທານປາຫຼາຍກວ່າເປັນ 2 ເທົ່າ, ໂດຍສະເພາະປາທະເລນ້ຳລຶກ ຊຶ່ງມີໂອເມກ້າ 3 ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ໂຄງສ້າງການທຳງານຂອງສະໝອງ ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ ຊ່ວຍລົດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອລ ແລະ ໄຕຣເອຊິລກລີເຊີຣອລໃນພລາສມາ ຄວບຄຸມລະດັບໄລໂປໂປຣຕີນ ແລະ ມີຜົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງໜ້າອົງປະກອບຂອງເກັດເລືອດ ທີ່ຊ່ວຍລົດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກທາງເດີນຫາຍໃຈ ໂລກໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ໂລກຫົວໃຈ ແລະ ທັງຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກອັລໄຊເມີ (ໂລກຄວາມຈຳເຊື່ອມ) ໂລກຫົວໃຈ ທີ່ຊ່ວຍສະລໍເຊລມະເຮັງ ແລະ ໂລກໄຂຂໍ້ອັກເສບ ໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ອາຫານທະເລ ຈຶ່ງປຽບເໝືອນເປັນຢາອາຍຸວັດທະນະ ຫຼື ອາຫານວັກຊີກ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຮ້າຍຕ່າງທ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຊາວໂອກິນາວາ ມີສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແຂງແຮງ.

* ຄັດຈາກ: kapook.com, ວັນທີ 4-06-2009

ຕຳໝາກຮຸ່ງ




ຕຳໝາກຮຸ່ງເປັນອາຫານທີ່ຄົນລາວນິຍົມຮັບປະທານ ຖ້າຈະໃຫ້ແຊບຊ້ອຍຄົບສູດ ກໍ່ຕ້ອງແມ່ນຕຳໝາກຮຸ່ງ ປີ້ງໄກ່ ກິນກັບເຂົ້າໜຽວ ເມື່ອຄົບສູດຄືແນວນັ້ນແລ້ວ ຈິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ແຊບແລະເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຄົນທົ່ວໄປ. ຊີວິດຂອງມະນຸດກໍ່ບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບຕຳໝາກຮຸ່ງ ຕ້ອງມີລົດຊາດເຄັມ ເຜັດ ນົວ ສົ້ມ ຫອມ ຖ້າຈືດເກີນໄປບໍ່ນົວກໍ່ບໍ່ມີສີສັນ ຖ້າເຄັມເກີນໄປກໍ່ບໍ່ແຊບ ຕ້ອງນົວພໍດີ ອາດປຽບເໝືອນຊີວິດຂອງມະນຸດທີ່ມີທັງຄວາມເສົ້າໂສກ ຜິດຫວັງ ສົມຫວັງ ດີໃຈ ເສຍໃຈ ມີສຸກ ມີທຸກ ລຳພຶງ ລຳພັນ. ຖ້າມີຄວາມສຸກຢ່າງດຽວ ມະນຸດກໍ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຄວາມທຸກ, ຄວາມທຸກ ເປັນສິ່ງວັດແທກໃຫ້ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມສຸກ. ສິ່ງທັງຫຼາຍເປັນຂອງຄູ່ກັນ ເປັນທຳມະດາຂອງໂລກ ມີໄດ້ລາບ, ເສື່ອມລາບ, ໄດ້ຍົດ,ເສື່ອມຍົດ, ມີນິນທາ, ມີສັນລະເສີນ, ມີສຸກ, ແລະມີທຸກ.ນີ້ແຫຼະ ຄືລົດຊາດຂອງຊີວິດ ບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບຕຳໝາກຮຸ່ງ ຕ້ອງຄົບສູດຈິ່ງຈະແຊບ.

ສັກກະຍະພາບກັບສະຖານະພາບເປັນຂອງຄູ່ກັນ ຖ້າສັກກະຍະພາບຕ່ຳ ແຕ່ນຳຕົວເອງໄປສູ່ສະຖານະພາບທີ່ສູງ ນັ້ນຸືເປັນການຄ່ອຍໆຂ້າຕົວເອງຄາຍເທື່ອລະນ້ອຍໆ ຫາກບໍ່ຮີບພັດທະນາສັກກະຍະພາບໃຫ້ສູງເທົ່າທຽມກັບສະຖານະພາບ ຈະເມື່ອຍຈົນທົນບໍ່ໄຫວ ເພາະແບກໜັກເກີນກຳລັງ ຕ້ອງຍອມກ້າວລົງມາຈາກສະຖານະພາບນັ້ນໆໃນທີ່ສຸດ ໃນທາງກັບກັນຫາກສັກກະຍະພາບສູງ ແຕ່ສະຖານະພາບຕ່ຳ ລໍຖ້າບໍ່ດົນ ໃນທີ່ສຸດສະຖານະພາບກໍ່ຕ້ອງສູງຕາມ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຈັກຂ້າຣາຊະການທ່ານໜຶ່ງ ເຄີຍຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງສູງ ແຕ່ເກີດເຫດໃຫ້ຕ້ອງຖືກຍ້າຍໄປຢູ່ຕຳແໜ່ງນ້ອຍລົງໄປເລື້ອຍໆ ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຫຍໍ້ທໍ້ ຍົງຄົງສະຫງົບນິ້ງ ຕັ້ງໜ້າຕັ້ງຕາ ເກັບກ່ຽວປະສົບການ ພັດທະນາສັກກະຍະພາບຂອງຕົນ ຂື້ນໄປເລື້ອຍໆ ເມື່ອມີລົງຕ້ອງມີຂື້ນ ພາຍໃນບໍ່ເຖິງສອງປີ ຈາກຕຳແໜ່ງນ້ອຍທີ່ສຸດ ດຽວນີ້ຂື້ນໄປເຖິງລະດັບຊາດແລ້ວ ເພາະວ່າສັກກະຍະພາບທີ່ພັດທະນາໄວ້ນັ້ນ ຫຼາຍເກີນກວ່າຕຳແໜ່ງນ້ອຍໆຈະຮັບໄດ້ ໃນທີ່ສຸດກົດທຳມະຊາດກໍ່ຈັດສັນໃຫ້ໄປຢູ່ໃນທີ່ທີ່ຄູ່ຄວນ
ສັກກະຍະພາບເຫຼົ່ານີ້ຖ້າພັດທະນະໃຫ້ຍິ່ງໃຫຍ່ແລ້ວ ໃນທີ່ສຸດສະຖານະພາບຕ້ອງໃຫຍ່ຕາມ ເໝືອນຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່ ຈະນຳໄປປູກໃນກະຖັງນ້ອຍໆ ຄົງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ຕ້ອງປູກໃນກະຖັງໃຫຍ່ ຫຼືໃນທີ່ກວ້າງຈິ່ງຈະເໝາະສົມ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໄອຄີວຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເກັ່ງແຕ່ການຈະໃຫ້ຊີວິດປະສົບຜົນສຳເລັດນັ້ນ ຕ້ອງເພິ່ງອີຄີວເປັນຕົວຫຼັກ ດຣ.ໂກແມນ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອີຄີວລະບຸໄວ້ວ່າ ຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນຊີວິດ ສວ່ນໃຫຍ່ໃຊ້ຄວາມຮູ້ອີຄີວ ທີ່ຮຽນມາເກືອບ ເປັນເກືອບຕາຍພຽງແຕ່ 20 ເປີເຊັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ໃຊ້ອີຄີວເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ມາ ຈາກການຮຽນເລີຍເຖິງ 80 ເປີເຊັນ.
ທີ່ຕ້ອງລະວັງຄື ໄອຄີວກັບອີຄີວມັກຈະປ່ຽນຜັນກັນ ຄົນທີ່ໄອຄີວສູງ ອີຄີວມັກຈະຕ່ຳ ເພາະຈິດຕົກເປັນທາດອັຕຕາ ຕ້ອງການສະແຫວງໄຂວ່ຄວ້າຫາສິ່ງຕ່າງໆ ມາປະດັບປະດາຕົວຕົນ ຫາເງິນ ຫາຄຳ ຫາອຳນາດ ມາບຳລຸງພອກຕົວໃຫ້ໂດດເດັ່ນເໝືອນຄົນອື່ນໆ ກາຍເປັນຄົນເຫັນແກ່ຕົວ ແລະຄ່ອຍໆຕົກເປັນທາດໄທເທື່ອລະນ້ອຍ ເມື່ອໄອຄີວຍິ່ງສູງ ຄວາມເປັນທາດກໍ່ຍິ່ງເພີ່ມຫຼາຍຂື້ນ ຍິ່ງຍຶດຕິດ ຕົກເປັນທາດຂອງວັດຖຸ ອຳນາດ ຕຳແໜ່ງ ຄຳອຸປະໂຫຼກ ສັນເສີນ ຍົກຍໍ ເໝືອນລີງຕິດຕັງ ເສືອຕິດຈັ່ນ ອິດສະລະພາບທາງໃຈ ຫຼຸດໜ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ ອີຄີວຈິ່ງຕ່ຳຕາມໄປດ້ວຍ.
ຄົນໄອສູງຢ່າງດຽວຈິ່ງເຮັດວຽກໃຫ້ປະສົບຄວາມສຳເລັດບໍ່ໄດ້ ແລະມັກຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
ວິທີແກ້ ຄືຕ້ອງຫັນມາພັດທະນາຄວາມຮູ້ທາງທັມ ໃຫ້ສູງເທົ່າທຽມກັນ ໄອຄີວຍິ່ງສູງ ອີໂກ້ຍິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນພ້ອມໆກັນກັບຄວາມຮູ້ທາງໂລກ ຄວາມຮູ້ທາງທັມຈະໄປພັດທະນາ ປັນຍາຕົວທີສາມໃຫ້ມີພະລັງມະຫາສານ ສາມາດດັບອີໂກ້ໄດ້ ຈິ່ງສາມາດເພີ່ມອີຄີວ ໃຫ້ສູງທັນໄອຄີວໄດ້.

ເອັມຄິວ (Moral Quotient) ທີ່ຈິງແລ້ວ ເອັມຄີວ ກໍ່ຄືສ່ວນໜຶ່ງຂອງອີຄີວ ເພາະເປັນສ່ວນທີ່ກ່ຽວ ກັບຈະຣິຍະທັມ ສີລທັມ ແລະຄຸນນະທັມປະຈຳໃຈ ທີ່ພາສາອັງກິດເອີ້ນວ່າ super ego ເຊິ່ງເປັນຕົວທີ່ຄວບຄຸມການຄິດ ການເວົ້າ ການກະທຳທິ່ດີ ແລະເກັບສັ່ງສົມຢູ່ໃນຈິດໃຈນັ້ນເອງ.

ຄວາມຮັກຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ມີຕໍ່ລູກຄວນພໍເໝາະພໍດີ ບາງຄັ້ງຄວາມຮັກຄວາມຫວ່ງໄຍທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ເຮັດໃຫ້ລູກອຶດອັດ ຄັບຂ້ອງໃຈກໍມີຫຼາຍ ຢ່າລືມວ່າ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລູກເປັນສິ່ງສຳຄັນ.

ເມື່ອຄັ້ງທີ່ອາຈານໄປສະແຫວງບຸນທີ່ອິນເດຍ ມີຢູ່ວັນໜຶ່ງ ພັກທີ່ໂຮງແຮມໃນນິວເດລີ ມີໜຸ່ມຊາວໄຕ້ຫວັນຄົນໜຶ່ງ ເມື່ອເຫັນພຣະກໍຮີບເຂົ້າມາຫາ ຍາກທີ່ຈະລະບາຍຄວາມອຶດອັດໃຈ ເຂົາແນະນຳຕົວກັບອາຈານວ່າ ເຂົາເປັນລູກຊາຍຄົນດຽວຂອງພໍ່ແມ່ ເຊິ່ງເປັນຄອບຄົວຄົນຈີນ ເຮັດທຸລະກິດການຄ້າໃນປະເທດໄຕ້ໄຫວ ມີຖານະດີຫຼາຍ ແຕ່ເຂົາຢາກຈະຂ້າຕົວຕາຍ ເພາະພໍ່ແມ່ຮັກເຂົາຫຼາຍ ຈົນຮູ້ສຶກອຶດອັດ ຂາດອິດສະຫຼະ ບໍ່ມີຄວາມສຸກ ເຂົາເຫຼົ່າວ່າ ພໍ່ແມ່ຈູ້ຈີ້ຈຸກຈິກ ດູແລເຂົາ ໃກ້ຊິດສ່ຳກັບວ່າເຂົາເປັນລູກສາວທີ່ຍັງນ້ອຍ ທັງໆທີ່ເຂົາອາຍຸໄດ້ ໒໗ ປີແລ້ວ ເຂົາບໍ່ເຄີຍມີອິດສະຫຼະເໝືອນເພື່ອນໆເລີຍ ຖ້າຄວາມຮັກຂອງພໍ່ແມ່ ເຮັດໃຫ້ເຂົາເປັນແບບນີ້ ເຂົາຂໍຕາຍດີກວ່າ.

ຄວາມຮັກທີ່ມີອຸປະທານຢຶດໝັ້ນຖືໝັ້ນ ຈົນກາຍເປັນການເຂົ້າໄປຄອບຄອງເປັນເຈົ້າຊີວິດຂອງລູກ ກຳນົດເສັ້ນທາງໃຫ້ລູກ ຈິ່ງເປັນໂທດຫຼາຍ ການລ້ຽງດູລູກ ຈິ່ງເປັນໂທດຫຼາຍ ການລ້ຽງດູລູກ ຕ້ອງເອົາໃຈເຂົາມາໃສ່ໃຈເຮົາ ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາ ຮຽນຮູ້ ແລະເຂົ້າໃຈທຳມະຊາດຂອງເດັກນ້ອຍ ພະຍາຍາມໃຫ້ລູກເຊິ່ງເປັນຝ່າຍໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຈາກເຮົາ ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ ໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ ຮູ້ຈັກຜິດຖືກ ຊົ່ວດີ ແລະພັດທະນາຊີວິດຂອງເຂົາໃຫ້ໝັ້ນຢູ່ໃນສີນ ໕ ໄດ້ ເອີ້ນວ່າມີຈິດໃຈສົມບູນ.

ທີ່ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ເຄີຍມີລັດຖະມົນຕີທ່ານໜຶ່ງ ໃຫ້ສຳພາດວ່າ ຕົນເອງເມື່ອສະໄໝເປັນເດັກນ້ອຍ ມີນິໄສຂີ້ດື້ ຫົວແຂງ ແຕ່ດວ້ຍຄວາມໝັກແໜ້ນໝັ້ນຄົງຂອງແມ່ແລະຄູ ທີ່ລ້ຽງດູແລະອົບຮົມເຂົາດວ້ຍຄວາມຮັກຄວາມເຂົ້າໃຈ ເຮັດໃຫ້ເຂົາພັດທະນາຂື້ນ ຈົນສາມາດປ່ຽນນິໄສໄດ້ ເຂົາຈິ່ງເຕີບໂຕຂື້ນເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບ ປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນການງານ ຈົນມີໂອກາດເຮັດວຽກຮັບໃຊ້ປະເທດຊາດໃນຖະນະຂອງລັດຖະມົນຕີ.

ມະນຸດທຸກຄົນ ຕ່າງກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນໃນຕົນເອງສະເໝີ ເມື່ອຕົນເອງມີລັກສະນະເດັ່ນດີກວ່າຄົນອື່ນກໍ່ ຍິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕົນຂື້ນໄປເລື້ອຍໆ ຍົກເວັ້ນບັນດິດຜູ້ສະຫລາດ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຫູສູດ (ຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານການໄດ້ຍິນ,ໄດ້ຟັງ,ໄດ້ສຶກສາຮ່ຳຮຽນມາຫລາຍແລ້ວ)ຈະເຂົ້າໃຈຕົນເອງ ແລະ ຄົນອື່ນຫລາຍຂື້ນ ຍ້ອນໝັ່ນກວດສອບສັງວອນໃນກິຣິຍາອາການຂອງຕົນ.ຄວາມສຳຄັນຕົນເອງ ຈັດເຂົ້າໃນຄວາມຫລົງຫລືໂມຫະ ຄວາມຫລົງຕົນເອງນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ ຄົນຕາບອດ. ການປົດເປື້ອງຄວາມຫລົງອອກແລ້ວເປີດໃຈເພື່ອຄົນອື່ນ ເຫັນຄົນອື່ນກໍ່ສຳຄັນເຊັ່ນກັນ ຈະນຳມາເຊິ່ງຄວາມເຂົ້າໃຈລະຫວ່າງເພື່ອນມະນຸດດວ້ຍກັນຫລາຍຂື້ນ. ຖ້າມົວແຕ່ສຳຄັນຕົນເອງ ວ່າແຕ່ເຮົາເອງບໍ່ເປັນສອງລອງຈາກໃຜ ໂລກທີ່ເຮົາອາໄສຢູ່ເຊິ່ງໃນທັດສະນະຂອງຄົນທັງໂລກວ່າ ກວ້າງໃຫຍ່ໄພສານ ກໍ່ຈະແຄບລົງ.ຍ້ອນຄວາມຫລົງໃນອັຕຕາຫລືຕົວຕົນນີ້ເອງຈິ່ງເຮັດໃຫ້ມະນຸດກໍ່ຄວາມທຸກຫລາຍໆຢ່າງຕໍ່ຕົນເອງ ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມໂລກ ຮ່ວມສັງຄົມ ຫລືແມ່ນແຕ່ໃນສະຖາບັນຄວາມຄົວ. ເຊັ່ນການໂຕ້ຖຽງກັນບໍ່ຍິນຍອມ ປະນີປະນອມ ແລະ ໃຫ້ອະໄພ ບໍ່ມີໃຈເມຕຕາເອື້ອອາທອນ ຍ້ອນໃຜກໍ່ວ່າຕົນເອງສຳຄັນ ສຸດທ້າຍໄຟໂທສະ ກໍ່ລຸກລາມໃໝ້ທັງສອງຝ່າຍ. ຖ້າຫາກຝ່າຍໃດໜຶ່ງຢຸດຟັງຄົນອື່ນ ດວ້ຍໃຊ້ສະຕິປັນຍາ ແລະ ຫລັກເຫດຜົນ. ຄວາມທຸກທີ່ຈະເກີດຂື້ນກໍ່ຈະຫລຸດລົງ ໄຟມະໄລກັນໃນດວງໃຈກໍ່ຈະດັບມອດ.ການປ່ອຍວາງຄືການຮັບຟັງບັນຫາດວ້ຍຫລັກປັນຍາ ແລະ ເຫດຜົນ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມສະນວນດວ້ຍ ການອວດອ້າງທະນົງຕົນ. ເມື່ອຕົນ ຫລືອັຕຕາ ego ຖືກຮັບຮູ້ ແລະ ລະງັບໄວ້ດວ້ຍການຮູ້ເທົ່າທັນ ຂອງອາການຈິຕໃຈທີ່ອວດອົ່ງທະນົງຕົນ ຕົນທີ່ວ່າໃຫຍ່ກໍ່ຈະນ້ອຍລົງດວ້ຍອາການທີ່ເຍືອກເຢັນ.

ຍິ່ງຕົນໃຫຍ່ກໍ່ຍິ່ງໜັກ ການປ່ອຍວາງປຽບເໝືອນການຖ່ອມຕົນລົງມາ ຍິ່ງນອ້ຍກໍ່ຍິ່ງເບົາ ການຮຽນຮູ້ການປ່ອຍວາງເປັນຫົນທາງໄປສູ່ການຮູ້ແຈ້ງ.

ຄົນເຮົາເກີດມາກໍ່ຍ້ອນ ອະວິຊຊາ ເປັນຕົວກຳເນີດ ພົບ ຊາດ(ຢູ່ໃນປະຕິດຈະສະມຸປປາບາດ) ເນື່ອງຈາກວ່າຍັງບໍ່ທັນໝົດກິເລດ ຕັນຫາ ຈິ່ງຕ້ອງວຽນວາຍຕາຍເກີດ ຈົນກວ່າຈະໄດ້ບຳເພັນບາຣະມີໃຫ້ຄົບບໍຣິບູນ ບຳເພັນຄວາມເປັນອະຣິຍະບຸກຄົນໄດ້ຄົບສີ່ຂັ້ນ(ຄືພຣະໂສດາບັນ, ພຣະສະກິທາຄາມີ, ພຣະອານາຄາມີ ແລະ ພຣະອໍຣະຫັນ)ຄົບບໍຣະບູນຈິ່ງຈະບໍ່ມາເກີດອີກ. ຜູ້ທີ່ຝຶກປະຕິບັດທັມໄດ້ເຖິງຂັ້ນວິປັສສນາຍານສິບຫົກ ຈະກັບຊາດມາເກີດອີກພຽງເຈັດຊາດ ເພື່ອບໍາເພັນບາຣະມີທັມ ແລ້ວກ້າວເຂົ້າສູ່ພຣະນິພພານໃນຊາດທີເຈັດ. ພວກເຮົາສາມາດເປັນພຣະໂສດາບັນໄດ້ໂດຍຝຶກປະຕິບັດວິປັສສນາກັມມະຖານໃນຊາດນີ້ ໃຫ້ໄດ້ເຖິງວິປັສສນາຍານສິບຫົກ ພໍ່ອອກ ແມ່ອອກ ກໍ່ສາມາດບັນລຸເປັນພຣະໂສດາບັນໄດ້.

ຫລາຍຄົນມັກຈະຕອບວ່າ ຄົນເຮົາເກີດມາໃຊ້ກັມ ແຕ່ຫມີຈັກຄົນຈະເຂົ້າໃຈວ່າ ການໃຊ້ກັມນັ້ນແມ່ນແນວໃດກັນແທ້ ທີ່ຈິງແລ້ວ ຍ້ອນກິເລດຍັງບໍ່ສິ້ນ ພວກເຮົາຈິ່ງເກີດມາ ສະນັ້ນ ການສ້າງບຸນ ການປະຕິບັດທັມ ກໍ່ແມ່ນການຕັດຊາດຕັດພົບເທື່ອລະນ້ອຍເພື່ອຈະບໍ່ຕອ້ງເກີດອີກ.

ຄວາມໝາຍຂອງຊີວິດຢູ່ບ່ອນວ່າ ເກີດມາແລ້ວ ບໍ່ເສຍຖ້ຽວ ມີໂອກາດໄດ້ສ້າງຄວາມດີ ຫາຍໃຈໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຕົນເອງ ແລະ ສັງຄົມ. ຊີວິດນີ້ບໍ່ມີແກ່ນສານ ຄວາມດີທີ່ສ້າງໄວ້ເປັນແກ່ນສານ ບາບບຸນຈະຕິດຕາມໄປສູ່ປະຣະພົບ ຄືພົບຂ້າງໜ້າ. ມະນຸດເກີດມາພຽງແຕ່ມາເຊົ່າເຮືອນຢູ່ ຄືຮ່າງກາຍທີ່ເຮົາອາໄສຢູ່ນີ້ເປັນພຽງເຮືອນເຊົ່າ ສວ່ນເຈົ້າຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ຄືຈິຕຂອງເຮົາ ຈິຕດວງນີ້ ຈະລ່ອງລ່ອຍໄປຈາກພົບໜຶ່ງ ໄປສູ່ອີກພົບໜຶ່ງ ຈົນກວ່າເຮົາຈະສາມາດທຳລາຍກິເລດໃຫ້*********ນ ຈິຕດວງນັ້ນກໍ່ຈະຫລຸດພົ້ນ. ບໍ່ມາເກີດອີກ ເໝືອນພຣະພຸດທະເຈົ້າໄດ້ກ່າວອຸທານອອກມາຕອນຕັດສະຮູ້ວ່າ"

ອະເນກະຊາ ຕິສັງສາຣັງ ສັນທາວິດສັງ ອະນິພພິສັງ.....ຄືພຣະພຸດທະອົງຮູ້ວ່າ ເພິ່ນໄດ້ສ້າງເຮືອນນີ້ມາຫລາຍເປັນອະເນກະຊາດແລ້ວ ຕອນນີ້ເພິ່ນຮູ້ວິທີທຳລາຍເຮືອນແລ້ວ ຄືຕັດສິ້ນກິເລດແລ້ວ.

ຄຸນຄ່າຂອງຊີວິດ ຢູ່ທີ່ການບຳເພັນຄວາມດີ ປະຕິບັດ ສິນ ທານ ພາວະນາ ໃຫ້ບໍລິບຸນ. ສະຖານະພາບທີ່ເຮົາເປັນຢູ່ປັດຈຸບັນນີ້ ແມ່ນໄດ້ຮັບການອຳນວຍຜົນມາຈາກຊາດປາງກ່ອນ ຫລືກັມທີ່ກະທຳໃນຊາດນີ້ມາສະໜອງ ໃຫ້ຮ່າງມີ ທຸກຈົນ.... ຜູ້ທີ່ລວຍແລ້ວບໍ່ບຳເພັນບຸນຕໍ່ໄປ ເກີດໄປຊາດໜ້າ ຈະເອົາບຸນອັນໃດມາເກື້ອໜຸນອີກ. ຜູ້ທີ່ເກີດມາດີແລ້ວ ໄປເຮັດຊົ່ວຕື່ມອີກ ພົບຊາດຂ້າງໜ້າກໍ່ຈະຕົກຕ່ຳໄປອີກ ຊ້າຕໍ່ການເດີນທາງ. ສະນັ້ນ, ມະນຸດເຮົາທີ່ເກີດມາບໍ່ຄວນປະໝາດໃນການເດີນ ຄືບໍ່ເຜີຕົວໄປທຳຄວາມຊົ່ວ ອັນຈະນຳພາຕົນໄປສູ່ອະບາຍະພູມ(ນາຣົກ), ພົບສັດເດຍຣະສານ, ພົບເປດ, ພົບອະສຸຣະກາຍ. ຢ່າງນ້ອຍໃຫ້ໄດ້ມີໂອກາດກັບມາເກີດເປັນມະນຸດ ເພື່ອຈະໄດ້ສ້າງສົມບຸນອີກຕໍ່ໄປ. ຈະເກີດມາເປັນມະນຸດໄດ້ຕ້ອງຮັກສາສິນຫ້າຢູ່ເປັນນິດ.

ກ່ອນອື່ນຕ້ອງຂໍອະທິບາຍຄຳສັບສາກ່ອນ. ຄຳວ່າ "ເຂົ້າປຽກ" ໃນພາສາລາວເຮົາ ໝາຍເຖິງເຂົ້າທີ່ເອົາເຂົ້າສານມາຕົ້ມ ບໍ່ໝາຍເຖິງເຂົ້າປຽກເສັ້ນທີ່ຄົນວຽງຈັນເຂົ້າໃຈ. ໃນພາສາບາລີ ເພິ່ນເອີ້ນວ່າ"ຍາຄູ" ຍາຄູອັນນີ້ ກໍບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງ ຍາຄູຜູ້ເປັນຄູບາຢູ່ໃນວັດ ຄືຊາວສະຫວັນນະເຂດມັກໃຊ້ເອີ້ນຄູບາເດີ ໃນພາສາອັງກິດເອີ້ນວ່າ porridge . ແຕ່ຄົນວຽງຈັນອາດຈະເອີ້ນເຂົ້າປຽກນີ້ວ່າ "ເຂົ້າຕົ້ມ" ກໍເປັນໄດ້ ແຕ່ຢ່າໃຫ້ໄປປົນກັນກັບ " ໂຈ໋ກ". ຖ້າຈະໃຊ້ຄຳວ່າ "ເຂົ້າຕົ້ມ" ຢ້ານໄປປົນກັນກັບ " ເຂົ້າຕົ້ມຫໍ່" ທີ່ພວກເຮົາຊາວພຸດເຮັດໄປວັດຍາມບຸນຫໍ່ເຂົ້າ ຖ້າເຂົ້າຕົ້ມແນວນີ້ ໃນພາສາບາລີ ເພິ່ນເອີ້ນວ່າ "ໂມທະກະ"

ເອົາລະ ມາເວົ້າເລື່ອງເຂົ້າປຽກດີກວ່າ ຢູ່ຕາມແຖວຊົນນະບົດ ເວລາມີງັນເຮືອນກັມຫລືເຮືອນດີ ຍາມເດິກໆມາ ເຈົ້າຂອງເຮືອນຫລືເຈົ້າພາບ ມັກຕົ້ມເຂົ້າປຽກສູ່ຜູ້ມາງັນເຮືອນຕົນເອງເປັນປະຈຳ ນອກຈາກນີ້ ຍັງມີຕຳໝາກຫຸ່ງແຖມມາພ້ອມ ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມງ້ວງນອນ ເພິ່ນຍັງຫາໃນໝາກຂາມມາຂົ້ວສູ່ກິນອີກ ຫຍ້ຳໝົດຄືນ ເລີຍບໍ່ຢາກນອນ. ບໍ່ຢາກເວົ້າໄປຍາວ ມາຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດຂອງເຂົ້າປຽກກັນດີກວ່າ. ເຂົ້າປຽກມີຄຸນສົມບັດ ຫລື ມີຄຸນປະໂຫຍດຢູ່ ໑໐ ປະການ ດັ່ງນີ້:



໑. ໃຫ້ອາຍຸ (ແນ່ນອນເມື່ອໄດ້ກິນເຂົ້າແລ້ວ ກໍບໍ່ຫິວ ຍ່ອມມີຊິວິດຢູ່ຕໍ່ໄປອີກ)
໒. ກຳຈັດຄວາມຫິວ (ໄດ້ກິນແລ້ວ ຄວາມຫິວກໍຫາຍໄປແນ່ນອນ ແຕ່ກິນເຂົ້າປຽກສວ່ນໃຫຍ່ຈະຫິວໄວ ຍ້ອນບໍ່ຢູ່ທ້ອງ)
໓. ໃຫ້ວັນນະ (ໝາຍເຖິງເຮັດໃຫ້ຜິວພັນດີ)
໔. ບັນເທົາຄວາມຢາກ(ເພື່ອເປັນຢາແກ້ຄວາມຫິວ ຢາກກິນເຂົ້າມາແຮງໆ ກິນເຂົ້າປຽກໃສ່ກໍອີ່ມ)
໕. ໃຫ້ສຸຂ (ເມື່ອກິນແລ້ວ ພະຍາດຄວາມຫິວກໍຫາຍໄປ ຄວາມສຸຂໃຈກໍເຂົ້າມາແທນແນ່ນອນ)
໖. ໃຫ້ລົມໃນຮ່າງກາຍແລ່ນສະດວກ (ເຮັດໃຫ້ວາໂຍທາດໃນຮ່າງກາຍແລ່ນສະດວກ )
໗. ໃຫ້ກຳລັງ (ກິນແລ້ວມີກຳລັງວັງຊາ ຫລື ມີເຫື່ອມີແຮງ)
໘. ລ້າງລຳໃສ້ (ອັນນີ້ກໍເປັນໄປໄດ້ ຕາມສັງເກດເບິ່ງ ເວລາກິນເຂົ້າປຽກຍາມໃດ ມັກຖ່າຍເທໄດ້ດີ)
໙. ໃຫ້ປະຕິພານ(ກິນແລ້ວເວົ້າຈາປາໄສໄດ້ດີ ເໝືອນຄຳເວົ້າທີ່ມັກເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າ ກອງທັບຕ້ອງເດີນດວ້ຍທ້ອງ ເມື່ອທ້ອງອີ່ມຈະເວົ້າຫຍັງອອກມາກໍຄິດອອກ)
໑໐. ຍ່ອຍອາຫານທີ່ຕົກຄ້າງ

ເລືອດກຣຸບ A
ນິໄສພື້ນຖານຂອງຄົນເລືອດກຣຸບ A
ຄົນເລືອດກຣຸບ A ເປັນຄົນທີ່ຄອນຂ້າງຈະຮອບຄອບສຸຂຸມ ແລະ ໄວ້ໂຕຫນ້ອຍໆ ແຕ່ບໍ່ເຖິງກັບຍິ່ງ ມັກຈະເປັນຄົນໂດດເດັ່ນຫລື ເປັນຫນື່ງຢູ່ສະເຫມີ ຈົນບາງຄັ້ງເບິ່ງເປັນຄົນທີ່ຈິງຈັງເກິນໄປ ມັກວາງແຜນການກ່ອນຈະເຮັດຫຍັງ ຫລື ລ໊ອກໂປຣແກຣມເອົາໄວ້ລ່ວງຫນ້າສະເຫມີ ບໍ່ມັກຈັບນັ້ນມາຊົນນີ້ເຖິງຈະແກ້ສະເພາະຫນ້າໄດ້ເກັ່ງ
ຜູ້ຍິງເລືອດກຣຸບ A
ຂໍ້ດີຂອງລາວ ເປັນຄົນທີ່ໃຫ້ຄວາມຮ່ວມມືກັບທຸກໆຄົນເປັນຢ່າງດີ, ເປັນຫວ່ງເປັນໃຍຄົນອື່ນໆ ມີຄວາມສຳພັນທີ່ດີຕໍ່ຫມູ່ເພື່ອນ ຄວາມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບກໍ່ສູງ ເວົ້າຄຳໃດເປັນຄຳນັ້ນແລ້ວກໍ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດຈົນເຖິງທີ່ສຸດ ເມື່ອຄາດຫວັງອັນໃດກໍ່ຈະຄ່ອຍໆເຮັດຄ່ອຍໆພະຍາຍາມເຮັດໄປ ເຖິງຈະຄ່ອຍເຮັດແຕ່ກໍ່ເຮັດແທ້ ແລະ ເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມຄິດທີ່ບໍລິສຸດ ຖ້າເຊື່ອວ່າສິ່ງນັ້ນເປັນສິ່ງດີກໍ່ຈະຢືດຫມັ້ນໃນຄວາມເຊື່ອນັ້ນ ທັງບໍ່ຫັກຫລັງຄົນອື່ນໆ ຂໍ້ເສຍເລັກຫນ້ອຍອອກຈະເປັນຄົນໂລເລງ່າຍ ເພາະຄິດນັ້ນຄິດນີ້ລະມັດລະວັງເກິນໄປ ເລີຍບໍ່ເດັດຂາດ ຖ້າຄິດແຕ່ໃນແງ່ຮ້າຍ ກໍ່ອາດກາຍເປັນຄົນເສື່ອຍຊາໄດ້ ຈະຕັດສິນໃນແຕ່ລະເທື່ອກໍ່ໃຫ້ເວລາດົນ ເພາະອ່ອນໄຫວ ແລະ ຄິດເຖິງແຕ່ຜົນຮ້າຍຫລາຍເກິນໄປ ພໍຄົນອື່ນເວົ້າໃນແງ່ບໍ່ດີກໍ່ຟ້າວເຊື່ອຄົນອື່ນທັນທີ ແລະ ສະຫລຸບວ່າມັນບໍ່ດີແທ້ໆ
ຜູ້ຊາຍເລືອດກຣຸບ A
ຂໍ້ດີຂອງລາວ ເປັນຄົນບໍ່ດື້ປານໃດ ເຖິງຈະເຊື່ອຫມັ້ນໃນຕົວເອງກໍ່ຍັງຍອມຮັບຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂໍ້ສະເຫນີແນະນຳຈາກຄົນຮອບຂ້າງ ເອົາມາໄວ້ປັບປຸງໂຕເອງ ຖ້າຄິດຈະເຮັດອັນໃດຫລີ້ນໆກັບລາວກໍ່ຄົງຄິດຜິດຂະຫນາດເລີຍ ລາວເປັນຄົນເຂົ້າໃຈອັນໃດທີ່ຍາກໆໄດ້ງ່າຍ ເຖິງເຈົ້າຈະນິນທາວ່າຮ້າຍລາວກໍ່ບໍ່ສົນໃຈ ບໍ່ໂກດ, ເປັນສຸພາບບຸລຸດ ຕໍ່ໃຫ້ບໍ່ຖືກໃຈແນວໃດກໍ່ບໍ່ຍອມສະແດງສີຫນ້າບໍ່ພໍໃຈອອກມາໃຫ້ເຫັນ ຈະຄິດໃຫ້ດີກ່ອນເວົ້າກ່ອນທຳ ຈະອາໃສອັນໃດກໍ່ເຮັດໃຫ້ ໂດຍສະເພາະເລື່ອງທີ່ກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າ ລາວກໍ່ຍັງບອກບໍ່ໄດ້ຊັດເຈນວ່າຮູ້ສຶກແນວໃດ ມັກຄິດແຕ່ໃນທາງຮ້າຍໆ ເປັນຄົນຂຶມ ທີ່ຮ້າຍກວ່ານັ້ນບໍ່ມັກຄິດທີ່ຈະງໍ້ ສ່ວນເລື່ອງຂອງຄວາມຮັກຄົນເລືອດກຣຸບນີ້ກໍ່ຈະບໍ່ຫລົງຮັກໃຜແບບສົ່ງເດດ ຕ້ອງພິຈາລະນາເບິ່ງຄວາມເຫມາະສົມ ແລະ ຍັງວາງຟອຣ໌ມອີກຕ່າງຫາກ.
ບາງເທື່ອຜູ້ຍິງອາດຈະຕ້ອງເປັນຝ່າຍເລິ່ມຕົ້ນຈີບລາວກ່ອນກໍ່ໄດ້ ວິທີຊະນະໃຈລາວຄື ສະແດງຄວາມຈິງໃຈ ແລະ ຈິງຈັງເຊື່ອຫມັ້ນ ລວມທັງລູກຕື້ທີ່ມີສິດເຮັດໃຫ້ລາວໃຈອ່ອນໄດ້ ແຕ່ຕ້ອງພະຍາຍາມແນ່ຈັກຫນ່ອຍ.....
ເລືອດກຣຸບ B
ນິໄສພື້ນຖານຂອງຄົນເລືອດກຣຸບ B
ເປັນຄົນທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະຕົວ ເບິ່ງກໍ່ຮູ້ວ່າບໍ່ຄືໃຜ ຫລື ບໍ່ມັກເຮັດອັນໃດແບບຄົນອື່ນຕ້ອງໃຫ້ດີກວ່າ ຫລື ຍອດຢ້ຽມຢູ່ສະເຫມີ ເພາະມີຫົວຄິດສ້າງສັນ ຫລື ຄິດດັດແປງພິກແພງໄດ້ເກັ່ງ ການທີ່ບໍ່ມັກຄຽດຫລາຍກັບສິ່ງແວດລ້ອມທົ່ວໄປ ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງຄືເປັນຄົນທີ່ມີອຸປະນິໄສຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສຢູ່ສະເຫມີ ບາງເທື່ອກໍ່ຍາກເປັນອິດສະລະ ບໍ່ຫຍຸ້ງກ່ຽວກັບໃຜຄືກັນ ອາດເປັນເພາະຄວາມເບື່ອຫລື ເຊັງອັນໃດໄດ້ງ່າຍໆ
ຜູ້ຍິງເລືອດກຣຸບ B
ຂໍ້ດີຂອງລາວ ເປັນຄົນທີ່ມີພະລັງຫລາຍ ວ່ອງໄວບໍ່ສົນໃຈອຸປະສັກນ້ອຍໆ ຕັ້ງຫນ້າຕັ້ງຕາຊົນກັບມັນ ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນໃນທາງທີ່ດີ ຈຶ່ງເປັນຄົນກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ມີຄວາມຄິດຄວາມອ່ານ ຄິດໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດບໍ່ເຖິງ ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ ເຖິງວ່າຄົນອື່ນຈະງຽບຂຶມ ແຕ່ຮັບຮອງວ່າຜູ້ຍິງເລືອດກຣຸບ B ຈະບໍ່ຊຶມຕາມໄປນຳ ຄວາມມີອາລົມ ແລະ ຄວາມສົດໃສຂອງລາວເຮັດເຮັດໃຫ້ມີຫມູ່ເພື່ອນຫລາຍ ຄົບກັບຄົນໄດ້ທຸກປະເພດ ເມື່ອຫລີ້ນກັບໃຜກໍ່ຈະຫມົກມຸ້ນໃນການຫລີ້ນບໍ່ເຮັດອັນໃດແບບເຄິ່ງໆກາງໆ ແລະ ບໍ່ຄິດວ່າຄົນເຮົາຈະເຮັດບໍ່ອັນໃດຜິດພາດ ທັງຍັງເປັນຄົນພຶ່ງພາໄດ້ ຂໍ້ເສຍຫນ້ອຍຫນຶ່ງຈະບໍ່ຄ່ອຍອົດທົນປານໃດ ເມື່ອໃຈຮ້າຍຫລືບໍ່ພໍໃຈມັກຈະຕຳຄົນອື່ນ ຫາເລື່ອງຜິດກັນ ແລະ ຕໍ່ຕ້ານຈົນໄດ້  ດັ່ງນັ້ນອາດກ່າວໄດ້ວ່າເປັນຄົນຄົບຍາກ ຊັງ..... ຖ້າໃຜມາຊີ້ມືສັ່ງແລ້ວຈັກຫນ່ອຍກໍ່ຕື່ນເຕັ້ນ ຈັກຫນ່ອຍສະຫງົບລົງ ຖ້າບໍ່ພໍໃຈອັນໃດກໍ່ຈະບໍ່ຢາກເຮັດ.
ຜູ້ຊາຍເລືອດກຣຸບ B
ຂໍ້ດີ ເປັນຄົນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ ຫນ້າເຊື່ອຖືໃນທຸກໆເລື່ອງ ມັກສິ່ງແປກໆໃຫມ່ ສົນໃຈໃນສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມຝັນ ແລະ ຄວາມຫວັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ເຂັ້ມແຂງ, ຖ້າຕັດສິນໃຈເຮັດອັນໃດແລ້ວກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງທີ່ສຸດ ກ້າໄດ້ກ້າເສຍ ກ້າສ່ຽງອັນຕະລາຍ ເວົ້າໄດ້ວ່າມີຄວາມເປັນຜູ້ຊາຍເຕັມໂຕ ຂໍ້ເສຍ ຖ້າບໍ່ພໍໃຈອັນໃດຂື້ນມາກໍ່ຈະຜິດກັນໄດ້ທຸກເວລາ ທັງຍັງສະແດງອອກທັງທາງສີຫນ້າ ແລະ ຄຳເວົ້າອີກດ້ວຍ ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນຍັງເປັນເຈົ້າອາລົມ ແລະ ເພາະວ່າເປັນຄົນສົນໃຈໃນສິ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ ບາງເທື່ອຈຶ່ງມັກເຮັດອັນໃດເຄິ່ງໆກາງໆ ບາງເທື່ອກໍ່ຂາດຄວາມຮອບຂອບໄດ້ແນ່ ແບບວ່າມັກແກ້ບັນຫາສະເພາະຫນ້າ ບໍ່ມັກກຽມການ ຫລື ລ໊ອກໂປຣແກຣມເອົາໄວ້ລ່ວງຫນ້າ ນອກຈາກນັ້ນອາລົມຍັງບໍ່ແນ່ນອນອີກນຳ ຄວາມຮັກຂອງລາວເກິດໄດ້ຍາກແນ່ ເຖິງວ່າຈະມີຄົນມາຫຸ້ມຕອມແຕ່ເມື່ອຮັກໃຜແລ້ວ ກໍ່ຈະພົວພັນບໍ່ຍົກເລິກແບບງ່າຍໆ ບາງຄັ້ງເມື່ອໃຈຮ້າຍຂື້ນມາຈະຜັກດັນໃຫ້ຫນີໄປໃຫ້ໄກ້ໆ ການເອົາຊະນະໃຈຄົນກຣຸບນີ້ຕ້ອງເບິ່ງສະຖານະການ ແລະ ຫາຂໍ້ມູນໃຫມ່ໆ ປະກອບຢູ່ສະເຫມີ.

ກຣຸບເລືອດ AB
ນິໄສພື້ນຖານຂອງຄົນເລືອດກຣຸບ AB
ຄົນເລືອດກຣຸບນີ້ສາມາດເຂົ້າກັບຄົນອື່ນໄດ້ດີ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊ້າຍຫລື ຂວາ ເພາະບໍ່ຄ່ອຍຈະເຄັ່ງຄັດຫລາຍ ແລະ ມີຄວາມເປັນມິດກັບຄົນທົ່ວໄປ ຍາກທີ່ຈະຫາຄົນທີ່ເປັນນັກເລັງ ຫລື ຫ້າວຈົນເກິນຕົວນອກຈາກຈະຖືກແຍ່ກ່ອນນັ້ນເປັນອີກເລື່ອງຫນື່ງ ຄວາມຍຸດຕິທຳຢູ່ໃນຕົວພໍສົມຄວນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແຕ່ການຄິດຊ່ວຍເຫລືອຜູ້ອື່ນບາງເທື່ອກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນເທົ່າທີ່ຄວນ ເນື່ອງຈາກບໍ່ເປັນຄົນທີ່ເດັດຂາດ ບາງເທື່ອກໍ່ເຂົ້າເນື້ອຕົວເອງນຳ.
ຜູ້ຍິງເລືອດກຣຸບ AB
ຂໍ້ດີ ຜູ້ຍິງເລືອດກຣຸບ AB ເປັນຄົນຊັບຊ້ອນ ມີລັກສະນະນິໄສຫລາຍໆຢ່າງປະປົນກັນ ມີທັງລັກສະນະພິເສດຂອງຄົນເລືອດກຣຸບ A ແລະ ເລືອດກຣຸບ B ລວມກັນ ແຕ່ເນື່ອງຈາກເປັນຄົນທີ່ມີລັກສະນະຫລາຍຢ່າງລວມກັນ ຈຶ່ງເປັນຄົນເກັ່ງໄປທຸກເລື່ອງ ແລະ ອ່ານໃຈຄົນອອກ ບາງເທື່ອຄວາມລອກເລະຂອງຕົນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮອບໆຂ້າງງົງງວຍໄປຄືກັນ ສະຫມອງໄວເວົ້າຈາໂຕ້ຕອບລະອຽດ ຮູ້ຈັກຈັດການກັບຄົນ ແລະ ມີຄວາມສະຫງົບເຍືອກເຢັນ ບໍ່ວ່າຈະເວົ້າລົມກັບໃຜ ກໍ່ຈັບໃຈອີກຝ່າຍຫນື່ງຖືກ ນັບວ່າເປັນສະເຫນ່ມົນຄັງອັນຫນື່ງ.
ຂໍ້ເສຍຫນ້ອຍຫນື່ງ ບາງເທື່ອຕົວເອງກໍ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຕົວເອງຄືກັນ ບໍ່ຮູ້ວ່າອັນໃດຄືຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງຕົນເອງ ນັ້ນເປັນເພາະວ່າໃນໃຈຂອງຄົນເລືອດກຣຸບ AB ມີອັນໃດຫລາຍຢ່າງລີ້ຢູ່ ຢາກເຮັດຫລາຍໆຢ່າງໄປພ້ອມໆກັນ ສະຫລຸບເລີຍວ່າບໍ່ເຮັດອັນໃດຈັກຢ່າງ ເລື່ອງການຄົບຫມູ່ເພື່ອນກໍ່ຄືກັນ ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເອົາແນວໃດດີ ເລີຍຖືກຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈຜິດເລື້ອຍໆ
ຜູ້ຊາຍເລືອດກຣຸບ AB
ຂໍ້ດີ ຄືເປັນຄົນເກັ່ງ, ສະຫມອງກໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງອື່ນໄດ້ງ່າຍໆ ຮູ້ໄປທຸກເລື່ອງ, ບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າຫລາຍ, ແຕ່ຈະຄິດໃຫ້ດີກ່ອນແລ້ວຄ່ອຍຕອບ ເປັນຄົນສະຫລາດຫົວດີ ຕ່າງຈາກຄົນອື່ນແຕ່ກໍ່ບໍ່ມັກໂອ້ອວດ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ເວົ້າຄຳໃດຄຳນັ້ນ, ເມື່ອຢູ່ໃນຫ້ອງມັກເປັນຫົວຫນ້າສະເຫມີ.
ຂໍ້ເສຍ ຜູ້ບ່າວເລືອດກຣຸບ AB ຈະມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນຕົນເອງສູງ ຈຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍຍອມຮັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນຄ່ອນຂ້າງຢາກເດັ່ນ, ເລີຍເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໂກດໄດ້ ຈຸດສຳຄັນຄືຕ້ອງຊົມເຊີຍໃນຄວາມມີສະເຫນ່ຂອງລາວ ກ່ຽວກັບຄວາມສະຫລາດ ເລື່ອງຄວາມຮັກຈະມີຂໍ້ດີຢູ່ທີ່ບໍ່ມັກເຈົ້າຊູ້ ຮັກດຽວໃຈດຽວ, ຈຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍເກິດບັນຫາເປັນຄວາມຮັກທີ່ລຽບງ່າຍ ການເລິ່ມຕົ້ນອາດຕ້ອງໃຊ້ໄລຍະເວລາແນ່ ແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະດຳເນີນໄປໄດ້ດ້ວຍດີ ບາງເທື່ອຄວາມເສື່ອຍຊາ, ເຢັນຊາ ອາດເຮັດໃຫ້ເສຍໂອກາດດີໆໄປໄດ້ ຫາກບໍ່ທຳໂຕໃຫ້ກະຕື້ລືລົ້ນຮູ້ຈັກສະແຫວງຫາເອົາໄວ້ແນ່  ຖ້າຢາກເອົາຊະນະໃຈ ຄືຕ້ອງເດີນຫນ້າແບບຊ້ຳໆແຕ່ຫມັ້ນຄົງ ຢ່າເຮັດເປັນນັກຮັກຕົວສະກັນ ຫລື ມາດວອກແວກໃຫ້ຜູ້ສາວເຫັນຈະບໍ່ຄ່ອຍຈົບປານໃດ.

ເລືອດກຣຸບ O
ນິໄສພື້ນຖານຂອງຄົນເລືອດກຣຸບ O
ຄົນເລືອດກຣຸບ O ບໍ່ຢ້ານອຸປະສັກບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງອັນໃດກໍ່ຕາມ ໂດຍສະເພາະດ້ານຄວາມຮັກກໍ່ຕ້ອງສູ້ແບບເອົາຫົວຊົນຝາ ຈະເມື່ອຍແນ່ຖ້າຄົນອື່ນຄິດຈະສູ້ກັບຄົນເລືອດກຣຸບນີ້ ພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ມີນ້ຳໃຈມັກຊ່ວມເຫລືອຄົນອື່ນ ກ້າຄິດກ້າທຳໃນສິ່ງທີ່ຕົວເອງເຊື່ອວ່າຖືກຕ້ອງ ແຕ່ບາງເທື່ອເບິ່ງແລ້ວກໍ່ຄ້າຍຄືຄົນເອົາແຕ່ໃຈຕົວເອງຫລາຍເກິນໄປຈັກຫນ່ອຍ ຫາກຮູ້ຈັກຢັບຢັ້ງຊັ່ງໃຈຟັງຄົນອື່ນແນ່ກໍຈະດີ.
ຜູ້ຍິງເລືອດກຣຸບ O
ຂໍ້ດີ ເປັນຄົນໃຈກ້າຫລາຍ ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຜູ້ອື່ນ ສັງເກດຜູ້ຄົນຮອບຂ້າງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີອາລົມດີ ຖ້າໃຜເຮັດອັນໃດທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ກໍ່ຈະອະໄພເປັນຄົນດີ.. ຄົນດີ.. ຄົນກຣຸບ O ຖືວ່າເປັນຄົນທີ່ມີເພລງຢູ່ໃນຫົວໃຈ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາລົມ ແລະ ຄວາມມີອາລົມກໍ່ຖືເປັນລັກສະນະພິເສດຂອງຄົນເລືອດກຣຸບ O , ໂດຍສະເພາະຄວາມອ່ອນນ້ອມທີ່ມີ ເປັນຄົນທີ່ຮັກຂອງຄົນທົ່ວໄປ ນັບໄດ້ວ່າຄົນເລືອດກຣຸບ O ເຫມາະທີ່ເຮົາຈະຄົບຫາເປັນຫມູ່ເພື່ອນຫລາຍທີ່ສຸດ ໃນຈຳນວນກຣຸບເລືອດທັງ 4 ຂໍ້, ເວລາຈະເຮັດອັນໃດ ບໍ່ຄ່ອຍຄິດກ່ອນມັກເຮັດໄປເລີຍ ຈຶ່ງມັກເສຍໃຈພາຍຫລັງວ່າ "ບໍ່ຄວນຈະເວົ້າແນວນັ້ນເລີຍ" ຫລືບໍ່ "ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຈະເຮັດແນວນັ້ນເລີຍ" ແລະ ເປັນສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍປຽບ ລວມທັງຍັງປະຕິເສດຄົນບໍ່ເປັນອີກ ອາດເປັນເພາະວ່າເປັນຄົນໃຈກວ້າງກໍ່ວ່າໄດ້.
ຜູ້ຊາຍເລືອດກຣຸບ O
ເປັນຄົນເກັ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນເບິກບານ ສ້າງບັນຍາກາດມ່ວນຊື່ນ ຕິດຕາມຜົນງານຂອງໂຕເອງທີ່ຜູ້ຄົນຮອບຂ້າງຂໍຮ້ອງໃຫ້ເຮັດ ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຫລາຍ ດົນໆ ຈຶ່ງຈະເຫັນລາວເຮັດຫນ້າເບະ ບໍ່ມັກໂກດຄົນງ່າຍໆ ນອກຈາກນີ້ຄົນເລືອດກຣຸບ O ຍັງເກັ່ງທີ່ຈະດຶງຈຸດດີຂອງຄົນອື່ນອອກມາອີກນຳ ຂໍ້ເສຍທີ່ອາດມີແນ່ ເປັນຄົນທີ່ມັກເຮັດອັນໃດຝືນໃຈຕົວເອງ ເພາະບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນຊັງບາງເທື່ອ ເລີຍເບິ່ງເປັນຄົນມັກປະຈົບປະແຈງເກັ່ງ ລວມທັງຫລາຍຄັ້ງຍັງເຮັດອັນໃດລົງໄປໂດຍບໍ່ທັນຄິດຈົນເປັນຜົນເສຍຕາມມານຳຫລັງ
ຄວາມຮັກຂອງລາວບໍ່ມັກເຮັດເປັນເລື່ອງຫລີ້ນໆ ແຕ່ຕ້ອງຈິງຈັງຈິງໃຈຫມັ້ນຄົງ
ແລ້ວຖ້າມັກໃຜແລ້ວບໍ່ວ່າເຂົາຈະມີແຟນຢູ່ກໍ່ຕາມ ຫລື ຍັງ ຊຶ່ງເປັນຕາຢັບຢັ້ງໃຈໄວ້ແນ່ ເຖິງຈະມຸ້ງຫມັ້ນໃນເລື່ອງຄວາມຮັກ ແຕ່ກໍ່ໃຈ້ແຍກໄດ້ຖືກໃນເລື່ອງອື່ນ.
ຈຶ່ງບໍ່ຄິດທີ່ຈະເອົາມາປົນກັນນັບວ່າມີສະຫມອງ ແລະ ໃຊ້ມັນໄດ້ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ ການເອົາຊະນະຢ່າໃຊ້ວິທີອື່ນ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ລາວຍອມຮັບເຈົ້າໄປເອງ ບໍ່ຢ່າງນັ້ນຕ້ອງລຸ້ນກັນຕໍ່ໄປອີກເລື້ອຍໆ.

ຮູ້ນິໃສກັນແລ້ວຖ້າມັນຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນຮັກຂອງຕົນກໍ່ຍັງໄຄແດ່ ແຕ່ຖ້າບໍ່ຄືກັນຈັກດີ້ກໍ່ຕ້ອງຄ່ອຍໆປັບເຂົ້າຫາກັນເອົາເອງເດີ "ຂ້ອຍຊ່ວຍບໍ່ໄດ້"

ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈແຟນໄດ້ຊ່ຳໃດ?
    ຫາກບັງເອີນວ່າ ລາວຫນ້າຕາດີ ບໍ່ຕ້ອງເຖິງກັບຫລໍ່, ເທ້, ສະມາຣ໌ທ ແຕ່ຫນ້າທີ່ວຽກງານພໍໃຊ້ໄດ້ ດູດີມີລົດສະນິຍົມ, ເຈົ້າຄິດຫລືບໍ່ວ່າ ນອກຈາກຕົວເອງທີ່ຖືກໃຈແລ້ວ ອາດມີຜູ້ຍິງອື່ນສົນໃຈລາວດ້ວຍເຫດນີ້ ເຮົາຈະເຮັດໂຕເປັນຫມາຫວງກ້າງ ຫລື ເປິດທາງໃຫ້ລາວເລືອກເອງດີນໍ້!
    ສຳຫລັບຄົນເປັນສະມາຊິກຈົງອາງຫວງໄຂ່ ເຊີນມາບ່ອນນີ້ເລີຍ, ສະໄຫມນີ້ເຫັນວ່າເຮົາຈະເຮັດເປັນຄືຄົນໃຈບຸນໃຈພຣະບໍ່ໄດ້ແລ້ວ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄົງໄດ້ຕົກລົດໄຟຖ້ຽວສຸດທ້າຍແນ່ນອນ ກົງກັນຂ້າມຖ້າບໍ່ໃສ່ໃຈກັບການເປັນໂສດ ຢູ່ຄົນດຽວກໍ່ໄດ້ບໍ່ເຫັນເປັນຫຍັງ? ທ່ານຄົງບໍ່ຕາລຸກກັບວະລີທີເດັດທີ່ວ່າ: "ເອົາມືອອກໄປ ລາວເປັນຂອງຂ້ອຍເດີ້" ຫລື Hands off, he is mine. ກ່າວເຖິງວິທີເຮັດແນວໃດ? ຈຶ່ງສາມາດດຶງລາວໄວ້ບໍ່ໃຫ້ນອກໃຈໄປມີຜູ້ຍິງອື່ນ.
    ເວົ້າກັນຕາມຈິງໃຈ ການທີ່ຝ່າຍໃດຫນື່ງ ຈະນອກໃຈ ແລະ ກາຍໄປໃຫ້ຄົນອື່ນ ບາງເທື່ອກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງລາວໂດຍກົງ ເພາະຄູ່ຮັກບາງຄົນກໍ່ເຮັດໂຕເປັນຕາຫນ້າ "ຫນີຈາກ" ບໍ່ແມ່ນຫລີ້ນ ຫລື ອີກກໍລະນີຝ່າຍໃດຫນື່ງອາດຖືກມືທີ່ສາມຍຸແຍ່ ເລຍຫລວມໂຕນອດຫລຸດກໍ່ເປັນໄດ້ ຄືກັບ "ຖອບໄປ*********ງໆ ຄົນນີ້ຂ້ອຍຈອງໄວ້ແລ້ວ" ກໍ່ເລື່ອງດຽວກັນ ແຕ່ແປຢ່າງສະໃຈຂອງຄົນຂຽນ ບໍ່ວ່າໃຜກໍ່ຄົງຢາກເປັນຄົນຖືກຈອງຫລາຍກວ່າ ຟັງແລ້ວເຂົ້າທ່າດີ
    ໃນເນື້ອຫາຂອງ Hans off, he is mine ໃສ່ເລື່ອງກວດໂທສະໄວ້ວ່າຫາກເກີດກໍລະນີ ມີສາວຄົນອື້ນຫົວຂວັນກັບອາລົມມ່ວນຂອງແຟນເຈົ້າ ທັງທີ່ບໍ່ເຫັນເປັນຕາຫນ້າຫົວຂວັນປານໃດ ຊ້ຳບໍ່ຫນຳລາວຍັງພະຍາຍາມບຽດໂຕເອງ ໃຫ້ໃກ້ຊິດສະຫນິດແນບກັບລາວຫລາຍຂື້ນ ພ້ອມສົ່ງສາຍຕາເປັນປະກາຍແວວວັບ ໄປຫາແຟນຂອງເຈົ້າຢ່າງຈົງໃຈຫາກເຈົ້າບໍ່ເຫັນຄົງບໍ່ເປັນຫຍັງ? ຖືວ່າເຮັດບຸນໃຫ້ທານໄປຊະ ໃຜຈະໄປມີເວລາມາກວດເຊັກກັນຕະຫລອດເວລາ ບໍ່ໄດ້ເປັນຝາແຝດຕົວຕິດກັນນີ້ ຈະໄດ້ໄປໃສ່ມາໃສ່ນຳກັນ ໄປເປັນນາງມານຮ້າຍຄອຍຂັດຂວາງຫູຂວາງຕາຄົນອື່ນ ບໍ່ມີຜູ້ສາວຄົນໃດຕັ້ງໃຈເຮັດແບບຫລັບດອກ ຫາກບໍ່ເກິດຂໍ້ຜິດແຄກັນ ດ້ານການຖືກຍາດຊິງຂື້ນມາກ່ອນ ແຕ່ຖ້າມີສາວຄົນອື່ນພະຍາຍາມຕາມຕື້ ແລະ ຈີບແຟນເຈົ້າລະກໍ້ ຈົ່ງຢ່າຢຸດທີ່ຈະທຳລາຍຄວາມຫວັງຂອງເຈົ້າຫລະ......

1. ຢ່າໃຊ້ໂທສະ
    ຈຸດອ່ອນຂອງຜູ້ຍິງຢ່າງຫນື່ງຄື: ການຄຸມອາລົມໂຕເອງບໍ່ໄດ້ ເມື່ອຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈອັນໃດບາງຢ່າງຂື້ນມາ ການສະແດງຄວາມໃຈຮ້າຍ ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າທັງສອງໃຫ້ແຫນ້ນແຟ້ນຂື້ນໄດ້ດອກ ຈະແຮ່ງເຮັດໃຫ້ເກິດຄວາມແຕກລ້າວກັນຂື້ນ ສະນັ້ນຢ່າໄດ້ໃຈຮ້າຍຫຍັງແບບອອກຫນ້າ ແທນທີ່ຈະໃຈຮ້າຍ ເຈົ້າຄວນເຕືອນ "ມືທີ່ສາມ" ດ້ວຍການສະແດງວ່າ ເຈົ້າກັບຜູ້ບ່າວ ເປັນຄູ່ທີ່ເຫມາະສົມກັນຫລາຍກວ່າເຈົ້າກັບລາວ ສ່ວນຈະເຮັດແນວໃດ ເຊັ່ນການຕິດຕາມລາວໄປທຸກບ່ອນ ແລະ ທຸກເວລາ ພ້ອມກັບສະແດງອອກທາງພາສາກາຍວ່າ ລາວເປັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຄວງແຂນ, ຈັບມື ຫລື ປັດຜົມໃຫ້ ວິທີເຫລົ່ານີ້ ຈະຂັດຂວາງບໍ່ໃຫ້ສາວຄົນໃດໄດ້ເຂົ້າໃກ້ລາວໄດ້ ແຕ່ຂໍກັນໄວ້ກ່ອນວ່າ: ໃຫ້ຕິດລາວສະເພາະຕອນທີ່ມານຫົວໃຈທີ່ມາກວນໃຈເທົ່ານັ້ນ ສ່ວນເວລາອື່ນຄວນປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ບ່າວໃຊ້ເປັນເວລາສ່ວນຕົວຂອງລາວແນ່ ບໍ່ແມ່ນເອົາແຕ່ຫຶງທີ່ບໍ່ເຂົ້າທ່າ.

2. ຂັດຂວງ "ຄົນທີ່ສາມ" ອອກນອກວົງໂຄຈອນ
ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕັ້ງທ່າລັງກຽດ ຫລື ບໍ່ຢາກຄົບຫາສະມາຄົມກັບຄົນນັ້ນເລີຍ.
    ດ້ວຍເຫດທີ່ວ່າ ລາວຈະຍາດແຟນເຈົ້າ ຊ່ຳນີ້ (ຟັງແລ້ວເປັນເລື່ອງທຳມະດາ ແຕ່ຢ່າເກິດຂື້ນກັບຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ແລ້ວກັນ) ເຈົ້າກໍ່ຕັ້ງທ່າເປັນຄູ່ປໍລະປັກກັບຜູ້ສາວຄົນນັ້ນແລ້ວ ຫລື ມາເດີ້ຈະສອນວິທີເຮັດໃຫ້ "ຜູ້ມາໃຫມ່" ຕົກໃຈຫາກຜູ້ທີ່ມາຢ້ຽມ ຮູ້ຈັກລະອາຍຕໍ່ບາບແນ່ເຈົ້າຄວນເປິດທາງໃຫ້ລາວເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳລະຫວ່າງເຈົ້າທັງສອງ.
    * ຕົວຢ່າງ: ໃຫ້ລາວມາເຫລີ້ນກິລາກັບພວກເຈົ້າ ຫລື ຊວນລາວໄປກິນອາຫານນຳກັນສາມຄົນຄວາມໃຈກວ້າງແບບນີ້ມີລັກເລິກຄົມໃຈລີ້ຢູ່ ບໍ່ແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເລ້ຫລ່ຽມ ເພາະທີ່ເປິດໃຈໃຫ້ມືໃຫມ່ມາຈອຍກັບເຮົາ ກໍ່ເພື່ອຈະສະແດງໃຫ້ລາວເຫັນວ່າ ເຈົ້າທັງສອງມີຄວາມຜູກພັນກັນແບບເລິກຊຶ້ງຂະຫນາດໃດ ແຕ່ແຜນນີ້ຕ້ອງຫມັ້ນໃຈວ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ສາມລະອາຍແກ່ໃຈ ແລ້ວບາຍໆໄປຈາກແຟນຂອງເຈົ້າ ກົງກັນຂ້າມຫາກບັນຍາກາດລະຫວ່າງຄູ່ຂອງເຈົ້າ ມີຊ່ອງວ່າງຢູ່ກ່ອນຄົງບໍ່ຕ້ອງອະທິບາຍວ່າ ຍັງຄວນໃຊ້ວິທີນີ້ຢູ່ຫລືບໍ່?

3. ປະເຊີນຫນ້າກັບຄູ່ແຂ່ງຢ່າງເຊິ່ງຫນ້າໄປເລີຍ
ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າເຫລືອທົນແທ້ໆ ບອກລາວວ່າ ເຈົ້າຮູ້ເດີ້ວ່າ ລາວພະຍາຍາມເຮັດອັນໃດຢູ່ ແຕ່ຢ່າເວົ້າດ້ວຍຄວາມໂກດໃຫ້ເວົ້າດ້ວຍມີສະຕິ ແລະ ຂໍໃຫ້ລາວລຸດລະການຍາດແຟນຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ່ ຫາກການເຈລະຈາເປັນໄປຢ່າງສັນຕິ ກໍ່ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີ ທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຂັນຕິ(ອົດທົນ) ລະງັບຂໍ້ທີ່ຈະຜິດຖຽງກັນນີ້ໄດ້.

4. ມີຫລາຍເທື່ອທີ່ເຮົາໄດ້ຍິນວ່າ ເລື່ອງຊູ້ສາວແບບນີ້ຕົບມືຂ້າງດຽວມັນບໍ່ດັງ
ເຫດນີ້ເຈົ້າຄວນຂໍຮ້ອງແຟນໃຫ້ລຸດຄວາມຫລໍ່ລົງແນ່ໄດ້ບໍ່.... ເວົ້າຫລີ້ນໆເດີ້. ອັນທີ່ຈິງແລ້ວ ຄວນບອກເຖິງສະຖານນະການທີ່ກຳລັງເກີດຂື້ນຕ່າງຫາກ ເບິ່ງດຸວ່າລາວພໍຈະຮູ້ແນ່ບໍ ຫລື ຖ້າຮູ້ຢູ່ແກ່ໃຈແລ້ວ ຄວນຮ່ວມມືກັນແກ້ໄຂແນວໃດ? ບໍ່ແມ່ນປ່ອຍໃຫ້ເປັນຫນ້າທີ່ຂອງເຈົ້າ ທີ່ຕ້ອງຄອຍສະກັດກັນ ແລະ ຂັດຂວາງ "ມືທີ່ສາມ" ແຕ່ໂດຍລຳພັງຫາກຮັກກັນແທ້ ຍ່ອມບໍ່ຖິ້ມກັນໄດ້ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາຈະຮັກເຮົາຈິງຫລືບໍ່ເທົ່ານັ້ນ.